Materské mlieko je hlavnou potravou novorodenca. Ženské telo začína pracovať na tvorbe mlieka v treťom semestri tehotenstva. Bližšie k pôrodu sa môže objaviť prvý výtok z prsníka – kolostrum. Je to veľmi dôležité pre samotnú matku aj pre nenarodené dieťa, takže otázka „keď sa po pôrode objaví mlieko“znepokojuje všetky mladé matky.
Čo je kolostrum?
Kolostrum je akousi predzvesťou mlieka. V skutočnosti sa kolostrum hovorí prvé mlieko po pôrode. Má žltkastú farbu a vyšší obsah tuku ako bežné materské mlieko. Kolostrum sa spravidla vyrába v malých porciách, ale to stačí na to, aby dieťa uspokojilo svoj hlad. Lyžička výživného kolostra má hodnotu ekvivalentnú celému poháru materského mlieka. Je dôležité, aby sa novorodenec hneď po pôrode priložil k prsníku matky, pretože len tak dostanebielych krviniek a protilátok, ktoré ďalej poskytnú ochranu pred vírusmi a baktériami.
Kedy bude mlieko?
Telo každej ženy má svoje individuálne vlastnosti a je ťažké presne určiť, kedy sa mlieko po pôrode objaví. Zvyčajne prichádza pár dní po pôrode, no v niektorých prípadoch musíte počkať aj týždeň. Vzhľad mlieka si nemožno nevšimnúť, pretože v tejto chvíli sa objem prsníka výrazne zväčšuje, niekedy sa môže objaviť bolesť, ale to je celkom normálne, bolesť prejde, keď sa laktácia úplne rozvinie. Keď príde mlieko po pôrode, žena pociťuje takzvané návaly tepla. Objavujú sa v momente priloženia dieťaťa na prsník. Vo všeobecnosti je proces sania veľmi dôležitý pre samotnú matku. Práve v tomto momente sa aktivuje laktácia a vzniká hormón oxytocín, ktorý je za ňu zodpovedný. Oxytocín zase urýchľuje proces oddeľovania placenty od stien maternice, maternica sa „čistí“. Dieťa tak dostáva výživu od matky a pomáha jej rýchlejšie sa zotaviť po pôrode.
Keď sa po pôrode objaví mlieko, matka začne byť veľmi smädná. Nebojte sa, bude to tak len spočiatku, len sa ženské telo prestavuje, pretože teraz bude musieť väčšinu tekutín minúť na tvorbu výživy pre bábätko.
Zloženie materského mlieka
Materské mlieko je komplexná vodná emulzia, ktorá sa skladá z tukov, bielkovín, sacharidov, vitamínov, minerálov a solí.
Tuky súnajvariabilnejšia časť mlieka. Ich počet zodpovedá potrebám rastúceho bábätka. Obsah tuku sa mení počas dňa a dokonca aj pri tom istom kŕmení. Takže na začiatku kŕmenia je percento obsahu tuku menšie ako na konci. To znamená, že v „zadnom“mlieku je viac tuku. Preto je dôležité, aby bábätko odsávalo mlieko z jedného prsníka až do konca, až potom sa môže aplikovať na druhý. Takže dostane všetko to najcennejšie.
Proteín je hlavným prvkom pre rast tela. V prvom roku života bábätko rastie veľmi rýchlo a príjem kvalitných bielkovín je nutnosťou. Materské mlieko obsahuje bielkoviny v optimálnom množstve pre dieťatko.
Hlavným sacharidom v materskom mlieku je laktóza. Hovorí sa mu aj mliečny cukor. Počas trávenia sa laktóza rozkladá na glukózu a galaktózu. Glukóza je dôležitá ako zdroj energie a galaktóza sa podieľa na tvorbe a vývoji nervovej sústavy dieťaťa. Okrem toho mlieko obsahuje prospešné oligosacharidy, ktoré sú potrebné pre výživu prospešných mikroorganizmov.
Keď príde mlieko po pôrode, je dôležité neodsať prvú „prednú“porciu, pretože obsahuje väčšinu vitamínov. Mlieko je bohaté na vitamíny A, D, skupiny B. Vedci zistili, že deti, ktoré jedia materské mlieko, len zriedka trpia nedostatkom vitamínov a u detí, ktoré sú odstavené predčasne, je nedostatok častejší. Preto je dôležité, v ktorý deň po pôrode mlieko prišlo, pretože čím skôr, tým skôr dieťa dostane prvú porciu užitočných a výživných látok.
Minerály v materskom mlieku sú v ľahko stráviteľnej forme a sú zastúpené mikro a makroprvkami. Ich počet je plne v súlade s potrebami rastúceho dieťaťa.
Aké potraviny zvyšujú laktáciu?
Mladé mamičky sa pýtajú skúsenejších a spravidla ich zaujíma nielen to, v ktorý deň po pôrode prišlo mlieko, ale aj aké potraviny môžu zvýšiť laktáciu. Pre jeho uchovanie, zvýšenie množstva a kvality mlieka je potrebné do stravy zaradiť tieto produkty:
- Jedlá z rýb, mäsa a vajec bohaté na bielkoviny.
- Kaša v kombinácii so sušeným ovocím a ovocím (najmä ovsenými vločkami a pohánkou).
- Oriešky.
- Mliečne výrobky: syry, kyslá smotana, mlieko, tvaroh, kefír a jogurty.
- Zlato (pozor, dieťa môže byť alergické).
- Nápoje, ovocné nápoje, mliečny čaj a džúsy.
Zakázané potraviny
Niektoré potraviny môžu u dojčiat spôsobiť alergickú reakciu a tiež narušiť normálne trávenie. Sú to napríklad údeniny (vrátane klobás), korenené jedlá s vysokým obsahom korenia, majonézy. Mali by ste sa zdržať červených bobúľ a ovocia, ako aj sladkostí.
Ak po pôrode nie je mlieko
Čo má robiť mladá matka, ak nemá mlieko? Najdôležitejšie je neprepadať panike. Telo každej ženy je individuálne a je veľmi ťažké presne určiť, kedy sa mlieko po pôrode objaví. Skústezahrnúť do stravy potraviny, ktoré stimulujú laktáciu (zoznam je uvedený vyššie). V žiadnom prípade nebuďte nervózni, snažte sa upokojiť. Nedostatok mlieka je možné konzultovať aj s lekárom, možno vám poradí piť špeciálne lieky.
