Igor Borshchenko - doktor najvyššej kvalifikácie, neurochirurg a kandidát vied.
Je zručný v rôznych invazívnych chirurgických technikách. Medzi ne patrí epiduroskopia, punkčná liečba patológie disku, laserová chirurgia, chirurgia poranení chrbtice a miechy, mikrochirurgia všetkých častí chrbtice. Je autorom vedeckých prác, ako aj populárnej literatúry, veľmi dostupnej pre pacientov. Špeciálne cvičenia, ktoré vyvinul, pomohli a naďalej pomáhajú mnohým ľuďom prekonať ich neduhy.
Niečo o izometrickej gymnastike
Slovo „statika“sa z gréčtiny prekladá ako „rovnováha“. Izometrický znamená konštantnú vzdialenosť. Cvičenia, ktorých podstatou je svalové napätie, pri ktorých nedochádza k priamemu pohybu ľudského tela, sa nazývajú statické, čiže izometrické. Aká je ich vlastnosť? Silná kontrakcia svalu je charakteristická výlučne jeho napätím, na rozdiel od izotonických, pri ktorých sa jeho dĺžka mení s napätím.
Vykonávanie takýchto cvičenícharakterizované mnohými pozitívnymi aspektmi. Sú úplne cenovo dostupné, pretože nevyžadujú špeciálne vybavenie a vybavenie. Riziko zranenia je prakticky znížené na nulu. Izometrická gymnastika zlepšuje schopnosť človeka relaxovať, zvyšuje jeho flexibilitu, aktivuje metabolické procesy v tele, pomáha bojovať proti nevyhnutnému stresu. Aktívne sa používa v profesionálnych športoch, fitness a fyzioterapeutických cvičeniach.
Gymnastika od Igora Borshchenka
Stále počúvame o výhodách a nevyhnutnosti posilňovania chrbtice. Lekári nám o tom hovoria, ozývajú sa zástupy tematických zdravotných programov. Väčšina ľudí súhlasí s tým, že dobré zdravie nie je možné bez fyzickej aktivity. Vertebrológ Igor Borshchenko vyvinul celý systém cvičení, ktorých účelom je práve zlepšenie tak zraniteľnej štruktúry - ľudského vertebrálneho systému. Prečo sú izometrické cvičenia brané ako základ?
Faktom je, že sú založené na silnom svalovom napätí pri absencii pohybu. Takáto gymnastika je šetrná ku kĺbom, zabraňuje odieraniu kĺbovej chrupavky a vzniku artrózy. Vo väčšine týchto cvikov je fáza kontrakcie ukončená fázou strečingu. Tento ich sled pomáha uvoľniť zapojené svaly, uvoľňuje ich kŕče a má aj výrazný analgetický účinok. Je obzvlášť dôležité, že takéto cvičenia budú mať vplyv na konkrétny sval: presne ten, ktorý je potrebné trénovať arelaxujte so špecifickou patológiou každého človeka.
Výhody izometrického cvičenia
Bolesti chrbta a krížov sú jedným z najčastejších dôvodov návštevy lekára. To nie je prekvapujúce, pretože tieto časti chrbtice sú zaťažené telesnou hmotnosťou, čo je niekedy pôsobivé. Bedrová oblasť trpí aj neaktívnou sedavou činnosťou, a naopak ťažkou prácou. Kurz statických cvičení vyvinutý Igorom Borščenkom vám umožňuje rýchlo a cenovo efektívne sa zbaviť vyčerpávajúcej bolesti, obnoviť pohyblivosť kĺbov a slobodu pohybu.
Jednoducho fyzické aktivity si nevyžadujú dobrý atletický tréning. Pre správne vykonanie stačí len zamrznúť v danej polohe na určitý čas. Posilňujú sa teda nielen svalové vlákna, ale aj kĺbové puzdrá. A to zaisťuje zmiznutie bolestivých bolestí a tiež zabraňuje ich výskytu v budúcnosti. Gymnastika je vhodná pre sedavých a starších ľudí, vrátane tých, ktorí podstúpili chirurgickú liečbu.
Vlastnosti terapeutických cvičení
Knihy od Igora Borshchenka si získali veľkú popularitu. „Inteligentná chrbtica, cvičebný systém“– táto práca popisuje súbor špeciálnych akcií, ktoré slúžia na posilnenie a precvičenie svalového korzetu astronautov. Už dlho sme si všimli nasledujúci vzorec: sval, ktorý bol chvíľu napätý, sa potom natiahne oveľa ľahšie.
Tento jav sa aktívne využíva vizometrická gymnastika na zmiernenie kŕčov a zbavenie sa chronickej bolesti. Pri vykonávaní cvičení dochádza k miernemu zvýšeniu tlaku: vnútrohrudnému a intrakraniálnemu. Aby bol tento vzostup bezvýznamný, mali by ste dýchať voľne, bez zadržiavania dychu. Zabezpečíte si tak pohodlný stav počas vyučovania a vyhnete sa zbytočným komplikáciám.
Kto predvádza izometrickú gymnastiku?
Borschenko Igor vyvinul celkom dostupnú a jednoduchú gymnastiku pre každého. Je vhodný pre ľudí trpiacich patológiami pohybového aparátu. Je nevyhnutný pre pacientov, ktorí utrpeli poranenie chrbtice alebo podstúpili chirurgický zákrok. Komplex statických cvičení výrazne zlepšuje stav pacientov sťažujúcich sa na neustále bolesti rúk, nôh, chrbta a krížov.
