Vedci dokázali, že väčšina chorôb vzniká v dôsledku obrovského množstva toxínov a toxínov v hrubom čreve. A to všetko preto, že je to priaznivé prostredie pre reprodukciu parazitov a patogénnej mikroflóry. Otravujú telo a spôsobujú rôzne chronické ochorenia. Preto je veľmi dôležité čistiť črevá. Ale tradičná metóda – klystír – nie je vhodná pre každého. Tento článok sa pozrie na niekoľko osvedčených a cenovo dostupných spôsobov očisty čriev, ktoré nepoškodia telo.
Kontraindikácie procedúr
Prečistenie hrubého čreva má všeobecné kontraindikácie. Vzťahujú sa aj na domácu liečbu.
- Onkológia (rakovina hrubého čreva alebo konečníka).
- Hemoroidy v ťažkej forme.
- Ulcerózna kolitída.
- Apendicitída.
- Divertikulitída.
- Cirhóza pečene.
- Akútna Crohnova choroba.
- Tehotenstvo.
- Silne dehydrovaný.
V týchto prípadoch narobí očista čriev viac škody ako úžitku. Zvyšok (muži aj ženy) môžu použiť nižšie uvedené recepty. Pre zdravých ľudí sú absolútne bezpečné. Produkty sú navyše úplne prírodné a overené časom.
Čistenie vodou
Najlepší spôsob, ako vyčistiť črevá, je piť dostatok vody. Navyše je to dobré pre zdravie celého tela. Každý deň je potrebné vypiť 10-12 pohárov nesýtenej vody. Približne je to 2-2,5 litra. Toto množstvo vody uspokojí potreby tela na mazanie a tekutiny, ktoré sú potrebné pre prirodzené a úplné odstránenie škodlivých odpadových látok a toxínov. Tiež voda vo veľkých množstvách posúva skonzumovanú potravu rýchlejšie cez tráviaci systém a stimuluje črevnú motilitu. Ak sa zdá, že samotná voda si s očistou čriev neporadí, odporúča sa doplniť stravu o čerstvé zeleninové a ovocné šťavy. Dokonale odstránia z tela aj všetko nepotrebné. Mužom a ženám sa táto metóda páči, pretože je nákladovo efektívna a efektívna.
Čistenie slanou vodou
Táto metóda je tiež pomerne účinná a cenovo dostupná. Ale nie každý o ňom hovorí dobre, pretože vyžaduje disciplínu a určitú výdrž. Faktom je, že postup sa vykonáva na lačný žalúdok ráno počas dvoch hodín.
2 čajové lyžičky soli (najlepšie morskej) rozpustite v 2 litroch vody. Výsledná zmes by mala byťteplý. Rozdeľte vodu na 10 dávok, aby ste ju vypili do hodiny a pol. To znamená, že interval medzi užitím slanej tekutiny by mal byť približne 9 minút. Môžete vypiť dva poháre naraz a zvyšok potom za 1,5 hodiny.
Ak chcete zvýšiť účinok, môžete pripraviť koncentrovanejší roztok. Za týmto účelom pridajte 2 polievkové lyžice soli do 2 litrov teplej vody. Ale ako ukazujú recenzie, očista čriev veľmi slanou vodou nemusí nikdy skončiť. V skutočnosti bol postup vo väčšine prípadov prerušený výskytom nevoľnosti a dokonca aj zvracania. Preto je lepšie použiť šetrnejší recept.
V procese prijímania vody sa teda odporúča sledovať jej výstup z tela. Malo by to byť také jasné, ako pred vstupom do žalúdka. Hneď ako sa vytekajúca tekutina vyjasní, príjem vody sa musí zastaviť. Potom by ste mali určite jesť. Ideálna je varená ryža. Smäd spôsobený príjmom jedla je najlepšie uhasiť obyčajnou vodou, a nie sladkými nápojmi, kávou alebo čajom.
Kúra očisty slanou vodou je 3-5 dní s povinnými prestávkami 1-2 dni.
Čistenie citrónovou soľou
Ide o jemnú verziu metódy Shank-Prakshalana, ktorá je prispôsobená pre netrénovaných ľudí. Procedúra sa vykonáva skoro ráno, najmenej 2,5 hodiny pred odchodom von.
