Ak sa často musíte presúvať z jedného časového pásma do druhého, ak máte poruchy spánku a váš imunitný systém je výrazne oslabený, potom vám príde na pomoc melatonín. Pomôže vám prispôsobiť sa novému časovému pásmu a vyhnúť sa vedľajším účinkom, ktoré zvyčajne spôsobujú bežné lieky na spanie, ako je ospalosť a ospalosť počas dňa.
O tom, ako správne užívať uvedený liek, ako správne nastaviť jeho dávkovanie a v akých prípadoch sa oplatí uchýliť sa k takejto liečbe, budeme hovoriť v tomto článku. Bude možné zoznámiť sa s prípravkami obsahujúcimi melatonín vyrábanými v Rusku, na Ukrajine av zahraničí: Melatonin Plus, Melaksen, Vita-Melatonin. Recenzie pacientov a odborníkov o nich vám pomôžu pri výbere.
Čo je melatonín?
V prvom rade si poďme zistiť, o akej látke hovoríme a prečo ju naše telo potrebuje.
Melatonín jetakzvaný spánkový hormón, ktorý produkuje epifýza veľkosti hrášku, ktorá sa nachádza v spodnej časti mozgu. Mimochodom, od staroveku bol považovaný za orgán jasnovidectva - "tretie oko" človeka. To je pravdepodobne dôvod, prečo sa s týmto hormónom stále spája veľa záhadných a nie úplne pochopených vecí.
Melatonín (recenzie o prípravkoch s jeho obsahom si môžete prečítať tu) je v modernej medicíne považovaný za regulátor cirkadiánneho rytmu tela. Jeho obzvlášť vysoká úroveň je teda pozorovaná v noci - vrchol výroby pripadá na obdobie od 12. hodiny v noci do 4. hodiny ráno. To znamená, že melatonín je druh prirodzenej tabletky na spanie.
Ale okrem toho je tento hormón aj silným antioxidantom, pomocou ktorého je telo zachránené pred rakovinou a predčasným starnutím. Melatonín je schopný preniknúť do akejkoľvek bunky a uplatniť svoj ochranný účinok na jej jadro, ktoré obsahuje DNA, čo umožňuje poškodenej bunke zotaviť sa.
Štúdie na laboratórnych zvieratách ukázali, že nedostatok melatonínu v tele vysoko organizovaných cicavcov vedie k rýchlemu starnutiu, skorej menopauze, zníženej citlivosti na inzulín, ako aj k rozvoju obezity a rakoviny.
Droga "Melatonín": aplikácia
Množstvo uvedeného hormónu produkovaného epifýzou (šišinkou mozgovou) nie je vždy dostatočné na zabezpečenie celej škály biologických účinkov. Na to sa používa prípravok s obsahom syntetického melatonínu.
Drogy smelatonín dobre prispieva k nástupu spánku, pretože hormón je schopný regulovať cyklus spánku a bdenia (čo je potrebné najmä pri zmene časových pásiem), činnosť gastrointestinálneho traktu, endokrinného systému a mozgových buniek. Tento hormón tiež stabilizuje krvný tlak a hladinu cholesterolu.
Opísaný liek sa vyrába v tabletách. Začne pôsobiť hodinu alebo dve po požití.
Melatonínový liek: analógy
Podľa mnohých recenzií je syntetický melatonín považovaný za najmenej toxický spomedzi známych látok. Pre neho sa takzvaný LD-50 nikdy nenašiel (hovoríme o dávke lieku, pri ktorej uhynie polovica pokusných zvierat).
V USA, kde bol objavený v 50. rokoch minulého storočia, sa syntetický hormón vo všeobecnosti označuje ako prídavné látky v potravinách. V Rusku ide o liek, ktorý je mimochodom dostupný aj v obchodoch so športovou výživou pod názvom Melatonín (“Melatonín”).
Analógy tohto lieku, predávaného v lekárňach, sa nazývajú: "Vita-Melatonin", "Melaxen", "Melaton", "Melapur", "Circadin", "Yukalin". Sú zaslúžene obľúbené v prípadoch, keď je potrebné zvýšiť fyzickú a psychickú výkonnosť, znížiť dopad stresových situácií a zlepšiť kvalitu spánku.
Kedy sa užívajú melatonínové tablety?
