Aby telo normálne fungovalo, je potrebné mu dodať vitamíny, minerály a ďalšie užitočné prvky. Jednou z týchto látok je vápnik, ktorý je nevyhnutný pre zachovanie zubov a kostí. Archeologické štúdie ukázali, že už primitívni ľudia mali v tele nedostatok vápnika, čo sa prejavovalo riedením kostnej hmoty.
Úloha vápnika v ľudskom tele
Telo dospelého zdravého človeka obsahuje asi 1000 g tohto stopového prvku (v zuboch, kostre, moči, krvi). Vyskytuje sa v ionizovaných a neionizovaných stavoch. Tento chemický prvok zabezpečuje normálnu stavbu kostí a zubov, zrážanlivosť krvi, koordinovanú prácu svalového aparátu, vedenie nervových vzruchov a činnosť prištítnych teliesok. Nedostatok vápnika v tele vedie k narušeniu dôležitých procesov. Podieľa sa na ochrane hrubého čreva pred nádorovými procesmi, na boji protizápalové a alergické javy.
Počas puberty denná potreba prvku dosahuje maximum (asi 1200 mg), pretože vtedy je proces akumulácie kostnej hmoty ukončený. Potom od 25. roku života postupne klesá (800 mg). Zvýšenie potreby stopového prvku môže súvisieť s aktívnou fyzickou aktivitou, obdobím dojčenia alebo nosenia dieťaťa.
Prečo je nedostatok
Nedostatok vápnika v tele môže mať rôzny pôvod. Medzi najčastejšie príčiny lekári uvádzajú: patológiu prištítnych teliesok (dochádza k tvorbe parathormónu, ktorý zvyšuje vstrebávanie vápnika), Cushingovu chorobu (nadbytok glukokortikosteroidov bráni transportu vápnika do krvi bunky tenkého čreva), užívanie glukokortikosteroidov, ochorenia štítnej žľazy.
Nedostatok vápnika v tele, ktorého symptómy narúšajú normálny život, môže byť spôsobený aj nedostatkom vitamínu D, črevnými ochoreniami. A tiež urolitiáza, nedostatok estrogénu, hypokalciová diéta, fyzická nečinnosť, nadmerné potenie, práca s prachom s obsahom fluóru a fosfátovými hnojivami.
Znaky
Keď je v tele nedostatok vápnika, jeho príznaky sú spôsobené vyplavovaním tohto stopového prvku z kostry do krvi. V počiatočnom období takýto stav nepredstavuje zdravotné riziko, keďprimerané doplnenie. No ak telu nedodáte vápnik pri jeho nedostatku, potom sa môžete stretnúť s rôznymi nepriaznivými následkami.
Pacientov s týmto problémom teda začínajú trápiť bolesti kostí (spôsobené úbytkom a rednutím kostí), svalové kŕče, zubný kaz, patologické zlomeniny, arytmie, strata pamäti, poruchy kostry. U tehotných žien sa nedostatok vápnika v tele prejavuje ťažkou toxikózou. Známky môžu ovplyvniť stav nenarodeného dieťaťa.
Nedostatok vápnika u detí
Vápnik je pre deti veľmi dôležitá látka, pretože sa podieľa na raste a vývoji dieťaťa. Tento mikroelement by mal vstúpiť do tela dieťaťa denne v množstve 500 až 1000 mg. Okrem toho, že sa podieľa na raste kostí, ovplyvňuje aj výkonnosť celého organizmu. Je dôležité predchádzať vzniku nedostatku, pretože to môže ovplyvniť ďalší vývoj dieťaťa. Nedostatok môže viesť k problémom s rastom zubov a vývojom kostry a abnormálnym fungovaním nervového systému. Aby sa predišlo tomuto stavu, lekári odporúčajú podávať dieťaťu doplnky vápnika pre deti.
