S pribúdajúcim vekom ľudské telo slabne. Fyzická aktivita vo veľkom objeme môže spôsobiť vážne následky, jedným z nich je únavová zlomenina. Najčastejšie sa tieto typy zlomenín vyskytujú u športovcov. Vplyvom silného napätia a veľkej záťaže sa telo začína unavovať a ak nie je včas poskytnutý správny odpočinok, môžu sa na kostiach vytvárať mikroskopické trhliny, ktoré sa v medicíne nazývajú stresové alebo únavové zlomeniny.
Vyliečenie mikrotrhlín
Kosti majú tendenciu regenerovať sa. No pri pravidelnom opakovaní mikrotraumov kostné tkanivá nestíhajú zrastať, čo sa následne stáva príčinou únavovej zlomeniny. Vo viacerých prípadoch sa tento typ zlomeniny vyskytuje v kostiach, ktoré majú veľkú záťaž. V zriedkavých prípadoch sa pozoruje na krížovej kosti a bedrových kostiach.
Samodiagnostika zlomenín
Ľudia, ktorých aktivity sú spojené s vysokou fyzickou námahou, si často zrania končatiny. Nie je ťažké určiť, či ide o vyvrtnutie alebo zlomeninu, ale stojí za to vedieť, ako to urobiť správne, pretože včassprávna diagnóza je príčinou rýchleho hojenia kostí.
Hlavné príznaky zlomenej kosti
- Silná bolesť.
- Výskyt opuchov v poškodenej oblasti.
- Zhoršujúca sa pohyblivosť končatín.
- V niektorých prípadoch môžete pri stlačení na poškodenú oblasť počuť chrumkanie.
Zlomenina by mala okamžite vyhľadať lekársku pomoc. Pri stresových zlomeninách je ťažšie stanoviť diagnózu sami, pretože integrita kosti je narušená len čiastočne. Vo väčšine prípadov nie je možná samodiagnostika.
Reasons
Akékoľvek tkanivo ľudského tela je schopné regenerácie, no trvá to určitý čas. Ale keďže viac športovcov je zvyknutých na preťaženie a pre nich je to norma, snažia sa nevšimnúť si menšie škody (podľa ich názoru). Neustále preťaženia sú sprevádzané mikrotraumami, ktoré sa nestihnú zahojiť a následne vznikajú únavové zlomeniny.
Najviac ohrozené:
- gymnasti;
- tenisti;
- tanečníci;
- bežci.
Začiatočníci a profesionálni športovci s väčšími skúsenosťami často čelia takýmto zlomeninám. V prvom prípade pre precenenie svojich fyzických možností, v druhom - časté súťaže, veľké množstvo tréningov a žiadny čas na oddych.
Skúsení tréneri nedovolia športovcom preťažovať telo, uvedomujúc si, žetréning treba striedať s riadnym odpočinkom. Ale správne organizované školenie nie je zárukou bezpečnosti. Zranenia sú často spôsobené nevhodne padnúcou obuvou alebo zlým pokrytím tréningového ihriska.
Ďalšia stresová zlomenina chodidla môže byť výsledkom oslabenia kostného tkaniva. Často sa to prejavuje ako dôsledok iných chorôb, dlhodobého užívania veľkého množstva liekov, u profesionálnych športovcov - ako vedľajší účinok veľkej záťaže.
Príznaky
Vývojová metatarzálna stresová zlomenina je ťažké zistiť dokonca aj skiaskopiou, pretože k poškodeniu dochádza najskôr vo vnútornej časti kostného tkaniva. Povrch kosti zostáva nezmenený. Aby sa zistila prítomnosť zlomeniny, trvá to 4-5 týždňov. Zranenie môžete identifikovať podľa zodpovedajúcich príznakov:
- ostrá bolesť pri stlačení chodidla;
- hematóm v oblasti poranenia;
- bolesť pri pokuse stúpiť na končatinu;
- nafúknutosť.
Komplikácie
V počiatočnom štádiu sú príznaky poranenia mierne, ale ak sa nezačne včasná liečba, príznaky sa začnú rýchlo prejavovať. Z tohto dôvodu je veľmi dôležité začať liečbu, keď sú symptómy ešte mierne a terapia bude trvať krátky čas. Pri prvých prejavoch príznakov únavovej zlomeniny metatarzálnej kosti je potrebné podstúpiť diagnostiku, aby bola stanovená správna diagnóza a aby sa predišlo komplikáciám, ku ktorýmzahŕňať:
- Svalovo-väzivový komplex chodidla slabne.
- Klenby sa vyrovnávajú.
- Vlastnosti odpisov sa znižujú.
