„Raz, dva, Freddie ťa vyzdvihne.
Tri, štyri, zamknite dvere bytu.
Päť, šesť, Freddie vás chce všetkých zjesť…”
Sotva sa nájde človek, ktorý by nepoznal tieto riadky.
Kultový horor z 80. rokov Nočná mora z Elm Street bol stelesnením nočných môr jednej generácie.
Prečo mávate zlé sny a ako sa s nimi vysporiadať, čítajte ďalej.
Sen alebo realita?
Spánok zaberá asi tretinu nášho života. Pretože to, čo musíme zažiť vo sne, nás často zamestnáva o nič menej a niekedy dokonca viac ako skutočné udalosti. Samozrejme, chcete, aby vaše sny boli jasné a príjemné. Ale, bohužiaľ, aj v tomto paralelnom svete sú možné problémy. Prečo mám každú noc zlé sny?
Samotné zlé sny, ak sa nestanú normou, nenesú v sebe žiadne nebezpečenstvo. Nočné mory však častejšie vedú k depresívnej nálade a úzkosti počas niekoľkých nasledujúcich dní.
Prepracovanie
Akákoľvek prepracovanosť, fyzická respemocionálne, negatívne ovplyvňuje všetky systémy nášho tela. Snažíme sa takéto stavy nevnímať, všemožne od seba odháňame všetky negatívne myšlienky, že je čas na odpočinok, že telo nemôže pracovať na opotrebovanie. Ale práve tieto predzvesti by mali byť prvé zvony, aby sa zastavili a nadýchli sa.
Ak nereagujeme na naše temné myšlienky, telo začne vysielať iné signály - choroby a v dôsledku oslabenej imunity a nočných môr ako prejav duševnej choroby.
Stress
Stresové situácie sa stávajú takmer denne. Navyše, malé napätia sú dokonca užitočné. Nútia mozog premýšľať a rozhodovať sa. Ale keď sa život stane príliš stresujúcim alebo v prípade vážneho emocionálneho preťaženia, mozog ukáže, že si už nevie poradiť sám. Prejavuje sa to znížením imunity, apatiou a nočnými morami. Bolo by zvláštne čudovať sa, prečo máte každý deň zlé sny, keď ste v depresívnom stave.
Negatívne dojmy počas dňa
Bolo pozorované, že príliš emocionálni ľudia častejšie zažívajú stres. Kreatívni ľudia, ktorí majú tendenciu všetko preháňať, spravidla vidia veľmi živé fantastické sny. Nie je prekvapujúce, že koncentrácia nepríjemných emócií sa odráža v snoch takýchto ľudí.
Jedlo
Lekári z celého sveta sa zhodujú, že prejedanie sa a nadbytok ťažkých tukovjedenie pred spaním stimuluje mozog a bráni mu v relaxácii. A mozog to naozaj potrebuje. Preto „prisahá“a snaží sa nám všetkými možnými spôsobmi ukázať, že je nespokojný.
Stojí za to hovoriť o vplyve kofeínu na kvalitu snov, pretože je to vážny stimulant nervového systému.
Alkohol
Prečo majú ľudia so závislosťou od alkoholu alebo drog zlé sny? Toxický účinok alkoholu sa rozširuje na všetky telesné systémy. Ovplyvňuje najmä mozgové bunky. Malé dávky alkoholu spôsobujú ospalosť. Ale zneužívanie, a najmä abstinenčný syndróm, ktorý je charakteristický pre ľudí trpiacich alkoholizmom, sa môže stať vážnou príčinou nočných môr.
Tehotenstvo
Možno je ťažké predstaviť si nedostatočnejšiu osobu ako tehotnú ženu. S triezvou mysľou a dobrou pamäťou sa tehotná žena môže správať prinajmenšom zvláštne.
Prečo majú tehotné ženy zlé sny a ako tento stav ovplyvňuje vzťah medzi matkou a dieťaťom? To je celkom vysvetlené zmenou hormonálnych hladín. Nadmerná vnímavosť ženy v tomto období, jej obavy týkajúce sa vývoja dieťaťa a pôrodu - to všetko zanecháva stopu na obsahu snov.
Choroby a lieky
Zvýšenie telesnej teploty môže byť vážnou príčinou nočných môr. Okrem toho môže tento stav viesť pacienta k halucináciám. Dôvod sna, v ktorom sisužovaný dusením sa môže stať notoricky známym výtokom z nosa.
Rovnaké účinky možno očakávať od niektorých liekov, najmä antidepresív, barbiturátov a narkotík. Ak chcete zistiť dôvod, prečo máte zlé sny, prečítajte si pokyny pre lieky, ktoré užívate.
Podmienky spánku
Fyzické nepohodlie počas spánku určite ovplyvnia sen. Môžete napríklad snívať o lavíne a smrti v ľade, pretože ste jednoducho nahí. S najväčšou pravdepodobnosťou ide o reakciu podvedomia na skutočnosť, že vám je zima.
Zadusená, nevetraná miestnosť, príliš tvrdá alebo naopak príliš mäkká posteľ, nepríjemný zápach, omrvinky na plachte - to všetko sú faktory, ktoré môžu podvedomie vyprovokovať k zlým snom.
Denný spánok
Samotná noc je tajomná a príčinou znepokojujúcich snov pre niektorých môže byť búrlivá fantázia alebo strach z tmy. Ale prečo mávate cez deň zlé sny? Príčinou nepríjemných denných snov môže byť úzkosť z nedokončených záležitostí alebo jednoducho nepohodlné držanie tela. Koniec koncov, môžete si zdriemnuť počas dňa a sedieť v kresle a pri stole. Udalosti predchádzajúce náhlemu nástupu únavy môžu tiež spôsobiť nepríjemné sny.
Toto je znamenie
Niektorí emocionálni, kreatívni ľudia majú tendenciu interpretovať svoje obzvlášť živé sny ako predpovede. Čokoľvek hovoria skeptici, je vedecky dokázané, že sny ako odraz podvedomia sa môžu stať celkom skutočnými.predzvesť vecí budúcich. Môže to byť spôsobené budúcou udalosťou a očakávaním zmeny.
Podvedomie môže navyše varovať pred vážnymi zdravotnými či psychickými problémami.
Ako sa zbaviť nočných môr
Ak vás náhodou navštívil nepríjemný sen a vo všeobecnosti chápete, prečo máte zlé sny, nič strašné sa nestalo. Správna reakcia pomôže vyhnúť sa opakovaniu nepríjemných pocitov.
Je to iné, keď Nočná mora v Elm Street trvá niekoľko nocí alebo sa dokonca stane zvykom. Táto situácia naznačuje vážne duševné poruchy, ktoré môžu byť spojené s ktorýmkoľvek z vyššie uvedených problémov. Hlavná vec, ktorá je v takejto situácii potrebná, je nájsť príčinu. Najlepšie bude, ak vám v tomto čase poskytne kvalifikovanú pomoc lekár alebo psychológ.
Neprivádzajte svoje telo k poplachu, relaxujte, prechádzajte sa a vaše sny vás vždy potešia.
