Akné je veľmi častým problémom, s ktorým sa snaží vysporiadať veľké množstvo ľudí. Na prvý pohľad sa vyrážky môžu zdať nepodstatné, napriek tomu spôsobujú veľa nepríjemností, pretože vo veľkej miere ovplyvňujú estetiku a sebavedomie každého človeka. Príčin papuliek je pomerne veľa, no najčastejšou je podvýživa a príliš veľa sladkostí. Pokúsme sa prísť na to, prečo sladkosti spôsobujú akné na tvári a ako sa s nimi vysporiadať.
Aké potraviny spôsobujú zápal na koži?
Tejto problematike by sa mala venovať osobitná pozornosť. S akné sa stretávajú nielen tínedžeri, ktorí sú v puberte, ale aj mnohí dospelí. Preto sa každý zaujíma o to, prečo sladké akné na tvári. Nepochybne nadmerná konzumácia sladkostí, čokolády a iných pochutín veľmi často vedie k tomu, že pokožka začína byťzapáli sa a pokryje sa čiernymi bodkami, no existuje množstvo iných potravín, ktoré majú na naše telo podobný účinok.
Sem patria nasledujúce:
- káva a akékoľvek kofeínové produkty;
- múka;
- nuts;
- mliečne výrobky.
Všetky vyššie uvedené produkty a pochutiny obsahujú veľké množstvo sacharidov a živočíšnych tukov a majú aj vysoký obsah kalórií, v dôsledku čoho sa aktivujú mazové žľazy, ktoré sa časom upchajú a začnú sa zapáliť. Podobný účinok na epidermis má korenené, vyprážané a mastné jedlá, ako aj nakladané jedlá. Alergické reakcie môžu vyvolať aj rôzne druhy ovocia, napríklad banány. K tomu však dochádza iba vtedy, ak osoba nepozná mieru. Vo väčšine prípadov sa akné na tvári objavuje presne zo sladkého. Zároveň, ak vyrážka nie je príliš výrazná, môžete svoje obľúbené jedlá jesť aspoň každý deň, ale v malom množstve.
Aký je vzťah medzi maškrtami a papuľami?
Mnoho ľudí zaujíma otázka, prečo sa na tvári objavujú pupienky zo sladkostí. Aby ste na ňu odpovedali, musíte pochopiť, ako a prečo vzniká akné. Dôvodom sú jednoduché sacharidy a sacharóza, ktoré ľudia konzumujú s rôznymi produktmi. Cukrovinky a ovocie obsahujú glukózu. Je to ona, ktorá spôsobuje upchatie mazových žliaz. U malých detí môže byť vyrážka na tvári bežnou alergickou reakciou spôsobenou nedokonalým systémom.trávenie: stále nie je schopná správne absorbovať sacharózu. U dospelých sú papuly výsledkom zvýšených hladín inzulínu a testosterónu v tele.
Zmeny hormonálnych hladín
K čomu to môže viesť? V mužskom aj ženskom tele sa produkujú pohlavné hormóny, ktoré sú zodpovedné za výkon určitých funkcií. Ak človek dodržiava zdravú výživu, obsah hormónov v krvi je normálny, ale ak začne konzumovať príliš veľa sladkého, potom, aby sa vyrovnalo s glukózou, telo začne intenzívne produkovať testosterón, v dôsledku čoho hormonálne pozadie je narušené. Zároveň nadbytok sexuálnych zložiek stimuluje sekréciu mazových žliaz, čo v konečnom dôsledku vedie k zablokovaniu potrubia. Takto sa sladké akné vyskytuje na tvári dospelých a detí.
Pár slov o glykemickom indexe
Čo je toto? GI je špeciálny indikátor, ktorý charakterizuje účinok rôznych potravín na hladinu glukózy v krvi. Preto čím je tento index vyšší, tým viac cukru bude v tele po jedle. Akné sa teda môže objaviť nielen zo sladkých pupienkov na tvári, napríklad sladkostí alebo čokolády, ale aj z mnohých iných potravín, ktoré obsahujú veľké množstvo glukózy. Preto, aby ste sa tomuto problému vyhli, môžete si vypracovať výživový program podľa tabuľky glykemického indexu.
Ide o to, že inzulín je zodpovedný za premenu sacharózy na životnú energiu. S ňoudochádza k prebytku tukových usadenín a na tvári sa tvoria papuly. Keďže pokožka tváre si jednoducho nevie poradiť s veľkým množstvom kožného mazu, kanáliky sa upchajú a objaví sa akné.
Lokalizácia papúl
Vo väčšine prípadov sa však na tvári objavujú pupienky zo sladkostí. Fotografie uvedené v článku dokonale odrážajú problém: vzhľad ľudí stráca estetiku a atraktívnosť. U detí sa vyrážky môžu objaviť po celom tele. Papuly sú hnisavé hrbolčeky rôznych veľkostí, najčastejšie lokalizované na čele, lícach a brade. Na tele nie je prakticky žiadny výtok a samotné pupienky sú skôr ako červené fľaky.
