Normálne fungovanie ľudského tela je možné za predpokladu doplnenia zásob vitamínov, minerálov a iných užitočných látok. Ich nedostatočnosť vedie k narušeniu fungovania orgánov a metabolizmu. Osobitnú úlohu zohrávajú vitamíny. Nedostatok týchto zložiek má veľmi citeľný vplyv na zdravie. Aby ste sa s týmto problémom nestretli, je potrebné sa racionálne stravovať a preventívne užívať vitamínové komplexy.
Hodnota vitamínu D3
Vitamín D3 sa podieľa na mnohých procesoch v tele. Ovplyvňuje imunitu, kosti, nervový systém, rast buniek a stav žliaz s vnútornou sekréciou.
Zložka je primárne zodpovedná za vstrebávanie minerálov horčíka a vápnika, ktoré sú nevyhnutné pre tvorbu zubného a kostného tkaniva. Vitamín D3 sa aktívne podieľa na výmene fosforu a vápnika, v dôsledku čoho sa v dôsledku zvýšeného prísunu minerálov posilňuje zubné a kostné tkanivo. Ovplyvňuje procesy obnovy a rastu buniek, chráni telo pred vznikom rakoviny. Dostatočná koncentrácia zložky pomáha posilniť imunitný systém, normalizuje hladinuglukózy v krvi, má pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém.
Denná potreba vitamínov pre deti je asi 500 IU, pre dospelých - 600 IU. Ženám počas tehotenstva a laktácie sa odporúča užívať až 1500 IU. Ďalšia dávka je potrebná aj pre starších ľudí.
Nedostatok vitamínu D: príčiny
Nedostatok vitamínu D v tele, ktorý môže byť spôsobený faktormi, ako je nedostatok slnečného žiarenia a nedostatočné slnečné žiarenie v interiéri, je pomerne bežný jav. Častejšie sa vyskytuje u ľudí, ktorí žijú v severných zemepisných šírkach, kde nedostatok slnečného žiarenia a dlhé zimy bránia pokožke produkovať zložku. K rozvoju nedostatku môže viesť aj nesprávna výživa, nedostatočná konzumácia mliečnych výrobkov a rýb.
Telo je schopné využiť vitamín D3 iba v jeho aktívnej forme, za ktorú sú zodpovedné obličky. V dôsledku toho sú ľudia so zlyhaním obličiek alebo inými problémami s týmito orgánmi vystavení riziku vzniku nedostatku vitamínu D. Choroby ako cystická fibróza, celiakia, Crohnova choroba narúšajú vstrebávanie zložky z potravy.
Nasledovné faktory prispievajú k rozvoju nedostatku vitamínu D: vegetariánska strava, užívanie antacíd, ochorenie obličiek a pečene, tmavá pokožka, laktácia a tehotenstvo, vek nad 50 rokov.
Príznaky nedostatku
V závislosti od stupňa nedostatku a citlivosti osoby sa môžu príznaky nedostatku líšiť. V počiatočných fázach nemusí byť vôbec sama sebou.prejaví a potom sa náhle zmení na rachitídu. Symptómy nedostatku zahŕňajú: úbytok hmotnosti, slabosť, zhrbenie, kostné deformácie, deformáciu chrbtice, zakrpatený rast u detí, svalové kŕče, deformované zuby, oneskorenú tvorbu zubov, bolesti kĺbov.
Nedostatok vitamínov v tele sa dá vyliečiť, ak budete problému venovať pozornosť včas. Aby ste to dosiahli, musíte sledovať svoj zdravotný stav a zdravie svojich detí, zostavovať správny jedálny lístok, chodiť na čerstvý vzduch a vyhýbať sa zlým návykom.
Možné komplikácie
Ak sa neprijmú opatrenia na neutralizáciu nedostatku vitamínu D, môže to viesť k rozvoju veľmi vážnych chorôb, ktoré sa ťažko liečia a v niektorých prípadoch môžu zostať na celý život. Medzi najčastejšie komplikácie patrí rachitída (najmä v detstve), osteoporóza (krehké kosti), osteomalácia, zlomeniny a deformácie kostí. V ranom detstve, keď sa kostné tkanivo dieťaťa ešte len tvorí, môže nedostatok vitamínu ovplyvniť kvalitu kostí v budúcnosti.
Na pozadí nedostatku sa môžu postupne rozvinúť tieto ochorenia: skleróza multiplex, hypertenzia, neustále bolesti hlavy, depresia, chronická bolesť a únava, ochorenia kardiovaskulárneho systému, rakovina, astma, artritída.
