Každý človek od detstva počúva o potrebe udržiavať správne držanie tela. To je dôležité nielen pre krásu, ale aj pre zdravie. Koniec koncov, iba v tomto prípade bude zaťaženie chrbtice rozložené rovnomerne, čo zabráni poruchám v práci vnútorných orgánov a rozvoju rôznych patológií chrbtice. Skoliotické držanie tela sa najčastejšie vyskytuje u detí a dospievajúcich. Choroba je celkom dobre prístupná korekcii. Je dôležité odhaliť problém včas a kontaktovať špecialistu, aby ho vyriešil.
Správne držanie tela – čo to je?
Postoj je poloha tela, v ktorej človek dokáže bez námahy udržať hlavu a telo rovno. Zároveň by mali byť ramená mierne položené a spustené a žalúdok by mal byť stiahnutý. Charakteristickým znakom správneho držania tela je symetria lopatiek a zadku.
Zdravá chrbtica je kľúčom k správnej formácii držania tela. Dôvod vzhľadudefekty môžu byť vonkajšie aj vnútorné faktory. Väčšina porúch je získaná a objavuje sa v ranom veku. Čo robiť, ak má dieťa zakrivenie chrbtice? Ktorého lekára by som mal kontaktovať, aby som vám poradil? V tomto prípade môže poskytnúť účinnú a odbornú pomoc iba ortopéd. V procese terapie možno budete potrebovať aj pomoc masážneho terapeuta. Spôsob liečby bude závisieť od stupňa rozvoja ochorenia.
Čo je skoliotické držanie tela?
Hneď treba poznamenať, že je nesprávne nazývať skoliotickú polohu skoliózou. Ak v prvom prípade, keď sa poloha tela zmení, deformácia zmizne, potom v druhom prípade sa pozoruje stabilné zakrivenie, ktoré nezmizne, keď sa chrbát narovná.
U detí v školskom veku, ktoré nesprávne sedia v laviciach alebo pravidelne nosia na jednom pleci ťažkú aktovku, sa začína rozvíjať patologický jav. Podľa výsledkov výskumu má viac ako 53 % detí vo veku 7 až 17 rokov skoliotické držanie tela. Čelný posun stavcov sa považuje za dosť nebezpečnú zmenu, ktorá môže viesť k narušeniu funkčnosti vnútorných orgánov a systémov.
Reasons
Skoliotické držanie tela u dieťaťa je zvyčajne získané ochorenie. Často sa však vyskytujú prípady, keď sa patológia začína rozvíjať na pozadí vrodených porúch vo vývoji chrbtice.
Hlavné príčiny patológie tiež zahŕňajú:
- slabosť svalového korzetu;
- ťažkýochorenia chrbtice;
- komplikácie po operácii;
- nedostatok minerálov a stopových prvkov potrebných pre správny vývoj kostného a chrupavkového tkaniva;
- ploché nohy;
- predĺžené sedenie.
Klinické prejavy
Patologické zmeny môžete vidieť voľným okom. U detí v základnom a školskom veku je prvým znakom zhrbenie - vyčnievajúce brucho, nohy ohnuté v kolenách a zaoblený chrbát. V tejto fáze možno situáciu jednoducho napraviť.
Bolesť chrbta, ktorá sa objavuje pri dlhom sedení, je ďalším budíčkom, ktorému treba venovať pozornosť. Skoliotické držanie tela spôsobuje nadmerné namáhanie niektorých svalov. V normálnej polohe tela je záťaž na chrbticu a svalové tkanivo rozložená rovnomerne a nedochádza k nepohodliu.
Ak sa nelieči v mladšom veku, situácia sa len zhorší. V súčasnosti odborníci označujú rebrový hrb za bežný patologický jav. Toto je vážny dôsledok skoliózy spôsobenej zakrivením chrbtice. Hrb je zhutnenie svalového tkaniva. Vytvára sa na strane, v ktorej sa vyklenula chrbtica.
Na pozadí zakrivenia chrbtice sa častejšie vyskytujú choroby dýchacích ciest, objavujú sa bolesti hlavy a narušenie tráviaceho procesu.
Typy skoliotického držania tela
Ľavostranné skoliotické držanie tela je diagnostikované vzriedkavé prípady. Najčastejšie je zasiahnutá pravá strana. Zmeny začínajú už vo veku základnej školy, keď je dieťa nútené dlho sedieť.
Prvý stupeň porušenia držania tela je charakterizovaný malými zmenami, ktoré možno napraviť zameraním pozornosti dieťaťa na potrebu správneho držania chrbta. V druhom štádiu vývoja patológie sa klinické prejavy zintenzívňujú. Príznaky choroby úplne vymiznú, iba ak dieťa zaujme vodorovnú polohu.
Na treťom stupni vývoja skoliotického držania tela u detí sa pozorujú niektoré príznaky skoliózy.
