Nedostatok vitamínu D (kalciferolu) je dosť vážny stav organizmu spojený s nedostatočným príjmom a zhoršeným vstrebávaním vápnika a fosforu z potravy v tele. Bez týchto prvkov nie je kostrový systém schopný správne sa formovať a nervový a imunitný systém nemôže plne fungovať. V dôsledku toho sa vyvinú vážne nezvratné patológie. Aby sa predišlo pravdepodobným chorobám, je potrebné, ako sa hovorí, poznať nepriateľa zrakom. A na to potrebujete vedieť, čo spôsobuje nedostatok vitamínu D, príznaky jeho nedostatku a ako sa s tým vysporiadať.
O vitamíne
Vitamín D nie je len jeden vitamín. Je to skupina chemických zlúčenín, ktoré plnia rovnakú funkciu.
Rozlišujtedve aktívne formy vitamínu D:
1. Vitamín D2 (ergokalciferol) pochádza výlučne z potravy.
2. Vitamín D3 (cholekalciferol) sa tvorí v koži vplyvom slnečného žiarenia a do tela sa dostáva s potravou.
Nedostatok vitamínu D, ktorý sa líši v príznakoch, môže byť spôsobený nedostatočným príjmom jedného z nich. Napriek čiastočnej zameniteľnosti D2 a D3 si obe nemôžu navzájom plne plniť svoje úlohy.
Vitamín D je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý má tendenciu sa hromadiť v tukovom tkanive. Okrem toho sú tuky nevyhnutné pre jeho plné vstrebávanie v črevách. Na rozdiel od iných vitamínov pôsobí nielen ako vitamín, ale aj ako hormón.
Čo potrebujete
Úlohu vitamínu D pre ľudské telo nemožno preceňovať. V prvom rade je zodpovedný za vstrebávanie vápnika z potravy. Jeho nedostatkom trpia kosti a zuby. Preto sa na pozadí hypovitaminózy D u detí často vyvinie rachitída, pri ktorej kostné tkanivo nedostáva dostatok minerálov. V dôsledku toho kosti zmäknú, dochádza k deformáciám kostry. Kosti dospelého človeka získavajú poréznu štruktúru, čo vedie k ochoreniu, ako je osteoporóza.
Okrem regulácie vápnika v tele pomáha kalciferol udržiavať potrebnú hladinu fosforu v krvi, predchádza svalovej slabosti, posilňuje imunitný systém a podieľa sa na regulácii nervového a kardiovaskulárneho systému.
Vitamín D podporuje vstrebávanie vápnika, horčíka a fosforu z čriev, čím ovplyvňuje metabolizmus. Je tiež ochrancom pred mnohými ochoreniami, ako je hypertenzia, ateroskleróza, cukrovka 2. typu.
Vitamín D je tiež potrebný pre správne fungovanie všetkých orgánov a systémov, najmä pre fungovanie čriev, štítnej žľazy a pohlavných orgánov.
Kalciferol navyše zabraňuje nekontrolovanej reprodukcii nádorových buniek, čím sa dosahuje dobrý efekt pri liečbe a prevencii rakoviny.
Príčiny nedostatku kalciferolu
Nedostatok vitamínu D spôsobuje rôzne príznaky. Príčiny tohto nedostatku sa tiež líšia. Najprv si zistime, aké faktory ovplyvňujú výskyt nedostatku tohto vitamínu:
• Vegetariánstvo. Zdrojom kalciferolu sú živočíšne produkty ako vajcia, tučné ryby, hovädzia pečeň, syry, mlieko. Vegetariáni, ktorí si odopierajú tieto potraviny, sú náchylní na nedostatok vitamínov.
• Nedostatok slnka. Vitamín D sa v ľudskom tele vytvára pôsobením ultrafialového žiarenia. Obyvatelia severných oblastí, domáci a ľudia, ktorí pracujú v nočných zmenách alebo vedú nočný životný štýl, majú šancu dostať jeho nedostatok.
• Tmavá pleť. Pretože melanín inhibuje produkciu kalciferolu v reakcii na slnečné žiarenie, ľudia tmavej pleti sú náchylnejší na hypovitaminózu D.
• Neschopnosť obličiek spracovať vitamín D na aktívnu formu. S vekom ľudské obličky začínajú menej produktívne premieňať kalciferol na aktívnu formu, v dôsledku čoho vzniká nedostatok vitamínov.
• Slabá absorpcia. Poruchy v činnosti čriev a žalúdka, v dôsledku ktorých sa vitamíny rozpustné v tukoch už nevstrebávajú, vedú k beriberi.
Príznaky nedostatku vitamínu D
Bohužiaľ, je takmer nemožné určiť nedostatok vitamínu v počiatočnom štádiu, pretože väčšina symptómov v tomto období je nešpecifická a často sa môže mýliť s inými ochoreniami. Nedostatok kalciferolu sa spravidla zistí už uprostred choroby.
Nedostatok vitamínu D u dospelých
Nedostatok vitamínov najčastejšie pociťujú ľudia, ktorí sú len zriedka vonku, majú obmedzenú stravu a pijú alkohol. Moderný človek v dôsledku životného štýlu neprijíma dostatok kalciferolu. Vitamín D2, ktorý sa do tela dostáva s potravou, na normálne fungovanie organizmu väčšinou nestačí a na tvorbu vitamínu D3 je potrebné sa denne opaľovať aspoň 1 hodinu.
Aké sú príznaky nedostatku vitamínu D? Príznaky u dospelých sú často spojené so zlým zdravotným stavom, bolesťami hlavy, zvýšenou únavou a zníženou výkonnosťou. Často títo ľudia pociťujú bolesť kĺbov. Navyše, pocit bolesti v kostiach sa môže objaviť aj bez zjavnej príčiny.
