Súčasní ľudia pomerne často čelia takému problému, akým je nízky hemoglobín. Dôvodov je veľa. Jeho nedostatkom často trpia tehotné ženy. Sedavý životný štýl, zlé návyky, nervové šoky tiež vedú k nedostatku hemoglobínu. Samotným účelom tohto komplexného proteínu je prenos kyslíka do tkanív a odstraňovanie produktov metabolizmu z nich, udržiavanie acidobázickej rovnováhy.
Normálna je hladina hemoglobínu v krvi približne v rozmedzí 120-160 g/l. U mužov je jeho hladina vyššia ako u žien. Ale tak či onak, bez ohľadu na príčiny tohto problému, je potrebné zvýšiť hemoglobín. Koniec koncov, jeho pokles vedie k mnohým negatívnym procesom v tele: rýchla únava, časté prechladnutia, anémia, kŕče atď. Nedostatok hemoglobínu v krvi vedie priamo k nedostatku železa pre syntézu tohto proteínu. Zvýšenie hemoglobínu je teda spojené s poskytovaním potrebného množstva železa v tele, čo je približne 1,5 mg / deň. Pokúsme sa zistiť, ako zvýšiť hemoglobín, a porozprávať sa o spôsoboch, ako ho rýchlo zvýšiť v krvi a udržať potrebnéúroveň.
Napriek nízkej potrebe tela železa sa ho vstrebe len z 10%, čo znamená potrebu skonzumovať 15 mg a vzhľadom na jeho zanedbateľný obsah v potrave to nie je až tak málo.
Existuje niekoľko spôsobov, ako zvýšiť hemoglobín. Najbežnejšia je teraz farmaceutická, to znamená s pomocou liekov. Jeho použitie vyžaduje len odporúčanie lekára. Koniec koncov, tieto lieky nemôžete piť, spoliehajúc sa iba na túžbu rýchlo zvýšiť hemoglobín.
Môžete sa však uchýliť k ľudovým prostriedkom a výberu správnej výživy, pretože spravidla nemajú negatívne dôsledky. Nie je ťažké rýchlo zvýšiť hemoglobín konzumáciou potravín obsahujúcich železo. Aby ste to dosiahli, musíte doplniť stravu mäsom a jeho vnútornosťami (obličky, pečeň, jazyk). Mali by ste jesť viac zeleniny, sušeného ovocia, jabĺk, vaječného žĺtka, morských rias, orechov, červenej repy. Používanie rôznych rýb, predovšetkým sardiniek, makrel a mnohých morských plodov, tiež do značnej miery pomôže zvýšiť hemoglobín.
Tradičná medicína je bohatá na recepty na zvýšenie hemoglobínu. Jedným z najbežnejších je vypiť niekoľkokrát denne pohár repného a mrkvového džúsu v rovnakých pomeroch, s pridaním medu a ďalších prísad.
Vstrebávanie železa výrazne sťažuje obsah vápnika v potrave. Preto je lepšie jesť potraviny obsahujúce železo rôznymi spôsobmi.čas s mliečnymi výrobkami. Zároveň to pomôže vyhnúť sa zbytočnému stresu tráviaceho systému.
Pred zvýšením hemoglobínu treba vziať do úvahy schopnosť produktov obsahujúcich železo (najmä tých, ktoré obsahujú veľa tekutín) spôsobiť prudké zvýšenie tlaku.
Keď sa teda rozhodnete zvýšiť hemoglobín výberom potravín a ľudovými prostriedkami, je lepšie poradiť sa s lekárom.
