Pojem „masáž“má francúzske korene. Pochádza zo slovesa „maser“. Toto slovo sa prekladá ako „trieť“. Opisy masážnych techník sa našli v egyptských papyroch. Starovekí Gréci si tento postup požičali od tohto ľudu. Boli to oni, ktorí začali používať masáž na liečbu rôznych chorôb. Teraz je to jeden zo smerov manuálnej terapie, ktorá má najširšie možnosti použitia.
Masáž sa najčastejšie používa súbežne s fyzioterapeutickými metódami. Menej často sa postup vykonáva samostatne. Napríklad, keď sa masáž odporúča za účelom relaxácie. Dnes sa tento smer manuálnej terapie vyznačuje rôznymi formami, ktoré možno vysvetliť módnymi trendmi, ako aj marketingovým úspechom. Masáž sa však vyznačuje iba vykonanými manipuláciami. Okrem toho jeho terapeutický účel a ciele zostávajú, ako predtým, klasické.
Aplikácia
Masáž sa odporúča na nasledujúce účely:
- na upokojenie, úľavu od bolesti a relaxáciu tkanív pohybového aparátu;
- na zníženie únavy (psychickej a fyzickej), ako aj na zníženie svalového napätia;
-na stimuláciu pohybového aparátu;
- na zlepšenie lymfatického a krvného obehu, ako aj na aktiváciu látkovej premeny organizmu;
- na zlepšenie funkcie mazových a potných žliaz; - k vazodilatácii kože.
Existujú rôzne druhy klasickej masáže. Patria sem terapeutické a športové, kozmetické a hygienické typy procedúr. Nechýba ani druh samomasáže.
Rozsah aplikácie
Pri takýchto problémoch je pacientovi predpísaná masáž ako liečebný a rehabilitačný nástroj:
- rôzne patologické procesy vyskytujúce sa v pohybovom aparáte (hematómy, poúrazové edémy, periartikulárne a svalové bolesti, lumbago a pod.);
- neakútny typ reumatických ochorení pohybového systému;- cievne patológie (kŕčové žily, lymfedém, trofické vredy);
- ochorenia nervového systému (stres, prepracovanie, nespavosť, paralýza);
- ochorenia dýchacích ciest (astma, chronická bronchitída atď..d.);
- patológie tráviaceho traktu (zápcha, plynatosť, kŕče v črevách).
Masáž možno použiť na kozmetické účely na odstránenie celulitídy a lymfatického edému. Používa sa na zadržiavanie tekutín v tkanivách, zvýšenie tonusu svalov a pokožky, ako aj pri nadváhe.
Základné pohyby
Masážna technika zahŕňa pohyby ako trenie, hladenie a miesenie. Okrem toho sa používajú vibračné a šokové techniky. Počas postupu súpasívne pohyby.
Masážna technika, ako všetko v dnešnom svete, nestojí na mieste. Existujú nové metódy a typy tohto smeru manuálnej terapie. Základom všetkých nedávnych masážnych techník sú však vyššie popísané pohyby. Keď si ich osvojíte, je celkom jednoduché naučiť sa nové triky.
Stroking
Akákoľvek masáž začína týmto pohybom. Pri vykonávaní tejto techniky by sa dlaň masážneho terapeuta mala voľne pohybovať po pokožke pacienta. To vytvára tlak nízkej intenzity.
Masážna technika zahŕňa použitie tohto pohybu nielen na začiatku procedúry, ale aj na jej konci. Produkujte hladenie a medzi inými manipuláciami (trenie, vibrácie atď.). Smer, ktorým sa ruka maséra pohybuje, by mal smerovať k tesne umiestneným lymfatickým uzlinám. Táto technika je daná od piatich do desiatich percent z celkového času relácie. Hlavným účelom tohto pohybu je zahriať pokožku a podkožné štruktúry, aby sa pripravili na hlbšie účinky.
