Imunitný systém pomáha ľudskému telu vyrovnať sa s účinkami patogénnych baktérií. V dôsledku toho potrebuje neustále posilňovanie a posilňovanie. Každý vie, že silná imunita je kľúčom k dobrému zdraviu a dobrému zdraviu. Keď sa obranyschopnosť organizmu vyčerpáva, zvyšuje sa pravdepodobnosť nákazy rôznymi prechladnutiami a vírusovými ochoreniami. A obdobie zotavenia a zotavenia z choroby môže byť výrazne oneskorené. Preto je potrebné chrániť svoju imunitu a zapojiť sa do jej zvýšenia a obnovy. Na zlepšenie fungovania imunitného systému stojí za to sledovať stravu, dodržiavať aktívny životný štýl a eliminovať závislosti. V dnešnej dobe nie každý venuje náležitú pozornosť svojmu životnému štýlu, v dôsledku čoho dochádza k zhoršovaniu imunity, čo sa prejavuje celkovou malátnosťou, únavou a častými vírusovými a respiračnými ochoreniami.
O stav imunitného systému sa treba starať nielen v zime a na jeseň, ale aj v iných ročných obdobiach. Patogénne mikroorganizmy sú neustále inprostredia a môže na človeka kedykoľvek zaútočiť.
Imunitu môžete podporiť pomocou imunostimulantov, ktorých je v lekárňach obrovský sortiment, alebo pomocou ľudových prostriedkov. Najvhodnejším obdobím na takéto účely je letné obdobie, pretože je najviac zabezpečené prítomnosťou prírodného ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínov, minerálov a stopových prvkov.
Zvýšenie imunity ľudovými prostriedkami
Imunitný systém človeka pozostáva z veľkého počtu buniek, ktoré vznikajú a zanikajú počas ľudského života. V závislosti od typu tvorby imunitných buniek je imunita vrodená a získaná. K posilneniu imunity môže dôjsť pomocou umelo vytvorených liekov alebo pomocou prírodných prostriedkov. Umelé prípravky pomáhajú pacientovi rýchlo zvládnuť prvé príznaky prejavu ochorenia. Umelé imunostimulanty však nie sú také bezpečné, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Nekontrolované používanie farmaceutických liekov, ktoré zvyšujú imunitu, môže nepriaznivo ovplyvniť imunitný systém. Pri neustálom používaní takýchto liekov imunitný systém zastavuje svoju nezávislú prácu a porušujú sa ochranné funkcie tela. Navyše väčšina imunostimulantov má vedľajšie účinky a obmedzenia. V dôsledku toho nie je používanie liekov na posilnenie imunity pre každého.
Zvýšenie imunity ľudovými prostriedkami je úplne bezpečné, ak niekontraindikácie používania konkrétneho produktu. Ide o úplne prírodné fyziologické prípravky, ktoré nemajú takmer žiadne obmedzenia v používaní a vedľajších účinkoch. Niektoré z nich možno bezpečne použiť na zvýšenie imunity u malých detí. Takéto prípravky sa dajú ľahko pripraviť doma. Ľudové lieky sú oveľa užitočnejšie a lacnejšie ako chemicky vytvorené imunomodulátory.
Svoju imunitu môžete začať posilňovať nasledujúcimi spôsobmi:
- Vytvorte si jasnú dennú rutinu. Zdravý človek potrebuje na dobrý odpočinok 7-8 hodín spánku.
- Skús každý deň vyjsť von.
- Používajte postupy na otužovanie tela.
- Nastavte si zdravú výživu.
- Používajte tradičnú medicínu na posilnenie imunity.
- Vzdajte sa zlých návykov (alkohol, fajčenie atď.).
Ľudové recepty, ktoré pomáhajú posilniť imunitný systém, musia spĺňať nasledujúce požiadavky:
- Rozšírte krvné cievy a zvýšte krvný obeh.
- Mali by obsahovať stopové prvky, minerály a vitamíny.
- Na ničenie patogénnych mikroorganizmov by mali byť do štruktúry takýchto fondov zahrnuté fytoncídy.
- Odstráň toxíny z ľudského tela.
- Mať hrejivý efekt.
