Pri prechladnutí sa každý chce rýchlo postaviť na nohy a zbaviť sa choroby. Predovšetkým to môže rozrušiť výtok z nosa, ktorý sa objavil. Bráni vám totiž vychutnávať si chuť a vôňu jedla, spôsobuje nespavosť a tiež znemožňuje cítiť sa pohodlne v spoločnosti. Niet divu, že každý sa chce čoskoro uzdraviť a opäť normálne dýchať.
Kúpeľ nôh pri prechladnutí
V snahe zotaviť sa z toho si mnohí kladú otázku: je možné pri prechladnutí stúpať na nohy? Odpoveď je určite áno. Vyšantenie nôh v špeciálne pripravených kúpeľoch je nielen možné, ale aj nevyhnutné, ak sa chcete čo najskôr zbaviť prechladnutia. Navyše môžu byť vyrobené s minimálnym množstvom prísad. V štipke, všetko, čo potrebujete, je horúca voda a nádoba dostatočne hlboká, aby sa vám pohodlne zmestili nohy.
V závislosti od príznakov prechladnutia a osobnýchprednostne môžete do štandardného zahrievacieho kúpeľa pridať užitočné lieky proti prechladnutiu, ako je morská soľ, sóda, horčica a bylinkové odvary. Našťastie existuje množstvo účinných spôsobov, ako si namočiť nohy proti nádche a namiešať si liečivé kúpele na nohy.
Výhody naparovania nôh
Tento postup je jedným z najúčinnejších spomedzi všetkých spôsobov liečby prvých príznakov SARS. Vďaka včasnému naparovaniu nôh sa aktivuje práca imunitného systému a telo začne s chorobou intenzívne bojovať. Hlavné je naparovať si nohy v prvých dvoch dňoch prechladnutia. Ak túto chvíľu premeškáte, kúpele vám už nepomôžu ani pri nádche, ani pri iných príznakoch choroby.
Predtým, ako budete stúpať na nohy s nádchou, musíte pochopiť účinok tohto postupu na telo. Základným princípom tohto spôsobu liečby je pôsobenie tepla na aktívne body nachádzajúce sa na chodidlách. Pri ich vystavení môžete vyvolať zmenu stavu slizníc. Ako keď sa pri podchladení rozvinie zápal hrdla alebo nosa, tak ich oteplenie priaznivo vplýva na opačný efekt.
Kúpeľ navyše pomáha zrýchliť krvný obeh v tele, a preto budú leukocyty a lymfocyty plniť svoje úlohy oveľa rýchlejšie, čo prispeje k rýchlemu zotaveniu. Zvýšený prietok krvi umožňuje rýchle prečistenie dýchacích ciest. Tento proces tiež odstraňuje opuchy z nosových priechodov.
Indikácie pre zákrok
Hlavnou indikáciou zákroku je prechladnutie alebo hypotermia. Táto účinná liečba je indikovaná pri nasledujúcich stavoch:
- Suchý kašeľ, ktorý trhá hrdlo. Naparenie nôh v horúcom kúpeli vám pomôže rýchlejšie sa zbaviť hlienu.
- Upchaté nosové priechody. S nádchou môžete každý deň stúpať na nohy. Procedúra bude veľmi užitočná, uvoľní upchatý nos a voľné dýchanie v nosových priechodoch, čím sa odstráni ich opuch.
- Po dlhom pobyte v mraze alebo v daždi. Po návrate domov by ste mali okamžite pripraviť kúpeľ s prídavkom horčičného prášku. Pomôže to udržať sa v teple a neochorieť z ťažkej hypotermie.
- Vzhľad hrubých mozoľov na nohách. Horúca voda bude mať zmäkčujúci účinok a po zahriatí ľahko odstránite mozoly pemzou.
- Insomnia. Po naparení nôh pred spaním sa nemôžete obávať bezsennej noci. Kúpeľ v tomto smere pôsobí rovnako ako plný kúpeľ, výborne uvoľňuje.
