Obrovské množstvo mužov a žien sa snaží vylepšiť svoje telo tak, aby v ňom nebol ani gram tuku a svaly, ako sa hovorí, hrajú. Na dosiahnutie tohto cieľa sa mnohí celé hodiny vyčerpávajú vo fitnescentrách. Tréning vás skutočne robí silnejšími a odolnejšími, ale chválené hrbole na rukách, ramenách, nohách a iných častiach tela sa neponáhľajú zvyšovať. Špecialisti v oblasti športovej výživy na urýchlenie procesu prišli s doplnkami stravy, ktoré pomáhajú „napučať“svaly. Jedným z najnovších know-how v tejto oblasti je KSB 55. Recenzie lekárov a spotrebiteľov zasiahli internet ako lavína a všetkých informovali o magickej sile lieku. Sú však ľudia, ktorí pochybujú, či sú všetky tieto pochvalné „ódy“vyrobené na mieru? kto má pravdu? Vychvaľovaný KSB 55 je podvod? Alebo je to naozaj skvelá vec? Aby sme na to prišli, rozhodli sme sa vyhľadať pomoc od špecialistov na športovú výživu. Podľa ich názoru má KSB 55 veľa užitočných vecí. Čo presne? Čítajte ďalej.
Proteíny sú stavebnými kameňmi našich svalov
Začnime s triviálnosťou: prečo ľuďom rastú svaly? Dúfame, že z nášho materiálu sa niečo naučia začiatočníci aj tí, ktorí o tom už „všetko vedia“. Nový. Takže takmer každý vie, že ľudské svaly zvyšujú proteíny, inými slovami, proteíny. Na otázku: "KSB 55 - rozvod alebo pravda?" jazyk prosí o odpoveď: "Áno, je to pravda, pretože tento liek obsahuje až 70 g bielkovín na 100 g prášku." Existuje veľa druhov bielkovín, no stavebnými materiálmi môžu byť len tie, ktoré obsahujú potrebné aminokyseliny. Je ich len 20 druhov, medzi ktorými je 9 nenahraditeľných (dostávajú sa do tela len zvonku) a 11 vymeniteľných (vyrábajú si ho samotné telo). Esenciálne látky sú nevyhnutné pre rast svalov. Napríklad 100 g želatíny obsahuje takmer 90 g bielkovín, no obsahuje zanedbateľné množstvo esenciálnych aminokyselín a vôbec tam nie je tryptofán. Preto je želatína aj napriek najvyššiemu obsahu bielkovín pre kulturistiku zbytočná. Najdôležitejšou aminokyselinou pre svaly je leucín. Mimochodom, tréneri často odporúčajú športovcom doplnky stravy s obsahom leucínu, aby si čo najskôr vybudovali svalovú hmotu. Možno, že „špeciálna“aminokyselina, ktorá je uvedená na obale KSB 55, je leucín? Zaujímalo by ma, prečo výrobcovia skrývajú také dôležité informácie?
KSB 55 – čo to je?
Skúsme rozlúštiť názov doplnku stravy. Číslo 55, žiaľ, ostáva za rúškom tajomstva, pretože sa nespája ani s obsahom bielkovín v produkte, ani s vekom konzumentov, ani s cenou…vôbec nič. Ale KSB znamená jednoducho - je to srvátkový proteínový koncentrát. Skutočne, srvátkový proteín je fantasticky užitočná vec. Obsahuje kompletnú sadu esenciálnych aminokyselín a navyše je výbornýantioxidant, to znamená, že tiež odstraňuje z tela všetky neduhy, navyše zvyšuje imunitu, posilňuje srdce a cievy. Bohužiaľ, srvátkový proteín sa z tela tak rýchlo vylúči, ako sa aj vstrebe. Pre dosiahnutie účinku je preto potrebné ho konzumovať pred samotným tréningom a bezprostredne po ňom. Francúzski vedci uskutočnili experimenty, pri ktorých kontrolným skupinám kulturistov dávali rôzne bielkoviny. Najlepší výsledok vykázala skupina, ktorá konzumovala srvátkový proteín. Preto je bezpečné povedať, že KSB 55 je založený na úžasnom produkte.
