Pri športovaní je dôležité dbať nielen na výsledky a tréning svalov. Je potrebné sledovať stav kĺbov, najmä dolných končatín. Koleno je vystavené najväčšiemu zaťaženiu, preto sú možné zranenia pri neopatrných pohyboch. A kvôli neustálym fyzickým vplyvom sa kĺb opotrebuje: chrupavka sa zničí a väzy sa zapália. Preto je pre športovcov veľmi dôležité vybrať si správne vybavenie na šport. Potrebná je najmä ortéza na kolená. Nezamieňajte si ich so zdravotnými ortézami, ktoré kolenu zaisťujú nehybnosť. Existuje celý rad športových fixátorov, ktoré neprekážajú pri pohybe, ale chránia kĺb pred zranením.
Funkcie západky
Takéto chrániče kolien sa najčastejšie používajú na lekárske účely. Pacienti s artrózou, artritídou, po úrazoch a operáciách kolena ich nosia, aby znížili záťaž kolena, znížili bolesť a fixovali časti kĺbu v správnej polohe. Ale používajú ich aj zdraví ľudia. Napríklad pomocou kolennej ortézykĺb na šport. Ľudia so zvýšenou fyzickou aktivitou často trpia mikrotraumami väzov a svalov, vykĺbeniami, bolesťami kolien a opuchmi. Na zníženie nepohodlia počas cvičenia potrebujete kolennú ortézu.
Vykonáva aj nasledujúce funkcie:
- znižuje bolesť, opuch a zápal;
- fixuje kĺb v správnej polohe, čím zabraňuje opotrebovaniu chrupavky;
- znižuje riziko zranenia;
- zlepšuje krvný obeh, tok lymfy a metabolické procesy;
- chráni kĺb pred preťažením.
Tieto chrániče kolien sú obzvlášť dôležité pre tých, ktorí profesionálne športujú a nemôžu prerušiť tréning. Držiak pomáha udržiavať voľnosť pohybu a znižuje bolesť. Okrem toho pomáha zlepšovať športový výkon.
Aké vlastnosti by mali mať chrániče kolien
Kleenné ortézy, ktoré sa používajú pri športe, musia človeku veľkosťou perfektne sedieť. Toto je hlavná kvalita kolennej ortézy, vďaka ktorej môže vykonávať svoje funkcie. Je veľmi dôležité, aby materiál, z ktorého je ortéza vyrobená, umožňoval pokožke dýchať a nespôsoboval alergie. Okrem toho je potrebné, aby držiak mal vlastnosti potrebné pre určité športy. Napríklad pri akrobacii, volejbale, krasokorčuľovaní sú potrebné chrániče kolien s mäkkými silikónovými alebo héliovými vložkami a pri agresívnych herných športoch by mala byť čalúnenie chránené zosilneným stehom.podložka.
Čo sú to kolenné ortézy
Chrániče kolien sú vyrobené z rôznych materiálov. Okrem toho v závislosti od stupňa tuhosti a vykonávaných funkcií existuje niekoľko typov západiek.
- Elastické obväzy a pásky poskytujú kĺbu malú oporu, no sú pohodlné na používanie a mierne znižujú záťaž.
- Obväzy vyrobené z elastického materiálu, ktoré kopírujú tvar nohy, zvyčajne zakrývajú nielen kĺb, ale aj nohu nad ním a pod ním. Dajú sa nosiť vo forme pančuchy, no pohodlnejšie sú tie, ktoré sú upevnené suchým zipsom.
- Ortézy s tvrdými vložkami alebo zosilnenými kolennými chráničmi sú navrhnuté tak, aby chránili kĺb pred nárazmi a pádmi.
- Vysoko držiace chrániče kolien sú zvyčajne vybavené kovovými alebo plastovými vložkami, pántmi a výstuhami. V športe ich používajú len zriedka, iba tí športovci, ktorí utrpeli zranenie alebo ochorenie kĺbov.
Existujú aj iné typy chráničov kolien: odnímateľné, kompresorové, ohrievacie, s ďalšími valčekmi a vložkami. Okrem toho sa môžu nazývať inak. Športovci často používajú elastické pásky s priľnavým povrchom – teips. Na fixáciu sa používajú aj dlahy, kalipery, bandáže, ortézy.
Z čoho sú vyrobené chrániče kolien
Kleenné ortézy sú vyrobené z rôznych materiálov. Pri výbere kolennej ortézy na šport musíte dbať na to, aby bola prirodzená,umožnilo pokožke dýchať a nespôsobilo alergickú reakciu. Terapeutické pevné fixátory sú vyrobené z lekárskej ocele a plastu. Takéto chrániče kolien používajú športovci až po úrazoch, keďže výrazne obmedzujú pohyb. Na zníženie namáhania kolena sa najčastejšie používajú dva typy materiálov.
- Prírodné látky: bavlna alebo vlna. Na zvýšenie elastických vlastností je možné pridať vlákna lavsan. Takéto chrániče kolien majú hrejivý účinok a zabraňujú naťahovaniu svalov a väzov, ako aj podchladeniu pri športovaní.
- Syntetické materiály: polyester, neoprén a nylon. Používajú sa vo všetkých druhoch chráničov kolien. Najpohodlnejšia neoprénová ortéza na kolená. Bezpečne fixuje koleno, neprekáža pri pohybe a umožňuje pokožke dýchať. Navyše, syntetické chrániče kolien môžu byť používané po dlhú dobu.
