Málokto vie, ale v XVIII storočí bola priemerná dĺžka života človeka iba 24 rokov. Po 100 rokoch sa toto číslo zdvojnásobilo – až na 48 rokov. Teraz sa novorodenec môže dožiť v priemere 76 rokov. Vzhľadom na najnovšie objavy v biológii vedci veria, že tento údaj zostane dlho nezmenený.
Úvod
Hľadanie „omladzujúcich jabĺk“a odpoveď na otázku, prečo človek starne, sa dnes sústreďuje na oblasť štúdia genetickej štruktúry buniek, pričom úlohe stresu sa venuje čoraz menšia pozornosť a diéty v živote ľudí. Tí, ktorí chcú dosiahnuť nesmrteľnosť, sa obracajú na kliniky proti starnutiu, pričom každý rok platia 20 000 dolárov za hormonálnu terapiu, analýzu DNA a vesmírnu chirurgiu. Tieto experimentálne metódy však nedávajú žiadne záruky nesmrteľnosti - iba sľubujú predĺženie života.
Poďme spolu zistiť, kedy a prečo človek starne, aké sú príznaky a príčiny starnutia a ako spomaliť proces starnutia.
Koncept „starnutia“
Slovo„staroba“sa dnes spája s kozmetickými prípravkami proti starnutiu a chirurgickými operáciami. Je to spôsobené tým, že moderná veda je viac zameraná na štúdium vesmíru a vynájdenie najnovších technológií. Jednoducho zabudli na nesmrteľnosť.
Doktor John Langmore, profesor na University of Michigan, a jeho skupina však „nazreli“do buniek, do samotnej podstaty ľudského života. Študoval najmä molekulu DNA a na jej koncoch našiel reťazec opakujúcich sa párov enzýmov, ktoré sa neskôr nazývali „teloméry“. Fungujú ako ochranné „čiapky“na konci chromozómov, ktoré časom zabraňujú rozdeleniu molekúl na polovicu, čo vedie k starnutiu a smrti človeka.
Čo sú to „teloméry“
Vedci poznamenávajú, že ako človek starne, dĺžka telomerických reťazcov sa znižuje. Nakoniec sa stanú také krátke, že bunková replikácia spôsobí fatálne chyby alebo chýbajúce časti v sekvencii DNA, čo bráni bunkovej schopnosti nahradiť sa. Tento limitný bod, keď bunka stratila svoj životný kód DNA a nemôže sa reprodukovať, sa nazýva Hayflickov limit. Toto je miera toho, koľkokrát sa bunka dokáže skopírovať, kým zomrie.
Niektoré bunky v našom tele majú veľmi vysoký Hayflick limit. Napríklad bunky, ktoré sú v našich ústach a v črevách, sa neustále vymazávajú a nahrádzajú. Skutočne sa zdá, že dokážu pestovať teloméry aj v dospelosti. Potom sa vedci začali zaujímať o to, prečo niektoré bunky vekom bránia rastu telomér a niektoré nie.
"Naprogramované" bunky
Dr. Langmore pomocou fyzikálnych, biochemických a genetických metód na štúdium štruktúry a funkcie telomér vyvinul bezbunkový systém na rekonštrukciu funkčného modelu telomér pomocou syntetickej DNA. Identifikoval tiež mechanizmus, ktorým sa teloméry môžu „stabilizovať“a podmienky, ktoré vedú k ich nestabilite.
Proteínové faktory „zodpovedné“za stabilizáciu koncov chromozómov boli klonované a študované. Elektrónová mikroskopia umožnila priamu vizualizáciu štruktúry modelu telomér. Tento zaujímavý výskum viedol k mnohým sľubným objavom.
Vedci objavili dôležitý enzým, ktorý dokáže „vypnúť“teloméry, aby sa molekula DNA mohla rozdvojovať donekonečna. Volá sa to telomeráza. Ale ako starneme, počet telomerázy v bunkách klesá. Toto je odpoveď na otázku, prečo ľudské telo starne.
Päť hlavných teórií
Vedci teda dokázali, že smrť nastáva v dôsledku straty veľkého počtu buniek. Existuje niekoľko teórií, ktoré vysvetľujú, ako sa Hayflickov limit prejavuje v bunkách nášho tela. Zvážte ich podrobnejšie:
1. chybová hypotéza. Táto teória definuje chyby, ktoré sa môžu vyskytnúť pri chemických reakciách pri produkcii DNA a RNA, keďže metabolický mechanizmus nie je 100% presný. Bunková smrť môže byťvýsledok týchto nevyriešených chýb.
