Stresové situácie sú pre človeka úplne obyčajným a známym javom. V práci na nich šéfovia vyvíjajú tlak, zaťažujú ich tonami úloh alebo ich nútia pracovať nadčas. V škole niečo nie je dané, „termíny“semestrálnych prác a esejí sa míňajú. V rodine môžu vzniknúť nezhody alebo nedorozumenia, manžel / manželka alebo rodičia začnú veci riešiť, čo vždy vedie ku konfliktom.
Všetky tieto záťaže a strety uvoľňujú ľudský nervový systém, čo vedie k vzniku rôznych komplexov, psychických problémov a patológií. Na zabránenie ich rozvoju alebo na nápravu už získaných odchýlok od normy existuje mnoho druhov psychologickej pomoci.
Aká je táto pomoc?
Akýkoľvek vonkajší zásah do ľudskej psychiky je zameraný na stabilizáciu jeho duševného stavu, na nápravu prípadných porúch správania alebo na identifikáciu a následné odstránenie osobných problémov.
Psychologická pomoc môže byť poskytnutá doma alebo profesionálneúrovni, všetko závisí od závažnosti problému. Ak sú to problémy v práci alebo napríklad hádka s priateľmi, potom aj obyčajný laik, ktorý nie je odborníkom na psychológiu, môže pomôcť svojmu blížnemu jednoducho tým, že ho vypočuje, prejaví sympatie a porozumenie. Po dlhú dobu túto funkciu v stredoveku a v novoveku, predtým ako sa sformovala psychológia ako veda, vykonávali kňazi. Princíp spovede umožnil farníkom urobiť psycho-emocionálnu úľavu, stabilizovať ich stav mysle, poskytnúť určitý druh sociálno-psychologickej pomoci.
V niektorých prípadoch samotná verbálna podpora a sympatie nestačí. Keď je človek duševne chorý, keď došlo k deformácii a rozštiepeniu jeho osobnosti, keď už nie je schopný primerane myslieť, na pomoc prichádza psychiatria, ktorá kombinuje poradenstvo a drogovú terapiu.
Rôzne psychologické pomoci
V závislosti od taktiky použitej počas liečby a závažnosti situácie sa rozlišujú rôzne typy psychologickej pomoci. Jeden druh možno aplikovať na pacienta, aby sa odstránili jeho rečové a vnútorné bariéry, čím sa mu pomôže dosiahnuť jeho plný potenciál.
Iný typ je zameraný na obnovenie emocionálnej rovnováhy pacienta, ktorá bola narušená napríklad v dôsledku nervového vyčerpania. Pri rôznych problémových stavoch a situáciách možno využiť princíp individuálnych stretnutí alebo skupinových tréningov.
Prečo to potrebujetepomôcť?
Na psychológov sa ľudia najčastejšie obracajú, keď im niečo v živote prestane ísť podľa plánu, keď sa zhoršia vzťahy s blízkymi, keď nastanú problémy v práci. Existuje veľa dôvodov, ale všetky vedú k jednej veci - k narušeniu duševnej rovnováhy.
Ak obraz pacientovho problému nie je klinický, potom na dosiahnutie výsledku stačí obyčajné poradenstvo. Pozitívnym výsledkom je v tomto prípade prekonanie ťažkostí v komunikácii, odstránenie vnútorných svoriek, ktoré vám bránia zapojiť sa do plodnej práce.
Zlepšenie stavu pacienta sa zvyčajne pozoruje vtedy, keď pacient začne chápať, že bude pozorne vypočutý a pochopený a bude tiež schopný pomôcť, zmierniť duševnú úzkosť. Aj vtedy sa človeku uľaví. Málokedy však stačí jedno sedenie, poradenstvo trvá v priemere 2 až 15 sedení, ktoré by mal uskutočniť odborník s kvalifikáciou psychológa.
Diagnostika stavu pacienta
Pred určením metód, ktorými sa bude liečba vykonávať, musí odborník pochopiť, aká je hĺbka problému a vo všeobecnosti, či k nemu skutočne dochádza. Koncom 19. storočia sa Wilhelm Wundt prvýkrát pokúsil určiť stav mentálnych funkcií meraním úrovne vnímania, rýchlosti reakcie atď.
V 20. rokoch 20. storočia zašiel slávny švajčiarsky psychológ Hermann Rorschach v diagnostike duševných porúch ďalej a vyvinul špeciálny systém škvŕn, ktorý bol neskôr po ňom pomenovaný. Tieto "škvrny" sú stálesú využívané špecialistami pri poskytovaní mnohých druhov psychologickej pomoci, keďže sú efektívnym spôsobom na určenie osobnostných charakteristík konkrétneho pacienta.
Na diagnostiku sa často používajú rôzne testy a dotazníky, ktoré pacient robí pod dohľadom lekára, no bez jeho priamej účasti. Bez bežných rozhovorov a pozorovaní je tiež nemožné poznať úplný obraz choroby. Často poskytujú najcennejšie informácie, no ich zhromaždenie môže trvať niekoľko mesiacov.
