Jednou z najnebezpečnejších chorôb sú tie, ktoré postihujú kardiovaskulárny systém. Je to spôsobené jeho mimoriadnym významom pre fungovanie organizmu. Výsledkom je, že zdravé srdce znamená zdravý život po mnoho rokov.
Ako si udržať zdravé srdce?
Je oveľa jednoduchšie predchádzať rozvoju chorôb, ako ich neskôr liečiť. Toto tvrdenie je relevantné najmä pre choroby, ktoré postihujú kardiovaskulárny systém. Faktom je, že veľká väčšina z nich je chronická a nedá sa úplne liečiť. V dôsledku toho je jednoduchšie udržať si zdravé srdce, ako sa neskôr snažiť obnoviť jeho činnosť. Aby sa zabránilo zhoršeniu činnosti kardiovaskulárneho systému, je potrebné:
- dodržujte racionálny režim práce a odpočinku;
- jesť správne;
- vyhnite sa stresu;
- vykonávať liekovú profylaxiu;
- dodržujte všetky odporúčania lekára.
Racionálny spôsob práce a odpočinku
Teraz je dobre známe, že zdravésrdce môže zostať také dlho, len ak človek dodržiava správny denný režim. Zároveň by nemal príliš zaťažovať svoje telo a neustále spracovávať. Nemenej nebezpečný je aj nedostatok pohybu. Hypodynamia povedie k tomu, že srdce zdravého človeka začne znižovať svalovú hmotu a strácať tón. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné venovať čo najviac času správnym fyzickým cvičeniam. Pre srdce má najväčšiu hodnotu rýchla chôdza, ale aj ľahký beh. Samozrejme, netreba svoje telo príliš zaťažovať, zvlášť pre netrénovaného človeka. Faktom je, že aj zdravé srdce môže pri nadmernom strese veľmi trpieť.
Je veľmi dôležité dodržiavať správny spánkový režim. K tomu sa odporúča ísť spať a vstať súčasne. Zároveň by dĺžka spánku pre dospelého mala byť 7-8 hodín denne. V prípade nedostatku spánku trpí nielen nervový systém, ale aj kardiovaskulárny systém.
Správna výživa
Deň bez zdravého srdca (29. september) je kompletný bez toho, aby lekári a odborníci na výživu radili ľuďom na celom svete, aby sa vyhýbali príliš veľkému množstvu živočíšnych tukov a kuchynskej soli. Faktom je, že ich nadbytok môže mať dosť vážny negatívny dopad na kardiovaskulárny systém.
Pokiaľ ide o živočíšne tuky, tie väčšinou prispievajú k zvýšeniu hladiny cholesterolu v tele. V dôsledku toho totospôsobuje jeho ukladanie vo forme aterosklerotických plátov na stenách krvných ciev. V budúcnosti sú tieto útvary pri svojom raste schopné dostatočne zúžiť lúmen krvného obehu v jeho jednotlivých úsekoch a viesť k rozvoju nebezpečných chorôb.
Ak hovoríme o kuchynskej soli, tak jej množstvo v dennej strave človeka by podľa kardiológov nemalo presiahnuť 3 gramy. Približne toľko ho obsahujú bežné produkty bez pridania zvonku. Príliš veľa soli vedie k zadržiavaniu tekutín v ľudskom tele. Výsledkom je pretečenie krvného obehu a dokonca aj úplne zdravé srdce a krvné cievy sa musia nadmerne namáhať, aby mohli vykonávať svoju obvyklú prácu.
Je veľmi dôležité jesť dostatok morských rýb, najmä tých mastných. Losos a pstruh sú v tomto smere dobré. Faktom je, že obsahujú veľa omega-3 mastných kyselín. Pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi.
Zeleň, zelenina a ovocie by mali tvoriť základ stravy zdravého človeka. Veľmi dobré pre prácu srdca sú tie potraviny, ktoré obsahujú dostatočné množstvo draslíka. Faktom je, že tento prvok je nevyhnutný pre normálne fungovanie kardiomyocytov.
O nebezpečenstvách stresu
Dnes je spoľahlivo známe, že silné emócie, pozitívne aj negatívne, môžu poškodiť kardiovaskulárny systém. Prirodzene, pri takomto strese, zdravosrdce si bez väčších ťažkostí poradí, no ak sa vyskytujú dostatočne často, tak môže mať aj problémy. Ak už má človek ochorenia srdcovo-cievneho systému, potom je vhodné, aby sa celkovo vyhýbal viac či menej závažným stresovým situáciám. Ich škoda spočíva v tom, že prispievajú k nadmernému uvoľňovaniu adrenalínu. Spôsobuje zúženie koronárnych artérií. Ak je lúmen týchto ciev už znížený, potom sa prívod krvi do srdca stáva nedostatočným. Výsledkom môžu byť bolesti na hrudníku, ktoré tlačia, zvierajú alebo pália.