Liečba
V súčasnosti je skoliotické držanie tela diagnostikované u mnohých detí a je bežné u dospelých pacientov. Aby ste sa zbavili patologického javu a obnovili zdravie chrbtice, je potrebné v prvom rade kontaktovať skúseného odborníka. Ortopedický chirurg určí stupeň vývoja ochorenia a zvolí vhodný spôsob liečby. Vo väčšine prípadov je potrebný komplexný dopad na problém.
Na odstránenie príznakov skoliotického držania tela sa používajú nasledujúce metódy:
- liečebná telesná výchova (súbor fyzických cvičení a úroveň záťaže sa určuje individuálne);
- terapeutická masáž (lepšie v kombinácii s terapeutickými cvičeniami);
- nosenie ortopedických korzetov;
- manuálna terapia;
- neustála kontrola nad správnou polohou tela.
Efektívnecvičenia
Gymnastika na držanie tela je najúčinnejšou metódou, ako sa zbaviť problému. Súbor cvičení by mal predpísať špecialista po stanovení presnej diagnózy. Terapeutické cvičenie vám umožní posilniť svalový korzet a samotnú chrbticu.
Aké cvičenia mám robiť? Pri porušení držania tela je obzvlášť prospešná chôdza. Ako rozcvičku môžete chodiť po štyroch. Cvičenie je potrebné vykonať do 2-3 minút. Potom by ste mali chodiť na špičkách a na pätách.
Po zaujatí polohy v ľahu na bruchu sa musíte pokúsiť odtrhnúť ramená a hlavu z podlahy tak, aby trup zostal nehybný. Ruky by mali byť roztiahnuté do strán. Účinným cvikom je natiahnutie tela nahor s vychýlením chrbtice späť. Ako podpora sa používajú ruky.
Gymnastická palica vám pomôže vrátiť krásne držanie tela. Musí sa držať na lopatkách pomocou rúk ohnutých v lakťoch a ohýbať sa dopredu. Rehabilitační špecialisti odporúčajú zvinúť ruky s palicou za chrbát a vrátiť sa do východiskovej polohy.
Gymnastika pre držanie tela sa vykonáva 30-40 minút denne. Povinné fyzické cvičenia sú „bicykel“, „nožnice“a drepy. Správna fyzická aktivita vo väčšine prípadov pomáha úplne eliminovať známky skoliotického držania tela. Najčastejšie sa tento spôsob terapie predpisuje deťom.
Komu korzet pomôže?
Hrbenie a skoliotické držanie tela nie je len nesprávne držanie telatela, ale aj zlozvyk, ktorý v budúcnosti môže viesť k vážnym ochoreniam. Aby sa zabránilo rozvoju vážnych následkov, lekári odporúčajú nosiť špeciálne ortopedické pomôcky nazývané korektory.
Znížte záťaž na chrbticu a zabráňte jej ďalšej deformácii pomôže korzetu pre držanie chrbta. Verzia pre dospelých a deti sa líšia nielen veľkosťou, ale aj dizajnovými prvkami.
Väčšinou sa táto metóda používa v detstve, keď sa môžete problému zbaviť dostatočne rýchlo. Korektory držania tela sa odporúčajú deťom v období intenzívneho rastu, kedy je obrovské riziko vzniku skoliózy. Na terapeutické účely sú zariadenia predpísané pre deti s vrodenými patológiami chrbtice.
Ako vybrať korzet pre dospelého?
Dospelí pacienti zvyčajne musia nosiť terapeutické korektory polohy. Pomáhajú predchádzať progresii patologického stavu a zabraňujú vzniku bolesti.
Ortézu na držanie chrbta pre dospelých je potrebné zakúpiť až po diagnostikovaní a určení typu a stupňa zakrivenia chrbtice. Pri menších porušeniach sa odporúča použiť elastický korzet. Umožňuje zafixovať chrbticu v správnej polohe a odľahčiť driekovú oblasť. Pri závažnejších porušeniach pomôže iba rigidný typ korektorov držania tela. Do pások takéhoto zariadenia sú všité pevné dosky, ktoré bránia telu zaujať jeho „obľúbenú“polohu.
Populárne sú magnetické korektory, ktoré zmierňujú svalovú únavu, zhrbenie, bolesti vo všetkých častiach chrbtice. V prítomnosti výrazných patologických procesov ortopedickí lekári odporúčajú, aby dospelí nosili ležadlá. Zariadenie vyzerá ako dva popruhy, ktoré sa pretínajú na chrbte v oblasti lopatiek. Zariadenie pomáha udržiavať ramená v rovnakej výške od podlahy.
Výber korzetu na držanie tela dieťaťa
Detský korektor chrbta môže byť preventívny a terapeutický. Na skoliotické držanie tela, I. stupeň skoliózy a sklon sa odporúča použiť ortopedickú pomôcku. Výrobok musí byť vyrobený z prírodných materiálov a mať veľkosť zodpovedajúcu parametrom dieťaťa.
Tuhosť korektora sa volí v závislosti od stupňa zakrivenia chrbtice. Korzet na držanie tela (pre deti) môže vyzerať ako vesta. Tento typ ortopedických výrobkov sa používa v prípade problémov v hornej časti chrbtice. Detské ležadlá možno nosiť maximálne 4 hodiny denne.
