Takmer každý počul o vitamíne C. Lekári ho často predpisujú na zvýšenie odolnosti organizmu. Vitamín C sa tiež často predpisuje deťom. Rodičia veria, že podaním tohto lieku dieťaťu je možné ho chrániť pred mnohými vírusovými ochoreniami. Je však vitamín C vždy užitočný? O pozitívnych vlastnostiach a nebezpečenstvách tejto látky sa môžete dozvedieť z materiálov v článku.
Výhody vitamínu C
Dokonca aj školáci vedia, že nedostatok tejto látky v tele vedie k poruchám v práci rôznych orgánov a systémov. Veď vitamín C je mimoriadne dôležitý pre udržanie normálneho metabolizmu. Ľudské telo si túto látku nevie vyrobiť samo. Preto sú ľudia nútení prijímať vitamín C z potravy (zelenina, ovocie).
Táto látka má nasledujúce prospešné vlastnosti:
- Podporuje normálny metabolizmus sacharidov v tele.
- Podporuje zlepšenie intracelulárnehometabolizmus.
- Stimuluje produkciu základných hormónov.
- Pomáha telu absorbovať ďalšie vitamíny.
- Posilňuje kosti a zuby.
- Zvyšuje odolnosť tela voči rôznym infekciám.
Ale napriek všetkým týmto užitočným vlastnostiam by sa táto látka nemala zneužívať. Je potrebné mať na pamäti, že nadbytok vitamínu C môže poškodiť zdravie a dokonca vyvolať intoxikáciu.
Kedy sa odporúča používať kyselinu askorbovú?
Tento liek je umelým zdrojom vitamínu C. Je dôležité správne užívať túto látku, pretože jej nadbytok môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Skôr ako začnete užívať vitamín C (pelety), mali by ste si pozorne preštudovať návod na použitie.
V prvom rade sa musíte rozhodnúť, komu tento nástroj odporúčame.
Takže kyselinu askorbovú musíte užívať v nasledujúcich prípadoch:
- Závislosť od alkoholu alebo nikotínu.
- Fyzický nárast.
- Žijem v oblasti s nepriaznivou klímou.
- Puberta.
- Infekcie.
- Rehabilitácia po vážnych chorobách.
- Obdobie užívania hormonálnej antikoncepcie.
- Intoxikácia.
V prítomnosti vyššie uvedených stavov sa vitamín C (pelety) používa v dávke 500 miligramov. Nemali by ste sa však samoliečiť, pretože liek nie je taký neškodný, ako sa zdá. Aby ste sa vyhli nadmernému príjmu vitamínu C, musítepred užitím sa poraďte so svojím lekárom.
Prijateľné dávkovanie
Akýkoľvek liek sa musí užívať správne a vitamín C (kvapky) nie je výnimkou. Návod na použitie hovorí, že kyselina askorbová sa najlepšie konzumuje po jedle, v takom prípade je dobre absorbovaná telom. Optimálna dávka látky pre dospelých sa pohybuje od päťdesiat do sto miligramov denne. V detstve je maximálne množstvo 75 mg denne. Počas obdobia nosenia dieťaťa a dojčenia by ste mali konzumovať 75 miligramov kyseliny askorbovej počas desiatich až pätnástich dní. Potom sa má dávka zvýšiť na 100 mg. Je však potrebné pripomenúť, že u niektorých môže užívanie kyseliny askorbovej spôsobiť vedľajšie účinky, ako je zápal slizníc žalúdka a čriev, ako aj hypertenzia. Ale aj keď človek nemá tieto príznaky, musí prísne dodržiavať odporúčania lekára na užívanie vitamínu C. Nadbytok látky vedie k narušeniu fungovania rôznych orgánov.
Potraviny obsahujúce vitamín C
Kyselina askorbová by sa mala konzumovať ako doplnkový zdroj dôležitej látky pre telo. Väčšina vitamínu C však musí byť získaná z potravy. Aké jedlo teda obsahuje túto látku? Tieto produkty sú:
- Kapusta.
