U mnohých ľudí sa príznaky somatickej depresie môžu stať chronickými – s mnohými epizódami a recidívami. Môže to byť veľmi demoralizujúce, keď si uvedomíte, že sa znova objavila vaša depresia a príznaky smútku, únavy a podráždenosti.
Je dôležité pochopiť, kedy sa má depresia vrátiť, aby ste mohli okamžite konať.
Kontaktujte terapeuta a porozprávajte sa o príznakoch, ktoré si všimnete. Nižšie nájdete informácie o deviatich znakoch, ktoré naznačujú recidívu depresie, aby ste vedeli, kedy sa epizóda blíži.
Viac ako zlý deň
Ako zistíte, že ide o depresiu a nie len o zlé a smutné obdobie? Mali by ste si položiť niekoľko otázok o udalostiach vo vašom živote.
Čo je somatická depresia, príznaky a liečba, sa dnes dozviete z tohto článku.
Si smutný z niečoho, čo sa stalo v práci? Máte problémy s vaším životným partnerom? Môžu existovať iba jednorázové chvíle smútku, ale ak sa cítite beznádejne, uvedomíte si tože sa vám chce bezdôvodne plakať a ak ste vo vnútri prázdny dlhšie ako dva týždne, môže ísť o epizódu somatizovanej depresie.
Chcete sa izolovať
Opúšťate svoj domov aktívne a s radosťou? Myslíte si, že krátky rozhovor so známym človekom je príliš náročný? Ste sociálne izolovaný, keď vás chce priateľ „vytiahnuť“z domu? Skutočnosť, že nechcete, nesnažíte sa komunikovať s priateľmi, je znakom depresie. Podporná skupina nie je len zdravým spôsobom, ako sa jej vyhnúť, ale aj veľmi dôležitým faktorom pri vedení plnohodnotného života. Somatizovaná depresia, liečba a symptómy budú pre vás teraz jednoduché a zrozumiteľné.
Máte poruchu spánku
Ak nemôžete spať, pravdepodobne sa u vás zhoršia ďalšie príznaky depresie, ako je únava. Najčastejšou poruchou spánku u ľudí s diagnostikovanou depresiou je nespavosť. Somatizovaná depresia, symptómy a liečba tohto ochorenia sú teraz na dosah ruky.
Ste podráždenejší ako zvyčajne
Depresia sa môže prejaviť aj príznakmi podráždenosti. Tí, ktorí majú uvoľnený životný štýl, sa môžu hádať so svojimi blízkymi bez toho, aby si uvedomili, že za nich hovorí depresia. To vedie k prudkému zníženiu tolerancie stresu.
Ľudia s diagnostikovanou depresiou sa s väčšou pravdepodobnosťou budú správať hlúpo, nervózne alebo dokonca agresívne.
Ak sa vám to už nepáči
Ak už vás nebaví chodiť von s priateľmi,zabávať sa vo voľnom čase alebo mať sex s partnerom, môže vás opäť postihnúť choroba nazývaná maskovaná somatizačná depresia. Ak vám v minulosti diagnostikovali depresiu a teraz si všimnete, že vaše city k manželskému partnerovi alebo deťom ochladli, alebo že vás vaše koníčky a práca nenapĺňajú tak, ako bývali, je čas porozprávať sa so svojím lekárom. Liečbu somatizovanej depresie a spätnú väzbu na túto metódu vám poskytne váš lekár.
Príznaky depresie sa môžu kedykoľvek vrátiť.
Trápi ťa pocit márnosti
Staré myšlienky a pocity znechutenia a nenávisti namierené proti vašej milovanej osobe sa môžu znovu objaviť. Môžu sa skrývať, keď sa objaví sebakritika, ktorá sa zvyčajne zvyšuje s blížiacou sa epizódou depresie. Pozitívna mentalita sa môže zmeniť na problémy s koncentráciou s hlbokým zameraním na svoje zlyhania a nedostatky.
Môžete sa obviňovať za situácie, ktoré nemáte pod kontrolou, alebo si myslieť, že všetko, čo sa pokazí, je vaša chyba.
Porozprávaním sa s terapeutom si môžete zvýšiť sebavedomie.