Na prečistenie čriev je potrebné zmiešať 1,5 litra teplej vody, šťavu z jedného stredne veľkého citróna a lyžicu kuchynskej alebo morskej soli. Musíte vypiť pohár (250 mililitrov) výslednej tekutiny a začať cvičiťna päť minút. Všetky prvky, ktoré sú spojené s rotáciou puzdra, budú stačiť. Napríklad náklony, rotácia tela, „veterné mlyny“.
Po 10 minútach postup zopakujte. To znamená, že musíte vypiť pohár citrónovo-slanej vody a urobiť cvičenia. Celkovo musíte prejsť piatimi takýmito cyklami. Po nich by malo prísť nutkanie ísť na toaletu. Ak sa neobjavia, môžete vypiť ďalší pohár pripraveného roztoku.
Treba poznamenať, že táto metóda má jednu dôležitú podmienku. Ak to nie je splnené, nebude to mať žiadny účinok, ako hovoria recenzie. V intervaloch medzi cyklami nemôžete len ležať. Iné akcie sú povolené.
Čistenie čerstvými šťavami
Táto metóda je skvelá na domácu očistu čriev. Bez poškodenia a zvláštneho nepohodlia sa môžete celkom efektívne „očistiť“. Budete potrebovať čerstvé ovocie (kyslé alebo kyslé). Ide o akékoľvek citrusové plody, slivky, čerešne, čerešňové slivky a jablká určitých odrôd. Takéto produkty obsahujú veľa ovocnej kyseliny, ktorá dokonale rozpúšťa stuhnuté toxíny a výkaly. Vďaka tomu sa odlepujú od stien čreva a vylučujú sa. Ako ukazujú recenzie, účinnosť postupu sa môže zdvojnásobiť, ak je táto metóda kombinovaná s čistením otrúb. Dôležitou podmienkou je prirodzenosť šťavy, absencia farbív, aróm a iných umelých prísad. Nápoj si preto musíte pripraviť sami a nie ho kupovať v obchode.
Ako čistiť? Z ktoréhokoľvek z vyššie uvedených druhov ovocia vytlačte toľko šťavy, koľkoaby bol výkon približne 3-3,5 litra. To by malo stačiť na celý deň. Každú hodinu musíte vypiť pohár šťavy, zatiaľ čo nemôžete nič jesť. Pri vykonávaní postupu je lepšie neopustiť dom, pretože črevá sa môžu kedykoľvek začať čistiť. Takéto postupy sa odporúčajú vykonávať dvakrát mesačne.
Existuje aj metóda očisty čriev od toxínov pomocou zeleninových štiav. V ten deň musíte piť iba ich a nič nejesť. Z akejkoľvek zeleniny potrebujete pripraviť len 2 litre šťavy. Musí sa rozdeliť na 5-6 dávok. Ak vás trápi silný smäd, je dovolené piť trochu prevarenej teplej vody. Odborníci však odporúčajú trpezlivosť.
Za zmienku stojí, že šťavy zo sliviek a červenej repy majú výrazný laxatívny účinok. Preto sa v ich prípade mení postup. Takéto nápoje by sa mali užívať pol hodiny pred jedlom a po - 3-4 krát denne na pohár. V týchto prípadoch je povolené jesť počas dňa.
Čistenie čriev otrubami
Ľudia už dlho praktizujú čistenie čriev semenami rôzneho pôvodu. Jednou z odrôd je odstruskovanie pomocou hrubých častíc obilných škrupín - otrúb. Táto metóda poskytuje vynikajúce výsledky, ako dokazujú mnohé recenzie.
Vláknina nachádzajúca sa v otrubách telo nevstrebáva ani nestrávi. Ale keď sa dostanú do gastrointestinálneho traktu, vyžadujú veľa vody a veľmi napučiavajú. Vďaka tomu otruby začnú fungovať ako panicle. Akoby „vymetali“z tela všetky blokády, trosky, toxíny,ťažké kovy, rádionuklidy a fekálne kamene. Vďaka tomu sa výrazne zlepšuje vstrebávanie živín a normalizuje sa črevná mikroflóra. Okrem toho sú otruby úplne prirodzené, absolútne bezpečné a cenovo dostupné. Môžete si ich kúpiť takmer vo všetkých obchodoch a lekárňach.
Čistenie tela otrubami je veľmi jednoduché. Musíte jesť 2 polievkové lyžice suchého produktu pol hodiny pred jedlom a piť 2 poháre vody. Opakujte postup trikrát denne. Priebeh čistenia trvá jeden mesiac. Zopakovať to bude možné až o rok.
