Doplnok 5-hydroxytryptofánu je v poslednej dobe čoraz viac žiadaný. Čo je to však za liek, ako ovplyvňuje telo, ako ho správne užívať a existuje varovanie pred jeho použitím?
Čo je toto?
Tento doplnok sa skrátene nazýva 5-htp. Ide o chemickú formu tryptofánu, prírodnej aminokyseliny používanej ako potravinový doplnok. Surovinou na jej výrobu sú semená rastliny Griffonia simplicifolia.
5-htp aminokyselina pomáha nášmu telu produkovať serotonín, nazýva sa to upokojujúci hormón, pretože má pozitívny vplyv na emocionálny stav. Nedostatok serotonínu zároveň nepriaznivo ovplyvňuje spánok, náladu a vedie k poruche chuti do jedla (je tu túžba neustále niečo žuť). Preto sa dnes doplnok 5-htp používa na zlepšenie spánku, zlepšenie nálady, zníženie migrény a dokonca aj na zhodenie nadbytočných kilogramov.
Užitočná akcia
Po prvé, 5-hydroxytryptofán je sedatívum, ktoré možno užívať počas depresie, záchvatov paniky a neurózy. OkremOkrem toho ho lekári odporúčajú pri nespavosti. Môže mať hmatateľnejšie výsledky ako antidepresíva.
Tento nástroj môže tiež poskytnúť úľavu od migrény, predmenštruačného syndrómu (ak pociťujete podráždenosť, agresivitu a zmeny nálady). Ale ak užívate antidepresíva, mali by ste začať užívať tento doplnok až po schválení lekárom, pretože sú možné neočakávané reakcie tela.
5-hydroxytryptofán návod na použitie
Aby ste pocítili účinok užívania tohto doplnku stravy, denná dávka by mala byť 100-300 mg. Najlepšie je, ak je spočiatku denná dávka nižšia, napríklad 70-150 mg. Pri nespavosti by mala byť hlavná dávka lieku pred spaním. Ak sa chcete zbaviť depresie, úzkosti alebo vášne k jedlu, potom by ste dennú dávku mali rozdeliť na príjem počas dňa.
Túto drogu však môžete piť nie systematicky, ale iba v tých chvíľach, keď máte problémy s náladou. Ak užívate 5-hydroxytryptofán, aby ste sa zbavili záchvatového prejedania sa, môžete kapsulu vypiť pred prácou. Pomôže vám to večer, keď sa vrátite domov, neprejedať sa, ale vystačiť si len s občerstvením.
Doplnok je najlepšie užívať nalačno, pred jedlom. To umožní, aby sa liek rýchlejšie dostal do mozgu. Preto bude dobré užiť kapsulu hneď po prebudení a ďalšiu večer pred večerou.
Keď sa zobrazí výsledok
Účinok užívania bioaditíva môžete pocítiť okamžite.15 minút po vypití kapsuly pocítite nával dobrej nálady, ktorú nepokazia ani drobné problémy. Okrem toho sa v tele hromadí 5-hydroxytryptofán, takže po skončení lieku bude účinok pokračovať. Ak teda držíte diétu a suplement už skončil, stále budete ovládať túžbu „žuť“, pretože brutálny apetít sa tak skoro nevráti.
Upozornenia
Hoci je liek rastlinného pôvodu a v porovnaní s farmaceutickými liekmi je prakticky neškodný, stále má množstvo vedľajších účinkov. Aby nedošlo k poškodeniu tela, je dôležité neprekračovať prípustné dávkovanie. Vedľajšie účinky môžu zahŕňať plynatosť, zápchu, koliku, pálenie záhy, pocit prílišnej plnosti, nevoľnosť, zadržiavanie tekutín a vracanie. Príležitostne sa vyskytujú aj bolesti hlavy, vyrážky a bludné sny.
Ale okrem vedľajších účinkov môže 5-hydroxytryptofán zhoršiť stav pri nasledujúcich ochoreniach: hypertenzia, anorexia, syndróm dráždivého čreva, periférna neuralgia, peptický vred, hemofília, kosáčikovitá anémia a myalgia. Tí, ktorí majú ochorenia hepatobiliárneho a dýchacieho systému, ako aj Crohnovu chorobu, by sa mali zamyslieť aj nad tým, či liek užívať alebo nie.
Spätná väzba na užívanie doplnkov
Niektorí zažili, čo je 5-hydroxytryptofán. Spätná väzba od takýchto ľudí je väčšinou pozitívna. Mnohým pomohol nastoliť normálny spánok, hoci v tom istom čase začali čudne snívať,ťažké sny. Bolo tiež zaznamenané, ako sa nálada zlepšila, ale migréna nikdy nezmizla. V závislosti od závažnosti stavu bol účinok dosiahnutý v inom časovom období. Sú spotrebitelia, ktorí až po treťom týždni používania pocítili zmenu nálady.
