Pocítili ste niekedy kŕče v nohách? Ide o komplexnú reakciu tela na vnútorné alebo vonkajšie podnety. Jeho mechanizmy môžu byť odlišné, príčina je v každom prípade individuálna. V skutočnosti sú kŕče nedobrovoľné bolestivé kontrakcie priečne pruhovaných (kostrových) svalov záchvatovitého charakteru. Môžu sa líšiť v intenzite, trvaní, prevalencii.
Typy záchvatov
V závislosti od dĺžky trvania svalových kŕčov sa rozlišujú klonické (krátkodobé) a tonické (dlhodobé) kŕče. V prvom prípade je záchvat charakterizovaný rýchlymi stereotypnými svalovými kontrakciami a relaxáciou, pripomínajúcimi nervový tik. Pri druhom kŕče trvajú až tri minúty a viac a prejavujú sa ako nečakané bolestivé stvrdnutie svalov. To znemožňuje ich svojvoľné ovládanie. Ak máte kŕče v nohách tak, že sa kontrakcie vyskytujú takmer vo všetkých svaloch, potom dochádza k generalizovaným kŕčom, zvyčajne v dôsledku vážnych chorôb. Oni častosprevádzaná poruchou alebo stratou vedomia a v niektorých prípadoch môže byť dokonca život ohrozujúca. Častejšie sa lokalizované kŕče (nazývajú sa aj lokálne) vyskytujú, keď je znížená iba jedna svalová skupina (často sú to svaly stehien alebo dolných končatín). Stáva sa tiež, že časom zovšeobecnia, napríklad s tetanom.
Kŕče v nohe: príčiny
Tonické lokalizované kontrakcie môžu nastať v dôsledku narušenia elektrolytového a biochemického zloženia krvi, straty veľkého množstva solí organizmom, nedostatku vitamínu D. Dôvod, prečo máte kŕče v nohách môže byť prudký nárast telesnej teploty, ktorý je spojený s čím - alebo chorobou alebo úpalom. Často sú mimovoľné svalové kontrakcie výsledkom presilenia nôh, ku ktorému dochádza napríklad pri chôdzi v topánkach na vysokom opätku alebo pri dlhšom drepe.
Dôvodom, prečo kŕče v lýtkach nôh alebo stehien môžu byť ohnisko podráždenia v mozgu. To je typické v prípade začínajúcej mozgovej príhody alebo už počas zotavovania sa po nej, intoxikácie alkoholom, infekcie nervového systému (napríklad chrípkou). Lokalizácia záchvatov závisí od toho, ktorá časť motorickej oblasti mozgu bola podráždená.
Kontrakcie v dolných končatinách môžu tiež vyvolať hypoxiu – nedostatok kyslíka v dôsledku cievnych porúch. Ďalším dôvodom je nedostatok cukru v krvi. Ak sú nohy v kŕči u zdravých ľudí, znamená totelo tak reagovalo na nejakú silnú dráždivú látku, napríklad intoxikáciu, pobyt v dusnej miestnosti, silné prepracovanie.
Ako zmierniť záchvat
Choďte po studenom povrchu. Ak nemôžete stúpiť na nohu, ľahnite si, natiahnite ju dopredu a potiahnite palec k sebe. Potom energicky trieť napäté svaly. Môžete zmiešať lyžičku olivového oleja s dvoma lyžičkami horčice a zmes natrieť na postihnuté miesto. Ak sú kŕče sprevádzané bolesťou, užite akékoľvek lieky proti bolesti, najlepšie Aspirín (ak nie sú kontraindikácie), pretože okrem zmiernenia bolesti zlepší aj mikrocirkuláciu v cievach.
