Tvárou v tvár bolesti hrdla málokto premýšľa o psychosomatike. Chorý ide za terapeutom, ktorý mu vypíše recept. Vypili lieky podľa zoznamu a choroba ustúpila. Takže máme čo do činenia s vírusovou alebo bakteriálnou infekciou, ktorá napadla telo.
A úplne iná vec je, keď sa bolesť alebo bolesť hrdla stanú bežnými. Tu sa už môžeme baviť o psychosomatike. Samozrejme, hrdlo sa bude musieť liečiť, ale musí sa vyriešiť aj problém, ktorý chorobu vyvoláva.
Psychosomatika – nový smer lekárskej vedy
Možno nenájdete človeka, ktorý by nikdy nepočul o psychiatrii a psychológii. Tieto dve oblasti lekárskej vedy študujú vnútorný svet človeka, vplyv vonkajších faktorov na jeho nervový systém.
Vznik nového smeru v lekárskej vede – psychosomatika – je spojený so štúdiom schopnosti ľudskej psychiky ovplyvňovať jeho pohodu. Práve ona dokáže odpovedať na otázku, prečo bolí hrdlo, a tradičné metódy liečby nepomáhajú.
Choroby hrdla apsychosomatika
Ochorenia hrdla, s ktorými sa ľudia najčastejšie stretávajú, sú tonzilitída (tonzilitída), laryngitída, faryngitída. Sú to práve ony, ktoré sú spojené s príznakmi ako šteklenie alebo pocit „kómy“v hrdle.
Všetky choroby spôsobené prienikom infekcie vo forme vírusov alebo baktérií do tela sa nazývajú somatické. Psychosomatika teda zahŕňa dve zložky – medicínsku a psychologickú.
To znamená, že veda o psychosomatike študuje spojenie medzi psychickým stavom človeka a jeho existujúcimi chorobami. A psychosomatika spája choroby hrdla s nevyslovenými sťažnosťami, potlačenými emóciami (hnev, podráždenie).
Myšlienky a choroby
Existujú špeciálne tabuľky spájajúce nesprávne myšlienky a choroby. Majú samostatnú časť venovanú hrdlu. Príkladom je práca Louise Hay.
| Angína (tonzilitída) | Zabrániť niekomu byť hrubý. Neschopnosť prejaviť sebectvo. |
| Žľazy | Udržiavanie a potláčanie. Všetko sa deje bez účasti subjektu a proti jeho vôli. |
| Faryngitída | Závislosť na druhých, strach, nevyslovený hnev, neochota zmeniť sa. |
| Kašeľ (bolesť hrdla) | Túžba upútať pozornosť ostatných – byť videný alebo vypočutý. |
| Hrudka v krku | Nedôvera, strach zo života. |
| Laryngitída | Unavený z tlaku od ostatných, neschopnosť hovoriť kvôlihnev a strach. |
| Výtok z nosohltana (hlien v hrdle) | Cítim sa ako obeť, neutíchajúci detský plač. |
Ak sa spýtate vedy psychosomatiky, prečo vás bolí hrdlo, odpoveď je jednoduchá. Provokujú ho nevyslovené emócie, strach dať o sebe vedieť celému svetu.
Psychosomatická angína (tonzilitída)
Prejavuje sa ako infekčno-alergický zápal v tkanivách mandlí. Somaticky prenášané:
- Vzduchom.
- Prostredníctvom kontaktu s chorým človekom.
Hypotermia, indikátory imunity ovplyvňujú čas a závažnosť ochorenia.
Psychosomatika bolesti hrdla s bolesťou hrdla je spojená so zvykom človeka mlčať v reakcii na urážku. Jeho stereotypom správania bude „plakať v kúte“, ale nie dôstojne odmietnuť páchateľa. Takíto ľudia nevedia, ako problém vysloviť, radšej ho trpia.
Psychosomatika identifikuje takéto príčiny bolesti hrdla:
- Tlmite urážky.
- Potláčanie negativity.
- Neschopnosť brániť sa, svoj uhol pohľadu.
- Nedostatok výrazu.
Takíto ľudia sa nútia mlčať. Neustále kontrolujú svoje výroky, obávajú sa, že ublížia druhému. Problém je, že týchto ostatných to vôbec nezaujíma.
