V súčasnosti už lekári identifikovali hlavné rizikové faktory kardiovaskulárnych ochorení. Na základe toho lekári vypracovali odporúčania na dodržiavanie správnej životosprávy. Ak budete dodržiavať tieto pravidlá, potom si človek bude môcť udržať svoje cievy a srdce mladé čo najdlhšie.
O hlavných provokujúcich faktoroch
Zoznam tých stavov, ktoré sa môžu stať predisponujúcim faktorom pre vznik takejto patológie, je pomerne rozsiahly. Spomedzi tých hlavných treba poznamenať nasledovné:
- hypodynamia;
- prírastok hmotnosti;
- jesť príliš veľa soli;
- vysoká hladina cholesterolu v krvi;
- vek nad 45 rokov;
- male;
- dedičná predispozícia;
- fajčenie;
- diabetes.
Takéto faktoryriziko kardiovaskulárnych ochorení je dobre známe. Každý z nich má svoj vlastný negatívny vplyv, ktorý môže viesť k vzniku patológie. Ak je prítomných niekoľko týchto stavov naraz, zvyšuje sa pravdepodobnosť ochorenia.
Nečinnosť
Všetky orgány a tkanivá pre plné fungovanie musia byť v dobrom stave. To si vyžaduje pravidelné zvyšovanie ich zaťaženia. To platí aj pre cievy a srdce. Ak sa človek hýbe príliš málo, nevenuje sa telesnej výchove, vedie „sedavý“alebo „ležací“životný štýl, vedie to k postupnému zhoršovaniu výkonnosti organizmu. Na pozadí hypodynamie môže mať pacient aj iné rizikové faktory kardiovaskulárnych ochorení. Patrí medzi ne nadváha a cukrovka.
Pri fyzickej nečinnosti strácajú cievy svoj tonus. V dôsledku toho sa nedokážu vyrovnať so zvýšeným objemom prenášanej krvi. To vedie k zvýšeniu krvného tlaku, čo následne spôsobuje preťaženie myokardu a možné poškodenie samotných ciev.
Prírastok hmotnosti
Všetky rizikové faktory kardiovaskulárnych ochorení môžu viesť k rozvoju tejto patológie, ale častejšie ako iné je príčinou ich vzniku nadváha.
Nadváha je zlá, pretože neustále zaťažuje srdce navyšecievny systém. Okrem toho sa nadmerné množstvo tukového tkaniva ukladá nielen pod kožou, ale aj okolo vnútorných orgánov vrátane srdca. Ak tento proces dosiahne príliš veľkú závažnosť, potom takéto "vrecko" spojivového tkaniva môže interferovať s normálnymi kontrakciami. V dôsledku toho vznikajú problémy priamo s krvným obehom.
Príliš veľa soli
Už dlho je známe, že mnohé rizikové faktory pre rozvoj kardiovaskulárnych ochorení sú spojené s gastronomickými návykmi človeka. Zároveň je stolová soľ najčastejšie nazývaná ako produkty, ktoré by mal vo svojom jedálničku obmedziť takmer každý.
Základom jej nepriaznivých účinkov na organizmus je fakt, že soľ obsahuje ióny sodíka. Tento minerál je schopný zadržiavať molekuly vody v dutine ciev. V dôsledku toho sa zvyšuje objem cirkulujúcej krvi a môže sa zvýšiť hladina krvného tlaku pacienta, čo nepriaznivo ovplyvňuje steny krvných ciev a myokard.
Jediný spôsob, ako obmedziť gastronomické rizikové faktory kardiovaskulárnych chorôb, je strava.
Zvýšenie hladiny cholesterolu v krvi
Ďalším hlavným rizikovým faktorom kardiovaskulárnych ochorení je vysoká hladina cholesterolu v krvi. Faktom je, že pri zvýšení tohto ukazovateľa o viac ako 5,2 mmol / l sa takáto zlúčenina môže uložiť na steny. ATV dôsledku toho sa časom vytvorí aterosklerotický plát. Postupne sa zväčšuje a zužuje lúmen krvnej cievy. Takáto formácia sa stáva obzvlášť nebezpečnou v prípadoch, keď postihuje tie cievy, ktoré zásobujú krvou samotné srdce. V dôsledku toho sa rozvinie ischemická choroba tohto najdôležitejšieho orgánu a niekedy aj infarkt.
nad 45 rokov
Nie všetky rizikové faktory pre rozvoj kardiovaskulárnych ochorení môže človek kontrolovať a upraviť prostredníctvom zmien životného štýlu. Niektoré z nich, napríklad vek nad 45 rokov, pacienta skôr či neskôr predbehnú. Takýto rizikový faktor je spôsobený tým, že v tomto období života sa už kardiovaskulárny systém začína postupne opotrebovávať. Tie kompenzačné schopnosti tela, ktoré predtým chránili srdce a cievy, sa začínajú vyčerpávať. V dôsledku toho sa výrazne zvyšuje riziko vzniku rôznych patológií týchto štruktúr.
