Ľudské telo si celý rok potrebuje udržiavať dobrú kondíciu, fyzickú aj psychickú. Dôležitým faktorom v tejto veci je obohatenie o vitamíny. Najdôležitejšou skupinou z nich sú vitamíny B.
Pri nesprávnom dávkovaní konkrétneho lieku však často hrozí hypervitaminóza (nadmerný obsah vitamínov v tele). O tom, čo to povedie a ako rozpoznať hypervitaminózu - podrobne v tomto článku. Ponúka tiež informácie o dennej dávke vitamínov B.
Čo je hypervitaminóza: jej nebezpečenstvá
Hypervitaminóza je nadbytok jednej alebo druhej skupiny vitamínov v ľudskom tele. Takáto diagnóza môže viesť nielen k poškodeniu orgánov, ale aj k otrave. Hlavným dôvodom zvýšeného množstva niektorých látok v krvi je podľa odborníkov ich nekontrolovaný príjem.
Mnohí tomu veriahypervitaminózu možno získať aj pri užívaní produktu nasýteného touto látkou. Nie je!
Podľa štatistík je predávkovanie vitamínmi B diagnostikované v 70 % prípadov u detí mladších ako 7 rokov. Je to preto, že rodičia sa usilovne snažia zlepšiť imunitný systém dieťaťa. Navyše väčšina vitamínov v nadbytku v tele nie je sprevádzaná výraznými príznakmi hypervitaminózy.
vitamíny B
Vitamíny B patria do skupiny rozpustných vo vode. Prvýkrát sa spomínajú v roku 1912. V tom čase neboli oddelené, pretože ich považovali za jedinú látku. Ako sa ukázalo o niečo neskôr, táto skupina obsahovala veľa látok, ktoré boli obohatené dusíkom. Každý z nich mal určitý účinok na telo a bol označený od B1 po B20.
Po viacerých štúdiách vedcov sa ukázalo, že prevažnú väčšinu vitamínov B si telo vyrába samo. Množstvo týchto látok sa teda výrazne znížilo.
Predávkovanie vitamínmi B dnes nie je nezvyčajné. Preto je mimoriadne dôležité vedieť, ktorá látka ovplyvňuje ktorý orgánový systém. Takže:
- B1 alebo tiamín je zodpovedný za všetky typy metabolizmu v ľudskom tele.
- V 2alebo riboflavín sa tiež aktívne podieľa na metabolických procesoch a tiež zlepšuje fungovanie zrakového aparátu. Má priaznivý vplyv na stav dermy.
- B3 alebo kyselina nikotínová má pozitívny vplyv na fungovanie nervového systému areguluje metabolizmus.
- Vitamín B6. Načo to je? Tento vitamín alebo pyridoxín je zodpovedný za plné fungovanie nervového systému, zlepšuje fungovanie imunitného systému a stimuluje syntézu hemoglobínu.
- B7 zodpovedný za nasýtenie tela zásobami energie.
- B9, ktorá sa nazýva aj kyselina listová – jeden z najdôležitejších prvkov spomedzi vitamínov B, ktorý je zodpovedný za vývoj plodu počas tehotenstva. Pomáha budovať imunitu a nervový systém.
- B12 alebo kyanokobalamín je zodpovedný za syntézu červených krviniek, plné fungovanie centrálneho nervového systému v ľudskom tele. „Na čo je vitamín B12“je jednoduchá otázka, je zodpovedný za tvorbu krviniek, priaznivo pôsobí na stav hladiny hemoglobínu človeka.
Typy hypervitaminózy
Predávkovanie vitamínmi B môže byť akútne alebo chronické. Prvý z nich nastáva, keď človek raz zaťaží telo dávkou látky, ktorá je oveľa vyššia ako odporúčaná.
Chronická hypervitaminóza sa objavuje po dlhodobom príjme vitamínov v nesprávnej dávke. Najčastejšie sa predávkovanie tejto povahy pozoruje u starších ľudí, tehotných a dojčiacich matiek, ako aj u detí. A je to nebezpečné pre telo.
Príznaky predávkovania vitamínmi B
Bez ohľadu na typ hypervitaminózy má bežné príznaky. Patria sem:
- Porušenie reči a motorikystroj.
- Rušenie spánku.
- Zvýšená telesná teplota.
- Sčervenanie v určitých oblastiach kože.
- Závrat.
- Ostrá bolesť v spánkoch.
- Vysoký tep.
Existuje aj množstvo symptómov, ktoré môžu identifikovať predávkovanie vitamínom B1:
- Vyrážky na krku, ramenách, hrudníku sprevádzané vysokou telesnou teplotou.
- Anormality obličiek.
Vedci dokázali, že nadbytok B1 je veľmi nebezpečný a vystavuje človeka riziku vzniku anafylaktického šoku.
Hypervitaminóza vyvolaná vitamínom B3 môže spôsobiť nasledujúce príznaky:
- Spálenie pokožky tváre a trupu.
- Zvýšená citlivosť očí.
- Hnačka.
- Nevoľnosť a vracanie.
- Bolesť svalov a nízky krvný tlak.
Pri predávkovaní vitamínom B6 môžete v tele pozorovať nasledujúce zmeny:
- Kožná vyrážka.
- Závraty a strata vedomia (vo veľmi zriedkavých prípadoch).
- Zvýšená kyslosť gastrointestinálneho traktu.