Pomalé a jemné vykonávanie techniky vám umožní upokojiť nervový systém. To znižuje symptómy bolesti, čo je obzvlášť dôležité pri zraneniach, ako aj pri patológiách nervovosvalového systému. Hladkanie umožňuje zrýchliť tok lymfy, keďže sa vykonáva smerom k veľkým uzlom tohto systému. Príjem môže mať citeľný vplyv na pokožku. Počas hladenia sa odstraňujú odumreté epidermálne bunky, mikróby a prach. Súčasne sa aktivuje práca mazových a potných žliaz. Zlepšovaniekožné dýchanie, výživa a krvný obeh.
Rubbing
Toto je druhá technika, ktorá poskytuje masážnu techniku. Sleduje mŕtvicu. Trenie sa vykonáva kĺbmi, dlaňou, jej okrajom alebo pomocou palcov. Počas tohto príjmu by sa mal na pokožku pacienta vyvinúť výrazný tlak. Cieľom trenia je vplyv na hlboké vrstvy pokožky.
Táto technika má veľa možností. Trenie môže byť hlboké a povrchové, špirálovité a špicovité, ako aj tlak obojručné a hrebeňové.
Klasická masážna technika využíva túto techniku na rozťahovanie a pohyb tkanív rôznymi smermi. Pri trení pacienta ruky špecialistu nekĺžu po koži. Musia to posúvať a posúvať. Tejto technike klasickej masáže je vyčlenených 30 až 40 percent času z celého sedenia.
Naťahovanie a premiestňovanie tkanív podporuje vazodilatáciu, ktorá je predpokladom pre zvýšený krvný obeh. Spravidla sa teplota kože pacienta zvýši o jeden až dva stupne. Tkanivá dostávajú viac kyslíka a živín a rýchlejšie sa zbavujú rôznych toxínov.
Klasická terapeutická masáž zahŕňa trenie ako príležitosť na rýchlejšie vstrebanie patologických ložísk, ale aj jaziev a tekutín nahromadených v tkanivách. Rázne pohyby môžu výrazne zvýšiť svalový tonus.
Trenieje hlavnou technikou pri masáži kĺbov. Tento postup je užitočný najmä po zraneniach. Umožňuje vám zvýšiť pohyblivosť kĺbu. Trením sa znižuje excitabilita nervového systému. Okrem toho môže táto technika výrazne znížiť bolesť pri neuralgii a neuritíde. V tomto prípade musí odborník vykonať hlboké trenie pozdĺž miesta nervových kmeňov.
Hnetenie
Masážna technika poskytuje silnejší účinok na svaly a tkanivá tela pacienta v porovnaní s predchádzajúcimi pohybmi. To je možné pri miesení, ktoré nasleduje po trení. Práve táto technika poskytuje techniku terapeutickej masáže v prípade manipulácie v oblasti goliera. Je účinný aj na končatiny a chrbát. Hnetenie možno nazvať hlavným pohybom pri vykonávaní športových a liečebných masáží.
Hlavnou úlohou tejto manipulácie je zachytiť a miesiť rukami tie vrstvy tkaniva a svalov, ktoré sú umiestnené veľmi hlboko. Zlepšíte tak lymfodrenáž a odtok krvi zo žíl. Počas masáže sa zvyšuje aj pohyblivosť samotných tkanív a svalov.
Technika miesenia je veľmi komplikovaná. Je pre ňu nemožné učiť sa na diaľku. Faktom je, že masážny terapeut musí určiť stav, v ktorom sa svalové vlákna nachádzajú, dotykom pokožky pacienta končekmi prstov. Až keď si človek osvojí techniku tejto techniky, je schopný urobiť klasikumasáž. Pamätajte však, že video nikdy nemôže sprostredkovať znalosti, ktoré má skúsený špecialista.
Klasická masáž miesením zaberie takmer šesťdesiat percent času celého sedenia. Z hľadiska vplyvu je táto technika často porovnávaná s pasívnou gymnastikou a jej použitie sa odporúča na odstránenie atrofie svalstva kostry.
Pri miesení šliach, svalov a kĺbových vakov dochádza k excitácii receptorov, čo priaznivo ovplyvňuje fungovanie nervového systému. Povaha týchto premien priamo závisí od sily, tempa a trvania masážnej procedúry.