Muž
Ďalším nekontrolovateľným faktorom je pohlavie človeka. U mužov je oveľa väčšia pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych ochorení z toho dôvodu, že prakticky nemajú žiadne ženské pohlavné hormóny – estrogény. Tieto účinné látky majú ochranný účinok na cievy a samotné srdce. V postmenopauzálnom období ženy výrazne zvyšujú riziko vzniku patológie kardiologického profilu.
Dedičnosť
Prehľad rizikových faktorov kardiovaskulárnych ochorení by bol neúplný bez toho, aby sme sa dotkli otázok dedičnej predispozície k tomuto typu patológie. Aby bolo možné určiť, aká vysoká je pravdepodobnosť výskytu kardiologických ochorení, je potrebné analyzovať úroveň ich výskytu u najbližších príbuzných. Ak je patológia kardiovaskulárneho systému pozorovaná takmer u každého blízkeho človeka, potom je potrebné podstúpiť elektrokardiografiu, ultrazvuk srdca a ísť na stretnutie so skúseným kardiológom.
Fajčenie
Hlavné rizikové faktory srdcovo-cievnych ochorení zahŕňajú mnohé z tých položiek, ktoré predstavujú určité zlé návyky. Fajčenie spôsobuje dočasnú vazokonstrikciu. V dôsledku toho sa ich priepustnosť znižuje. Ak po fajčení človek začne vykonávať aktívne činnosti, ktoré si vyžadujú zvýšený prísun kyslíka a živín do srdca, dosiahne sa to len zvýšením prietoku krvi. V dôsledku toho existuje nesúlad medzi potrebami a schopnosťami plavidiel. Bez ďalšieho kyslíka a živín srdce trpí, čo je sprevádzané bolesťou. Odporúča sa vzdať sa tejto závislosti čo najskôr, inak sa patológia srdca a krvných ciev stane nezvratnou.
Diabetes
Toto ochorenie je spojené s veľkým množstvom nepríjemných komplikácií. Jedným z nich je nevyhnutný škodlivý účinok zvýšenéhohladiny glukózy v krvi na stav krvných ciev. Poškodia sa pomerne rýchlo. Postihnuté sú najmä tie, ktoré majú relatívne malý priemer (napríklad obličková žila). Pri poškodení takýchto ciev trpí aj fungovanie tých orgánov, ktoré sú vďaka nim zásobované kyslíkom a živinami.
Spôsoby, ako obmedziť vplyv škodlivých faktorov
Samozrejme, je nemožné zmeniť vek, pohlavie a dedičnosť. Nepriaznivým vplyvom iných rizikových faktorov sa však možno vyhnúť zmenou životného štýlu. Pacient by sa mal vzdať zlých návykov, najmä fajčenia a zneužívania alkoholu. V tomto prípade výmena tabaku za elektronickú cigaretu nepomôže, pretože aj tá obsahuje nikotín, niekedy dokonca vo väčšom množstve ako bežné cigarety.
Najdôležitejším bodom pri odstraňovaní hlavných rizikových faktorov je zmena gastronomického správania človeka. Mal by sa odmietnuť prejedať, jesť menej rôznych korenín, ktoré vo svojom zložení obsahujú veľké množstvo soli. Okrem toho nezneužívajte príliš mastné jedlá. Hovoríme o tých z nich, ktoré sú živočíšneho pôvodu. Práve tieto potraviny môžu pomerne výrazne zvýšiť hladinu cholesterolu v krvi.
Samozrejme, nezanedbávajte fyzické cvičenie. Ranné cvičenia, pravidelné výlety do telocvične a večerné prechádzky vám pomôžu vyhnúť safyzická nečinnosť.
Ak sa budú dodržiavať všetky tieto pravidlá, riziko vzniku nebezpečných chorôb, vrátane tých, ktoré postihujú srdce a cievy, sa nepochybne zníži.