- Exacerbácia gastrointestinálnych ochorení (v prípade gastritídy alebo vredov).
Príznaky predávkovania vitamínom B u dospelých by mal poznať každý, pretože nikto voči tomu nie je imúnny.
Prvá pomoc
Ak sa vám podarilo samodiagnostikovať hypervitaminózu, pred návštevou špecialistu by ste mali:
- Prestaňte užívať liek.
- Vyvolajte dávivý reflex pitím veľkého množstvamnožstvo vody alebo svetloružového roztoku manganistanu draselného.
- Dajte si laxatívnu tabletku (tiež to pomôže vyčistiť črevá).
V prípade ťažkej intoxikácie musíte okamžite zavolať sanitku.
Zdroje
Potraviny bohaté na vitamíny tejto skupiny sú rastlinné a živočíšne. Najpopulárnejšie a dostupné pre každého: strukoviny, mäso, obilniny, pečeň a obličky, mliečne výrobky.
Vitamíny B sa vo veľkom množstve nachádzajú aj v rybách a orechoch, mnohých bobuľových plodoch, zelenine a ovocí. Stojí za zváženie, že niektoré látky z tejto skupiny si telo vyrába samo.
Hlavnou vlastnosťou tabliet vitamínu B je, že sa pod vplyvom určitých faktorov dokáže z tela rýchlo vylúčiť. Hlavnými sú stres a zvýšená fyzická aktivita. Prečo sa vitamín B12 užíva? Pomáha predchádzať nervovej záťaži a má pozitívny vplyv na centrálny nervový systém.
Aká dávka látky môže spôsobiť predávkovanie
Každý z vitamínov tejto skupiny má svoju terapeutickú dávku, ktorá sa nesmie prekročiť. Mal by ju vypočítať individuálne skúsený odborník v závislosti od veku, hmotnosti a kategórie pacienta. Takže pre tehotné a dojčiace matky, ako aj pre deti, bude predpísaná profylaktická dávka. Pre ľudí, ktorí vedú aktívny životný štýl, bude o niečo vyššia. Pre tých, ktorí majú diagnostikovanú hypovitaminózu, sa vyberie individuálna terapeutická dávka látky.
S cieľom rozvíjať sapri predávkovaní konkrétnou látkou v tele, treba jej užiť desiatky a niekedy aj stokrát viac, ako sa odporúča. Terapeutické dávky vitamínov B vyzerajú takto:
- B1- 1, 2-1, 4 mg;
- B2- 1,5-3 mg;
- B3- 5-10 mg;
- B6- 2-2, 2 mg;
- B9- 0,2-0,5mg;
- B12- 2-5 mg.
Kedy zavolať záchranku
V prípade predávkovania vitamínmi skupiny B v prípadoch, keď trpela tehotná žena, ale aj malé dieťa alebo starší človek, vyhľadajte pomoc kvalifikovaných odborníkov.
Okrem toho by ste mali okamžite zavolať sanitku, keď má človek záchvaty, depresiu alebo naopak prebudenie vedomia. Neodkladajte volanie lekárov ani vtedy, keď postihnutý stratí vedomie, jeho telesná teplota prudko stúpa a klesá alebo sa objavia alergické kožné vyrážky.
Ak je pacient prevezený do zdravotníckeho zariadenia, musí mu byť poskytnutá potrebná pomoc. Takže v prvom rade je mu predpísaná prísna diéta, ktorá zabezpečuje úplnú absenciu produktov obsahujúcich vitamíny B. Odporúča sa tiež, aby obeť užívala izotonické roztoky. Často je to obyčajný chlorid sodný alebo Ringerov roztok. Ďalej špecialisti predpisujú diuretiká na urýchlenie procesu očisty tela od toxickej dávky látok.
Následky predávkovania
V prípade, že sa človek opakovane predávkuje liekom, riskujedostať rozvoj hypervitaminózy.
V závislosti od závažnosti môže viesť k zlyhaniu obličiek, krvným zrazeninám, poruche funkcie pľúc a dokonca aj anafylaktickému šoku.
Potrebujete užívať vitamíny B
U nás je zvykom piť vitamínové komplexy dvakrát do roka. Údajne na jar a v období jeseň-zima je telo najslabšie a potrebuje dodatočnú výživu. Toto všetko nie je nič iné ako fikcia. Navyše, vitamíny B sa nachádzajú takmer vo všetkých potravinách, ktoré denne konzumujeme.
Najtypickejším nedostatkom pre naše ľudské telo je nedostatok vitamínu D, ako aj jódu, zinku a horčíka. Na doplnenie ich množstva v krvi je potrebné poradiť sa s lekárom a užívať každú látku samostatne podľa špeciálnej schémy a nezaťažovať telo komplexom látok, ktoré možno vôbec nemusíte prijímať.
Nezabúdajte tiež, že na diagnostikovanie hypo- alebo hypervitaminózy musíte absolvovať kompletné lekárske vyšetrenie. Potom budete schopní presne pochopiť, čo vášmu zdraviu chýba a čo by ste mali prijať navyše. Prevencia hypervitaminózy by sa nemala vykonávať bez dohľadu lekára.
Vedci nepreukázali, že telo potrebuje komplexné lieky len „v zálohe“a na posilnenie imunitného systému. Sú toho názoru, že užívanie určitých látok sa odporúča iba vtedy, ak sa zistí ich nedostatok.
