V živote každého človeka občas nastanú chvíle, keď sa nálada rapídne zhorší, chuť komunikovať s kýmkoľvek zmizne, dominujú pesimistické názory. Za jeden z hlavných dôvodov tohto stavu odborníci označujú nedostatok dopamínu – hormónu, ktorého hladinu možno regulovať. To znamená, že zlá nálada sa dá prekonať, hlavné je vedieť ako a nepreháňať to.
Dopamín je hormón zodpovedný za psycho-emocionálny stav človeka. Podporuje činnosť srdca a mozgu, pomáha kontrolovať hmotnosť a je zodpovedný za výkon. Nedostatok tohto hormónu v ľudskom tele vedie k neustálemu depresívnemu stavu a hromadeniu nadváhy.
Znížené hladiny dopamínu
Mnohí ľudia, ktorí trpia extrémnymi zmenami nálad, možno ani nevedia, že existuje taká látka ako dopamín. Čo to je a aké sú príznaky jeho nedostatku v tele?
Pokles hladiny tohto hormónu v tele môže viesť k nepríjemným následkom, žeovplyvní stav psycho-emocionálneho aj fyzického zdravia.
Nedostatok dopamínu vyvoláva metabolické problémy, ktoré vedú k obezite. V správaní pacienta sa často pozoruje nevysvetliteľná podráždenosť, apatia, depresia a dokonca aj patologická agresivita. Ľudia trpiaci nedostatkom dopamínu sú náchylní na ochorenia ako cukrovka, anhedónia, dyskinéza, Parkinsonova choroba, ale aj poruchy vo fungovaní kardiovaskulárneho systému. Okrem toho títo ľudia trpia zníženou sexuálnou túžbou, chronickou únavou, halucináciami.
Dopamín hrá v organizme veľmi dôležitú úlohu a jeho nedostatok ovplyvňuje tak stav pacienta, ako aj stav jeho blízkeho okolia. V tejto situácii je hlavné včas reagovať a vyhľadať pomoc od špecialistov.
Zvýšené hladiny dopamínu
Chybu tohto hormónu sa môžete zbaviť veľmi jednoducho. Na tento účel sa používajú lieky aj tradičná medicína. V tejto veci je dôležité začať správne jesť, pretože veľa závisí od každodennej stravy. Stojí za to zahrnúť potraviny, ktoré sú bohaté na tyrozín. Syntetizujú dopamín a pomáhajú mu vstrebávať sa v tele. Medzi tieto produkty patrí ovocie a zelenina (banán, jablká, repa, žihľava), ženšen, vajcia, zelený čaj, morské plody, ryby. Dopamín (čo to je, diskutované vyššie) je dokonale absorbovaný a okamžite začne vykonávať svoje vlastné funkcie. Okrem toho existujú výživové doplnky na báze liečivrastliny, ktoré majú priaznivý vplyv aj na produkciu hormónov.
Dopamín v potravinách
Zaradením potravín, ktoré priaznivo vplývajú na produkciu hormónu rozkoše do svojho jedálnička, sa môžete chrániť pred zbytočnými problémami na hormonálnej a emocionálnej úrovni. Okrem toho, že sú zdravé, sú aj chutné, čo prinesie ďalšie uspokojenie. Tu hovoríme predovšetkým o produktoch, ktoré obsahujú tyrozín. Patria sem: morské plody bohaté na omega-3 mastné kyseliny, vajcia s vysokým obsahom tyrozínu, cvikla s antidepresívnymi vlastnosťami, kel s kyselinou listovou, jablká, banány dobré na prekonanie depresie, jahody, zelený čaj.
Zvýšenie hladiny dopamínu pomocou bylín
V mnohých prípadoch sa nedostatok dopamínu v tele dá riešiť pomocou tradičnej medicíny, pretože príroda sama lieči. Hlavná vec je vedieť, čo a ako. Okrem toho, bylinky majú veľký vplyv na emocionálny stav človeka, majú upokojujúci a relaxačný účinok. Medzi tieto rastliny patrí ženšen, ktorý zlepšuje pamäť, zrak, púpava, ktorá má laxatívny, sedatívny, diuretický účinok. Osobitná pozornosť by sa mala venovať ginkgo biloba. Vďaka zložitému chemickému zloženiu je dopamín v rastline obsiahnutý v čistej forme. Žihľava má tiež pozitívny vplyv na hladinu dopamínu. Môže sa pridávať do šalátov, variť v čistej forme alebo pripravovať do nálevov.
Úloha cvičenia
Na normalizáciu a udržanie hladiny hormónu potešeniaOrganizmus priaznivo ovplyvňuje pravidelná fyzická aktivita. Tá dodá okrem výborného zdravia a dobrej nálady aj krásne štíhle telo. Pomocou športových aktivít sa zvyšuje hladina nielen dopamínu, ale aj serotonínu. Chôdza, jogging alebo bicyklovanie preto pomôžu zmierniť stres, depresiu alebo len zlú náladu.
Medzi ľudové lieky, ktoré zvyšujú hladinu tohto hormónu, patrí pravidelný sex. Mimochodom, náklonnosť a zamilovanosť majú pozitívny vplyv aj na tvorbu dopamínu. Je to spôsobené príjemnými dojmami, pozitívnymi emóciami, rýchlym tepom srdca. Práve vďaka tomu sa zamilovaný človek cíti radostne a šťastne.
Vplyv zlých návykov
Drogy, alkohol a fajčenie negatívne ovplyvňujú stav celého ľudského tela. Ale, žiaľ, tieto zlozvyky sú teraz veľmi bežné a každý deň sa ich týka čoraz viac ľudí. Sú schopné narušiť normálnu produkciu dopamínu a dojem spokojnosti po ich užití je falošný a rýchlo pominie. Pocit rozkoše po ďalšej dávke je hlavným dôvodom rozvoja závislosti.