Úplné zloženie lieku
Dokázaný fakt: jeden proteín pre naše svaly nestačí. Doprajte im viac tukov a sacharidov. Áno, áno, práve tie látky, ktoré sú „vinné“v našom telesnom tuku. Faktom je, že uhľohydráty sa premieňajú na tuky, ak ich zjete príliš veľa (napríklad prejedajte sa koláčmi každý deň), a zvyčajne zohrávajú úlohu energetického paliva, vďaka ktorému svaly vydržia všetku záťaž, ktorá sa na ne hromadí. vo fitness miestnostiach. Sacharidov nebude dostatok, svaly začnú využívať bielkoviny a zabudnú na budovanie vlákien. Pri odpovedi na otázku: "KSB 55 - čo to je?", Nie je možné obísť kompozíciu. Na prvý pohľad je dokonale vyvážený, pretože na 70 g bielkovín pripadá 5 g tukov a 22 g sacharidov. Výrobcovia sa rozhodli ponechať informácie o tom, aké vitamíny a mikroelementy obsahuje, so siedmimi pečaťami, ako aj s názvami „špeciálnych“aminokyselín. Ale možno je to zámerný ťah dizajnérov obalov, aby ľudí zaujali. V zásade zloženie nie je zlé a môžete z tohodoplnky očakávajú skvelé výsledky.
Kde je "pes zakopaný"
Predstavte si situáciu: niekto vezme do ruky plechovku KSB 55. Nevie, či sú alebo nie sú rozvedené všetky uistenia výrobcu, len si prečíta zloženie, preštuduje si informácie o uvedených pozitívnych účinkoch produktu na obale a rozhodne sa, že tento doplnok je magický a navyše lacný. Obzvlášť pôsobivé je slovo „koncentrát“. Mnohí veria, že keď sa skoncentrujete, znamená to veľa. Veľakrát je to dobré. A tu to nie je. Viete ako sa vyrába KSB? Prechodom obyčajnej srvátky cez špeciálne keramické membrány s mikroskopickými otvormi. Ešte sa nenaučili, ako ich vyrobiť s rovnakým priemerom, takže membrány zadržia nielen bielkoviny, ale aj dosť veľké častice tuku a laktózy. Toto je cenný koncentrát. Laktóza v ňom obsiahnutá je "vinná" hnačkou, ktorú zaznamenali niektorí užívatelia tohto lieku. Má aj ďalšie vedľajšie prekvapenia, ktoré negatívne ovplyvňujú cenu. Preto na otázku: "KSB 55 - čo to je?" dá sa odpovedať takto: jeden z najlacnejších doplnkov na svetovom trhu kulturistických produktov. Keď sa koncentrát podrobí dôkladnejšiemu prečisteniu, získa sa srvátkový izolát (WIS) a hydrolyzát (HSB), v ktorých až 95 % obsahujú bielkoviny a vôbec nie sú tuky a laktóza. ISB a GSB sú oveľa hodnotnejšie, a teda aj drahšie ako koncentrát, no ak je čiastočne prítomný v zložení kvalitného doplnku stravy, jeho cena okamžite klesá.
Okamžitý efekt
Čím viac „kopete“o aditíve, tým viac zistíte, že je „pochované“.psy." Fóra sa často stretávajú s nadšenými recenziami o dôsledkoch užívania KSB 55. Rozvod možno podozrievať slovami: "Výsledok je viditeľný takmer okamžite." Faktom je, že bezprostredne po tréningu alebo v procese tréningu svaly nerastú, bez ohľadu na to, ako veľmi sú zaťažené. Nárast viditeľný okom je spojený s elementárnym prívalom krvi. Naše svaly rastú v pokoji, napríklad vo sne. Neznamená to, že čím viac spíme, tým výraznejšie sú hrbolčeky na tele. Všetko musí byť vyvážené a tiež odpočinok. Ale fakt, že ani KSB 55, ani žiadny iný doplnok nie je schopný roztopiť tuk a opuchnúť svaly „pred našimi očami“, je fakt.
