Pomerne často sa ľudia stretávajú s problémom, čo znižuje palec na nohe. Súhlaste, je to nielen bolestivé, ale aj veľmi nepríjemné. Mimochodom, prieskumy pacientov potvrdili, že pomerne často sa tento stav pozoruje v noci, čo narúša normálny a zdravý spánok. V skutočnosti má kŕče v prstoch z úplne iných dôvodov. Ale v každom prípade stojí za to pamätať, že s takýmto problémom by ste mali okamžite vyhľadať lekársku pomoc.
Prečo sa mi krútia prsty na nohách?
Samozrejme, veľa ľudí čelí tejto nepríjemnosti. Kŕče a necitlivosť sú však často výsledkom nosenia nepohodlnej obuvi. Napríklad najčastejšie takéto sťažnosti pochádzajú od žien, ktoré neustále nosia topánky s úzkou špičkou na vysokých podpätkoch. Faktom je, že takýto dizajn, hoci vyzerá krásne, neprispieva k normálnemu obehu nohy. Okrem toho redukuje palec na nohe profesionálnych športovcov a tanečníkov, ktorých svaly na nohách sú pravidelne vystavené extrémnej záťaži. Príkladom sú baleríny,futbalisti, bežci a pod. Ak patríte do niektorej z týchto skupín, tak takýto problém možno považovať za prirodzený. Aby ste uľahčili svoj stav, vzdajte sa nepohodlných „ihličiek“a pravidelne sa o svoje nohy starajte.
Kŕče v prstoch v dôsledku sedavého životného štýlu
Áno, športovci sú ohrození. Ale na druhej strane, sedavý spôsob života tiež pomerne často vedie k podobnému problému. Samozrejme, neustály odpočinok v posteli alebo sedavá práca je plná porušenia normálneho prietoku krvi do nôh. To je dôvod, prečo sa časom objaví necitlivosť alebo svalové kŕče. Existuje cesta von - pravidelné terapeutické cvičenia, ranný jogging alebo chodenie do posilňovne.
Skrčený prst na nohe kvôli nedostatku živín
Ak nie ste profesionálny športovec, nenosíte príliš často nepohodlnú obuv a svoj životný štýl nemôžete označiť za sedavý, potom možno nemáte dostatok niektorých minerálov a vitamínov vo svojej strave. Najmä nedostatok nasledujúcich látok vedie ku kŕčom:
- Horčík je minerál, ktorý je nevyhnutný pre normálnu funkciu svalov. Nachádza sa v potravinách, ako sú banány, fazuľa, cereálie, čerstvé bylinky, vodný melón, špenát.
- Neoddeliteľnou súčasťou jedálnička by navyše mali byť potraviny s obsahom vápnika, najmä ryby, mlieko, sezam, syr, tvaroh, mandle.
- Draslík je zodpovedný nielen za funkciu svalov, ale aj za normálnu funkciuvedenie elektrických impulzov pozdĺž nervových vlákien. Táto látka sa nachádza v banánoch, fazuli, marhuliach, morských riasach atď.
- A samozrejme, pre normálne vstrebávanie vápnika telo potrebuje vitamín D, ktorý sa tvorí v koži vplyvom slnečného žiarenia. Dodatočné množstvo tejto látky možno získať konzumáciou morských plodov a slepačích vajec.
- Bohužiaľ, normálna výživa nie je vždy schopná rýchlo kompenzovať nedostatok živín. Preto odborníci odporúčajú absolvovať kúru aspoň raz ročne s prípravkami obsahujúcimi všetky potrebné vitamíny a minerály.