- Bobule: brusnice, ríbezle, divoká ruža.
- Citrusové plody (grapefruity, citróny, mandarínky, pomaranče).
- Petržlen.
- Tomatoes.
- Bulharské korenie.
- Kiwi.
Pri konzumácii týchto potravín si treba dávať pozor, aby ste sa vyhli fenoménu predávkovania vitamínom C.
Lekári odporúčajú jesť toto ovocie a zeleninu v nasledujúcich množstvách:
- Jeden pomaranč.
- 1 paprika.
- 2 stredne veľké paradajky.
- Čierna ríbezľa (dvadsať kusov).
- Stodvesto gramov kapusty.
- Kiwi (1 kus).
Toto je denná norma, ktorú je dôležité prísne dodržiavať. Treba pamätať na to, že pri mrazení a tepelnej úprave sa významný podiel vitamínu stále zachováva.
Pre koho je táto látka nebezpečná?
Napriek všetkým priaznivým vlastnostiam vitamínu C existujú choroby a situácie, v ktorých by sa mal užívať s mimoriadnou opatrnosťou. Toto sú štáty:
- Prítomnosť kameňov v urogenitálnom systéme.
- Diabetes mellitus.
- Tehotenstvo a laktácia.
V prípade týchto stavov je potrebné použiť nápravu len po konzultácii s odborníkom.
Veľa rodičov, ktorí sa obávajú o zdravie svojho dieťaťa a posilnenie jeho imunity, mu podáva kyselinu askorbovú. Jeho nezávislé užívanie však môže viesť k predávkovaniu vitamínom C. A ten je zase nebezpečný pre vznik cukrovky v detstve. Počas obdobia nosenia dieťaťa môže hypervitaminóza viesť k spontánnemu potratu. Niekedy u žien, ktorézneužívanie vitamínu C, deti sa rodia s malformáciami.
Je možné sa predávkovať?
Napriek tomu, že kyselina askorbová sa predáva bez lekárskeho predpisu, môže pri nesprávnom použití viesť k veľmi smutným následkom.
Vitamín C sa rozpúšťa vo vode a vylučuje sa z tela obličkami. Pri jeho nadmernom užívaní však látka môže viesť k intoxikácii. Toto je najpravdepodobnejšie v nasledujúcich situáciách:
- Používanie kyseliny askorbovej na prevenciu chorôb (napríklad počas epidémií).
- Počas infekcií, keď pacient nedodržiava pokyny lekára na užívanie vitamínu C, je možný aj nadbytok.
- Ak pri používaní kyseliny askorbovej v strave existuje veľa potravín s vysokým obsahom tejto látky.
- Deti náhodne požitie veľkého množstva drogy.
- Pri súčasnom užívaní kyseliny askorbovej a iných vitamínových doplnkov.
Príznaky predávkovania
Bohužiaľ, takúto hypervitaminózu je niekedy ťažké rozpoznať, pretože patologické javy sa neprejavia okamžite. Nadbytok vitamínu C má nasledujúce príznaky:
- Lenivosť.
- Závrat.
- Hnačka.
- Pálenie záhy.
- Bolesť brucha.
- Kožná vyrážka.
- Nevoľnosť, opakované vracanie.
- Svrbenie.
- Excitabilita.
Výskyt podobných symptómov u detí aj dospelýchvyžaduje okamžitú lekársku pomoc.
Komplikácie hypervitaminózy
Čo ohrozuje nadbytok vitamínu C na dlhú dobu? Nasledujúce patologické javy môžu byť uvedené ako komplikácie hypervitaminózy:
- Choroby pankreasu.
- Zápalové procesy v gastrointestinálnom trakte, vznik peptického vredu.
- Patológie urogenitálneho systému.
- Nedostatok iných živín.
