V ľudskom tele sú kilometre krvných ciev, ktoré zabezpečujú životaschopnosť tela. Delia sa na typy - arteriálne, venózne, kapilárne a cievne cievy. Majú svoje vlastné charakteristiky v štruktúre, funkciách, fyziológii.
Cievna stena – čo to je?
Ceva samotná je podmienečne dlhá elastická dutá trubica, cez ktorú prúdi krv. Rúrka je ohraničená stenou. V závislosti od typu a veľkosti plavidla má svoje vlastné konštrukčné vlastnosti. Sú teda napríklad svalnaté, elastické, svalovo-elastické.
Stena tepien sa skladá z troch častí: vnútornej (endotel, reprezentovaný endotelovými bunkami), strednej (mezotel – obsahuje kolagén a elastín, vlákna hladkého svalstva), vonkajšej (adventitia – spojivové tkanivo).
Stena žilových ciev je tiež postavená z niekoľkých častí. Ide o endotel, svalovú strednú časť a hustú vonkajšiu časť. Venózne puzdro je tiež vybavené ventilmi na reguláciu prietoku krvi.
Prečo posilňovať cievy
Proces starnutiaje prirodzený a je sprevádzaný oslabením napätia vlákien spojivového tkaniva – kolagénu a elastínu. Znižuje sa aj ich počet. Preto sa cievy môžu stať krehkými a stena sa môže uvoľniť. Kumuluje sa aj vplyv negatívnych faktorov - podvýživa, fajčenie, pitie alkoholických nápojov, vysoký krvný tlak, sedavý spôsob života, nadváha a mnohé iné. To môže viesť k zvýšenej krehkosti ciev a zvýšenej priepustnosti steny. To sa prejavuje spontánnou tvorbou modrín, modrín. Nebezpečná tvorba hematómov v miestach nárazov a poranení, infarkty alebo mŕtvice, kŕčové žily, cievna nedostatočnosť. Preto časom vyvstáva logická otázka: ako posilniť steny krvných ciev?
Aké sú spôsoby na zlepšenie krvných ciev
Jednou z možností, ako predchádzať vzniku týchto ochorení, je zlepšiť stav ciev. Ako posilniť steny krvných ciev? Existujú rôzne spôsoby, ako to urobiť:
- Správna výživa (dôraz na zdravé potraviny pre cievy).
- Fyzická aktivita (vrátane cvičebnej terapie).
- Denná rutina.
- Odmietanie zlých návykov.
- Lieky na vnútorné použitie (tzv. cievne tabletky).
- Lokálne prípravky (masti a gély).
- Fyzioterapia.
- Tradičná medicína: bylinky na cievy, tinktúry (napríklad tibetská tinktúra na cievy).
Hlavná vec, ktorú si treba zapamätať, je, že zlepšovanie stavu krvných ciev by malo mať systematický prístup. Proces musí prebiehať. Teda poaby sa zlepšil stav steny, musí byť v tomto stave udržiavaná.
Správna výživa a režim
Racionálne vyvážená výživa je kľúčom k zdraviu celého organizmu. Malo by sa pamätať na to, že je lepšie jesť často, ale postupne. Miesto a čas sú tiež dôležité. To znamená, že občerstvenie na úteku je zlé. Jedlá by mali byť v rovnakom čase, je povolené kolísanie do pol hodiny. Mali by ste tiež obmedziť príjem tučných jedál, soli a korenín a normalizovať vodnú diétu. Zo spôsobov varenia si musíte vybrať varenie, dusenie, pečenie a paru.
Užitočné produkty pre plavidlá:
- Bohatý na vitamíny (vitamín C zlepšuje stav krvi - kivi, ríbezle, citrusové plody, šípky, bylinky, paradajky; vitamín A posilňuje endotelovú výstelku cievnej steny - mrkva, marhule, mlieko; vitamín E zabraňuje tvorbe aterosklerotických plátov a krvných zrazenín - orechy, rastlinný olej, mlieko, hrach, sója, skupina B spevňuje cievnu stenu a podieľa sa na tvorbe krvi - pečeň, granátové jablko, vaječný žĺtok, obilniny, vitamín K spevňuje cievnu stenu a znižuje krvácavosť – špenát, kapusta, zelená zelenina; vitamín PP zlepšuje metabolizmus tukov – cvikla, fazuľa, mäso, pohánka, ananás).