Nevysvetliteľná bolesť
Depresia má aj fyzickú podobu. Bolesť chrbta môžete pociťovať, aj keď ste celý deň nič nerobili. Nevysvetliteľná bolesť sa môže vyskytnúť aj v celom tele alebo v kĺboch nôh alebo rúk.
Poraďte sa so svojím lekárom o svojej bolesti. Možno je to spojené s nástupom depresie alebo inéhochoroba.
Zvýšenie alebo náhla strata hmotnosti
Možno si uvedomíte, že jedného dňa ste zabudli jesť alebo že ste jedli priveľa – niečo sa opakovalo dva týždne. A ak stále existujú dni, kedy sa musíte do jedla nútiť, potom tieto zmeny chuti do jedla znamenajú depresívnu epizódu.
Cítite sa vyčerpaný?
Skutočnosť, že sa cítite pomalšie v pohybe alebo si myslíte, že sa už nedokážete sústrediť na úlohy, ktoré máte pred sebou, je vážnym znakom depresie.
Problémy sa objavujú postupne – jedno ráno sa veľmi ťažko rozhodujete, čo si chcete obliecť, na druhý deň si neviete vybrať – čo budete jesť. Alebo len veľmi ťažko odpovedáte na pracovné e-maily. Všetky tieto maličkosti sa môžu stať prekážkami v každodennom živote. Hlavným prvkom depresie je depresívna, smutná, zjavne neprimeraná nálada, ktorá je prítomná väčšinu času. U detí a dospievajúcich môže byť týmto stavom skôr podráždenosť ako smútok. Človek trpiaci depresiou sa cíti smutný, zúfalý, skľúčený, bezmocný.
To sa môže prejaviť aj výrazným poklesom záujmu o všetky alebo takmer všetky aktivity. Všetky oblasti života môžu byť ovplyvnené. Niektorí ľudia uvádzajú, že ich už nezaujímajú koníčky, aktivity, ktoré predtým považovali za príjemné, zábavné.
Spoločensky ustupujú a čoraz viac zanedbávajú bežné činnosti, ktoré boli predtým považované za príjemné. Napríklad nechodia do kina, nienakupovanie, čítanie, hranie sa s deťmi, tenis atď.
Zmena telesnej hmotnosti o viac ako 5 % v priebehu mesiaca je symptóm, ktorý sa zvyčajne ignoruje – môže to byť výrazný úbytok hmotnosti alebo prírastok hmotnosti.
Depresívny človek často hovorí: „Teraz je mi to jedno“, „už ma to nezaujíma“. Počas depresie je spánok narušený. Nespavosť je veľmi častá. Ľudia sa v noci budia a nemôžu zaspať. Spánok sa považuje za nedostupný a bolestivý, bez ohľadu na jeho dĺžku.
Zaujímavá je aj informácia o chorobe somatizovaná depresia v Desjatnikovových variantoch.
Desyatnikov vysvetľuje také syndrómy latentnej depresie, ako sú: drogovo závislý, obsedantno-fóbny, agripický (s poruchami spánku), hypotalamický (vegetoviscerálny, vazomotorický alergický, pseudoastmatický).
Môžu sa vyskytnúť aj zmeny v motorickom správaní, telesná apatia alebo psychomotorická pomalosť. Depresia sa môže prejaviť neschopnosťou pokojne sedieť: chcete chodiť, ťahať ruky, trieť a mimovoľne sa dotýkať oblečenia. Psychomotorické prenikanie problémov je prítomné v pohyboch reči, myšlienok alebo tela.
Somatizovanú depresiu ako psychosomatickú poruchu považujú mnohí odborníci, lekári a analytici.
Dominuje únava alebo nedostatok energie – zdá sa, že aj tie najmenšie úlohy si vyžadujú značné úsilie. Existuje pocit bezcennosti, nadmernej alebo neadekvátnej viny. Napríklad prílišná obava z viny za menšie udalosti v minulosti. Príliš negatívne hodnotenie drahého človeka. Depresívni ľudia sa obzvlášť sťažujú na problémy s pamäťou alebo koncentráciou, aj keď vykonávajú ľahké úlohy, čo vedie k zníženej schopnosti myslieť, sústrediť sa alebo robiť rozhodnutia.
