Realitou moderného života je, že všetci okolo nich, až na zriedkavé výnimky, chcú schudnúť. Takáto túžba je, samozrejme, veľmi chvályhodná, pretože absencia nadváhy vám umožňuje cítiť sa pohodlne nielen fyzicky, ale aj psychicky. Hlavná vec je, že je potrebné vo všetkom dodržiavať opatrenie a starostlivo sledovať, aby túžba po chudnutí nakoniec neviedla k takej chorobe, ako je anorexia.
Preto je veľmi dôležité vedieť, aká váha sa považuje za ideálnu pre každého človeka. V tejto súvislosti by mnohí chceli vedieť, ako vypočítať ideálnu hmotnosť.
V súčasnosti existuje niekoľko výrazne odlišných spôsobov, ako vypočítať ideálnu hmotnosť. Bez ohľadu na to, ktorá konkrétna metóda sa použije, je však potrebné vždy pamätať na to, že výsledky získané počas výpočtov nie sú úplne presné, pretože budú zovšeobecnené. Preto po získaní výsledku hmotnosti, ktorá sa považuje za ideálnu, je nevyhnutné vykonať úpravu pre vaše individuálne vlastnosti: výšku, postavu, životný štýl a mnoho ďalších. Koniec koncov, bez zohľadnenia týchto faktorov, nakoniec môžete dosiahnuť hmotnosť, ktorá podľa výpočtovbudú dokonalé, utrpí len vzhľad. Takže napríklad ideálna hmotnosť pre astenikov a hyperstenikov rovnakej výšky sa môže líšiť o 12-15 kilogramov.
V súčasnosti väčšina odborníkov na výživu a lekárov identifikuje tri hlavné spôsoby výpočtu ideálnej hmotnosti.
Každá z nich má svoje vlastné charakteristiky a nuansy, a preto by vás nemalo prekvapiť, že výsledky budú odlišné.
Prvý je veľmi jednoduchý: od svojej výšky musíte odpočítať 110. Výsledné číslo bude vaša ideálna váha. Druhá metóda je založená na výpočte indexu telesnej hmotnosti. Ak to chcete urobiť, aktuálna hmotnosť sa vydelí druhou mocninou výšky. Ak je výsledné číslo menšie ako 19, má človek podváhu, ak viac ako 26, má nadváhu, hraničiacu s obezitou. Ak je výsledok medzi 19 a 26, váha je ideálna.
Ak chcete zistiť, ako si vypočítať ideálnu hmotnosť iným spôsobom, musíte si zmerať obvod hrudníka pri nádychu a výdychu. Tieto dva ukazovatele sa spočítajú a vynásobia hodnotou rastu v centimetroch. Výsledné číslo sa vydelí 240 a teraz výsledok ukazuje ideálnu hmotnosť.
Mnohých ľudí by zaujímalo, ako si podľa Dukana vypočítať ideálnu váhu, pretože práve jeho systém chudnutia patrí k tým najobľúbenejším. Tento spôsob výpočtu však môžete bezplatne použiť iba na stránke venovanej tomuto systému. Ak chcete získať ideálnu váhu, musíte vyplniť špeciálny dotazník. V dôsledku toho vybudú poskytnuté informácie nielen o vašej ideálnej hmotnosti, ale aj o tom, ako presne ju dosiahnuť.
Existuje mnoho spôsobov, ako vypočítať ideálnu hmotnosť, a každý z nich je dobrý svojím vlastným spôsobom. V každom prípade nesmieme zabúdať, že pri takýchto výpočtoch zohrávajú dôležitú úlohu individuálne charakteristiky, ktoré, žiaľ, rôzne výpočtové systémy zohľadňujú len zriedka.
