Napriek už preukázanej škodlivosti fajčenia je stále slobodnou voľbou každého dospelého. Otázka, ako začať s fajčením, sa nemusí týkať len mladých a neskúsených ľudí, niekedy ide o úplne vedomé rozhodnutie diktované niektorými osobnými úvahami a stojí za to dozvedieť sa o niektorých nuansách kultúry konzumácie tabaku.
Ako sa ľudia stanú fajčiarmi?
Najväčšia mylná predstava tínedžerov spočíva v aureole „dospelosti“, ktorá obklopuje samotný proces fajčenia. V polovici minulého storočia bola cigareta považovaná za určitý znak zvláštnej „chladnosti“, mužnosti či tajomnosti. K rozvoju tohto klamu prispela kinematografia. Otázka, ako začať fajčiť, zaujímala každého bez výnimky, bez ohľadu na pohlavie a vek.
Pre tínedžera je cigareta spôsob, ako sa povzniesť nad svojich rovesníkov. Fajčiť v spoločnosti - stať sa vlastným. Ponúknuť cigaretu znamená prejaviť priateľské pocity a požiadať o zapálenie je jedným zo spôsobov, ako sa zapáliťkonverzácia, spoznanie sa. Ukazuje sa, že fajčenie má určitú komunikačnú funkciu, ktorá odstraňuje bariéry medzi ľuďmi. Paradox spočíva v tom, že je ťažké nájsť neškodný analóg: koláč so zemiakmi alebo hranolkami je trochu iná kategória signálov. Možno môžete spomenúť alkohol, ale týmto spôsobom môžete prísť k smiešnemu záveru, že všetky zlé návyky sú "užitočné".
Ako si vybrať značku cigariet
Ak robíte prieskum medzi fajčiarmi, väčšina vám odporučí ľahké cigarety s dobrým filtrom. Dievčatá uprednostňujú tenké štíhle - možno sa zdajú ženskejšie a vôňa dymu nie je taká ostrá ako vôňa silných druhov tabaku. Otázka, ako začať fajčiť, priamo súvisí so značkou. Je lepšie vybrať si kvalitné a voňavé cigarety, aj keď je nepravdepodobné, že by vás to zachránilo pred reflexným kašľom.
Dobrým príkladom je Winston s aromatickými kapsulami. Ladné tenké cigarety s dlhým filtrom, kvalitný tabak a vďaka kapsule získate akési balenie dva v jednom. Ak kapsulu rozdrvíte, filter je impregnovaný špeciálnou aromatickou zlúčeninou. Môže to byť klasická mentolová alebo čučoriedková príchuť a vôňa. Najľahšia a najmenej škodlivá značka je Winston Super Slims White, tieto cigarety obsahujú minimálne množstvo nikotínu a dechtu.
Spôsoby používania tabaku
Existujú dva základné princípy užívania tabaku – dymový a bezdymový. Bezdymové metódy zahŕňajú vdychovanie suchého práškového tabaku (šnupavý tabak), umiestnenie malej časti vlhkého šnupavého tabaku za pery a žuvanie tabaku. presne takšnupavý tabak sa nosil v bohato zdobených tabatierkach. Bezdymové metódy majú určitú výhodu – úplne vylučujú pasívne fajčenie, pretože nevzniká dym, ktorý by ľudia v okolí mohli vdychovať.
Ako začať fajčiť, ak je voľba stále v prospech fajčenia? Môžu to byť cigarety, šúľané cigarety, fajka alebo vodná fajka. Najjednoduchšou možnosťou sú cigarety vyrobené v továrni: kúpil som si to a zapálil som si to. Šúľanie cigariet si vyžaduje určitú zručnosť a fajka sa už považuje za istý symbol úctyhodnosti. Medzi všetkými dymovými metódami je vodná fajka výrazne odlišná, pri ktorej dym prechádza vodou, ochladzuje sa a čiastočne sa zbavuje živíc.
Poviete si: „Chcem začať fajčiť, ale neublížiť si na zdraví“? Stojí za zmienku, že neexistuje žiadny neškodný spôsob používania tabaku. Napríklad vodná fajka sa zdá byť neškodná ako obyčajná cigareta. V skutočnosti si však fajčiar kvôli vychladenému dymu neuvedomuje, koľko presne vyfajčil a v dôsledku toho dostáva zvýšenú dávku nikotínu.
Prečo ste sa rozhodli fajčiť?
Niektoré ženy hovoria veci ako: "Začal som fajčiť potom, čo som poriadne pribral." Jedným z vedľajších účinkov tabaku je zníženie chuti do jedla a zhoršenie vstrebávania živín. Vitamín C sa ničí, telo začína zúfalo bojovať s toxickými účinkami nikotínu a dechtu. Je toto zdravý spôsob, ako schudnúť?
Ďalšou častou príčinou sú nervy. Predpokladá sa, že údená cigareta zmierňuje podráždenosť, umožňujesústrediť sa a upokojiť sa. V praxi ide o efekt mierneho kyslíkového hladovania mozgu, ku ktorému dochádza v prvej štvrťhodine po vdýchnutí dymu. Čo sa zdá byť prospešné, je v skutočnosti škodlivé.
Zvyk alebo klam?
Užívanie tabaku v akejkoľvek forme sa považuje za zlozvyk. V mnohom však ide o akúsi fintu psychiky. Allen Carr vo svojej knihe Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť, uvádza celkom dobrý prípad. Napríklad chuť na tabak nás v noci nezobudí, ako to dokáže hlad alebo smäd. Preto cigareta nie je nevyhnutná.
Pri premýšľaní o tom, ako začať fajčiť, by mal budúci fajčiar vidieť všetky možné negatívne dôsledky. Ak si uvedomíte, že bude ťažké prestať a výhody sú veľmi pochybné, potom aj príležitostné užívanie tabaku spôsobí oveľa menšiu škodu ako nevedomé automatické fajčenie pre spoločnosť a zo zvyku.
Silné argumenty proti
Naozaj, oplatí sa začať fajčiť, ak jediný dobrý argument pre je okamžite vyvrátený podobným argumentom proti? Hovoríme o komunikačných vlastnostiach cigariet. Vo fajčiarskom prostredí sa zdá logické a normálne zachovávať návyky a rituály, ktoré podporujú každého, ale potom sa obmedzujeme na toto prostredie a zhoršujeme komunikáciu s nefajčiarmi. Nie sú povinné vdychovať dym. A fajčenie pred deťmi je vo všeobecnosti antisociálne správanie.
Zo zdravotného hľadiska na to vôbec nie je dôvodvýhody fajčenia. Akýkoľvek spôsob užívania nikotínu prináša jednoznačné škody. Nefajčiar nemíňa peniaze na cigarety, nehľadá miesta na fajčenie, nesnaží sa nájsť si minútu na potiahnutie dymu. Ak predsa len chcete začať fajčiť, zvážte, či je to naozaj nevyhnutné.