A telo, nútené neustále mlčať, podľa toho zareaguje – začne bolieť hrdlo a hlas zmizne. Rizikovou skupinou pre výskyt psychosomatickej angíny sú deti panovačných rodičov,berúc do úvahy len ich vlastné názory. Keď vyrastú, často sa naďalej schovávajú v tieni a boja sa priamo vyjadriť svoje myšlienky a pocity.
Psychosomatická laryngitída
Laryngitída je lézia slizníc hrdla spôsobená vírusovou alebo bakteriálnou infekciou. Najčastejšie sa choroba prejavuje na pozadí akútneho respiračného ochorenia, šarlachu alebo chrípky.
Symptomatické prejavy laryngitídy:
- Hrdlo ako poškriabané.
- Záchvaty suchého kašľa.
- Zachrípnutie alebo úplná strata hlasu.
V niektorých prípadoch dochádza aj k bolestivému prehĺtaniu.
Toto ochorenie je charakterizované živými prejavmi psychosomatiky. Hrdlo reaguje bolestivými prejavmi v podobe kašľania a škrabania. Ľudia, ktorí neustále čelia problému laryngitídy, sú často spoluzávislí od iných - príbuzných, manželov, priateľov alebo zamestnancov. Zdá sa, že ich ovláda vôľa niekoho iného. A z nejakého dôvodu človek nemôže alebo nechce vyriešiť situáciu, hoci túto situáciu nemôže akceptovať.
A tu si psychosomatika príde na svoje. Šteklí hrdlo, potom si hlas začne „sadať“. Najprv hrdlo drží strach. Vtedy hnev a hnev, neprejavené včas, nedovolia povedať ani slovo. Človek sa stáva nemým. A to všetko sprevádza bolesť.
Úplne prvý prejav laryngitídy – bolesť hrdla – psychosomatika vysvetľuje zvyk mlčať, nerozprávať o tom, čo vás znepokojuje. Duša trpí, ale telo reaguje: hrdlo sa zapáli a bolí, hlaspíska a niekedy úplne zmizne.
Neuvoľnená negatívna energia sa hromadí vo vnútri tela a vyvoláva ochorenie.
Psychosomatická faryngitída
Faryngitída – ochorenie spojené so zápalom sliznice hrdla – sa môže vyskytnúť v akútnej alebo chronickej forme. Jej somatické prejavy, ako aj laryngitída sú spojené s akútnym respiračným ochorením, chrípkou atď.
Impulzom pre rozvoj faryngitídy môže byť hypotermia, stres, dlhé fajčenie.
Neliečená akútna fáza ochorenia často prechádza do chronickej formy. Manifestácia faryngitídy sa často opisuje príznakmi ako „hrudka v hrdle“alebo „hlien“, ako aj vysiľujúce záchvaty kašľa.
A ak je všetko jasné s akútnou infekčnou formou ochorenia, potom možno pomocou psychosomatiky vysvetliť chronické prejavy. Bolesť v krku vzniká z toho, že sa človek núti mlčať v rozpore s vlastnými túžbami, emóciami a často v rozpore so zdravým rozumom. Nevyslovený problém sa sám od seba nevyrieši a je nepravdepodobné, že ten druhý bude schopný čítať vaše myšlienky alebo správne interpretovať príčinu priestupku.
Psychosomatika „kómy v krku“bola jasná aj našim predkom. Nie nadarmo sa aj v ľudovej slovesnosti spája slovné spojenie „hrča v krku“s pocitom smútku či odporu, ktorý sa nedá vysloviť ani tolerovať. A existuje. Neustály stres a pocit skazy, keď človek nemôže ovládať žiadne životné procesy, útočí na svaly hrtana - dochádzazvýšená sekrécia hlienu. Svalstvo hrtana sa reflexne sťahuje prebytkom hlienových sekrétov, dochádza k neustálemu kašľu.