Ako dlho trvá budovanie svalov
Okrem očividne falošných, aj keď krásne napísaných recenzií o takmer okamžitom účinku KSB 55 (podvod alebo pravdivosť všetkých týchto komentárov – teraz zisťujeme), existujú adekvátnejšie príspevky (a s fotografie úspechov!), ktoré uvádzajú, že výsledky neboli okamžité, ale aj rýchle.
Môžete nájsť správy o mladých chalanoch, že sa dlhé roky aktívne venovali športu, ale nedokázali zvýšiť hmotu vlákien, kým nezačali užívať KSB 55. O týždeň neskôr ich svalový prírastok bol 3 kg ao mesiac neskôr - 10 kg. Samozrejme, že je to pôsobivé. Jediným problémom je, že hmotnosť sa v zásade nemôže tak rýchlo zvyšovať. Aspoň to je názor Eddieho Robinsona, Alana Aragona, hlavného kulturistického poradcu pre populárny magazín Men's He alth a mnohých ďalších. Aragon uvádza takéto výpočty, opakovane potvrdené praxou.
| skúsenosti (roky) | zvýšenie za mesiac (% telesnej hmotnosti) | rast za rok (kg) |
| 0-1 | až 1, 5 | do 13 |
| 2-3 | až 1 | až 6 |
| 4 alebo viac | až 0,5 | až 1, 5 |
Ako sa mladým ľuďom, ktorí sa dlhé roky venujú športu, podarilo pribrať až 10 kg za mesiac? Nejasné.
Počet porcií na výsledok
Čo je teda KSB 55 – podvod alebo skutočne hodnotná vec? Dôležitým faktorom je tu otázka dávkovania lieku. Balenia ponúkané „skutočným výrobcom“týchto produktov musia obsahovať návod na použitie.
V ruštine sa píše, že prášok treba rozriediť v pohári vody (jedna z mála látok, ktoré prakticky neobsahujú vlastné bielkoviny) v množstve 1 čajová lyžička a takýto koktail užiť 2-krát za deň. Na základe skutočnosti, že proteín v 100 g prášku je 70 gramov av čajovej lyžičke (so sklíčkom) - asi 6-7 g, jednoduchým výpočtom dostaneme, že naraz sa zje 4,2-4,9 g bielkovín. Pravdepodobne neexistuje športovec, ktorý by nevedel, že na dosiahnutie výsledku musia proteíny vstúpiť do tela aspoň 2 g na 1 kg hmotnosti. Ideálne 20-40 g na dávku za predpokladu, že takýchto dávok je 5-6 denne. Takže na otázku, čo je KSB 55 - rozvod alebo nie, odpoveď sa ponúka sama.
Vynikajúce analógy KSB 55
Asi každý vie, že proteín,nevyhnutný pre rast svalov, je prítomný takmer v každom potravinovom produkte. Aj v obyčajnom banáne je to 2,5 gramu, nehovoriac o tvarohu, mäse, mlieku, vajciach a orechoch, v ktorých je želaných bielkovín viac ako 20 gramov na 100 g výrobku. Aj pohár odstredeného mlieka má 8,5 g. Konzumáciou bielkovín pred a po tréningu môžete výrazne zlepšiť vzhľad vlastného tela bez doplnkov, čo robí veľa športovcov.
Zaslúžilí kulturisti odporúčajú začiatočníkom zjesť pred a po tréningu kúsok vareného hovädzieho mäsa, zaradiť do každodennej stravy orechy, najmä arašidy a kešu, vajcia, ryby a tvaroh bohatý na kazeínový proteín. Pomôcť produktom dodávať bielkoviny do nášho tela a nie ich úplne nahradiť – to je hlavná úloha KSB 55. Recenzie lekárov na to len poukazujú. Droga sama o sebe nie je zlá, ale aby sa dostavil účinok, ktorý sľubuje výrobca, je potrebné skombinovať jeho príjem so správnou športovou výživou.