Bylinky
Používanie rôznych bylín na imunitu pomáha tonizovať telo, odstraňovať toxíny z tela a znižovať zápal. Z bylín sa pripravujú všetky druhy odvarov, infúzií, práškov. Títoimunomodulačné činidlá môžu zahŕňať tak jednu špecifickú bylinu, ako aj súbor rôznych užitočných rastlín. Medzi bylinky na imunitu patria: radiola rosea, ženšen, echinacea, harmanček, aloe, zázvor, sladké drievko a mnohé ďalšie. Pred použitím akéhokoľvek bylinného lieku by ste sa mali uistiť, že neexistujú žiadne kontraindikácie. Ak to chcete urobiť, mali by ste dostať radu od špecialistu.
Dobrým spôsobom, ako obnoviť slabú imunitu dojčiat, je liečba bylinkami. Ich použitie je bezpečné a môžu chrániť dieťa pred škodlivými účinkami patogénnych vírusov a baktérií. Tu sú niektoré z najpopulárnejších spôsobov, ako posilniť imunitu ľudovými prostriedkami:
- Aloe je super účinná a bežne dostupná rastlina, ktorá priaznivo pôsobí na imunitný systém detí. Ak chcete pripraviť ľudový liek, ktorý zvyšuje imunitu, musíte si vziať: pár listov rastliny aloe, 120 ml mlieka, 3,5 lyžice. lyžice medu, šťavy z polovice citróna a vlašských orechov. Vyššie uvedené zložky sa zmiešajú a infúzia asi dva dni. Hotová zmes sa použije po jednej čajovej lyžičke.
- Kvety čiernej bazy zvyšujú dynamiku bunkového systému, čo zabezpečuje zvýšenie ochranných funkcií. Ak chcete pripraviť posilňovač imunity, musíte si vziať 1 polievkovú lyžičku. lyžicu kvetov tejto rastliny zalejeme vriacou vodou a necháme 5-10 minút lúhovať. Výsledná tekutina sa musí prefiltrovať a užiť perorálne niekoľko hodín pred spaním.
- List orecha je ľudový liek, ktorý zvyšuje imunitu a pomáha pribojovať s telom dieťaťa proti vírusovým infekciám. 2 polievkové lyžice listov sa namočia do prevarenej vody a lúhujú sa 8-10 hodín. Výsledná zmes sa užíva perorálne 150-200 ml 2-krát denne po jedle.
Imunitná zmes sušeného ovocia
Najobľúbenejším ľudovým liekom na zlepšenie imunitného systému je zmes sušeného ovocia. Takáto zmes zahŕňa rôzne sušené ovocie, orechy a med. Koktejl zo sušeného ovocia je skutočnou vitamínovou „bombou“. Takáto zmes nielenže zlepší imunitu, ale aj zvýši hladinu hemoglobínu v krvi, zlepší stav kardiovaskulárneho systému a dodá energiu. Na úplné nastolenie fungovania imunitného systému však treba dlhodobo konzumovať zmes sušeného ovocia.
Príprava takéhoto lieku nezaberie veľa času. Všetky potrebné ingrediencie je možné zakúpiť v supermarkete alebo na trhu. Takáto zmes je nielen zdravá, ale aj veľmi chutná a môže nahradiť dezerty ako sladkosti a sušienky.
Vďaka vysokému obsahu pektínu a vlákniny v sušenom ovocí sú zahrnuté do jedálnička chudnúceho človeka.
Pri príprave zmesi sušeného ovocia by ste mali venovať pozornosť kvalitatívnym vlastnostiam komponentov. Vyberajte len čisté sušené ovocie bez plesní a poškodenia hmyzom. Samozrejme, najlepšie je vyrobiť si vlastné sušené ovocie.
Recepty na prípravu zmesí sušeného ovocia
Čo potrebujete na prípravu zmesi sušeného ovocia na imunitu? Receptzabezpečuje prítomnosť nasledujúcich produktov vo vašej kuchyni:
- 450 g bielych alebo čiernych hrozienok;
- 400 g sušených marhúľ;
- 400 g sušených sliviek;
- 400 g orechov;
- 500 g medu;
- dva citróny;
Citróny zbavené kostí a nakrájané na malé kúsky. Sušené ovocie pomelieme mlynčekom na mäso. Primiešame orechy, nakrájané sušené ovocie a citrón. Výslednú zmes nalejte medom. Usporiadajte do pohárov a skladujte na suchom a chladnom mieste. Túto zmes užívame niekoľkokrát denne po jedle.
Ďalší spôsob prípravy zmesi sušeného ovocia na imunitu. Recept vyžaduje nasledujúce ingrediencie:
- 300 g orechov;
- 15g tekvicových semienok;
- 100 g bielych a čiernych hrozienok;
- 60 g fíg;
- 80 g datlí;
- 150 g sušených marhúľ;
- 500 g medu;
- sušené brusnice alebo brusnice.