Pohyby úderom
Sú poslední v hlavnej fáze masáže. Perkusné techniky sa vykonávajú poklepaním, potrasením a poklepaním prstami a rukami odborníka na telo pacienta. Rytmické údery prispievajú k zvýšeniu venózneho tlaku a zníženiu mikrocirkulácie venóznej krvi. Ak sa príjem vykonáva pomocou rýchlych a energických ťahov, nervový systém je tónovaný, analgetický účinok sa stáva viditeľným. Techniky perkusnej masáže sa používajú ako taktika rozptýlenia. Umožňujú vám eliminovať bolesť pri ošetrovaní oblasti susediacej s bolestivou oblasťou.
Pomocou bicích techník sa ovplyvňujú aj vnútorné orgány. Napríklad poklep na hrudník môže znížiť krvný tlak a pulz.
Masáž chrbtice
Bolesti chrbta sú v dnešnom svete bežným javom. Jednou z metód riešenia tohto problému je masáž. A nie je prekvapujúce, že ľudiaktorí majú bolesti chrbta, sa často obracajú na odborníka na wellness sedenia. Stojí za to povedať, že neexistuje taký postup ako terapeutická masáž chrbtice. Špecialista pracuje na svaloch na chrbte. Nemá to však vplyv na chrbticu.
Počas wellness masáže chrbta špecialista pôsobí na väzy a mäkké tkanivá. Pohyby rúk umožňujú spustiť veľa pozitívnych procesov v tele pacienta. Pre človeka s bolesťou chrbta je hlavnou vecou uvoľnenie svalov a aktivácia krvného obehu. Tento proces vám umožňuje získať ďalší výsledok. Ide o aktiváciu krvného obehu v medzistavcových platničkách. Spustí tiež proces, ktorý vám umožní obnoviť tkanivo chrupavky. Svaly počas procedúry sú uvoľnené, stavce ľahšie zapadajú na svoje miesto. To je dôvod, prečo masáž chrbta môže eliminovať zaseknuté nervové zakončenia v mieche a odstrániť hlavný zdroj bolesti v chrbte.
Masáž pri osteochondróze
Táto patológia je diagnostikovaná u pacientov rôzneho veku. Jeho hlavnou príčinou je deformácia medzistavcových platničiek.
Terapeutická masáž na osteochondrózu môže pomôcť pri prvých príznakoch ochorenia. A niet sa čo čudovať. Patológia prispieva k vzniku svalového spazmu a jemné pohyby rúk špecialistu môžu uvoľniť napäté tkanivá a uvoľniť zovreté nervové zakončenia.
Najväčší efekt vám umožní získať sedenia klasickej manuálnej masáže, ktoré sa budú vykonávať súčasť skúseného odborníka s medicínskym vzdelaním. Takéto manipulácie zmiernia alebo znížia bolesť, posilnia svaly a zabránia opätovnému výskytu patológie. V prípade exacerbácie osteochondrózy bude odborník pôsobiť na bezbolestné oblasti tela, ktoré sú reflexne spojené s oblasťou patológie.
Aká je technika takejto masáže? Zahŕňa použitie techník, ako je hladenie a stláčanie, miesenie a trasenie, trenie, pasívne a aktívne pohyby s aplikovaným odporom, ako aj trasenie a udieranie. Ak dôjde k exacerbácii ochorenia, potom sa účinok na patologickú oblasť mení z relácie na reláciu. Na začiatku kurzu sa používajú menej aktívne pohyby. Potom sa stupeň ich sily postupne zvyšuje. Masážny terapeut by sa mal riadiť stavom pacienta.
V súčasnosti je pri osteochondróze populárna akupresúra. Počas tohto postupu sú ovplyvnené špeciálne oblasti na tele pacienta. Ide o body, ktoré majú reflexné spojenie s určitými nervami, krvnými cievami a svalmi. Pomáha pri osteochondróze a elektromasáži.
Vykonávanie detskej masáže
Tento postup je užitočný pre bábätká, ktorých vek je od dvoch do troch mesiacov do jedného roka. Užitočnou procedúrou je detská masáž. Prispieva k rozvoju dieťaťa emocionálne, fyzicky, ako aj mentálne.
