O zraneniach členkov známych športovcov
často počuť v televíznych správach. Pretrénovaný, zranený a dlhodobo mimo prevádzky. Ukazuje sa, že ide o konkrétne poškodenie?
Bohužiaľ, vyvrtnutie členka môže postihnúť nielen profesionálnych športovcov. Ide o pomerne bežný úraz v domácnosti. Pri amatérskom športe, ktorý väčšina ľudí berie na ľahkú váhu, je možné vyvrtnúť si nohu, keď ste sa neúspešne potkýnali na ulici (ohrozené sú ženy na vysokých opätkoch).
Symptómy vyvrtnutia členku
Členkové kosti: talus, fibula a holenná kosť -
Upevnené v pracovnej polohe a pripevnené svalmi peroneálneho a deltového väzu. Ak noha prijme neprirodzenépolohe, väzy sú zranené. Prvá vec, ktorá naznačuje vyvrtnutie členku, sú symptómy (bolesť a opuch).
Ak je poškodenie väzov vážne, potom táto symptomatológia môže spôsobiť stav šoku.
Potom sa k bolesti pripojí vonkajší opuch nohy v oblasti členku, môže sa objaviť výrazná modrina. Bolesť pokračuje, aj keď sa neopriete o nohu.
Sú 3 stupne vyvrtnutia:
- Pri miernom vyvrtnutí o 1 stupeň je pohyb kĺbu mierne obmedzený. Niektoré vlákna vo väzoch sú roztrhané.
- 2., stredný stupeň poškodenia, charakterizuje čiastočné pretrhnutie vlákien väzivového tkaniva, otáčanie chodidla je bolestivé, ale uskutočniteľné.
- 3. stupeň natiahnutia a poškodenia v plnom zmysle nemožno nazvať. Väz bol úplne roztrhnutý, kĺb stratil stabilitu. Bez lekárskeho zásahu, niekedy chirurgického, nebude možné obnoviť jeho funkciu.
Ak dôjde k vyvrtnutiu členka, objavia sa charakteristické príznaky, je jednoducho potrebné vyhľadať lekársku pomoc. Až po röntgene môže lekár s istotou povedať, či ide o vyvrtnutie alebo zlomeninu.
Prvá pomoc
- Prvá pomoc pri poranení členku – studený obklad.
- Potom je potrebné obmedziť zaťaženie poranenej končatinya jeho fixáciu. Je vhodné to urobiť pomocou elastického obväzu. Obväz je možné odstrániť v noci.
- Ak chcete znížiť opuch po zranení, ktoré spôsobilo vyvrtnutie členka, mali by ste sa snažiť držať nohu vo vodorovnej polohe. V noci by sa mal pod ňu umiestniť vankúš.
To však neznamená, že ľad musí byť neustále udržiavaný. 20 minút s prestávkami počas dňa po zranení.
Žiadne potieranie alkoholom so zázračnými tinktúrami alebo hrejivými kúrami! To stimuluje prietok krvi do okolitého tkaniva a zvyšuje opuch.
Terapia poranenia členku
Okrem fixačného obväzu alebo ortézy, fixátora, ktorý bude potrebné nosiť
aspoň 3 týždne sa na odstránenie poranenia členku používa medikamentózna terapia.
Váš lekár vám môže predpísať protizápalové lieky na zmiernenie bolesti a opuchu, ako je ibuprofén, ketorol alebo iné nesteroidné lieky.
Účinne zmierňuje opuchy a bolesti, ktoré sú prítomné pri takom poranení, ako je vyvrtnutie členka, masti a gélové prípravky vonkajšieho účinku: Ketonal, Dolobene, Diclofenac a podobne.
Prevencia vyvrtnutia členku
Aby ste predišli vyvrtnutiu členku, musíte:
- snažte sa nosiť len pohodlné topánky;
- starostlivo sledujte jej stav, nedovoľte, aby sa podpätky obúvali na jednej strane;
- kontrola hmotnosti, aby ste predišli zbytočnému namáhaniu kĺbov;
- pravidelne cvičte.
Sú to športy, ktoré zlepšujú pohyblivosť svalov a stav kĺbov, udržiavajú ich v prevádzkyschopnom stave. A, samozrejme, nezabudnite sa pri chôdzi, najmä na nerovnom povrchu, pozorne pozerať pod nohy.