Dôsledky nedostatku mikroelementov v tele bábätka sa môžu prejaviť kŕčmi, zhoršením zrážanlivosti krvi, zraniteľnosťou kože, vypadávaním vlasov, zubným kazom, lámavosťou kostí, zakalenou očnou šošovkou, poruchami vývoja kostry. Nedostatok vápnika u dieťaťa sa prejavuje vonkajšími znakmi – zhoršuje sa stav vlasov, nechtov,zuby.
Diagnostika
Na efektívne odstránenie problému je potrebné ho diagnostikovať včas, aby sa ochránil pred možnými následkami. Nedostatok vápnika v tele, ktorého príznaky sa v počiatočnom štádiu javia navonok málo, je diagnostikovaný s určitými ťažkosťami. Je to spôsobené tým, že klinické príznaky (napríklad bolesť kostí) nedostatku minerálov môžu mať iný pôvod. Nízka hladina vápnika v krvi často nesúvisí s jeho nedostatkom v tele, ale môže byť spôsobená znížením srvátkových bielkovín.
Na diagnostiku nedostatku lekári analyzujú minerálne zloženie vlasov, posúdia hustotu a štruktúru kostí (denzitometria) a stanovia hladinu ionizovaného vápnika v krvi.
Liečba diétou
Nedostatok vápnika v tele, ktorého symptómy môžu viesť k rozvoju komplexnejších ochorení, si vyžaduje okamžitú liečbu. Lekári sa uchyľujú k dvom spôsobom, ako napraviť stav nedostatku: diétna terapia a liečba drogami.
Prvou možnosťou je naordinovať si stravu, ktorá obsahuje potravinové zdroje mikroživín. Ide o potravinové výrobky, vrátane mliečnych jedál (kyslá smotana, syr, kefír, jogurt, tvaroh), zelenej zeleniny (brokolica, biela kapusta), rybích konzerv (sardinky), okrúhlice, semien, sezamových semien, štiav, múky obohatenej vápnikom, sójový tvaroh, strukoviny, orechy.
Dietoterapia zahŕňa aj odmietanie potravy, čo nepriaznivo ovplyvňuje vstrebávanie vápnika v tele. Tieto produkty sú primárnerad alkoholických nápojov, sódovky a kávy.
Medikovaná liečba
Keď človek čelí takému problému, akým je nedostatok vápnika, musí kvôli bezpečnosti svojho zdravia a prevencii následkov ísť na kliniku, kde mu budú pridelené určité východiská z tejto situácie. Ak stav pacienta už nie je prístupný diétnej terapii, potom sa v tomto prípade odporúča užívať lieky, ktoré obsahujú veľké množstvo tohto stopového prvku. Preto, ak vyvstala otázka, ako nahradiť nedostatok vápnika, je lepšie na ňu neodpovedať, ale zveriť túto záležitosť skúseným odborníkom.
Lieky sú teda rozdelené do niekoľkých kategórií: prípravky vápnika ("glukonát vápenatý"), výrobky obsahujúce vápnik a vitamín D ("Calcium-D3 Nycomed", "Natekal"), vitamínovo-minerálne komplexy ("Nutrimaks", "Multitabs", "Complivit"). Tie posledné sú vhodnejšie na prevenciu, keďže obsahujú malú dávku minerálu.
Prevencia
Aby ste sa ochránili pred problémom nedostatku, musíte pravidelne uplatňovať preventívne opatrenia. V prvom rade sa odporúča zaradiť do svojho každodenného jedálnička potraviny, ktoré sú považované za prirodzené zdroje vápnika (mliečne výrobky). Pomôže aj vyhýbanie sa alkoholu.
Pre pacientov, ktorí potrebujú dodatočnú dávku v určitom období, sa odporúčaužívajte doplnky vápnika. Platí to pre športovcov, tehotné ženy, dojčiace ženy. Dieťa potrebuje pre zdravý rast a vývoj aj extra dávku mikroživín, preto by im rodičia mali podávať doplnky vápnika pre deti, aby mali silné kosti, zuby a krásne vlasy.