Postupne teda prejdeme k ďalšiemu symptómu psychosomatiky hrdla. Kašeľ je len túžbou človeka byť vypočutý. Všetci venovali pozornosť skutočnosti, že deti sú najčastejšie náchylné na prechladnutie. Tieto ochorenia sú často sprevádzané bolestivým kašľom, ktorý pretrváva ešte dlho po vyliečení dieťaťa. Z pohľadu psychosomatiky je to spôsobené neexistenciou „volebného práva“u detí. Len málo dospelých sa obťažuje pýtať sa na želania a potreby dieťaťa. Väčšina rodičov vníma svoje deti ako neoddeliteľnú súčasť seba samých, s rovnakými myšlienkami a potrebami. Neustále zákazy zo strany rodičov vedú k tomu, že dieťa začína často ochorieť.
Mnohí dospelí však nie sú imúnni voči nedostatku práv v rodine alebo v práci. A ich hlavným problémom je, že sa nepovažujú za oprávnených toto vyjadrovať, chrániť svoje záujmy, obhajovať svoj názor. Títo ľudia často obetujú aj svoje „malé radosti“, ktorých príkladom je ráno čerstvo uvarená káva.
Svaly hrdla reagujú na akékoľvek nervové napätie. Začnú sa zmenšovať. A to zase vedie k bolesti hrdla alebo kašľu. Zvyk trochu kašľať sa u človeka stáva chronickým a sprevádza ho celý život.
Psychosomatika prichádza na pomoc
Veda o psychosomatike odpovedá nielen na otázku „prečo ma bolí hrdlo“, ale ponúka aj riešeniaproblém, ktorý nastal. Algoritmus riešenia psychosomatických problémov je veľmi jednoduchý a súvisí s vytvorením kauzálneho vzťahu medzi chorobou a jej zdrojom. Zvážte to na obrázku:
- Identifikujte hlavnú príčinu choroby: vírus alebo stres.
- Ak je na vine psychosomatika, určíme zdroj stresu.
- Vyriešime psychosomatický problém a choroby hrdla po ňom zmiznú.
Samozrejme, stereotyp správania, ktorý sa vyvinul v priebehu rokov, nezmizne okamžite. Od uvedomenia si problému k jeho vyriešeniu je dlhá a náročná cesta. A predsa môže každý kráčať touto cestou. Jedinou výnimkou môže byť dieťa, ktorého závislosť od rodičov je príliš veľká. Funkciám pomoci deťom sa budeme venovať neskôr. Najprv sa porozprávajme o dospelých.
Začiatok liečby
Ak je psychosomatika chorôb hrdla spojená s podhodnotením, potom „liečbu“treba začať od opaku. Prvá vec, ktorú sa musíte naučiť, je pochopiť, že je bezpečné a úplne prirodzené hovoriť o svojich pocitoch od radostných – pozitívnych až po podráždené – negatívne! Niekto môže namietať, že to môže viesť ku konfliktom. Samozrejme, mnohí sa skutočne stretli s nepochopením alebo dokonca agresiou pri pokuse vyjadriť svoj názor alebo obhájiť rozhodnutie. A po niekoľkých zlyhaniach sa mi ani nechce začať. I keď vám ostatní do očí vždy povedia pravdu osobne a nie sú za to len karhaní, ale naopak, obdivovaní pre svoju otvorenosť a priamosť.
Takže problém možno treba hľadať vv neschopnosti vyjadriť to, čo cítite, alebo požiadať o to, čo chcete?
Vyjadrujeme sa bez urážania ostatných
Všetci psychológovia sa zhodujú v tom, že v konfliktoch vyhráva ten, kto dokáže sprostredkovať situáciu zo svojho pohľadu bez toho, aby obviňoval alebo útočil na súpera. Analyzujte, čo zvyčajne hovoríte v situácii, ktorá sa vám nepáči:
- Povedzte svojmu milovanému, aké zlé, bezcitné, sebecké, nezodpovedné atď. Toto správanie spôsobí spätnú agresiu, konflikt môže dokonca vyvolať prerušenie vzťahov.
- Radšej mlčíte a „prehĺtate“odpor, obetujete svoje záujmy v mene „nášho vzťahu“alebo „zachovania rodiny“. Potom buďte pripravení dostať za odmenu všetky možné choroby hrdla (ich príčinou je psychosomatika).
Ak sú však oba spôsoby nesprávne, čo robiť? Odpoveď je jednoduchá – skúste nahradiť obviňujúce slová za „ja-výrok“. Nesnažte sa obviniť inú osobu, nie ste prokurátor. Povedz radšej o sebe. Čo ste v tej chvíli cítili, ako na vás situácia zapôsobila, na vašu pohodu. To vám umožní vyjadriť sa bez toho, aby ste zranili city iných ľudí.