Znížené hladiny dopamínu sa môžu vyvinúť v dôsledku systematickej konzumácie potravín, ktoré obsahujú nasýtené tuky. Nenechajte sa uniesť kávou, kofeín totiž znižuje aj hladinu hormónu šťastia, čo môže mať za následok nestabilný emocionálny stav, zlý zdravotný stav, problémy so srdcom aobličky. Vzdať sa zlých návykov je kľúčom k dobrej nálade, vynikajúcej pohode a dobrému zdraviu.
Aké lieky ovplyvňujú hladinu dopamínu v tele?
Nízke hladiny hormónu šťastia sa dajú zvýšiť aj pomocou liekov, ktoré obsahujú dopamín (hormón). Ide spravidla o výživové doplnky, ktoré sú bez vedľajších účinkov a iba pozitívne ovplyvňujú stav organizmu.
K liekom, ktoré zvyšujú hladinu hormónu slasti v tele, zaraďte produkty s obsahom fenylalanínu. Účinok tejto aminokyseliny je zameraný na premenu tyrozínu a jeho syntézu na dopamín. Čo je tyrozín? Aminokyselina, ktorá je súčasťou bielkovín a má pozitívny vplyv na tvorbu hormónov šťastia. Mení sa na dopamín. Užívanie fenylalanínu musí byť dohodnuté s lekárom.
Ginkgo biloba je jedným z prírodných bylinných prípravkov, ktoré zvyšujú hladinu dopamínu. Látka ovplyvňuje prekrvenie a funkciu mozgu a tiež zabezpečuje normálny prenos nervových vzruchov.
Neurológovia a terapeuti často prichádzajú na otázku, ako zvýšiť dopamín v tele. Lekári často predpisujú antidepresíva. Každý špecialista však zdôrazní, že so zlou náladou sa môžete vyrovnať pomocou správnej výživy a pravidelnej miernej fyzickej aktivity.
Droga "Dopamín". Pokyn
Na pultoch lekární môžete vidieť aj liek s rovnakým názvom „Dopamín“, prekurzor biosyntézy norepinefrínu. Pôsobenie nápravyzamerané na stimuláciu dopamínových receptorov. Vo vysokých dávkach môže stimulovať aj alfa a beta adrenoreceptory. Liek pomáha zvýšiť celkovú periférnu vaskulárnu rezistenciu, zvýšiť srdcovú frekvenciu, zvýšiť srdcový výdaj. Srdcová frekvencia sa mení málo. V dôsledku pôsobenia lieku sa zvyšuje koronárny prietok krvi, čo poskytuje zvýšený prísun kyslíka do myokardu. Dopamín ovplyvňuje zvýšenie glomerulárnej filtrácie, zníženie rezistencie obličkových ciev. V nízkych dávkach liek rozširuje cievy (koronárne, cerebrálne a mezenterické), podporuje odstraňovanie sodíka z tela, zvyšuje glomerulárnu filtráciu a diurézu. Ak chcete začať užívať tento liek, musíte sa poradiť s lekárom.
Indikácie na použitie
Rozhodne nemôžete spontánne a nezávisle začať užívať takú drogu, akou je „dopamín“. Čo to je, ako to aplikovať a v akých prípadoch? Na použitie tohto lieku sú potrebné jasné klinické dôvody. Najbežnejšie sú šokové stavy. Môže to byť pooperačný, endotoxický, traumatický, hypovolemický, kardiogénny šok. V porovnaní s podobnými liekmi (katecholamíny, norepinefrín) má dopamín menší vplyv na stav periférnej vaskulárnej rezistencie. Liek je indikovaný aj pri akútnej srdcovej alebo cievnej nedostatočnosti. V tomto prípade sa používa na zlepšenie hemodynamiky pri patologickom stave.
Kontraindikácie
Existuje zoznam prípadov, kedy je užívanie lieku kontraindikované a pôsobenie dopamínu môže spôsobiť nežiaduce reakcie. Jednak je to tehotenstvo a dojčenie, glaukóm s uzavretým uhlom, srdcové problémy (arytmia, ťažká aortálna stenóza, obštrukčná kardiomyopatia, perikarditída, tamponáda srdca). Taktiež sa neodporúča užívať liek pri precitlivenosti na jeho zložky, pri hypertyreóze, pri feochromocytóme a pri hyperplázii prostaty.
Prostriedok by ste nemali užívať bez lekárskeho predpisu, pretože ide predovšetkým o liek, ktorý ako každý iný má svoje indikácie na použitie.
Vedľajšie účinky
Napriek výhodám lieku môžu byť účinky dopamínu negatívne. Takéto prípady sa vyskytujú pri predávkovaní, ak pacient nerešpektuje odporúčania lekára alebo ak je precitlivený na zložky lieku. Musíte si pozorne prečítať vlastnosti lieku "Dopamín". Pokyny sú súčasťou každého balenia, takže si ich stačí prečítať.
Vedľajšie účinky môžu byť vo forme vysokého krvného tlaku, arytmie, bolesti na hrudníku, tachykardie. Môže sa vyskytnúť aj triaška končatín, zvracanie, nevoľnosť, úzkosť, bolesť hlavy. Často dochádza k porušeniu vedomia. U pacientov, ktorí trpia bronchiálnou astmou, sa môže vyvinúť šok. Ak sa liek dostane pod kožu, môže sa vyvinúť jeho nekróza. V prípade kontaktu s pokožkou umyte miesto vodoumydlo.
Ak po užití lieku pocítite niektorú z vyššie uvedených reakcií, okamžite vyhľadajte kvalifikovanú pomoc.