- Dna. Pri tejto chorobe zahriatie nôh pomôže odstrániť prebytočnú soľ z kĺbov.
Okrem vyššie uvedených indikácií na postup naparovania nôh možno rozlíšiť aj plesňové ochorenia. Kúpeľ bude pôsobiť obzvlášť efektívne, ak doň pridáte antibakteriálnu látku. Všetky mikróby budú zničené a infekcia úplne zmizne po niekoľkých denných procedúrach.
Kontraindikácie naparovania nôh
Napriek všetkej účinnostipostupy, neukazuje sa každému. Lekári naliehajú, aby ste si nerobili horúce kúpele na nohy v nasledujúcich situáciách:
- Pri zvýšenej telesnej teplote. Považuje sa to za teplotu nad 38 stupňov.
- Tehotenstvo. Horúca voda často spôsobuje kontrakcie maternice, čo môže nepriaznivo ovplyvniť plod.
- Kŕčové žily. Z kúpeľa sa aktivuje krvný obeh, cievy sa ešte viac rozšíria. To môže viesť k nebezpečným následkom.
- Kardiovaskulárne ochorenie. Naparovanie nôh môže vyvolať srdcovú frekvenciu.
- Obdobie menštruácie. V takýchto dňoch môže dlhodobé vystavenie horúcej vode viesť ku krvácaniu z maternice.
- Alergici. Keďže horúce kúpele často obsahujú doplnky vo forme bylín alebo iných ľudových prostriedkov, tí, ktorí trpia alergickými reakciami, by s tým mali počítať.
Vzhľadom na možné kontraindikácie postupu je možné sa vyhnúť závažným vedľajším účinkom.
Horčicové kúpele
Ako zdvihnúť nohy horčicou proti nádche, by mal vedieť každý, kto je náchylný na časté prechladnutia. Horčičné kúpele sú indikované nielen na upchatý nos, ale aj na vírusové ochorenia. Procedúra zároveň kombinuje dve užitočné metódy domácej liečby - štandardné horčičné omietky a zahrievanie. Horčičný prášok sa nie nadarmo používa v obkladoch na liečbu ťažkých foriem bronchitídy. Aktivuje krvný obeh a zabezpečuje prietok krvi do dýchacieho traktu.
Ak stúpate nohamis nádchou s horčicou povzbudí imunitný systém a pomôže zbaviť sa prechladnutia. Na prípravu kúpeľa rozmiešajte 1 polievkovú lyžicu prášku v 1 litri horúcej vody. V prítomnosti citlivej pokožky je potrebné znížiť dávkovanie horčice na polovicu. Vedieť, ako správne stúpať nohy s nádchou, môžete poraziť prechladnutie oveľa rýchlejšie a zmierniť upchatý nos.
Soľné kúpele na prechladnutie
Počas mimosezónneho obdobia sa zvyšuje riziko prechladnutia. Naparovanie nôh v horúcej vode so soľou bude dobrou prevenciou prechladnutia a nádchy. Ak je nos už upchatý a zle sa mu dýcha, je potrebné čo najskôr pripraviť kúpeľ nôh. Našťastie, recept na ňu je veľmi jednoduchý a neobsahuje zložité ingrediencie. Ak chcete pripraviť soľný roztok, vmiešajte 2 alebo 3 polievkové lyžice soli do 2 litrov horúcej vody.
Môžete použiť bežnú aj jódovanú soľ. V každom prípade bude mať hrejivý účinok, roztiahne póry a pomôže odstraňovať toxíny z tela. Okrem toho je soľný kúpeľ výborným antidepresívom. Ak chcete, môžete doň pridať pár kvapiek esenciálneho oleja.
Sódový kúpeľ nôh
Ak vás trápi nádcha a na nohách sa vám objavia príznaky plesňovej infekcie, znamená to, že telo vyčerpalo sily a potrebuje komplexnú liečbu. Okrem liekovej terapie je veľmi dôležité uvedomiť si výhody ľudových metód. V tomto prípade nestojí za to premýšľať, či stúpať nohy s prechladnutím. Postup bude veľmidobré pre telo.