Liečba
Pozrime sa na to bližšie. Napriek tomu, že papuly nepredstavujú žiadnu hrozbu pre zdravie, je potrebné sa s nimi vysporiadať, pretože prinášajú do každodenného života človeka veľa nepríjemností. Terapeutický program zároveň nespočíva len v užívaní liekov, ale aj v revízii dennej stravy. Keďže problém akné súvisí s nadbytkom laktózy v tele, jedným z kľúčových aspektov je dodržiavanie špeciálnej diéty.
Ak máte sladké akné na tvári, tak v prvom rade vylúčte zo svojho jedálnička alebo aspoň minimalizujte sladkosti a čokoládu, múku, ako aj potraviny obsahujúce veľké množstvo sacharózy a jednoduchých sacharidov. Ak je závislosť na pochúťkach silnejšia, skúste zistiť dôvod, prečo ju mátetaká závislosť. Môže to byť silný stres, neustále nervové napätie alebo depresia. V zlej nálade človek podvedome zje sladkosti, pretože to prispieva k tvorbe endorfínov v mozgu, ktoré sú hormónom šťastia. A ak sa zbavíte negativity, nezostanete pri problémoch so sladkosťami.
Ako urýchliť proces hojenia?
Ak máte po zjedení sladkostí na tvári pupienky, nestačí len upraviť jedálniček. Je tiež veľmi dôležité zaoberať sa hlavnými príznakmi, čo je dosť ťažké. Aby papuly zmizli čo najskôr, je potrebné poskytnúť pokožke náležitú starostlivosť.
Na tento účel vám odporúčame dodržiavať nasledujúce tipy a odporúčania:
- umývajte si tvár dvakrát denne špeciálnou kozmetikou s antibakteriálnymi vlastnosťami;
- po vodných procedúrach opláchnite pokožku bylinnými odvarmi, ako je harmanček, šalvia alebo ľubovník;
- aby pokožka vyzerala zdravšie, použite špeciálne tonikum vyrobené z citrónovej šťavy alebo odvaru zo šalvie, zriedené vodou v pomere 1:1;
- na zmiernenie zápalového procesu utrite začervenané oblasti pokožky kyselinou salicylovou;
- v prípade hnisavého výtoku treba akné utrieť roztokom peroxidu vodíka zriedeným prevarenou vodou v pomere 1:3;
- Ak je vyrážka lokalizovaná na čele, umývajte si vlasy denne, aby ste minimalizovali riziko vzniku infekčných chorôb.
Ak prísne dodržiavate všetko uvedené, problém však nezmizne, mali by ste vyhľadať pomoc dermatológa. Kvalifikovaný lekár predpíše všetky potrebné vyšetrenia a na základe získaných údajov vyberie optimálny terapeutický program.
Preventívne opatrenia
Čo to je? Akné na tvári zo sladkostí (ako sa ich zbaviť bolo diskutované vyššie) je veľmi ťažké vyliečiť, ale ak budete dodržiavať niektoré preventívne opatrenia, môžete zabrániť ich vzhľadu. V prvom rade sa snažte jesť čo najmenej múčnych výrobkov, pretože obsahujú veľké množstvo jednoduchých sacharidov. Netreba ich však opúšťať hneď, ale postupne, pretože telo tak vystavíte silnému stresu, ktorý situáciu len zhorší.
Znížte aj príjem glukózy. Ak ste napríklad zvyknutí piť čaj alebo kávu s 3 polievkovými lyžicami cukru, tak znížte jeho množstvo na polovicu. Spočiatku sa vám nápoj nebude zdať sladký, no časom si naň zvyknete. Med môžete použiť aj ako sladidlo. Tento produkt je nielen veľmi chutný, ale aj neuveriteľne užitočný. V najhoršom prípade môžete prejsť na umelé sladidlá.
Pokúste sa tiež vypiť čo najviac tekutín každý deň. Podporuje odstraňovanie sacharidov z tela a pomáha rýchlo odvykať od sladkostí. Denná norma je aspoň dva litre vody.
Záver
Tento článok bolpodrobne diskutovali o tom, prečo sladké akné na tvári a ako sa s nimi vysporiadať. Poskytujú sa aj tipy, ktoré pomáhajú predchádzať vzniku papuliek. Ale ak narazíte na problém hnisavých vyrážok, nemali by ste to nechať bez dozoru, pretože čím dlhšie bude liečba chýbať, tým ťažšie bude poraziť akné.
Okrem toho dnes kozmetické obchody a mnohé lekárne predávajú špeciálne produkty určené na starostlivosť o pokožku tváre. Ak ich používate denne, potom aj s použitím sladkostí a čokolády nebude problém akné pre vás strašný. Aj keď stále musíte kontrolovať ich spotrebu.
