Sladká choroba alebo diabetes mellitus je celá skupina patologických stavov, ktorých hlavným príznakom je porušenie metabolických procesov. V dôsledku toho môže hladina glukózy v krvi dramaticky stúpnuť. Táto patológia sa nazýva hyperglykémia. Nie je prístupná liečbe. Ľudia s takýmto ochorením môžu dosiahnuť len nejaký stav kompenzácie, v ktorom je možné spomaliť progresiu ochorenia a udržať hladinu cukru v prijateľných medziach. Gymnastika pre diabetikov je jedným zo spôsobov.
Udržiavanie požadovanej úrovne fyzickej aktivity nielen znižuje hladinu cukru v krvi, ale stimuluje aj pankreas. Terapeutický telocvik tiež pomáha udržiavať funkčné schopnosti vnútorných orgánov, pretože pri hyperglykémii sú vážne postihnuté.
V tejto recenzii sa pozrieme na to, ako sa vykonávajú terapeutické cvičenia pri cukrovke, existujú nejaké kontraindikácieimplementácia.
Základné informácie o chorobe
Aby sme pochopili, prečo môžu terapeutické cvičenia pre diabetes 2. typu priniesť dobré výsledky, je potrebné zvážiť príčiny a mechanizmus rozvoja samotnej choroby. Existuje niekoľko foriem patológie, ktoré sa považujú za najbežnejšie.
diabetes 1. typu
Čo je to choroba? Iným spôsobom sa tento typ nazýva aj závislý od inzulínu. Zvláštnosťou tejto formy je, že ľudský pankreas nie je schopný produkovať potrebné množstvo hormónu - inzulínu. Táto látka je potrebná na prenos molekúl cukru z krvi do buniek. Keďže to nestačí, neprijímajú potrebné množstvo cukru a začínajú trpieť nedostatkom energetických zdrojov.
V počiatočnom štádiu môže byť dosť ťažké diagnostikovať ochorenie, pretože telo sa snaží kompenzovať patológiu. Po vyčerpaní zdrojov sa však klinický obraz stane obzvlášť výrazným. Bohužiaľ, toto sa stáva už vtedy, keď 85-87% buniek ostrovného aparátu už nie je schopných normálne pracovať.
diabetes 2. typu
Táto forma je nezávislá od inzulínu. Pankreas stále zvláda syntetizovať dostatok inzulínu. Cukor však stále zostáva v krvi namiesto toho, aby sa dostal do buniek. Je to spôsobené stratou citlivosti tkaniva na účinky inzulínu. Iným spôsobom sa tento stav nazýva aj inzulínová rezistencia. Vstaňmôžu byť ovplyvnené faktormi ako dedičnosť, sedavý spôsob života, nezdravá strava a nadváha.
Liečbou v tomto prípade bude užívanie špeciálnych liekov, ktoré znižujú hladinu cukru. Zároveň by ste mali dodržiavať aj diétu a zabezpečiť telu primeranú pohybovú aktivitu.
Gestačná forma
Tento typ ochorenia postihuje iba tehotné ženy. Ochorenie má príznaky podobné cukrovke 2. typu, na jeho vzniku sa však okrem vyššie uvedených faktorov podieľajú aj hormonálne zmeny. Po narodení dieťaťa choroba úplne zmizne. V zriedkavých prípadoch má patológia formu non-inzulín dependentného diabetu.
Terapeutické cvičenia na diabetes: funkcie
Aká teda je? Ako prebieha liečebný telocvik pre diabetikov 2. typu? Čo obsahuje zostava cvikov? Všetky pohyby v ňom zahrnuté sú zamerané na zabránenie ďalšiemu rozvoju patológií. Aby bolo možné vykonávať základné pohyby efektívnejšie, špecialisti pre každý klinický prípad samostatne vyvinú schému cvičebnej terapie.
Pri cukrovke 2. typu pomáha súbor cvičení dosiahnuť nasledujúce výsledky:
- Dodáva pacientovi sebavedomie.