Prevencia
Vývoji deficitu môžete zabrániť dodržiavaním jednoduchých pravidiel. Prvým je dostatočné vystavovanie sa slnku a čerstvému vzduchu. slnečné svetlopriaznivo pôsobí na celkový stav človeka a stimuluje tvorbu vitamínu D v pokožke. Denná strava by mala obsahovať potraviny, ktoré túto zložku obsahujú. Dokážu nahradiť lieky a dodať telu potrebné látky.
Komplexné suplementy alebo vitamíny v prípravkoch by ste mali užívať až po dôkladnom vyšetrení lekárom. Špecialista ich môže predpísať na choroby, ktoré môžu prispieť k rozvoju nedostatku.
Liečba nedostatku
Nedostatok vitamínu v krvi hrozí spôsobiť vážne komplikácie, takže pri prvom náznaku musíte zakročiť. Liečba by mala byť komplexná a pozostávať z niekoľkých krokov. Najprv je potrebné nájsť príčinu, ktorá nedostatok spôsobila a odstrániť ju. Stojí za to prehodnotiť svoj životný štýl a každodennú stravu a vykonať určité úpravy. Najmä musíte častejšie jesť tučné ryby, mliečne výrobky, piť obohatené mlieko.
Po vyšetrení na klinike môže lekár predpísať lieky s obsahom vitamínu D. Výber liekov je veľmi veľký, obľúbený je vitamín D3 (roztok). Ďalší liek je známy pod názvom "Aquadetrim". Pred použitím akéhokoľvek produktu si prečítajte pokyny. Veľký význam má vitamín D3 pre dojčatá. Liek "Aquadetrim" je dobrý, pretože je vhodný na použitie od štyroch týždňov veku.
Vitamín D3
Na udržanie normálnej hladiny zložky v krvi musíte do svojej každodennej stravy zahrnúť produkty, ktoré ju obsahujúdosť. Ak zlyhá, na pomoc prídu lieky, ktoré sú navrhnuté tak, aby telu dodali vitamín D3.
Medzi najbežnejšie lieky patria "Viganol", "Minisan", "Aquadetrim". Posledný, vodný roztok vitamínu D3, si zaslúži osobitnú pozornosť. Zvláštnosťou lieku je, že je schválený na použitie tehotnými ženami a novorodencami. Nástroj zabraňuje rozvoju krivice, osteoporózy a iných podobných ochorení, používa sa pri liečbe beriberi. Liek je možné zakúpiť v každom kiosku lekárne za prijateľnú cenu, predáva sa bez lekárskeho predpisu, ale pred použitím, najmä počas tehotenstva, je vhodné poradiť sa s lekárom a pozorne si prečítať pokyny.
Farmakológia
Liek „Aquadetrim“, čiže vodný vitamín D3, vďaka účinnej látke – cholekalciferolu, ovplyvňuje normalizáciu metabolizmu fosfátov a vápnika, čo má za následok správnu tvorbu kostného skeletu a zachovanie štruktúry kostného tkaniva. Aktívna zložka lieku sa podieľa na reabsorpcii fosfátov, fungovaní prištítnych teliesok, ovplyvňuje syntézu kyseliny adenozíntrifosforečnej.
Riešenie pomáha normalizovať obsah iónov vápnika, ovplyvňuje zrážanlivosť krvi a vedenie nervových vzruchov, bráni rozvoju hypovitaminózy a nedostatku vápnika, v dôsledku čoho vznikajú ochorenia ako osteoporóza a krivica.
Vodný roztokAquadetrim má v porovnaní s olejom väčšiu biologickú dostupnosť a lepšie sa vstrebáva, na vstrebávanie do krvi nevyžaduje prítomnosť žlče, čo je dôležité najmä pre predčasne narodené deti, ktoré majú ešte nezrelý tráviaci systém.
Indikácie
Užívanie vitamínu D3 sa odporúča predovšetkým pri beriberi a hypovitaminóze. Liek je predpísaný na liečbu a prevenciu chorôb podobných rachitíde, hypokalciémii, tetánii (spôsobenej hypokalciémiou). Dostatočné množstvo zložky je potrebné pre dojčatá a deti, ktoré rastú a vyvíjajú sa, tvoria sa im kosti a vyžadujú jej prítomnosť pre normálne vstrebávanie vápnika.