Tieto komplikácie spôsobujú zvýšenie záťaže chrbtice a iných častí pohybového aparátu.
Diagnostika
V počiatočnom štádiu vývoja je ťažké určiť únavovú zlomeninu dokonca aj z röntgenu. Mozoľ sa začína vytvárať až dva týždne po úraze, respektíve, vtedy už na obrázku vidíte zranenie. Vo veľkom počte prípadov si pacienti nepamätajú deň, kedy sa v poškodenej oblasti objavila bolesť.
Najťažšie je identifikovať novú zlomeninu v oblasti bedra. Pre presnú diagnózu je potrebné urobiť röntgen v rôznych projekciách. Pre presnejšiu diagnostiku sa odporúča magnetická rezonancia a scintigrafia.
Na stanovenie správnej diagnózy si môžete urobiť aj test. Bolesť pri stláčaní svalov bedrového kĺbu naznačuje únavovú zlomeninu stehennej kosti alebo krku. Prítomnosť bolesti v kolennom a bedrovom kĺbe pri ohýbaní nohy môže naznačovať prítomnosť zlomeniny v krížovej kosti.
Liečba
Hlavnou liečbou stresovej zlomeniny je odpočinok a odpočinok poranenej kosti. Ak sa ignorujú príznaky, ktoré sprevádzajú túto diagnózu, potom je vysoká pravdepodobnosť, že dostanete viacvážne zranenie.
Keď sa objavia prvé príznaky, mali by sa prijať nasledujúce opatrenia:
- zabezpečiť absolútny odpočinok poranenej končatiny;
- robte si ľadové obklady.
Po diagnostikovaní stresovej zlomeniny odborníkmi môže byť liečba 2 typov: chirurgická alebo konzervatívna. Pri tradičnej terapii sa predpisuje:
- Odpočinok pre poranenú končatinu, resp., musíte ju fixovať v pevnej polohe, kým sa trhlina nezahojí.
- Ak lekári môžu chodiť, musíte používať ortopedickú obuv alebo vložky, ktoré výrazne znižujú zaťaženie poškodenej kosti.
- Keď je trhlina veľká, upraví sa sadrový odliatok.
- Lekári často predpisujú lieky proti bolesti.
Ak je potrebný chirurgický zákrok, potom sa počas operácie inštalujú ihly alebo doštičky na opravu poškodenej oblasti.
Počas rehabilitačného obdobia sú pacientovi predpísané lieky s protizápalovým a hojivým účinkom, pohybová terapia, fyzioterapia, obklady a masti s hrejivým účinkom. K fyzickej aktivite sa môžete vrátiť až po zotavení. Ich počet na končatinu v prvých dňoch by mal byť minimálny a mal by byť pod dohľadom špecialistu.
Preventívne opatrenia
Aby ste sa vyhli výskytu únavy a iných zlomenín, musíte vždy dodržiavať bezpečnostné opatrenia, správne plánovať záťaže, tréningy a ich trvanie. Kľúčom k prevencii únavových zlomenín jeneustále sledovanie počtu záťaží, najmä keď sa človek začne venovať novému športu. Napríklad, ak ide o beh, mali by ste začať so vzdialenosťou nie väčšou ako 1 kilometer za deň, potom ju môžete zvýšiť na 3 – 5 km.
Ak hovoríme o profesionálnych športovcoch, tak ich tréning by mal byť vo väčšine prípadov kombinovaný a mal by obsahovať viacero rôznych cvikov. V tomto prípade sa odporúča striedať záťaž, ktorá je zameraná na posilnenie určitých svalov. Napríklad v prvý deň beh a na druhý deň môžete nahradiť bicyklovanie. Silový tréning funguje dobre s cvičeniami flexibility, ako je joga.
Na vzhľad únavovej zlomeniny má veľký vplyv aj oblečenie. Z tohto dôvodu odborníci dôrazne odporúčajú nákup kvalitných predmetov a obuvi na šport. Tiež by ste mali mať vždy elastické obväzy a ďalšie užitočné veci, ktoré sa môžu hodiť v prípade poškodenia končatín.
Ak sa počas tréningu alebo inej silovej záťaže objavili bolesti končatín alebo opuchy, je potrebné záťaž okamžite prerušiť. Na diagnostiku kontaktujte traumatológa. Ak nebola zistená únavová zlomenina, potom by sa malo školenie odložiť o 14 dní, pretože trhlina sa nemusí vždy odhaliť okamžite. Potom sa odporúča podstúpiť druhé vyšetrenie a až potomvrátiť sa k tréningu, fyzickej aktivite.