Pomocou techniky „I-výroku“musíte dodržiavať dve jednoduché pravidlá:
- Klásť dôraz na zámeno „ja“.
- Hovor len o svojich emóciách a pocitoch.
Zvyk vyjadrovať svoje pocity prostredníctvom „ja-výrokov“do automatizácie, môžete nielen udržiavať vynikajúce vzťahy so svojím manželským partnerom, príbuznými, priateľmialebo kolegovia z práce, staňte sa víťazom v konflikte, ale budete tiež schopní v správnej forme sprostredkovať partnerovi, čo vás znepokojuje. Už nebude potrebné utíšiť problém, nedať ventiláciu negatívnym emóciám a vyvolávať bolesť hrdla. Psychosomatika vám pomôže prekonať strach a milovať sa.
Pomoc deťom
Psychosomatika ochorení hrdla u detí a dospelých je bežná. Hlavným problémom je, že hyperstarostlivá matka sama rozhoduje za dieťa, čo chce, a ľahostajný rodič sa o jeho túžby a potreby jednoducho nestará.
Je ťažké ísť zlatou strednou cestou, ale je to možné. Sledujte svoje dieťa a sami uvidíte, čo naozaj chce. Staršie deti potrebujú dôverné domáce prostredie. Tínedžer by mal vedieť, že je milovaný, oceňovaný a rešpektovaný, že sa môže s rodičmi porozprávať na akúkoľvek tému, zveriť im svoje tajomstvá.
Nie je žiadnym tajomstvom, že v každom veku má dieťa svoje túžby a potreby. Takže:
Bábätko mladšie ako jeden rok potrebuje bezpečnosť najviac. Milujúca mama mu môže pomôcť cítiť sa bezpečne tým, že sa bude snažiť tráviť s dieťaťom čo najviac času, aby ho mohlo utešiť, vyzdvihnúť alebo nakŕmiť
Dieťa vo veku 1 – 3 roky neustále objavuje svet. A nonstop „nie“sprevádzané krikom matky alebo ešte horšie fackou vyvoláva v dieťatku pocit bezmocnosti, zvykne potláčať svoje túžby, aby sa páčilo svojej matke. Pokúste sa dať svojmu dieťaťu príležitosť preskúmať prostredieprostredia, najmä preto, že to teraz nie je také ťažké zabezpečiť - existujú špeciálne silikónové rohy a zástrčky pre zásuvky
Život 4-7 ročného dieťaťa je hra. Chcú byť najhlasnejší, najrýchlejší, najzábavnejší. To všetko vyžaduje od rodičov vytrvalosť a trpezlivosť. Dajte to svojmu dieťaťu, verte mi - zaslúži si to
Mladší študenti chcú robiť len to, čo ich zaujíma. Nevnucujte svojmu dieťaťu svoje túžby a nesplnené sny. Nie je povinný realizovať vaše ambície. Nenúťte ho robiť veci, na ktoré nemá dušu. Ak sa deti necítia byť oprávnené vybrať si, nemožno sa vyhnúť psychosomatickým ochoreniam hrdla
V dospievaní a vo vyššom veku sa potreba sebarealizácie stáva hlavnou. Dieťa sa snaží získať autoritu medzi rovesníkmi. Toto je čas sebavyjadrenia prostredníctvom nepredstaviteľného oblečenia a nepopierateľného názoru na všetky príležitosti. Treba len počkať. Koniec koncov, nie je to navždy. Ak však dieťaťu dáte právo rozhodnúť sa, akú farbu vlasov dnes bude mať, môžete vychovať holistickú osobnosť, dôverujúcu si vo svoje schopnosti a jasne rozumieť tomu, čo chce
Zmeniť svoje návyky a stereotypy správania je ťažké, na to budete potrebovať túžbu, trpezlivosť a vieru v seba. Hlavná vec - pamätajte: nie ste povinní zamilovať sa do celého sveta a nie ste povinní ho milovať. Ale keď sa naučíte prijať samých seba a pochopiť svoje túžby, získate nielen psychickú pohodu, ale aj fyzické zdravie.