- Alergické reakcie, ktoré pretrvávajú dlhú dobu.
- Poruchy mesačného cyklu.
- Rozvoj hypertenzie.
- Spontánne potraty.
Hypervitaminóza u tehotných žien
V období nosenia dieťaťa mnohí odborníci odporúčajú ženám kyselinu askorbovú ako doplnkový zdroj vitamínu C. Ak však pacientka nedodrží pokyny lekára a prekročí dávkovanie látky, môže to viesť k negatívnym dôsledkom. Čo sa stane s nadbytkom vitamínu C u tehotných žien? Hypervitaminózu zvyčajne sprevádzajú nasledujúce príznaky:
- Bolesť brucha.
- Nevoľnosť, vracanie.
- Slabosť.
Každá tehotná žena by mala pamätať na to, že nadmerný príjem vitamínu C môže nepriaznivo ovplyvniť stav nenarodeného dieťaťa. Môžu sa u neho vyvinúť vrodené chyby (ako je srdcové ochorenie) a skorbut.
Hypervitaminóza vitamínu Cu detí
Telo dieťaťa je mimoriadne citlivé na akékoľvek nepriaznivé faktory. Preto predávkovanie vitamínmi nepriaznivo ovplyvňuje zdravie detí. Rodičia musia byť opatrní pri používaní kyseliny askorbovej. Pred podaním tohto lieku dieťaťu sa musíte poradiť s lekárom a dodržiavať jeho odporúčania týkajúce sa dávkovania v budúcnosti.
Ak dieťa náhodou nájde balíček vitamínov a užije nadmerné množstvo tabletiek, prejavia sa u neho príznaky otravy. Ak sa takéto príznaky vyskytnú u detí, musia sa urýchlene prijať opatrenia na ich odstránenie.
Pomoc pri hypervitaminóze
Táto látka je telom rýchlo absorbovaná. Pri nadbytku vitamínu C by liečba mala začať čistením žalúdka. Táto udalosť sa musí vykonať okamžite, aby sa z tela odstránilo prebytočné množstvo látky. Ak chcete umyť žalúdok, musíte vypiť asi dva litre čistej nesýtenej vody. Po tomto zákroku je najlepšou možnosťou, ako si pomôcť pri predávkovaní, zavolať sanitku. Ak zdravotnícki pracovníci odmietnu vziať obeť do zdravotníckeho zariadenia, mali by ste ich dôrazne požiadať, aby tak urobili. Keďže nadbytok vitamínu C v tele môže ďalej vyvolať neočakávané komplikácie, stav pacienta by sa mal sledovať v nemocničnom prostredí. Iba v nemocnici bude schopný poskytnúť adekvátnu lekársku starostlivosť, ak nastane kritická situácia.
Závery
Vitamín C je nevyhnutný pre normálne fungovanievšetky systémy tela. Tento vitamín sa rýchlo vstrebáva, no v ľudskom tele sa sám o sebe nevytvára. Dá sa získať len z potravy alebo umelých zdrojov (napr. kyselina askorbová, špeciálne nápoje). Nedostatok vitamínu C je pre telo nebezpečný. Nadbytok tejto látky však môže viesť aj k vážnym následkom: tvorbe kameňov v urogenitálnom systéme, alergiám, poruchám žalúdka a čriev, rozvoju cukrovky u detí, potratom a vážnym otravám. Preto tí, ktorí by chceli užívať kyselinu askorbovú, by sa mali najskôr poradiť s odborníkom. Len lekár je schopný zvoliť adekvátne dávkovanie lieku pre pacienta v závislosti od jeho veku a zdravotného stavu. Pri nadmernom užívaní vitamínu C človek potrebuje urgentnú hospitalizáciu, pretože tento stav je mimoriadne nebezpečný. Ak je možné túto látku získať prirodzenou cestou (zo zeleniny, ovocia, vitamínových nápojov), je lepšie odmietnuť umelé zdroje.
