Snívate o tom, že si získate srdcia dievčat, no ony vás tvrdohlavo ignorujú? Je čas myslieť na svoje zdravie a postavu, pretože krásna mužská postava priťahuje pohľady dievčat.
Čo by malo byť ideálne?
Aby ste teda potešili dievčatá, musíte svoju postavu priblížiť k tej zavedenej
ideálne. Mimochodom, pre vás bude oveľa jednoduchšie dosiahnuť pozitívne výsledky ako pre našich predkov v Antike. Potom musel byť muž skutočne horou svalov, doslova štvorcových – so širokým krkom, vyrazeným hrudníkom, zadkom a bruchom. Jednoducho povedané, vyzerať ako kulturisti našej doby, byť obrí a široký. Našťastie, predstavy o ideáli sa už dávno zmenili.
Podľa žien je ideálna mužská postava:
- vysoký rast (najmenej 180 cm);
- dlhý a tenký krk, aby nemal žiaden tuk ani svalovú hmotu;
- štíhly pás;
- veľký a pevný zadok;
- napumpované prsia;
- široký chrbát s výraznými bicepsmi a tricepsmi;
- veľké dlane;
- široké ramená.
V rovnakom časeobvod krku, dolnej časti nohy a ramien by mal byť vizuálne úmerný. Ste pripravení zmeniť sa na novodobého Apolla - dobyvateľa sŕdc? Ak áno, potom je čas konať a zabezpečiť, aby ste mali dokonalú mužskú postavu.
Čo mám robiť?
Vaším mottom by malo byť menej myslieť a robiť viac. Sedením na gauči pred televízorom veľa úspechu nedosiahnete. Takto môžete získať iba zlé držanie tela, vypuklé brucho a škaredý chrbát. Prvým krokom by preto mal byť výlet do posilňovne. Práve tam sa obyčajná mužská postava vďaka tvrdej drine a fyzickej sile zmení na dokonalú.
Môžete cvičiť sami. Na to však budete musieť dodržiavať niekoľko dôležitých pravidiel:
- Ak máte nadváhu, choďte na diétu.
- Ak chudnete, jedzte bielkoviny a sacharidy.
- Záťaž zvyšujte postupne.
- Prestaňte fajčiť a alkohol.
- Doprajte si správny odpočinok a aspoň osem hodín spánku.
- Zahrňte do svojho jedálnička čerstvú zeleninu.
- Naraz pripojte iba jednu svalovú skupinu.
Hlavnou podmienkou úspechu je pravidelnosť. Nemali by existovať žiadne výhovorky, netreba sa skrývať za nedostatok času či únavu. Spočiatku budú svaly bolieť, ale stále musíte pokračovať v cvičení, prostredníctvom sily vám to pomôže rýchlo odstrániť tón a zlepšiť vašu pohodu.
Zdravie ajedlo
Krásna mužská postava môže byť pre každého, bez ohľadu na vek a
stavba tela. Tréneri v telocvičniach vyberajú techniku vykonávania cvičení individuálne. Ak ste chudý, potom musíte budovať svaly, ak ste tučný, schudnúť. Odborníci tiež môžu odporučiť diétu, ktorú treba dodržiavať, čo je veľmi dôležité.
Na záver by som chcel povedať, že neexistujú žiadni ideálni ľudia, rovnako ako postavy. So vzhľadom modelky sa človek nenarodí, ale docieliť ho môžete aj svojpomocne. A potom sa vaša mužská postava stane skutočným magnetom pre dievčatá. Malo by sa chápať, že športovanie je potrebné predovšetkým pre vás, pre vaše zdravie.