Prevencia liekov
Relatívne zdravé srdce môže byť o 50 a dokonca aj o 60 rokov. Kardiológovia zároveň odporúčajú, aby každý, kto už dosiahol vek 45 rokov, užíval Aspirín na profylaktické účely. Je to nevyhnutné z toho dôvodu, že zabraňuje trombóze. Po 45. roku života prudko stúpa riziko spontánnej tvorby krvných zrazenín. To môže viesť k najvážnejším následkom.
S vekom sa metabolizmus v kardiomyocytoch postupne zhoršuje. Na jeho zlepšenie na profylaktické účely môžete pravidelne užívať liek "Tiotriazolin". Mala by sa užiť do jedného mesiaca. Pred použitím tohto lieku sa odporúča poradiť sa so svojím lekárom.
Súlad s pokynmi
Dnes by mal každý človek, ktorý už má ochorenie srdcovo-cievneho systému, dostať racionálnu liečbu. akoprax ukazuje, že aj keď to predpísal lekár, iba 30 % pacientov dodržiava všetky odporúčania svojho lekára. V dôsledku toho sa výrazne znižuje účinok prebiehajúcej medikamentóznej terapie. To všetko vedie k postupnému zhoršovaniu kardiovaskulárneho systému.
Zdravé srdce – zdravé dieťa a šťastní rodičia
Dnes sú pediatri dosť opatrní voči kardiovaskulárnym ochoreniam u svojich malých pacientov. Faktom je, že včasná detekcia srdcových problémov a vymenovanie racionálnej terapie vysokokvalitnými liekmi má veľký význam. Žiaľ, v súčasnosti sa u detí zisťuje čoraz viac rôznych srdcových chýb. Ich včasná identifikácia a liečba umožňujú dieťaťu žiť plnohodnotný život v budúcnosti až do vysokého veku. Prirodzene, rodičia by mali dbať na to, aby ich deti mali zdravé srdce. K tomu potrebujú zabezpečiť, aby dieťa malo možnosť jesť kvalitnú stravu v dostatočnom, ale malom množstve, ako aj zabezpečiť, aby viedlo aktívny životný štýl. Faktom je, že detská obezita je jednou z hlavných príčin rozvoja vážnych srdcových problémov v budúcnosti.
S kým sa poradiť?
Hlavným lekárom zapojeným do diagnostiky a liečby ochorení postihujúcich kardiovaskulárny systém je kardiológ. Medzi úzkymi špecialistami je azda najžiadanejší. Je to spôsobené množstvom kardiovaskulárnych patológií v ľudskej populácii. Predtýmkonzultácii s kardiológom je žiaduce podstúpiť elektrokardiografiu a ultrazvukové vyšetrenie srdca. V prípade potreby môže tento špecialista poslať pacienta na ďalšie vyšetrenie.
Pri riešení problémov so srdcom môže pomôcť terapeut, ale aj praktický lekár. Títo špecialisti, samozrejme, nemajú také rozsiahle znalosti o patológiách kardiovaskulárneho systému, ale určite si poradia so všetkými problémami, okrem skutočne extrémne náročných.
Kedy mám podať žiadosť?
Niekedy môže bolieť aj úplne zdravé srdce. Tieto pocity by však nemali trvať dlho. Ak človek pravidelne pociťuje bolesť v oblasti srdca alebo za hrudnou kosťou, po menšej fyzickej námahe sa začína objavovať dýchavičnosť, opuchy dolných končatín, určite by sa mal poradiť s odborníkom. Zároveň za neho môže vystupovať nielen kardiológ, aj keď, samozrejme, je vhodnejšie navštíviť práve tohto lekára. Terapeut aj praktický lekár sú schopní stanoviť diagnózu a predpísať racionálny postup liečby.
O kardiografii
Je to ona, ktorá je najbežnejšou metódou na štúdium činnosti srdca. Vďaka nej je možné vizualizovať elektromagnetické impulzy, ktoré sa podieľajú na kontrakcii srdca. Kardiogram zdravého srdca vždy poteší oko lekára. Ak tam nájde nejakú patológiu, okamžite predpíše prvotnú liečbu. Môže byť doplnená po dodatočnom vyšetrení.