Čo spôsobuje nedostatok vitamínovD? Príznaky sa môžu prejaviť ako pretrvávajúce problémy so zubami. V tomto prípade často vzniká kaz, zubná sklovina stráca pevnosť a belosť.
Znaky nedostatku vitamínov sú náhle zmeny nálad, podráždenosť, agresivita, nervozita a plačlivosť. Okrem toho sa často zhoršuje videnie, spánok je narušený, chuť do jedla klesá a dochádza k úbytku hmotnosti.
Ako vidíte, ak je nedostatok vitamínu D, príznaky u dospelých sú nešpecifické. Preto je možné podozrenie na tento stav iba na základe kombinácie znakov. Diagnózu je však možné stanoviť iba vykonaním biochemickej laboratórnej štúdie.
Nedostatok vitamínu D u detí
Nebezpečný je najmä nedostatok vitamínu D u dojčiat, ktorého príznaky sa začínajú objavovať po dvoch mesiacoch života. Dojčatá, aj keď dostávajú kvalitnú a vyváženú stravu, nie sú imúnne voči rozvoju rachitídy.
V minulých storočiach takmer všetky deti v prvom roku života pociťovali nedostatok vitamínu. Z tohto dôvodu sa ich kosti a kĺby tvorili nesprávne. V súčasnosti je menej častý nedostatok vitamínu D. Symptómy sa najčastejšie vyskytujú u predčasne narodených detí, detí kŕmených z fľaše a industrializovaných detí. Nedostatok vitamínu D má navyše často sociálny charakter. U dojčiat sa môžu príznaky objaviť aj pri ochoreniach vnútorných orgánov. Preto je potrebné starostlivo sledovať zdravie drobcov.
Akourčiť, či má dieťa nedostatok vitamínu D?
Symptómy tohto stavu v počiatočných štádiách sú nasledovné:
• Nadmerné potenie. Dlane a nohy dieťaťa sú neustále mokré, potí sa počas kŕmenia alebo inej fyzickej námahy. V spánku má dieťa ťažkú hyperhidrózu pokožky hlavy, v zadnej časti hlavy mu začnú vypadávať vlasy a dieťa oplešatí.
• Pomalé zatváranie fontanelu. Ako viete, u zdravých detí sa fontanel zatvára rok a pol po narodení a výrazne klesá do 6 mesiacov veku. Ak je veľkosť fontanelu po šiestich mesiacoch väčšia ako 10-12 mm a jeho okraje zostanú mäkké a poddajné, mali by ste sa poradiť s pediatrom, aby sa vylúčil nedostatok vitamínu D.
• Rozmarnosť a plačlivosť, nepokojný spánok, ktoré sú známkou zvýšenej nervovej vzrušivosti.
• Oneskorené prerezávanie zúbkov.
Ak sa počiatočné štádium neliečilo a dieťa má stále nedostatok vitamínu D, príznaky sa zvýraznia. V tomto štádiu dochádza k deformácii kostného tkaniva. Okcipitálna časť dieťaťa sa splošťuje, zväčšuje sa veľkosť parietálnych a čelných tuberkulóz. Hrudník sa vydúva dopredu a nohy majú tvar O alebo X. Rachitída v pokročilom štádiu je sprevádzaná duševnou a fyzickou inhibíciou vo vývoji.
Aké je nebezpečenstvo nedostatku vitamínu D
Nedostatok kalciferolu nielen zhoršuje celkový stav, ale spôsobuje aj vážne zmeny vkostné tkanivá. Dlhodobý nedostatok tohto vitamínu môže spôsobiť kazy, stratu zubov a osteomaláciu, stav, pri ktorom kosti zmäknú.
Hypovitaminóza D je nebezpečná najmä pre starších ľudí, keď na pozadí nedostatku kalciferolu a vápnika krehnú kosti, čo naznačuje rozvoj osteoporózy. Z tohto dôvodu sa u takýchto ľudí často vyskytujú zlomeniny. Ženy v menopauze sú tiež ohrozené osteoporózou. Je to spôsobené tým, že počas menopauzy klesá hladina estrogénových hormónov zodpovedných za normálne zloženie kostí. V dôsledku toho sa stráca vápnik a kolagén. Preto, ak sa u žien objavia príznaky nedostatku vitamínu D, najmä počas menopauzy, môže to znamenať rozvoj osteoporózy.
Nedostatok vitamínu D u detí, ktorý sa vyvinie v detstve, môže viesť k miernej až stredne závažnej krivici. V tomto prípade budú kosti a kĺby dieťaťa slabé a navonok sa to prejaví vo forme nôh v tvare O alebo X a "kuracieho" hrudníka. Ťažké štádium ochorenia je zvyčajne sprevádzané inhibíciou duševného a fyzického vývoja.
Liečba nedostatku kalciferolu
Na liečbu nedostatku vitamínu D v počiatočnom štádiu vývoja sa robia diétne úpravy a predpisujú sa profylaktické dávky prípravkov s obsahom tohto vitamínu.
Ak sa preventívne opatrenia prijali v nesprávny čas a začali sa choroby spojené s hypovitaminózou Dpokrok, uchýlite sa ku komplexnej terapii. Spočíva v užívaní vápnikových prípravkov, ultrafialového ožarovania a liečenia chorôb vnútorných orgánov. Keďže užívanie vitamínu D vo veľkých dávkach vyvoláva v tele intoxikáciu, do liečebnej terapie sa zaraďujú vitamíny A, C a skupina B.