2. Teória voľných radikálov. Na otázku, prečo človek starne, odpovedá po svojom. Nekontrolované voľné radikály môžu poškodiť membrány, ktoré obklopujú bunky a bunkové molekuly DNA a RNA. Toto poškodenie nakoniec vedie k bunkovej smrti.
Táto teória sa momentálne intenzívne skúma. Pokusy na myšiach ukázali, že zníženie príjmu kalórií o 40 % vedie k zdvojnásobeniu ich dĺžky života a zníženiu počtu voľných radikálov. Okrem toho vedci zistili, že vitamíny E a C ich dobre absorbujú.
3. Teória zosieťovania tvrdí, že starnutie živých organizmov je spôsobené náhodným vytváraním (zosieťovaním) „mostíkov“medzi molekulami proteínov, ktoré potom interferujú s produkciou RNA a DNA. Toto zosieťovanie môže byť spôsobené mnohými chemikáliami, ktoré sa bežne vyskytujú v bunkách v dôsledku metabolizmu, ako aj znečisťujúcimi látkami (ako je olovo a tabakový dym).
4. Mozgová hypotéza odpovedá na otázku, prečo ľudia rýchlo starnú, iným spôsobom. Je to spôsobené „poruchou“homeostázy telesných funkcií, najmä kontroly hypotalamu nad hypofýzou, čo následne spôsobuje poruchu kontroly endokrinných žliaz.
5. autoimunitná teória. Navrhol to Dr. Roy Walford v Los Angeles, ktorý naznačuje, že dva typy proteínových krviniek imunitného systému (B a T) strácajú energiu v dôsledku „útoku“baktérií.vírusy a rakovinové bunky. A keď B a T bunky zlyhajú, infikujú zdravé bunky v tele.
Prečo človek starne: príčiny a príznaky
V určitom bode života, často okolo 30. roku života, začínajú byť zjavné známky starnutia. Vidno ich všade: na koži sa objavujú vrásky, znižuje sa pevnosť a pružnosť kostí a kĺbov, kardiovaskulárny, tráviaci a nervový systém prechádza zmenami.
Aj keď nikto nevie presne povedať, prečo človek starne. Ukázalo sa však, že genetika, strava, cvičenie, choroby a ďalšie faktory ovplyvňujú tento proces.
Pozrime sa bližšie na príznaky a príčiny starnutia hlavných telesných systémov:
1. Bunky, orgány a tkanivá:
- teloméry, ktoré sa nachádzajú na koncoch chromozómov vo vnútri každej bunky, časom zabraňujú štiepeniu molekuly DNA;
- odpad sa hromadí v bunkách;
- spojivové tkanivo sa stáva pevnejším;
- Maximálna funkčná kapacita mnohých orgánov je znížená.
2. Srdce a krvné cievy:
- stena srdca sa stáva hrubšou;
- srdcové svaly začínajú pracovať menej efektívne a pumpujú rovnaké množstvo krvi;
- aorty sú hrubšie, tuhšie a menej pružné;
- tepny dodávajú krv do srdca a mozgu pomalšie, čo je dôvod, prečo človek starne, znaky sú zrejmé.
3. Životne dôležité funkcie:
- telo bude ťažšie kontrolovať teplotu;
- frekvenciasrdcovej frekvencii trvá po tréningu dlhšie, kým sa vráti do normálu.
4. Kosti, svaly, kĺby:
- kosti sú tenšie a menej pevné;
- spoje sú tuhšie a menej flexibilné;
- chrupavky v kostiach a kĺboch začínajú slabnúť;
- svalové tkanivo tiež stráca svoju silu, to vysvetľuje, prečo človek starne, dôvody tohto procesu.
5. Tráviaci systém:
- žalúdok, pečeň, pankreas a tenké črevo produkujú podstatne menej tráviacich štiav;
- pohyb potravy tráviacim systémom sa spomaľuje.
6. Mozog a nervový systém:
- počet nervových buniek v mozgu a mieche klesá;
- V mozgu sa môžu vytvárať abnormálne štruktúry, ako sú „plaky“a „spletence“, čo vedie k zhoršeniu jeho výkonu;
- počet spojení medzi nervovými bunkami klesá.
7. Oči a uši:
- sietnica sa stáva tenšou a zreničky tvrdšie;
- menej čisté šošovky;
- steny zvukovodu sa stenčujú a ušné bubienky sú hrubšie.