Proteín na chudnutie
Nielen chlapci, ale aj dievčatá odchádzajú o nádhernom doplnku KSB 55 recenzií. Kontraindikácie sa v tomto prípade týkajú iba tehotných žien a tých, ktorí sú alergickí na laktózu. Dievčatá najčastejšie užívajú tento doplnok nie preto, aby nabrali svalovú hmotu, ale aby schudli. Áno, áno, čarovný prášok nielen zväčší objem bicepsov, ale aj rozpúšťa tuk! Môžete nájsť komentáre dievčat, ktoré po začatí užívania KSB 55 po pôrode nielen schudli asi 13 kg, ale dostali aj osí pás. A toto je podľa nich svätá pravda! Opakovane indikujte chudnutie pomocoupomocou KSB 55 recenzií lekárov. O tom, ako užívať doplnok na dosiahnutie tohto cieľa, sa bohužiaľ píše veľmi málo. Nuž, doplníme chýbajúci odkaz v návode. Je dôležité pochopiť, že KSB 55 je stále jedlo, ktoré má obsah kalórií. Ak sa prášok používa len ako doplnok k vašej bežnej strave a dokonca aj vo vyšších dávkach (na rýchlejšie spaľovanie tukov), pás môže čoskoro úplne zmiznúť.
Na to, aby sa z nej stala osa, musíte po prvé aktívne športovať (nudná bežná pravda) a po druhé dodržiavať nasledujúce odporúčania:
- nahraďte jedno alebo dve bežné jedlá porciou vodného proteínového kokteilu;
- namiesto večere konzumujte iba jednu porciu doplnku;
- užívajte doplnky pred jedlom na zníženie chuti do jedla;
- jedzte doplnky namiesto občerstvenia na zabitie hladu.
Metóda, ako vidíme, je veľmi podobná konvenčnej diéte, len namiesto produktov využíva „kúzelnú“KSB.
Cena vydania
Náklady na tovar - to je to, čo nám určite odpovie na otázku: "KSB 55 - je to podvod alebo je to pravda?" Spotrebiteľské recenzie medzi sebou súperili o lacnosť produktu a jeho dostupnosť pre všetky segmenty obyvateľstva. A tak to je! Balenie KSB 55 v Rusku s predčasnou zľavou stojí iba 1190 rubľov. Pozrime sa však na situáciu z druhej strany. V balení KSB 55 je len 100 gramov "zlatého" lieku, určeného na 10 porcií. To znamená, že jedna porcia bez doručenia stojí 119 rubľov. Len pre porovnanie a ničz nejakého dôvodu, nie pre reklamu, zoberme si doplnok stravy Whey Gold Standard, ktorý má približne rovnaké výhody ako KSB 55 a stojí až 4 300 rubľov za plechovku, ale obsahuje až 2,27 kg! Jedna dávka tohto doplnku je 33 gramov, to znamená, že nádoba obsahuje takmer 69 dávok. Koľko stojí jeden? Rozdelíme 4300 na 69 a dostaneme 62,3 rubľov. Iba. A to aj napriek tomu, že 33 gramov produktu obsahuje 24 gramov bielkovín, všetky esenciálne kyseliny, takmer všetky esenciálne kyseliny a kopu stopových prvkov. Ak „prejdete“ďalšie doplnky stravy na báze srvátkového proteínového koncentrátu, výsledok bude približne rovnaký. Odpoveď o „lacnosti“KSB 55 sa ponúka sama.
Závery
Všetky vyššie uvedené vyvolávajú opodstatnené pochybnosti: sú recenzie chváliace KSB 55 úprimné? V skutočnosti neexistujú žiadne kontraindikácie lieku. Vynechať by ho mali len alergici, tehotné ženy a deti, no takéto opatrenia platia takmer pre každý doplnok stravy. To znamená, že doplnok KSB 55 je neškodný a dokonca užitočný, ako všetky produkty obsahujúce srvátkový proteín. Ak to s jeho užívaním nepreženiete, môžete výrazne zlepšiť stav mnohých telesných systémov, stabilizovať metabolizmus, posilniť imunitu. Pokiaľ ide o lacnosť tohto nástroja, táto otázka je veľmi kontroverzná. Čo sa týka jeho výhod a účinnosti vo vzťahu k zvyšovaniu objemu svalov, ponúka sa negatívna odpoveď. To sú ale názory odborníkov na športovú výživu. A kam vyhodiť peniaze je osobná záležitosť každého.