- Formuje vedomý postoj pacienta k úlohám, ktoré mu boli pridelené.
- Nabáda pacienta, aby sa aktívne zúčastňoval cvičení cvičebnej terapie.
Vyberte súbor cvičení pre cukrovkurehabilitátor. Toto je špecialista, ktorý vyvíja program na zotavenie a liečbu pre pacientov.
Dodržiavanie špeciálnej diéty
Gymnastiku pre diabetikov musí sprevádzať úprava stravy. Pri cukrovke 2. typu je potrebné bojovať s nadváhou a zlepšiť citlivosť periférnych tkanív. Diabetes 1. typu si vyžaduje trochu iný prístup. Je to spôsobené predovšetkým tým, že fyzická aktivita môže zvýšiť hladinu cukru v krvi. Rehabilitačný špecialista a endokrinológ by mali pacientovi vysvetliť, pri akých ukazovateľoch hladiny cukru v krvi sa oplatí cvičiť a kedy je lepšie cvičenie odmietnuť.
Prečo diabetici potrebujú cvičenie?
Klinické štúdie dokázali, že aktívny životný štýl má pozitívny vplyv na celkové zdravie. A to platí pre zdravých aj chorých ľudí. Po niekoľkých mesiacoch pravidelného tréningu sa telo stáva tonizovanejším a pružnejším a pokožka začína dýchať sviežosťou.
Priebeh fyzikálnej terapie diabetu by mal byť zostavený na základe nasledujúcich bodov:
- Cvičebná terapia sa stáva neoddeliteľnou súčasťou každodennej rutiny (práca, voľný čas a cestovanie by nemali mať žiadny vplyv na pravidelnosť cvičenia).
- Gymnastika pre diabetikov na každý deň by mala pacienta potešiť. Iba v tomto prípade prinesie cvičebná terapia potešenie.
Terapeutické cvičenie pomáha udržať telesnú hmotnosť pod kontrolou. Cvičenie pomáha znižovať chuť do jedla a odbúravať sacharidy. Okrem toho po športe chcete jesť jedlá a potraviny s vysokým obsahom bielkovín, nie sacharidov. Základom liečby cukrovky by preto stále mala byť správne zvolená výživa. Fyzická aktivita iba zvyšuje jeho účinnosť.
Ako cvičebná terapia pomáha pri danej chorobe?
Čo sa dá dosiahnuť pravidelným vykonávaním špeciálnych cvičení na cukrovku? Fyzická aktivita má pozitívny vplyv na celkový stav pacienta.
Umožňuje to:
- Znížte hladinu cukru v krvi a bojujte proti inzulínovej rezistencii.
- Posilnite a vyliečte telo.
- Podporuje normálnu činnosť srdcového svalu, dýchania a krvných ciev.
- Odstráň z tela prebytočný cholesterol.
- Spomaliť aterosklerotické vaskulárne ochorenie.
- Zvýšiť efektivitu.
- Znížte pravdepodobnosť mikro- a makroangiopatie.
- Aktivovať metabolické procesy na úrovni periférnych tkanív.
- Obnovte normálne fungovanie gastrointestinálneho traktu.
- Normalizujte psycho-emocionálny stav.
Cvičenie na diabetes rôznej závažnosti
Čo ich robí výnimočnými? Diabetes je rozdelený nielen podľa mechanizmu vývoja, ale aj podľa závažnosti ochorenia. Tieto faktory ovplyvňujú výber súboru cvikov. oAk máte miernu cukrovku, môžete cvičiť 40 minút denne. Pri ochorení strednej závažnosti môžete cvičiť 25-30 minút denne. Pri ťažkej forme ochorenia je fyzická aktivita povolená 15 minút. Aké cvičenia možno vykonávať pri rôznych stupňoch ochorenia?