Pri takmer každom lieku s obsahom melatonínu je v návode na použitie uvedené, že sa predpisuje pri poruchách spánku, problémoch s ľudským imunitným systémom,ako aj na zmiernenie predmenštruačných stavov u žien. Mimochodom, opísaný hormón je 9-krát účinnejší ako známy vitamín C, posilňuje imunitu a chráni naše telo pred prechladnutím a infekciami na jeseň a v zime.
Melatonín navyše výrazne zlepšuje pamäť, učenie a schopnosť sústrediť sa. Môže sa použiť ako súčasť komplexnej terapie u neurotických pacientov, ako aj pri depresívnych stavoch. Melatonín tiež výrazne znižuje náklady na energiu pri práci myokardu a prenáša ho do úspornejšieho režimu.
Liek vykazoval vynikajúce výsledky pri liečbe pacientov s ekzémom.
Melatonín a dlhovekosť
Nedá sa neupozorniť čitateľa na úžasnú vlastnosť hormónu, ktorý ovplyvňuje proces starnutia v tele.
Ako sa ukázalo počas výskumu, hladina melatonínu v krvi človeka do štyridsiatich piatich rokov je len polovičná oproti množstvu produkovaného v dospievaní. Je to spôsobené tým, že v epifýze, kde sa hormón produkuje, sa v dospelosti spravidla zisťujú morfologické zmeny s degeneráciou bunkových elementov a ich odumieraním.
Je zaujímavé, že u potkanov, ktorým boli transplantované epifýzy od mladých darcov, sa priemerná dĺžka života výrazne zvýšila. A to nám umožňuje dospieť k záveru, že množstvo melatonínu v tele priamo ovplyvňuje, koľko rokov zostane mladosti.
Ako melatonín predlžuje život
A hoci vážneštúdie na túto tému ešte neboli vykonané, odborníci už potvrdzujú, že ak melatonín pomáha žiť zdravšie a dlhšie, je to spôsobené:
- znižovanie poškodenia buniek voľnými radikálmi;
- spomaliť starnutie imunitného systému;
- vysoká bezpečnosť kardiovaskulárneho systému;
- ako aj udržiavanie normálneho cirkadiánneho rytmu a stimulácia produkcie rastového hormónu.
Aké ďalšie možnosti sú skryté v hormóne
Podľa vedcov, ktorí robili výskum na dobrovoľníkoch päť rokov v Nórsku, sezónny príjem melatonínu nemá žiadne vedľajšie účinky. Navyše si telo na ňu prakticky nevytvorí závislosť a produkcia vlastného hormónu neklesá.
Nedávny výskum naznačuje, že melatonín je veľmi užitočný pre pacientov s ischémiou srdca, hypertenziou a žalúdočnými alebo dvanástnikovými vredmi. Ale spomínaný hormón dáva najsľubnejší efekt v boji proti rakovine prsníka spojený so zvýšením hladiny ženských estrogénových hormónov.
Spôsobuje melatonín ospalosť ako tabletka na spanie?
K nepochybným výhodám syntetického hormónu patria dostupné recenzie o všetkých prípravkoch s obsahom melatonínu, ktoré zdôrazňujú, že ani ráno, ani počas dňa tieto prostriedky nespôsobujú ospalosť a strnulosť charakteristickú pre prášky na spanie a sedatíva. Ak je takáto reakcia na ňu stále prítomná, stačí znížiť dávkovanie na to, čo niezavolá jej.
Na rozdiel od liekov na spanie, hormón v dávkach odporúčaných odborníkmi vytvára prirodzený spánok, zlepšuje jeho kvalitu. Melatonín na spánok nie je návykový, nenávykový a nenávykový.
Všetci pacienti užívajúci hormonálne tabletky hlásili po zdravom spánku pocit veselosti a energie, ak bolo správne zvolené dávkovanie.
Zvláštnosti užívania melatonínu
Napriek už dostupným recenziám o prípravkoch obsahujúcich melatonín by spotrebitelia nemali zabúdať, že tento hormón je stále opradený mnohými tajomstvami a záhadami. Naďalej sa aktívne študuje po celom svete.
Ako už bolo spomenuté, úroveň produkcie „hormónu spánku“v tele sa s vekom výrazne mení smerom nadol. Najlepšie a v najväčšom množstve sa vyrába u detí, preto nie je potrebné, aby melatonín užívali.