Premeňte všetky vyššie uvedené ingrediencie na kašu pomocou mixéra. Výslednú zmes nalejte medom. Usporiadajte do pohárov a skladujte na tmavom a chladnom mieste. Nemali by ste si však robiť veľké zásoby takejto zmesi, je lepšie, aby boli všetky komponenty čerstvé.
Triky na prípravu zmesi sušeného ovocia:
- Čím viac ingrediencií bude zmes obsahovať, tým bude zdravšia.
- Oplatí sa vylúčiť zložky, na ktoré dochádza k alergickej reakcii.
- Pred použitím treba suché ovocie umyť v horúcej vode. Pomôže to zbaviť sa vonkajších nečistôt a odstrániť toxíny.
- Je lepšie brať tekutý med.
- Nestojí za toroztopený med, pri zahriatí stráca svoje liečivé vlastnosti.
- Neužívajte liečivú kompozíciu vo veľkých množstvách. Má vysoký obsah kalórií a môže poškodiť postavu. Na posilnenie imunitného systému stačia dve lyžice denne.
- Ak sa vyskytne alergická reakcia na med, môže sa zmeniť na bobuľový alebo ovocný džem.
- Neodporúča sa pre deti mladšie ako 4 roky. Pred použitím je vhodné poradiť sa s pediatrom. Pediatrická dávka by mala byť nižšia ako dávka pre dospelých.
Sušené marhule
Existuje mnoho ľudových spôsobov na zlepšenie imunity, medzi ktoré patria aj sušené marhule. Má vysoký obsah vitamínov A, B, E, stopových prvkov a minerálov. Použitie sušených marhúľ pomôže zlepšiť fungovanie kardiovaskulárneho systému a trávenia. Vzhľadom na vysoký obsah železa môže konzumácia sušených marhúľ pomôcť zbaviť sa anémie. Len pár sušených plodov denne pomôže odstrániť škodlivé látky a toxíny z tela. Ľudia trpiaci nízkym krvným tlakom by však mali prestať jesť sušené marhule, pretože to môže situáciu zhoršiť.
Sušené marhule možno konzumovať aj samotné, pridávať ich do rôznych šalátov a dezertov, pripravených kompótov a nápojov.
Aby však sušené marhule telu prospeli, je potrebné venovať pozornosť výberu tohto produktu. Sušené marhule by mali byť tmavooranžové alebo hnedé, pretože pestrofarebné sušené marhule boli chemicky sušené. Pred použitím určite opláchnite sušené marhule vo vriacej vode alebo namočte do teplej vody.
Užitočné vlastnosti zmesi sušených marhúľ, sušených sliviek a medu
Zmes sušených marhúľ, sliviek a medu sa nazýva vitamínový kokteil. Táto zmes je veľmi chutná, má sladkokyslú chuť a nádhernú vôňu. Je ľahké a rýchle na prípravu, dobre skladovateľné (asi šesť mesiacov). Túto zmes používajte 2 polievkové lyžice denne.
Sušené marhule, sušené slivky, med na imunitu sú jednoducho nenahraditeľné produkty. Tento mix:
- Nasýti telo stopovými prvkami, minerálmi a vitamínmi.
- Upravuje srdcový rytmus.
- Pomáha v boji proti vírusovým ochoreniam.
- Znižuje riziko anémie.
- Bojuje so slabosťou, letargiou a nadmernou únavou.
- Obnovuje obranyschopnosť organizmu.
Slivky, med a sušené marhule na imunitu by však mali brať opatrne ľudia s alergickými reakciami alebo individuálnou neznášanlivosťou zložiek kokteilu alebo ľudia trpiaci obezitou či cukrovkou.
Zázvor, citrón a med
Zázvor sa právom nazýva koreňom života. Zloženie tohto nádherného koreňa zahŕňa antioxidanty, éterické oleje, vitamíny, stopové prvky a minerály. Koreň zázvoru má mnoho liečivých vlastností. Tu je len niekoľko:
- Zmierňuje bolesti hlavy.
- Odstraňuje kašeľ, pomáha odstraňovať hlien.
- Zastavuje vývoj patogénnych baktérií.
- Zlepšuje obeh.
- Znižuje rozvoj ochorení ústnej dutiny.
- Zlepšuje činnosť gastrointestinálneho traktu.
- Oslobodzuje telo od škodlivých látoklátky a toxíny.