Mierny stupeň
Gymnastika pre diabetikov 2. typu v tejto forme zahŕňa cvičenia zamerané na všetky skupiny svalového aparátu. Tréning môže prebiehať rýchlym aj pomalým tempom. Rehabilitológovia tiež odporúčajú na vykonávanie cvikov používať pomôcky ako švédsky rebrík a lavicu.
Spolu s komplexom terapeutických cvičení odborníci odporúčajú dlhé prechádzky, plávanie, jogu a jogging.
Stredný stupeň
Gymnastika pre diabetikov by v tomto prípade mala byť zameraná aj na precvičenie celého svalového aparátu. Avšak s touto formou vývoja ochorenia sa všetky cvičenia vykonávajú miernym tempom. Rovnako ako v prvom prípade, aj tu sa odporúča chôdza. Vzdialenosti by však nemali presiahnuť 6–7 km. Súbor cvičení by v tomto prípade mal byť zostavený tak, aby hustota fyzickej aktivity nepresiahla 50 %.
Závažné
V tomto stave je choroba mimoriadne náročná. V tomto štádiu sú postihnuté cievy mozgu, dolných končatín, obličiek, srdca a zrakového analyzátora. Preto splniťs cvičeniami by sa malo zaobchádzať s mimoriadnou opatrnosťou. Ako v tomto prípade funguje pohybová terapia pri cukrovke 2. typu? Súbor cvičení pre diabetika by sa mal vykonávať pomalým tempom. Cvičiť by sa mala len jemná motorika a priemerná svalová skupina. Cvičenia môžete vykonávať iba hodinu po injekcii inzulínu a príjme potravy. Tieto odporúčania pomôžu znížiť riziko vzniku hypoglykemického stavu, pri ktorom hladina cukru v krvi klesne na kritickú hodnotu. Aj pre ležiacich pacientov existujú komplexy liečebných cvičení. Predstavujú ich najmä dýchacie techniky, ktoré sú obzvlášť účinné pri cukrovke.
Kontraindikácie
Tento moment si zaslúži osobitnú pozornosť. Je možné, aby sa každý zapojil do fyzioterapeutických cvičení s cukrovkou? Gymnastika sa odporúča iba vtedy, ak je viditeľná účinnosť jej implementácie. Športovať možno za predpokladu, že hladina cukru v krvi nepresiahne 14 mmol/l. To platí najmä pre ochorenie 2. typu, pretože v tomto prípade je jednoduchšie vyvážiť množstvo inzulínu použitého na injekcie s fyzickou aktivitou a diétou. Kontrola hladiny cukru pred cvičením je to, čo by mali robiť všetci diabetici. Gymnastika so zvýšenou hladinou cukru v krvi by sa nemala vykonávať.
Cvičebná terapia by sa nemala vykonávať ani vtedy, ak máte nasledujúce príznaky:
- dekompenzácia v ťažkej forme;
- slabý výkon a slabosť;
- kritické skoky v hladinách cukru;
- zlyhanie srdca;
- rozvíjajúca sa lézia vizuálneho analyzátora;
- hypertenzná kríza.
V každom prípade musí pacient pred začatím cvičebnej terapie absolvovať komplexné vyšetrenie.
Odborníci by mali hodnotiť:
- závažnosť ochorenia;
- prítomnosť patológií a komplikácií;
- stav krvných ciev a srdca.
Pre rozhodnutie musí kvalifikovaný lekár preštudovať výsledky Cooperovho testu, elektrokardiogramu, bicyklovej ergometrie. Okrem toho musí byť pacient vyšetrený oftalmológom, chirurgom, neurológom a chirurgom.
Záver
Cvičebná terapia pri cukrovke pomáha dosahovať úžasné výsledky. Pomáha pacientovi udržiavať hladinu cukru v krvi, má celkový liečebný účinok na celý organizmus. Existuje však množstvo kontraindikácií, pri ktorých sa gymnastika pre diabetikov neodporúča. V tomto prípade je potrebná konzultácia s odborníkom. Zdravie je pre každého človeka kľúčom k úspešnému životu, tak sa oň starajte!