Negatívne myšlienky, smrť alebo samovražedné myšlienky sa často vyskytujú u ľudí s depresiou a môžu len 1-2 minúty prejsť do skutočných plánov spáchať samovraždu. Na celom svete každoročne spácha samovraždu asi 800 000 ľudí, pričom značná časť z nich trpí depresiou. A čo viac, na každého človeka, ktorý spácha samovraždu, pripadá desať alebo viac ľudí, ktorých poznajú a ktorí sa pokúsili o samovraždu.
Môžu byť zaznamenané aj ďalšie príznaky:
- bolesti hlavy;
- bolesť brucha;
- bolesť kĺbov;
- úzkosť;
- záchvaty paniky;
- nadmerný záujem o svoje fyzické zdravie;
- fóbie;
- ťažkosti v intímnych vzťahoch;
- nízke libido;
- zneužívanie alkoholu alebo iných látok.
Neviem, či na mojom smútku záleží
Všetci máme iné problémy alebo príliš vysoké očakávania, ktoré predtým neboli, ale to neznamená, že sme v stave depresie. Depresia alebo depresívna epizóda je však kombináciou niekoľkých emocionálnych, fyzických, behaviorálnych a kognitívnych symptómov. A ak smútok, podráždenosť a inépríznaky, potom by ste sa mali čo najskôr poradiť s odborníkom!
Ak je počet symptómov prítomný po väčšinu dňa/takmer každý deň/aspoň dva týždne od začiatku/objavili sa teraz alebo sú zjavne horšie ako predchádzajúci stav osoby/výrazne narúšajú sociálne, pracovné alebo iné oblasti aktívnej osoby. U niektorých ľudí môže byť táto dysfunkcia menej zjavná, môže ju nahlásiť dotknutá osoba alebo si ju môžu všimnúť iní.
Depresia sa dá vyliečiť a dá sa ovládať aj psychoterapiou. Depresia je stav, ktorý často zostáva nediagnostikovaný a tí, ktorí ňou trpia, sú často stigmatizovaní a presvedčení, že nejde o skutočný problém. Depresia môže v skutočnosti postihnúť kohokoľvek, od mladých po starých, a je jednou z najbežnejších chorôb na svete.
Štatistika problému
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odhaduje, že v roku 2004 postihlo toto ochorenie asi 350 miliónov ľudí všetkých vekových skupín. V roku 2004 to bola tretia hlavná príčina celosvetového zdravotného postihnutia a do roku 2020 bude hlavnou príčinou.
Štatistiky ukazujú, že 15 % z nás trpí v určitom okamihu svojho života depresiou. Hoci liečba a antidepresíva môžu byť účinné v 60 – 80 % prípadov, iba 25 % z tých, ktorí ju zažijú, sa účinne vylieči. Dôvody: nedostatok zdrojov, nedostatok špecializovaného zdravotníckeho personálu, sociálne programy,spojené s duševnou chorobou, nedostatočné posúdenie problému.
Niektoré príznaky depresie môžu zahŕňať:
- Pocit viny za niečo.
- Problémy so spánkom.
- Vzrušivosť a podráždenosť.
- Nízka energia a neustála únava.
- Nízka koncentrácia.
- Smutná nálada.
Depresia môže viesť k samovražde. WHO odhaduje, že každý rok spácha samovraždu približne 800 000 ľudí a značná časť z nich trpí depresiou. Depresia je ochorenie, ktoré začína často v mladých rokoch, s vysokým rizikom recidívy (možnosť opakujúcich sa depresívnych epizód počas života). Stredný vek nástupu depresie je okolo 40 rokov, pričom 50 % postihnutých ľudí „ochorie“vo veku 20 až 50 rokov. Štúdie za posledné desaťročie ukázali zvýšený výskyt depresie u ľudí mladších ako 20 rokov, pravdepodobne v dôsledku zvýšeného užívania alkoholu alebo drog v tejto vekovej skupine.
Mnohí psychoterapeuti sa domnievajú, že lieky nie sú veľmi účinné pri liečbe somatickej depresie. A je lepšie obrátiť sa na psychiatrov.
Bez ohľadu na krajinu, kultúru, sociálno-ekonomickú úroveň bolo pozorované, že depresiou trpí viac žien ako mužov. Podľa WHO sa 1 až 2 z 10 matiek po pôrode dostanú do depresie, čo ovplyvňuje schopnosť matky starať sa o svoje dieťa, a preto ovplyvňuje vývoj dieťaťa.