- Bohaté na stopové prvky, najmä draslík (paprika, kapusta, reďkovky, cvikla, banány, mrkva, jablká, bylinky, pohánka).
- Čerešňa, kalina, divoká ruža, brusnica, jaseň, hloh.
- Avokádo – obsahuje veľké množstvo antioxidantov, možno ho pridávať do šalátov, smoothies, polievok a pod.ďalej.
- Celozrnné výrobky – normalizácia krvného tlaku, prevencia cukrovky, srdcového infarktu, obezity.
- Tučné ryby (losos) - obsahujú nenasýtené kyseliny, zabraňujú tvorbe aterosklerotických plátov na stenách ciev.
- Špargľa – bohatá na kumaríny a draslík.
- Granátové jablko, brokolica, kurkuma, žerucha – bohaté na draslík, železo, vápnik a horčík, antioxidanty.
- Cesnak – je schopný produkovať sírovodík a alicín, ktoré sú antioxidantmi a pomáhajú predchádzať aterosklerotickým plakom a trombotickým ložiskám na tepnách a žilách. Jeho vlastnosti sa zlepšujú vplyvom vitamínu C, takže kombinácia ako citrón a cesnak je užitočná na čistenie ciev.
- Mandle – Obsahuje nenasýtené tuky a antioxidanty.
Priaznivo pôsobí aj dodržiavanie denného režimu. Bude dobré začať so zdravými návykmi, ako sú kontrastné sprchy. Je to skvelá gymnastika pre krvné cievy. Použitie opačných teplotných režimov vody v dopoludňajších hodinách má tonizujúci účinok, posilňuje cievnu stenu (horúca voda podporuje vazodilatáciu a studená voda - ich kŕč, je vhodné ich striedať päť až šesťkrát v jednej procedúre). Prospeje aj fyzická aktivita – aspoň chôdza (pomáha posilňovať svaly, ktoré zlepšujú prekrvenie tela a zabraňujú vzniku kŕčových žíl). Do každodenných cvičení je dobré zaradiť aj drepy.
Drogy
Liečba je ďalší spôsobzlepšiť stav krvných ciev. Tu je potrebné pripomenúť, že ich príjem by sa mal začať po konzultácii s odborníkom (vaskulárny chirurg, terapeut). Všetky lieky možno rozdeliť do dvoch veľkých skupín - lokálne a systémové. Prvé sa aplikujú priamo na povrch tela (ruky, nohy), zatiaľ čo druhé sa užívajú vnútorne.
Systémové lieky
Musí ich predpísať lekár. Len špecialista si môže vybrať správne spôsoby na zlepšenie stavu ciev. Môžu to byť drogy ako:
- Tablety na cievy - vitamíny - rutín, askorutín.
- Venotoniki - "Detralex", "Venolek", "Venoruton".
- "Cinnarizine", "Piracetam", "Phezam".
- "Sermion", "Cerebrolysin", "Cavinton".
- Lieky zlepšujúce krvný obeh (jedným z účinkov je aj posilnenie cievnej steny).
Aktuálne drogy
Odporúča sa použiť aj po konzultácii s odborníkom. Často ide o masti alebo gély. Môžu sa použiť na flebitídu alebo na prevenciu chorôb.
- Heparínové masti.
- Masti obsahujúce hormonálne látky.
- "Indovazin", "Butadion", "Troxevasin".