Psychologické poradenstvo
Vo väčšine prípadov, bez toho, aby trpeli vážnymi duševnými poruchami, sa ľudia stále obracajú o pomoc na psychológov s pocitom vnútorného nepohodlia. Psychologické poradenstvo ako druh psychologickej pomoci si v prvom rade kladie dôležitejšie úlohy ako len počúvanie pacienta a jeho súhlas.
Hlavným cieľom je ukázať človeku, akým smerom môže viesť svoj život, uvedomiť si a prípadne prehodnotiť svoje zámery, postoj k životu, zatieniť svoj cieľ a zmysel, pre ktorý žije. V tomto prípade sa liekmi nedá pomôcť, preto musí byť psychológ nielen odborníkom na psychológiu, ale aj na filozofiu, sociológiu.
Rodinné poradenstvo
Psychologické poradenstvo môže úspešne fungovať nielen v rámci jednotlivca, ale aj v rámci celej rodiny. Keď medzi manželom a manželkou nastanú rozdiely, ktoré nedokážu vyriešiťpomáha im psychológia. Poradenstvo pre páry pozostáva z 3 fáz.
Na prvom sedení sa špecialista zoznámi s obsahom problému, zozbiera všeobecné informácie a vyberie typ psychologickej pomoci rodine, ktorý najviac preferuje. V ďalšej fáze si vypočuje názor oboch manželov na problém a ako ho vyriešiť, testuje a rieši projektívne úlohy. Tretia etapa je najdôležitejšia a zdĺhavá, môže trvať aj niekoľko týždňov v závislosti od hĺbky problému. V tomto čase sa psychológ snaží problém vyriešiť rôznymi prístupmi, ktoré si vyžadujú účasť oboch manželov. Jeho cieľom v tejto fáze je ukázať páru, aké dôležité je počuť sa navzájom a akceptovať uhol pohľadu milovanej osoby.
Psychoterapia. Aký to má zmysel?
Psychoterapia je systematizované pôsobenie na psychiku človeka s cieľom odstrániť jeho vnútorné problémy spojené s jeho postojom k spoločnosti a k sebe samému. Termín „psychoterapia“zaviedol anglický lekár Daniel Tuke už v 19. storočí a označoval vplyv duše na telo po kontakte s lekárom.
Teraz neexistuje jasná definícia tohto pojmu, ale úloha a prostriedky tohto typu psychologickej pomoci sú jasné: je to zlepšiť kvalitu života pacienta vytvorením hlbokých a dôveryhodných vzťahov pre ďalšie uplatnenie liečebné metódy vrátane liekov. Existuje aj klinická psychoterapia, ktorá sa zameriava na biologické zmeny v tele a ich vplyv na psychiku človeka.
Behaviorálna a kognitívna terapia
Jedným z najpopulárnejších odvetví psychoterapie je behaviorálna alebo inými slovami behaviorálna terapia. Účelom tejto techniky je zmeniť deviantné správanie na úroveň normy, ako aj vyvinúť nové individuálne správanie, ktoré je užitočné v každodennom živote a profesionálnych aktivitách.
Behaviorálna terapia robí skvelú prácu pri uvoľňovaní strachu a fóbií, takže ju možno považovať za formu psychologickej pomoci pre deti. U dospelých pacientov sa pozoruje veľmi pozitívny výsledok terapie aj pri ťažkej a dlhotrvajúcej závislosti: droga, alkohol.
Kognitívna terapia sa od behaviorálnej terapie líši predovšetkým tým, že sa príliš nezameriava na správanie pacienta. Zvláštna pozornosť je venovaná jeho myšlienkam a pocitom, aby ich nasmerovali takým smerom, ktorým človek môže myslieť reálnejšie. Tento typ psychologickej pomoci sa úspešne používa pri liečbe pacientov s depresiou alebo klinickým perfekcionizmom. Smer ich myšlienok ("Nemám budúcnosť" alebo "je to všetko alebo nič") sa mení pozitívnejším a realistickejším smerom.
Všeobecný záver
Psychika je najdôležitejší a zároveň najkrehkejší komplex duševných procesov, bez ktorých je ľudská existencia nemožná. Silný stres a úzkosť v dôsledku problémov vo vzťahoch s blízkymi, priateľmi alebo prílev ťažkostí v práci to môže otriasťkomplex.
Ak sa to stane, nie je hanba vyhľadať pomoc odborníka. Moderná psychológia a psychiatria ponúka obrovskú škálu psychologických prístupov k liečbe pacientov, od jednoduchých upokojujúcich rozhovorov až po úplnú zmenu behu života pozitívnym smerom. Aký typ psychologickej pomoci je vhodný, o tom môže rozhodnúť len profesionálny psychológ, no musíte si byť istí, že neexistujú žiadne beznádejné situácie.
