Človek žije, má sa dobre. Zdá sa, že všetko ide dobre. No zrazu nastáva problém – pri chôdzi bolia kríže. Zdá sa, že odkiaľ tento útok prišiel. Viedol správny spôsob života, občas sa venoval športu a potom…
A začína to byť strašidelné. Takmer každý má zlé myšlienky. Aby sme ich trochu rozptýlili, porozprávajme sa o tomto probléme.
Čo je to
Začnime štatistikami. Štúdie ukázali, že asi deväťdesiat percent obyvateľov krajiny trpí nepohodou chrbta. Z toho vyplýva, že bolesť krížov pri chôdzi je veľmi častým ochorením. Niekedy si ľudia dokonca na takúto nepríjemnosť zvyknú a dlho na ňu nereagujú. Ale vždy príde čas, keď sa bolesť stane neznesiteľnou. Musíte bez meškania ísť k lekárovi. Stáva sa, že choroba už nadobudla chronickú formu a je takmer nemožné sa s ňou vyrovnať.
Príznaky tohto ochorenia sa môžu objaviť po prechladnutí, prudkom naklonení, zdvíhaní ťažkých predmetov. Ďalší dôvod preto, čo bolí chrbát pri chôdzi, je dlhé nesprávne sedenie pri stole (zohnuté dozadu).
Prečo zvyčajne trpí dolná časť chrbta? Táto časť chrbtice je najčastejšie vystavená veľkému dennému stresu.
Poďme sa teraz o tomto a mnohých ďalších veciach porozprávať podrobnejšie.
Klasifikácia bolestí
Štruktúra bolesti je ostrá, vystreľujúca, pulzujúca, boľavá. Podľa prejavu sa delí na dva typy:
- Primárne. Dôvodom vzhľadu je porušenie zásobovania krvou v tkanivách spájajúcich medzistavcové platničky. To vedie k oslabeniu chrbtice. Počas chôdze sa pravidelne začína objavovať bolesť. Len málo ľudí venuje pozornosť tomuto symptómu, pretože je nekonzistentný. Tento postoj k nepohodliu vedie ku komplikáciám.
- Sekundárny. Dôvodom je mechanické poškodenie tkanív alebo svalov, vznik nádoru, zhubné nádory. V tomto prípade chrbát bolí neustále. Tu sa netreba zdržiavať. Otestujte sa čo najskôr.
Sekundárna bolesť môže byť stále spôsobená chronickou prostatitídou, endometriom, myómami maternice, dysmenoreou, ochoreniami vaječníkov a obličiek, nervového systému a krvných ciev.
Reasons
Existuje veľké množstvo faktorov, ktoré prispievajú k bolesti chrbta. Najčastejšie je tento problém spojený so svalovým napätím. Táto situácia nastáva, keď pracujete príliš tvrdo. Takže napriek tomu, prečo bolí spodná časť chrbta pri chôdzi? Dôvody tohto problému zahŕňajú:
- Trvalé zdvíhanie závaží.
- Dlhodobé zotrvanie v jednej polohe (stoj, sedenie).
- Intenzívny tréning alebo fyzická práca.
- Nadváha.
Tieto dôvody sú najbežnejšie.
Nasledujúca skupina faktorov spôsobujúcich bolesť:
- intervertebrálna hernia;
- zakrivenie chrbtice;
- spinálna stenóza;
- injuries;
- osteochondróza;
- spondylolistéza;
- osteoporóza.
Okrem vyššie uvedených ochorení, ktoré postihujú osový skelet, existujú ochorenia spojené so zápalovými procesmi vyskytujúcimi sa v mäkkých tkanivách alebo vnútorných orgánoch. V druhom prípade pri dlhej chôdzi bolí spodná časť chrbta, pretože pocity bolesti sa odrážajú od primárneho zamerania do chrbta. Najčastejšie sa to stáva pri zápale obličiek, žalúdočných vredoch, kolitíde, cholecystitíde.
V neskorom tehotenstve trápi spodná časť chrbta aj budúcu mamičku.
Teraz podrobnejšie o niektorých chorobách.
Herniated disc
Medzi telom stavca je platnička, ktorá pozostáva z amorfnej hmoty a anulus fibrosus. Keď sa zničí, amorfná hmota sa vytlačí, na tele disku sa vytvorí tuberkulóza. Poškodzuje nervy, ktoré ho obklopujú, a miechu. To všetko vedie k bolesti.
Pri chôdzi bolí chrbát viac v krížoch, pretože pod váhou váhy sa kýla ešte viac vytláča. Sú chvíle, keď človek nemôže vôbec chodiť. Choroba začína malýmnepohodlie, ktoré sa objavuje pri behu a skákaní. Postupom času sa nepríjemnosti rozvinú do neznesiteľnej bolesti, ktorej sa dá predísť včasnou konzultáciou s lekárom.
Aká je liečba?
- Masáž.
- Užívanie liekov.
- Nosenie korzetu.
Toto všetko spolu zlepšuje trofizmus chrbtice, jej výživu a schopnosť vytvárať silu. Ťažkosti pri liečbe choroby môžu vzniknúť počas tehotenstva alebo pri zmenách činnosti nervového systému.