Ako využiť zázvor, citrón a med na imunitu? Recept nie je vôbec zložitý. Dokonca aj osoba, ktorá nemá kulinárske zručnosti, bude schopná pripraviť liek.
Najprv by ste si mali kúpiť zázvor, citrón a med. Recept na imunitu zahŕňa nasledujúce jednoduché kroky. Jeden olúpaný koreň zázvoru nakrájajte na malé kúsky. Vezmeme 3 citróny a zbavíme ich semienok. Zmiešajte zázvor a citrón a rozdrvte mixérom. Hotová kompozícia sa rozloží do sklenených nádob a naplní sa medom. Trváme na 7-10 dňoch na chladnom a suchom mieste. Používame vnútri 1 polievková lyžica. lyžica denne.
Orechová zmes
Oriešky na imunitu – to je len zásobáreň vitamínov a minerálov. Sú zdravšie ako ovocie, pretože obsahujú omega-3 kyseliny, bielkoviny a minerály. Každodenné používanie akýchkoľvek orechov pomôže zlepšiť stav pokožky, vlasov a celého tela ako celku. Ľudových receptov zo zmesi orechov na imunitu je veľké množstvo.
Tu je jeden z najjednoduchších receptov:
- 150 g píniových orieškov;
- 150 g vlašských orechov;
- 150 g lieskových orechov;
- 300 g medu;
- 1 citrón
Umyté a sušené orechy zmiešame s nasekaným citrónom a zalejeme medom. Do tejto zmesi je možné pridať akékoľvek sušené ovocie, bobule alebo pomarančovú kôru. Túto zmes musíte užívať niekoľkokrát denne na 1 polievkovú lyžičku. lyžička. Priebeh prijatia by mal trvať 25-30 dní. Potom musíte urobiťprestávku na 10-14 dní a zopakujte kurz.
Cesnak
Cesnak má pozitívny vplyv na imunitný systém organizmu vďaka vysokému obsahu užitočných látok v jeho zložení. Cesnak obsahuje horčík, železo, fytoncídy, draslík a ďalšie účinné látky. Ale najužitočnejší v cesnaku je alicín. Alicín sa nazýva aj prírodné antibiotikum. Pomáha bojovať proti patogénnym baktériám, nádorom a hubám. Na imunitu je najlepšie použiť čerstvý cesnak, jeden strúčik naraz k jedlám. Môžete ho pridať aj do šalátov, polievok a dusených pokrmov. Na báze cesnaku sa pripravujú liečivé zmesi a tinktúry.
Tu je jeden z receptov na posilnenie imunity ľudový liek:
- Citrónová šťava.
- Hlava cesnaku.
- 0, 5 litrov vodky.
Cesnaková hlava sa ošúpe, strúčiky sa rozdrvia nožom. Výslednú kašu nalejte citrónovou šťavou a vodkou, trvajte 25-30 dní. Hotová tinktúra sa uchováva na chladnom mieste. Užívajte 10 kvapiek denne.
Aloe pre imunitu
Aloe sa považuje za silný biostimulant. Aloe sa oplatí používať na posilnenie imunitného systému nielen v období choroby, ale aj na preventívne účely. Listy aloe obsahujú triesloviny, rastlinné steroidy a flavonoidy. aloe s prídavkom medu sa užíva s nedostatkom vitamínov, častými prechladnutiami a celkovým vyčerpaním. Na liečbu je vhodná prírodná šťava z aloe, alkohol alebo olejové tinktúry. Je však potrebné pripomenúť, že je prísne zakázané používať aloe pre deti mladšie ako 4 roky. Pre malé deti používajte aloe zvonka ako tinktúru na potieranie.
Potraviny podporujúce imunitu
Ľudia, ktorí jedia nezdravé jedlá a v jedálničku ktorých dominujú spracované potraviny a chemické prísady, s najväčšou pravdepodobnosťou trpia oslabeným imunitným systémom. Na zabezpečenie správneho fungovania imunitného systému sa oplatí dodržiavať vyváženú stravu. V strave zdravého človeka by mala byť rovnováha bielkovín, tukov a sacharidov. Na zvýšenie imunity je potrebné denne konzumovať špeciálne potraviny. Ide najmä o mliečne výrobky, ktoré sú nasýtené lakto- a bifidobaktériami. Je to tiež potravina bohatá na prírodnú vlákninu. Sú to sorbenty toxínov a iných škodlivých látok. Navyše, vitamíny a minerály by mali byť ľudskému telu dodávané spolu s jedlom.