Kúpeľ nôh so sódou uvoľní nielen nádchu a prvé príznaky prechladnutia, ale bude aj výborným prostriedkom na liečbu plesní na nohách či nechtoch. Po naparení roztokom sódy ľahko odstránite mozoly a prebytočnú drsnú kožu. Na prípravu kúpeľa je potrebné rozriediť jednu veľkú lyžicu sódy v dvoch litroch horúcej vody.
Naparujte nohy v bylinkovom kúpeli
Ak sa chcete zbaviť nádchy čo najskôr, môžete si urobiť špeciálne liečivé kúpele s účinkom inhalácie. Pre nich musíte najskôr pripraviť bylinkový odvar. Pri nachladnutí sú vhodné listy šalvie, kvety nechtíka alebo harmančeka, ale aj ľubovník bodkovaný. Tieto bylinky pomáhajú odstrániť bolesť hrdla a dokonca aj silnú nádchu. Ak si do kúpeľa pridáte mätový odvar, môžete uvoľniť kŕče v priedušnici. Je však mimoriadne dôležité dodržiavať určité proporcie suchých rastlín. Ak to s ich množstvom preženiete, môže sa stať, že dostanete príliš bohatý nálev, ktorý namiesto úľavy prinesie nepohodlie.
Naparujúce sa nôžky pre deti s nádchou
Prechladnuté dieťa by malo byť opatrné. Najmä ak je v predškolskom veku. Lekári odporúčajú, aby rodičia robili kúpele pre deti až od 5 rokov, pretože skorší vek neznamená pokojný pobyt na jednom mieste po dlhú dobu. Keďže je príliš pohyblivé, dieťa nemusí chápať, prečo mu nôžky stúpajú nádchou, a preto môže prevrátiť nádobu s horúcou vodou alebohodiť to cez seba. Tiež sa u neho môže vyvinúť alergická reakcia na ktorúkoľvek zložku liečebného roztoku. Okrem týchto opatrení je veľmi dôležité dodržiavať príjemný teplotný režim pri naparovaní nôh. Dieťa môže stúpať nohami s nádchou a kašľať iba vtedy, ak je pre neho príjemná teplota vody.
Ako zdvihnúť nohy
Aby ste sa zbavili prvých príznakov prechladnutia a neochoreli ešte viac, musíte pri naparovaní nôh dodržiavať určité pravidlá. Výtok z nosa môžete odstrániť iba vtedy, ak použijete správnu techniku kúpeľov na nohy. Preto ich musíte urobiť na základe nasledujúcich odporúčaní:
- Voda by mala mať aspoň 38-39 stupňov Celzia. Mal by sa naliať až po holene alebo kolená.
- Nohy by sa mali spúšťať do horúcej vody pomaly, aby sa efekt naparovania dostavil postupne.
- Približne každé 3-4 minúty je potrebné naliať do kúpeľa vriacu vodu, aby sa v ňom udržala požadovaná teplota. V takom prípade by ste mali vždy vytiahnuť nohy z nádoby a miešať vodu, aby ste sa nepopálili.
- Nohy s prechladnutím si musíte naparovať nie dlhšie ako 15-20 minút. Tento čas bude stačiť na to, aby sa dostavil liečivý účinok na nos.
- Po zákroku musíte nahriatu pokožku utrieť suchým uterákom a rýchlo si obliecť vlnené ponožky, aby ste sa udržali v teple.
- Po naparení nôh asi na 4 hodiny nevychádzajte do chladu. Pre najlepší účinok je vhodné to urobiť pred spaním.
Ak budete postupovať podľa vyššie uvedených pravidiel,Naparovanie nôh vám pomôže nielen zbaviť sa nádchy, kašľa, bolesti hrdla a iných príznakov prechladnutia, ale bude mať na telo aj príjemný relaxačný účinok.