Stále existujú situácie, v ktorých sa musíte zdržať užívania melatonínu:
- pre zatiaľ neznámy účinok lieku na plod by ho mali opustiť tehotné a dojčiace ženy;
- melatonín by nemali užívať pacienti s epilepsiou, autoimunitnými a alergickými ochoreniami, ako aj ženy, ktoré chcú počať dieťa (keďže liek má určitý antikoncepčný účinok);
- navyše sa zistilo, že liek negatívne interaguje s látkami obsahujúcimi napríklad kyselinu acetylsalicylovú a ibuprofén.
Z čoho vyplýva, že predtýmAk užívate akýkoľvek doplnok melatonínu, určite sa poraďte so svojím lekárom!
Okrem vyššie uvedeného je potrebné mať na pamäti, že užívanie tabliet melatonínu, ktorých pokyny sa v súčasnosti zvažujú, stojí kurzy, vďaka ktorým si telo oddýchne.
Kedy a ako najlepšie užívať drogy?
Odborníci odporúčajú vziať si tieto prostriedky len tesne pred spaním, niekde do pol hodiny. Pri dlhých cestách je lepšie užiť tabletu (1,5 mg) pred spaním. Často sa liek predpisuje 3-4 dni pred cestou, aby sa zosynchronizovali biologické cykly a rytmy nášho tela. Tableta sa nežuje a nezapíja vodou.
Pri otázke „Ako užívať melatonín?“pamätajte, že to musíte urobiť len v súvislosti s obvyklým rytmom spánku a bdenia. Ak teda spíte v noci, nemali by ste liek užívať počas dňa, pretože práve tento hormón je zodpovedný za jasnosť biorytmov nášho tela. Navyše je dokázané, že na dennom svetle sa hormón ničí a to opäť potvrdzuje nutnosť užívať ho len večer.
Majú melatonínové lieky vedľajšie účinky?
Nežiaduce reakcie v procese užívania syntetického hormónu boli extrémne zriedkavé. Spravidla sa prejavovali nepríjemnými pocitmi v žalúdku, bolesťami hlavy, ospalosťou alebo „ťažkou hlavou“, depresiou.
Špecialisti pripomínajú, že všetky prípady nežiaducich reakcií, dokonca aj tie, ktoré nie sú indikované, spojené s akýmkoľvek liekom obsahujúcim melatonín,návod na použitie, musíte informovať lekára!
Ak melatonín užil menej ako šesť hodín pred odchodom do práce, pacient, mimochodom, môže vykazovať zníženie koncentrácie a koordinácie pohybov.
Stav predávkovania liekom u pacientov nebol zaznamenaný. Iba recenzie dostupné pre tablety Vita-melatonínu zaznamenali indikovaný stav po jednorazovej dávke 30 mg látky. To vyvolalo dezorientáciu, stratu pamäti na predchádzajúce udalosti a predĺžený spánok.
Príjem melatonínu eliminuje alkohol a fajčenie. Pozor! Pred užitím drog sa určite poraďte so svojím lekárom!
Indikácie na užívanie liekov s obsahom melatonínu
Ešte raz by som vám chcel pripomenúť, v ktorých prípadoch musíte užívať lieky obsahujúce melatonín. Recenzie o nich určite presvedčili čitateľa o užitočnosti tohto hormónu. Preto sa v prvom rade odporúčajú opísané prostriedky:
- ľudia trpiaci poruchami spánku
- s častými stresovými situáciami,
- trpí neurologickými poruchami, depresiou a fóbiami;
- pacienti s endokrinnými poruchami;
- pre menopauzálne poruchy;
- pre niektoré kardiovaskulárne ochorenia a aterosklerózu;
- pre poruchy imunity;
- starší ľudia (tento hormón pomáha odolávať polymorbidite – stavu, pri ktorom má človek viacero chorôb súčasne).
Na čopríznaky, môžete mať podozrenie na nedostatok melatonínu?
Ak máte opuchy pod očami, vyzeráte unavene, vyzeráte staršie ako váš vek, vaše vlasy predčasne šedivejú a vo vašom správaní sa čoraz častejšie objavuje podráždenosť a úzkosť, potom môže mať vaše telo zníženú produkciu melatonínu.
Rovnako jasným signálom toho je povrchný spánok, bez snov, ako aj pochmúrne myšlienky, ktoré vás premôžu pred zaspaním. Ak máte pocit, že nikdy nemáte dostatok spánku, máte problém s prechodom na letný čas a prenasleduje vás stav napätia a úzkosti, pravdepodobne je načase požiadať o radu svojho lekára. správna dávka melatonínu.
Buďte zdraví!