Počas menopauzy a postmenopauzy v dôsledku hormonálnych zmien môže u žien vzniknúť osteoporóza, na liečbu ktorej je potrebné užívať aj vitamín D3. Návod na použitie popisuje všetky prípady, v ktorých môžete použiť "Akvadetrim". Liek sa predpisuje pri strate vápnika v zuboch a kostiach, osteomalácii rôznej etiológie, osteopatiách spôsobených metabolickými poruchami. Má tiež dobrý vplyv na obnovu a spájanie kostného tkaniva po zlomeninách.
Kontraindikácie
Pred podávaním vitamínu D3 deťom alebo jeho užívaním sami je vhodné poradiť sa s lekárom, pretože má zoznam kontraindikácií na použitie a vedľajších účinkov.
Neužívajte liek s individuálnou citlivosťou na cholekalciferol, ako aj sneznášanlivosť benzylalkoholu. Ak máte zvýšené hladiny vápnika v krvi (hyperkalcémia) alebo v moči (hyperkalciúria), mali by ste prestať užívať aj vitamín D3. Pokyn zakazuje použitie lieku na hypervitaminózu, nedostatočnú funkciu obličiek, aktívnu formu tuberkulózy, urolitiázu. Pri dlhšej imobilizácii sú veľké dávky lieku kontraindikované.
Počas tehotenstva a dojčenia sa liek predpisuje s prihliadnutím na stav matky a plodu (dieťaťa). V tomto prípade je potrebná mimoriadna opatrnosť, pretože pri predávkovaní môže mať dieťa vývojové poruchy. Opatrnosť treba venovať aj vitamínu D3 pre novorodencov, a najmä pre predčasne narodené deti.
Vedľajšie účinky
Pri užívaní vitamínu D3 môžu pacienti pociťovať vedľajšie účinky. Ak sa liek používa v odporúčaných dávkach, potom sa možnosť ich výskytu blíži k nule. Vedľajšie účinky sa môžu objaviť pri prekročení dávky alebo pri individuálnej precitlivenosti na zložky lieku.
Reakciu tela na účinok lieku môžete určiť podľa nasledujúcich príznakov: podráždenosť, zmeny nálady, strnulosť, depresia, duševné poruchy, bolesť hlavy. Na strane tráviaceho traktu môže byť narušené sucho v ústach, smäd, vracanie, nevoľnosť, poruchy stolice, rýchly úbytok hmotnosti až po anorexiu. Kardiovaskulárny systém môže reagovať zvýšením krvného tlaku, zrýchlením srdcovej frekvencie a poruchami srdcovej činnosti. Okrem toho sa môžu objaviťvedľajšie účinky ako nefropatia, myalgia, celková svalová slabosť, polyúria, kalcifikácia mäkkých tkanív.
Špeciálne pokyny
Ak sa liek používa na liečbu choroby, môže ho predpísať iba lekár na základe výsledkov testov krvi a moču. Pri použití lieku na profylaktické účely je potrebné pamätať na možnosť predávkovania, najmä u pediatrických pacientov. Pri dlhodobom používaní vitamínu D3 vo vysokých dávkach sa môže vyvinúť chronická hypervitaminóza.
Pri podávaní lieku novorodencom je potrebné venovať pozornosť ich individuálnej citlivosti na jeho zložky. Ak užívate vitamín D3 dlhodobo, u detí to hrozí možnosťou spomalenia rastu. U starších pacientov sa denná potreba zložky zvyšuje, ale prípravky vitamínu D môžu byť pre nich kontraindikované z dôvodu prítomnosti rôznych ochorení. V tomto prípade musíte naplniť potrebu tela konzumáciou potravín s vysokým obsahom tejto látky.
Vitamín D3 v potravinách
Nedostatok vitamínov môžete nahradiť nielen liekmi, ale aj jedlom. Dostatočné množstvo vitamínu D3 obsahuje makrela, makrela, sleď, tuniak, rybí tuk, rybia pečeň, morské plody, vajcia, maslo, syr, tvaroh, mliečne výrobky.
V produktoch rastlinného pôvodu je málo vitamínov, na ktoré by si vegetariáni mali dávať pozor. Pre takéto produktypatria zemiaky, žihľava, praslička, petržlen, ovsené vločky. Syntetizuje sa pod vplyvom slnečného žiarenia, preto sa oplatí tráviť viac času vonku, ak je to možné, opaľovať sa.