Detskú masáž môžu rodičia vykonávať sami alebo môžu vziať svoje dieťa na sedenia k profesionálnemu špecialistovi. Postup sa vykonáva od dvoch do troch mesiacov veku. V čombudete musieť dodržiavať niektoré podmienky masáže. Manipulácie sa teda môžu vykonávať iba hodinu po jedle alebo tridsať minút pred jedlom. Takéto postupy sú nežiaduce pred spaním. Dojčatá môžete masírovať buď každý deň, alebo každý druhý deň. V tomto prípade sa neodporúča používať krém. Tento liek je len pre dospelých.
Detská masáž sa vykonáva s neustálym sledovaním reakcie dieťaťa. Bábätko by nemalo plakať a byť mrzuté. V opačnom prípade by sa mali manipulácie okamžite zastaviť. Hlavné techniky na vykonávanie detskej masáže sú hladenie a trenie, miesenie a vibrácie. Pohyby by mali byť jemné a jemné. Hnetenie a vibrácie by sa mali vykonávať obzvlášť opatrne. Masáž sa odporúča päť až sedem minút.
Masáž srdca
Tento postup je potrebné vykonať pri poskytovaní prvej pomoci osobe v ťažkostiach. Keď viete, čo charakterizuje techniku masáže srdca, môžete obeť zachrániť pred smrťou.
Aký je základný princíp tejto manipulácie? Osoba, ktorá stratila vedomie, je v uvoľnenom stave. Práve táto vlastnosť svalového tkaniva sa využíva pri masáži. V takejto situácii je možné posunúť kosti hrudníka takým spôsobom, že srdce je stlačené medzi chrbticou a hrudnou kosťou. To je nevyhnutné na vytlačenie krvi zo srdcového svalu. Potom sa narovná dôležitý orgán. Ďalšia časť krvi sa do nej automaticky dostane z ciev. Pri opakovaní manipuláciísrdcový rytmus je zachovaný. Je stimulovaný k práci a začne sám biť.
Masáž srdca je sprevádzaná umelým dýchaním. Tlakové pohyby by sa mali aplikovať na spodnú časť hrudnej kosti, aby nedošlo k poraneniu rebier. Čas jedného stlačenia je 1 sekunda. To umožní krvi pohybovať sa smerom k srdcu. Po zatlačení musia byť ruky ponechané na hrudnej kosti pol sekundy a až potom by sa mali odstrániť. Účinnosť masáže sa prejaví, keď má obeť pulz počas tlaku. Zároveň by sa mala znížiť cyanóza kože a slizníc, zreničky sa zúžia a následne sa objaví spontánne dýchanie.
Masážny tréning
Liečivé a relaxačné manipulácie sú potrebné pre každého. Pri absencii kontraindikácií je potrebná masáž pre deti, dospelých a starších ľudí. Potrebujú to najmä obyvatelia veľkých miest. Masáž im umožní udržať si dobré zdravie a zabráni rôznym neduhom. Vykonaním tohto postupu sa efektívne vysporiadate so stresom a dodá krásu.
Dobrý masážny terapeut je vždy žiadaný. Je najlepším asistentom fyzioterapeutov, rehabilitátorov, ortopédov a športových trénerov.
Ako zvládnuť túto techniku? Budete musieť absolvovať kurzy lekárskej masáže. Učebné osnovy sú ľahko pochopiteľné. Zvládne ich aj ten, kto nemá medicínske vzdelanie. Masérske kurzy zoznamujú študentov so základmi a technikami klasického smeru manuálnej terapie. Často tu môžetezvládnuť iné manipulácie. Ide o hygienickú a anticelulitídnu masáž rôzneho druhu. Študenti sa aktívne zapájajú do procesu. Zároveň si všetci ľudia, ktorí absolvovali masérske kurzy, môžu upevniť svoje vedomosti na praktických cvičeniach. Spravidla tí, ktorí snívajú o tom, že sa stanú masážnymi terapeutmi a snažia sa osvojiť si základné techniky vykonávania procedúr pre svojich blízkych, chcú absolvovať školenie.
Treba povedať, že na tieto kurzy nie je potrebná žiadna špeciálna príprava. Na konci štúdia takmer každý začne s istotou ovládať kľúčové techniky tejto oblasti manuálnej terapie.