Osteochondróza
So silným rastom chrupavky okolo stavca a platničky dochádza k takému ochoreniu, ako je osteochondróza. Elasticita diskov sa stráca, miecha a jej korene sú poškodené, čo prispieva k vzniku bolestivých pocitov. Okrem toho sa znižuje pružnosť chrbtice. Prečo v tomto prípade bolí spodná časť chrbta pri chôdzi? Patologický proces sa vyvíja pomerne rýchlo. To je uľahčené podvýživou, nízkou fyzickou aktivitou, obezitou. Ak choroba pokryla veľké „územie“, tkanivá začnú poškodzovať nervové zakončenia.
V závislosti od oblasti rastu sa bolesť v chrbte môže objaviť s inou polohou tela. Ak sa chrupavka zvýši dopredu, potom bude bolieť celý bedrový plexus. Niekedy môžete od ľudí počuť, že pri chôdzi bolia kríže a nohy. V tomto prípade môžeme povedať, že chrupavka opäť narastie.
Ako sa zbaviť bolesti?
Ak je príčinou bolesti osteochondróza aintervertebrálna hernia, potom je nemožné a nie je potrebné robiť bez pomoci lekára. Samoliečba je škodlivá a nebezpečná.
Len odborník môže správne diagnostikovať vyšetrením polohy koreňov a predpísať liečbu. Spravidla je konzervatívny. Pri jednej a druhej chorobe sú predpísané fyzioterapeutické cvičenia, ktoré pomáhajú zlepšiť tonus tela a stav rôznych svalových skupín.
Ak je bolesť silná, vykoná sa blokáda lidokaínu. Masáž sa vykonáva na zlepšenie krvného obehu. Súčasné užívanie lieku a liekov zvyšuje účinnosť liečby.
Ak vás po chôdzi bolia kríže, tento stav môžete zmierniť doma takto:
ľahni si;
· aplikujte chlad na maximálne desať minút alebo naopak zahrejte spodnú časť chrbta obalením.
· so silnou bolesťou si môžete vziať analgetikum;
Ak bolesť pretrváva po hodine, navštívte lekára.
Čakanie na „zázrak“
Ďalšou príčinou nepohodlia v chrbte počas pohybu je tehotenstvo. Počas tohto obdobia všetky orgány ženského tela pracujú so záťažou. Dieťa rastie v matkinom lone, ťažisko sa začína posúvať. Bedrové a krížové kĺby sa pri príprave na pôrod uvoľňujú. Rastúce bruško mení polohu chrbtice, napínajú sa bedrové svaly. To je dôvod, prečo pri chôdzi počas tehotenstva bolí kríž. Zažije to takmer každá žena.
Vyrovnať sa s bolesťou počas tohto obdobia pomôže správnejedlo. Jedálny lístok by mal obsahovať veľké množstvo vápnika. Nevzdávajte sa mliečnych výrobkov, jedzte chudé ryby, mäso. Nezabudnite na orechy a zeleninu.
Robte všetko hladko a pokojne, vyhýbajte sa silnej fyzickej námahe. Nájdite súbor cvičení pre tehotné ženy. Pomôže to posilniť brušné a chrbtové svaly. Skvelým relaxom pre kríže je vodný aerobik.
Diagnostika
Ako môžete vidieť, existuje veľa dôvodov pre objavenie sa bolesti v dolnej časti chrbta. A ktorý z nich spôsobuje nepohodlie, nie je známe. Preto sa vykonávajú diagnostické opatrenia. Len dodatočné vyšetrenie určí faktory spôsobujúce bolesť.
Pri návšteve zdravotníckeho zariadenia na stanovenie diagnózy lekár predpisuje nasledujúce postupy:
· kompletný krvný a močový test;
· stanovenie biochemického zloženia krvi;
analýza moču podľa Nichiporenka a Zemnitského;
· štúdium výkalov na určenie ich fyzikálneho a chemického zloženia;
· meranie gastrointestinálnej kyslosti;
RTG chrbtice;
gastroskopia;
Ultrazvukové vyšetrenie vnútorných orgánov.
Až po rozlúštení všetkých získaných výsledkov a konzultácii s odborníkmi môžeme hovoriť o príčinách bolesti krížov. Ak je faktorom ich vzhľadu patológia, liečba sa začne okamžite.
Liečba
Po nájdení odpovede na otázku prečo kedydlhá chôdza bolí kríže, začína sa liečba.
Používajú sa tieto metódy:
- Medikovaná terapia. Znižuje bolesť a zápal. Predpísané sú nesteroidné protizápalové lieky. Používajú sa aj masti a gély. Pri chronickej bolesti sa používajú blokády.
- Fyzioterapia (sínusové modulované prúdy a magnetoterapia). Používa sa, keď lieky zlyhali pri zlepšení stavu pacienta.
-
Dodatočné. Akupunktúra, joga, cvičebná terapia, manuálna terapia – zvýšenie svalového tonusu.
bolesť chrbta a nôh pri chôdzi
Odporúča sa tiež spať na ortopedickom matraci, nosiť opasky a korzety.
A predsa, ak pociťujete časté bolesti chrbta pri chôdzi, nevykonávajte samoliečbu, ale navštívte odborníka. Len on ti môže pomôcť.
Aby ste predišli ochoreniu, snažte sa správne jesť, športujte, seďte vzpriamene, nedvíhajte činky bez korzetu. Kúpte si ortopedický matrac a navštevujte lekára aspoň raz ročne.