Elastické spojovacie prvky
Tieto typy chráničov kolien sa v športe používajú najčastejšie. Na zníženie zaťaženia kolena je potrebná elastická kolenná ortéza. Okrem toho stimuluje krvný obeh, zmierňuje bolesť a opuch. Ak je vysoké riziko poranenia, používajú sa elastické modely s vystuženou patelou. Existujú také typy mäkkých chráničov kolien:
- Elastický obväz sa veľmi ľahko používa. Kĺb môžete obviazať akýmkoľvek napätím a je dovolené nosiť obväz po dlhú dobu. Bandáž je vyrobená z prírodného materiálu a umožňuje pokožke dýchať.
- Silikónový remienok na kolená je navrhnutý tak, aby podporoval patelua zníženie bolesti. Dostupné v jednoduchých aj dvojitých popruhoch pre stabilnejšiu podporu.
- Najpohodlnejšie sú neoprénové držiaky vybavené suchými zipsami. Ľahko sa obliekajú a padnú.
Tvrdé svorky
Ortézy so silnou fixáciou sa používajú len po úrazoch a pri ochoreniach kĺbov. Nákolenky maximálneho stupňa tuhosti sú vybavené kovovými lúčmi, pántmi. Majú pevný rám, často vyrobený z plastu, a pomerne zložitý dizajn. Takéto ortézy sa používajú po zlomeninách a dislokáciách. Chrániče kolien so silnou fixáciou sú vyrobené z neoprénu alebo iného elastického materiálu, majú kovové výstuhy a pevne fixujú kĺb, obmedzujú pohyb. Používajú sa pri artritíde alebo artróze.
Na športový tréning však nie je vhodný tuhý fixátor kolenného kĺbu, pretože značne obmedzuje pohyb. Preto športovci často používajú polotuhé chrániče kolien. Stabilizujú kĺb, chránia ho pred nežiaducimi pohybmi a zraneniami.
Ako si vybrať správnu ortézu na šport
Aby kolenná ortéza skutočne pomáhala športovcovi predchádzať zraneniam a znižovať záťaž na kĺb, musí byť správne zvolená. To ale často nie je jednoduché, pretože pri športovaní sa svaly napínajú a menia úľavu. A správne vybraná ortéza kolenného kĺbu by mala rýchlo získať požadovaný tvar a prispôsobiť sa meniacim sa svaloma bezpečne upevnite spoj. Okrem toho je potrebné, aby kolenná ortéza mala schopnosť vytiahnuť sa nahor v závislosti od zaťaženia. Najlepšie je vyhľadať pomoc odborníka, ktorý vám poradí, ktorá ortéza je pre tento prípad najvhodnejšia a pomôže vám vybrať správnu veľkosť.
Koniec koncov, hlavná vec je, že chránič kolien tesne prilieha k kĺbu, drží ho, ale nestláča a nenarušuje krvný obeh. Na určenie veľkosti je potrebné zmerať obvod stehna 10-15 cm nad kolenom. V závislosti od toho sa rozlišuje niekoľko veľkostí. Ale je lepšie si to zmerať pred kúpou držiaka, keďže reliéf svalov je u každého iný.
Najlepšie športové ortézy
Ten, kto sa vážne venuje športu, vie, ktoré chrániče kolien sú na aký účel najlepšie. Ich popularita závisí od spoľahlivosti, jednoduchosti použitia a nákladov. Niekoľko chráničov kolien sa považuje za najlepšie pre športovcov.
- Fosta Knee Ortéza, vyrobená z neoprénu, je ľahká elastická ortéza. Má špeciálnu silikónovú vložku, ktorá pomáha fixovať nielen koleno, ale aj patelu.
- Stezce od Pharmacels spoľahlivo podporujú a chránia kolenný kĺb. Tieto držiaky majú hrejivý účinok, ktorý pomáha udržiavať elasticitu väzov. Chrániče kolien tejto spoločnosti sú špeciálne navrhnuté s ohľadom na špecifiká pohybov pri outdoorových aktivitách a športe.
- Neoprénové kolenné ortézy Mueller účinne chránia predzranenia. Ich dizajn so štyrmi prekríženými popruhmi bezpečne fixuje koleno, znižuje jeho záťaž, no vôbec neobmedzuje pohyb. Existujú modely so zosilnenou ochranou kolien, ktorá chráni kĺb pred nárazmi.
- Variteks chrániče kolien sú vyrobené z neoprénu a sú vhodné nielen na beh, ale aj na plávanie, surfovanie. Takéto fixátory majú funkciu podpory pately, čo je veľmi dôležité pri zvýšenej fyzickej námahe.
Funkcie používania chráničov kolien
Ak vám nosenie ortézy predpísal lekár na rehabilitáciu po úraze alebo na zníženie záťaže poraneného kolena, mali by ste dodržiavať jeho odporúčania týkajúce sa doby nosenia. Zvyčajne sa športové ortézy nosia počas tréningu alebo outdoorových aktivít. Väčšina modelov sa odporúča nosiť nie dlhšie ako 8 hodín. Nenoste chrániče kolien, ak kovové časti presvitajú zvnútra, pretože môžu zraniť pokožku.
Ako sa starať o chrániče kolien
Elastické fixátory bez kovových a plastových vložiek je možné prať v práčke, ale je lepšie ručne, aby si dlhšie udržali tvar. Polotuhé chrániče kolien je možné prať iba v studenej vode bez prášku. Aby sa výrobok nepoškodil, nesmie sa žehliť a sušiť v blízkosti ohrievačov.