Fyzioterapia a cvičenie
Ako zlepšiť stav ciev pomocou fyzioterapeutických metód? Na udržanie tónu žíl a tepien končatín možno použiť masáž. Pohyby musia byťperzistentné, ale jemné a nepoškodzujúce pokožku. Pred masážnymi procedúrami veľmi pomáha použitie kontrastnej sprchy. Odporúčajú aj kardio, beh, bicyklovanie. Pred cvičením by ste však mali navštíviť kardiológa.
Tradičná medicína
Pri použití rôznych receptov s bylinkami na cievy je dôležité pamätať na niektoré vlastnosti:
- Ak sa v kompozícii spomínajú zlaté fúzy, potom sa odporúča odmietnuť ich, ak fajčíte alebo ste nedávno prestali.
- Ak je na zozname chorôb aj gastritída alebo vred, potom by ste sa nemali nechať uniesť liečbou na báze alkoholu, cesnaku, cibule, citrusových plodov (citrón a cesnak na čistenie ciev sa často odporúčajú pri začiatok terapie).
- Ak máte cukrovku alebo existuje riziko, že sa u vás rozvinie, musíte opustiť recepty obsahujúce cukor alebo med.
Vitamínový komplex
Je potrebné nasekať (môže byť v mlynčeku na mäso alebo v mixéri) sušené marhule, citróny úplne (používa sa aj kôra), sušené slivky. Produkty sa berú rovnakým dielom. Zvyčajne sa výpočet vykonáva na pol kilogramu. Pridajte nasekaný cesnak a vlašské orechy (3 hlavy a 20 kusov). Do tejto zmesi sa odporúča pridať med podľa chuti, užívajte každý deň 2x ráno a večer po jedle. Ak sa objavia nepohodlie, bolesť alebo na začiatku choroby žalúdka a/alebo dvanástnika (gastritída, vredy, duodenitída), cesnak možno nahradiť olivovým olejom (50 ml).
Bylinky na posilnenie ciev
Najlepšie fungujú kombinácie liekovrastliny - poplatky. Zvyčajne sa vyberajú podľa princípu vzájomného dopĺňania a posilňovania účinkov. Používajú sa tieto rastliny:
- Červená ďatelina.
- Čučoriedka (kôra a konáre).
- Japonská Sophora.
- Kryštál (tráva).
Pripravte odvary v množstve 50 gramov suchej trávy alebo zberu na pol litra vody (vo vodnom kúpeli). Vezmite 70 ml odvaru ráno.
Gaštany napustené alkoholom
Používajú sa iba mladé gaštany. Zberajú sa pichľavé a zelené. Potom očistia, vyberú plody - mali by byť hnedé. Vložte do nádoby (gaštany môžu byť predrezané), nalejte vodku a trvajte na dvadsať dní. Potom si môžete vziať. ako presne? Ráno, pred jedlom, lyžička. Pridajte med alebo ho zjedzte. Ak máte problémy s krvným tlakom, pečeňou, pankreasom, žalúdkom, dvanástnikom, potom by ste tento recept nemali používať.
Tibetská tinktúra na čistenie nádob
Táto metóda je založená na využití prospešných vlastností cesnaku. Recepciu sa odporúča opakovať aspoň raz za tri roky.
Na varenie sa používa ošúpaný cesnak – 350 gramov. Rozdrví sa na kašu, vloží sa do sklenenej nádoby, prikryje sa vekom a ukryje sa v tme. Keď sa šťava pustí, vyberie sa odtiaľ dvesto gramov, pričom vybraná časť by mala byť šťavnatá a tekutá. Je naplnená lekárskym liehom, 96% (200 mililitrov). Kapacita trvá desať dní na tmavom chladnom mieste. Potom musíte obsah vytlačiť cez prírodnú ľanovú tkaninu. Výsledná kvapalina sa musí znova trvať na trochdni na chladnom mieste. Potom môžete užívať - trikrát denne pol hodiny pred jedlom, počnúc jednou kvapkou. Postupne pridajte až 25 kvapiek na príjem. Pridávajú sa do vychladeného prevareného mlieka a zapíjajú sa malým množstvom vody.