8. Pokožka, nechty a vlasy:
- pokožka sa vekom stáva tenšou a menej elastickou, čo je dôvod, prečo ľudia navonok starnú;
- potné žľazy produkujú menej potu;
- nechty rastú pomalšie;
- vlasy šedivejú a niektoré dokonca prestanú rásť.
Symptómy starnutia
Existujúbežné príznaky starnutia, ktoré zahŕňajú:
- zvýšená náchylnosť na infekcie;
- mierny pokles rastu;
- zvýšené riziko úpalu alebo hypotermie;
- kosti sa ľahšie lámu;
- sklon;
- spomalený pohyb;
- zníženie celkovej energie;
- zápcha a inkontinencia moču;
- mierne spomalenie procesu myslenia a zhoršenie pamäti;
- znížená koordinácia;
- zhoršenie zrakovej ostrosti a zníženie periférneho videnia;
- strata sluchu;
- ochabnutie a zvrásnenie pokožky;
- šedivejúce vlasy;
- chudnutie.
Ďalej sa pozrime na to, čo spôsobuje, že ľudia starnú a čo nás robí staršími.
Účinok cukru
Ľudia, ktorí milujú sladké, budú znechutení, keď vedia, že cukor „urýchľuje“našu starobu. Ak ho budete konzumovať vo veľkom množstve, čoskoro rýchlo priberiete a vaše telo bude náchylnejšie na chronické ochorenia. Tie, samozrejme, pomaly „uvedú“do života človeka na dlhú dobu. Každé chronické ochorenie však negatívne ovplyvňuje všetky bunky v tele. To je dôvod, prečo človek pomaly starne.
Fajčenie
Aj dieťa vie, že fajčenie škodí zdraviu. Napríklad na Novom Zélande každoročne zomiera 5000 ľudí v dôsledku nepriaznivých účinkov fajčenia (vrátane pasívneho fajčenia). Toto je13 ľudí za deň!
Každá cigareta, ktorú vyfajčíte, vám pridá vrásky na tvári. A v kombinácii s množstvom slnečného žiarenia prispieva aj k objaveniu sa odumierajúcich buniek na pokožke.
Rozvod
Áno, čítate správne! Rozchod s niekým, koho ste hlboko milovali, má určite negatívny vplyv nielen na váš psychický stav, ale aj na váš vzhľad a zdravie.
V roku 2009 vedci vykonali štúdiu s identickými dvojčatami, ktorá odhalila, že oddelené páry vyzerajú oveľa staršie ako tie, ktoré boli vždy spolu.
Vystavenie slnku
Slnečné lúče pôsobia na ľudský organizmus pozitívne, no do určitej miery. Môžu spôsobiť vrásky na koži, potom je jasné, prečo niektorí ľudia starnú rýchlejšie ako iní.
Nadmerné slnko môže viesť k elastóze (zníženej elasticite pokožky) a vzniku mnohých stareckých škvŕn na tvári.
Fóbie a stresy
Nedávne štúdie zistili, že osobné fóbie a skúsenosti urýchľujú starnutie a pridávajú roky k vášmu vzhľadu. Chronický stres vedie k neustálemu uvoľňovaniu hormónov strachu, ktoré majú negatívny vplyv na vnútorné orgány a tkanivá. Prispievajú tiež k tvorbe voľných radikálov, čo je dôvod, prečo ľudia rýchlo starnú.
Ako spomaliť biologické hodiny
Existuje niekoľko odporúčaní, ktoré vám pomôžu samostatne a bez investíciíobrovské množstvá na spomalenie procesu starnutia v tele:
1. Naučte sa zvládať svoj strach a vysporiadať sa so svojimi obavami.
2. Obmedzenie príjmu kalórií výrazne spomaľuje vašu starobu. Predbežné výsledky štúdií na opiciach ukazujú, že racionálna strava môže „spomaliť“fyziologické zmeny súvisiace s vekom.
3. Pravidelne cvičte. Koniec koncov, prispievajú k uvoľňovaniu rastových hormónov.
4. Snažte sa každý deň dostatočne spať. Iba počas spánku môžeme úplne obnoviť všetky naše sily.
5. Uvoľnite sa. Vyberte si spôsob relaxácie, ktorý vám vyhovuje. Možno to bude tanec, čítanie kníh, počúvanie hudby alebo jednoducho horúci kúpeľ.
Na záver môžeme povedať, že všetci zostarneme, či sa nám to páči alebo nie. Teraz však vieme, ako tento proces spomaliť, dokonca aj na bunkovej úrovni. Je potrebné nielen viesť zdravý životný štýl, ale aj minimalizovať všetky faktory, ktoré negatívne ovplyvňujú naše telo.
