Nemôžete mať dostatok spánku? Vstávate ráno úplne neoddýchnutí? Cítite sa slabý po celý deň? Zaujímaš sa o opačné pohlavie? vyzeráš zle? Nemôžete pracovať?
Usilovne premýšľate? Choďte radšej k terapeutovi! S najväčšou pravdepodobnosťou vám diagnostikuje „asténiu“alebo „asténický stav“. Asténia je taký pokles duševnej aktivity, pri ktorom človek pociťuje neustálu podráždenosť, duševné vyčerpanie a mnoho ďalších psychosomatických symptómov. Astenický stav môže byť spôsobený funkčnými aj organickými príčinami. K tým druhým patria infekčné ochorenia, hormonálne problémy, vírusové či onkologické ochorenia, ktoré celkovo oslabujú organizmus. V tomto prípade by liečba mala začať základnou chorobou. Často sa stáva, že po vyliečení z nej astenický stav zmizne bez ďalšej liečby. Existujú však poruchy, ktoré s chorobou nesúvisia.
Funkčné astenické stavy
Nemôžu byť spôsobené chorobou, ale z iných dôvodov:
- dlhodobé vystavenie stresu;
- kocovina;
- rozvíjajúca sa depresia;
- tvrdá práca, časté prepracovanie;
- stav pred infarktom alebo po infarkte;
- narodenie dieťaťa;
- poruchy spánku spojené s osobitosťami práce: práca na zmeny, zmena časových pásiem.
Astenický stav, ktorý sa vyvinie z týchto dôvodov, sa dnes často nazýva CFS: syndróm chronickej únavy. Žiaľ, dnes tento syndróm pozná veľa ľudí. Je takýto astenický stav nebezpečný? Nie vždy. Na samom začiatku, podobne ako iné choroby, sa dá vyliečiť. Ako ďaleko choroba zašla, môžete určiť sami, napríklad pomocou vyvinutého P. P. Mayková a M. G. Prekliaty test, nazývaný ShAS: rozsah astenického stavu. Psychológovia to majú vždy. Zodpovedaním 30 otázok bude človek sám schopný určiť, ako ďaleko zašli jeho poruchy.
Astenický stav: čo robiť?
Túto otázku často počúvajú terapeuti a iní lekári. Prirodzene, v každom prípade pacient dostane individuálnu, na stav orientovanú odpoveď. Existujú však aj všeobecné odporúčania. V prvom rade si astenický stav vyžaduje dodržiavanie hygieny spánku, práce, kontroly vlastných emócií. Odporúčané pre ľudí s CFS:
- Uistite sa, že podstúpite vyšetrenie, aby ste mohli diagnostikovať včasexistujúce choroby a začnite ich liečiť.
- Dodržujte rutinu: choďte spať včas, jedzte, určite sa prechádzajte na vzduchu (najlepšie aj v rovnakom čase). Niekedy na reguláciu spánku lekár predpíše špeciálne lieky, ktoré pomáhajú obnoviť silu a normalizovať spánok.
- Regulujte duševný, mentálny a fyzický stres.
- Úplne vylúčte samoliečbu. Pri asténii nepomáhajú tabletky na upokojenie a antidepresíva.
- Ak je to možné, vezmite si dovolenku.
- Uistite sa, že dodržiavate všetko, čo vám odporučil váš lekár. Asténia, hoci trvá dlho, je dokonale vyliečená.