Čistenie ricínovým olejom
Táto metóda je veľmi mäkká, efektívna a nie je náročná na čas ani peniaze. Ale lekári naliehajú na opatrnosť, pretože ricínový olej je kontraindikovaný pre tehotné a dojčiace matky, s črevnou intoleranciou a srdcovými chorobami. Preto možnosť použitia metódy a dávkovanie treba konzultovať s odborníkom.
Na prečistenie tela sa zvyčajne predpisuje ricínový olej v množstve 1 gram na 1 kilogram hmotnosti človeka. Vezmite nápravu by mala byť teplá, v malých dúškoch. Pre niekoho je pohodlnejšie piť ricínový olej z čajovej lyžičky. Ak je pocit nevoľnosti, potom je dovolené žuť nejaké hrozienka. Po niekoľkých hodinách by sa mal dostaviť laxatívny účinok, ktorý zvyčajne trvá 6 hodín.
Je dôležité vykonávať procedúru iba nalačno. Bezprostredne pred ním nemôžete jesť najmenej 5 hodín. Okrem toho po užití ricínového oleja nemôžete jesť 12 hodín. Môžete piť vodu, ale iba v malých porciách.
Akorecenzie ukazujú, že čistenie čriev ricínovým olejom bude účinnejšie, ak pripravíte telo stravou 2-3 dni pred procedúrou. V tomto období by ste mali jesť len nesolené, nekorenisté, nízkotučné a ľahké jedlá.
Čistenie tela ryžou
Považuje sa za jednu z najpríjemnejších a bezbolestných metód čistenia čriev. Súdiac podľa recenzií, dáva dobrý účinok, ak prísne dodržiavate recept.
Ak chcete vyčistiť toxíny a toxíny, musíte trikrát opláchnuť kilogram ryže a nechať ju vo vode. Túto schému musíte dodržiavať 4 dni. Potom sa obilnina stane poréznou ako žinka. Už z nej bude možné variť ryžovú kašu. Za týmto účelom uvarte tri polievkové lyžice obilnín do mäkka. Je dôležité, aby ste do kaše nepridávali nič: ani soľ, ani cukor, ani korenie, ani maslo. Pred konzumáciou ryže sa odporúča vypiť pohár vody a počkať pol hodiny. Po raňajkách nemôžete jesť 4 hodiny. Po 2 hodinách môžete začať piť vodu. Obed a večeru môžete mať ako obvykle.
Ryžová diéta by nemala trvať dlhšie ako dva týždne. Môžete to opakovať dvakrát do roka.
Čistenie kefírovým nápojom
Čistenie čriev kefírom ľudia praktizujú už dlho. Recenzie však hovoria, že bude efektívnejšie používať komplexný nápoj. Pripravuje sa z produktov, ktoré má azda každý doma.
Do pohára čerstvého teplého jogurtu pridajte lyžicu akéhokoľvek rastlinného oleja a pol lyžičky obyčajnej soli. Zmiešajte ingrediencie, aby ste vytvorili homogénny nápoj.
Varený liekvypite to celé pred spaním. Ráno by malo dôjsť k vyprázdňovaniu. Recept je možné použiť každé tri dni. Ako ukazujú recenzie, pravidelné používanie takéhoto kefírového nápoja nielen čistí telo, ale aj znižuje hmotnosť.
Čistenie čriev ľanovými semienkami
Táto metóda pochádza zo Sibíri. Produkt nielen čistí črevá, ale tiež normalizuje fungovanie gastrointestinálneho traktu. Najjednoduchšie použitie ľanových semienok je pridávať ich do jedla. Navyše sa kombinujú s akýmikoľvek jedlami: cereálie, pečivo, šaláty, mliečne nápoje a iné jedlá.
Napríklad existuje niekoľko receptov na použitie ľanových semienok na čistenie. Recenzie naznačujú, že sú dosť účinné a okrem čistenia čriev prispievajú k chudnutiu.
1. Do pohára kefíru alebo akéhokoľvek iného fermentovaného mliečneho nápoja pridajte 2 čajové lyžičky drvených ľanových semienok. Konzumujte denne namiesto raňajok.
2. Pridajte 100 gramov drvených ľanových semien do pohára nerafinovaného slnečnicového oleja. Dajte na tmavé miesto na týždeň, aby sa liek naplnil. Potom, čo si môžete vziať lyžicu ráno na lačný žalúdok. Je dovolené piť vodu, ale nemôžete jesť hodinu. Pred použitím je dôležité olej pretrepať, aby sa semienka neusadili na dne. Takéto postupy sa musia vykonávať 10 dní. Pre lepší výsledok budete musieť v tomto čase zo stravy vylúčiť sladkosti a alkohol. Používanie rastlinných produktov telu len prospeje.
Za zmienku stojí, že tento spôsob čistenia čriev ľanom je zakázaný pri chronickej pankreatitíde, cholelitiáze a hepatitíde. V týchto prípadoch musí byť rastlinný olej nahradený vodou. Potom bude recept nasledujúci.
3. Nalejte čajovú lyžičku rozdrvených semien s pohárom teplej prevarenej vody. Trvajte na tom dve hodiny. Potom je možné použiť nápravu. Užívajte rovnakým spôsobom ako v predchádzajúcom recepte.
Čistenie aktívnym uhlím
Aktívne uhlie sa často používa na liečbu gastrointestinálneho traktu. Musí sa užívať trikrát denne niekoľko hodín pred jedlom (jedna tableta na každých 10 kilogramov hmotnosti). Maximálny priebeh, pri ktorom sa účinok dostaví, je 14 dní. Nestojí za to dlhšie čistiť telo, pretože pri dlhodobom používaní aktívne uhlie začína narúšať vstrebávanie vitamínov. Po skončení kurzu sa odporúča vypiť vitamínový komplex, aby ste nahradili stratu živín.
Dôležité! Metóda je kontraindikovaná pri léziách žalúdka, zhubných nádoroch a krvácaní.
Recenzie ukazujú, že čistenie čriev tabletami s aktívnym uhlím odstraňuje nadúvanie a kožné ochorenia, ktoré boli spôsobené nerovnováhou mikroflóry.
Šalát "Panicle" na očistu čriev
Ak potrebujete očistiť telo bez zložitých procedúr a špeciálneho úsilia, potom je tento recept ako stvorený. Ľudia, ktorí túto metódu vyskúšali, o nej hovoria dobre. Výsledky navyše ohromujú mnohých mužov a ženy. Poznamenávajú, že budete energickejší, zdravší a schudnete. Okrem tohošalát je veľmi chutný. Tento ľudový liek pomáha vyrovnávať hladinu pH v tele, čistí črevá a odstraňuje nahromadené toxíny a odpad.
Musíte si pripraviť šalát z 3 častí kapusty, časti cvikly a časti mrkvy. Ingrediencie je možné nasekať, nastrúhať, nakrájať na kocky alebo nasekať podľa vlastného uváženia. Šalát by mal byť dochutený čerstvo vytlačenou citrónovou šťavou a kvalitným rastlinným olejom. Patrí medzi ne olivový olej a avokádo.
Ak chcete, môžete šalát dochutiť cesnakom, klinčekmi alebo tymianom. Soľ sa neodporúča, pretože to môže vyvolať zadržiavanie vody v tele. Je potrebné čistiť črevá pomocou Panicle po dobu troch dní. Takýto šalát môžete variť niekoľkokrát do mesiaca.
Prevencia poškodenia tela
Prevencia črevnej kontaminácie je v skutočnosti veľmi jednoduchá. Na to stačí dodržiavať správnu výživu a pravidelne robiť pôstne dni. Nie je potrebné hladovať, pretože existujú špeciálne diéty. Existuje napríklad recept na vykladanie, ktorý je určený na 3 dni.
- Po celý deň vypite 2,5 litra vody. Okrem toho by ste mali vypiť pohár bylinkového čaju a aspoň dva poháre čerstvých zeleninových štiav.
- Na obed si môžete dať kura alebo rybu. Ako príloha poslúži viacero druhov zeleniny. Navyše, surových potravín by malo byť trikrát viac ako tepelne spracovaných potravín.
- Na raňajky a večeru nemôžete nič jesť. Môžu ich nahradiť zeleninové šťavy.
Tu jecelý recept. Jedálny lístok je možné zostaviť tak, aby bol každý deň pestrý. Samozrejme, ako v bežné dni sa nebudete môcť nasýtiť, no pocit hladu nebude neznesiteľný.
Teraz už viete, ako si vyčistiť črevá doma bez poškodenia tela. Najlepšie je však robiť prevenciu strusky, aby ste jedného dňa nemuseli pristupovať k drastickým opatreniam.
