Nízka elasticita ciev nepriaznivo ovplyvňuje ľudské zdravie. Koniec koncov, obehový systém poskytuje kyslík všetkým orgánom a tkanivám. Rôzne nepriaznivé faktory vedú k zvýšenej krehkosti cievnych stien. V pokročilých prípadoch to môže spôsobiť srdcové choroby a poruchy cerebrálnej cirkulácie. Ako zlepšiť stav ciev? Na túto otázku odpovieme v článku.
Elasticita cievnych stien: všeobecné informácie
Elasticita krvných ciev je dôležitým ukazovateľom zdravia. Tepny a žily prechádzajú celým ľudským telom. Cez ne prechádza obrovské množstvo krvi. Zlý stav ciev negatívne ovplyvňuje prácu rôznych orgánov a systémov.
Obehový systém je riadený mozgom. Vysiela špeciálne signály do cievnych stien. Pod ich vplyvom sa tepny a žily rozširujú alebo zužujú. Ak sú steny ciev elastické asilné, potom pri natiahnutí nepoškodia.
So slabou elasticitou ciev sa zvyšuje krehkosť ich stien. To sa stáva hlavnou príčinou kardiovaskulárnych patológií. Krvný tok človeka sa zhoršuje. Výsledkom je, že rôzne orgány dostávajú málo kyslíka, čo vedie k zhoršeniu ich výživy.
Dôvody zhoršenia elasticity
Vplyvom rôznych nepriaznivých faktorov sa steny tepien a žíl stávajú krehkými a krehkými. Najčastejšou príčinou poklesu elasticity ciev sú aterosklerotické zmeny. Na stenách sa objavujú usadeniny cholesterolu vo forme plakov. V dôsledku toho sa nádoby ľahko poškodia. To vedie k takým nebezpečným komplikáciám, ako je srdcový infarkt alebo mŕtvica.
Nasledovné faktory možno identifikovať, ktoré prispievajú k zhoršovaniu cievneho systému:
- výživa s nadbytkom škodlivých lipidov;
- obezita;
- chronická hypertenzia;
- genetická predispozícia k ateroskleróze;
- inaktívny životný štýl;
- systematická prepracovanosť;
- zmeny súvisiace s vekom u starších ľudí;
- zápalové vaskulárne patológie;
- časté emocionálne otrasy;
- nadužívanie tabaku a alkoholu.
Ako zlepšiť elasticitu ciev? Vo väčšine prípadov je zlý stav obehového systému spojený s nezdravým životným štýlom. Preto na posilnenie ciev je potrebné nielen užívať všetky potrebné lieky, ale aj prehodnotiť svoje návyky arežim napájania.
Znaky slabých krvných ciev
Cievne ochorenia v počiatočnom štádiu sa nemusia nijako prejaviť. Patologické zmeny sa vyskytujú pomaly, ale neustále postupujú. Keď sa elasticita ciev výrazne zhorší, pacient pociťuje nasledujúce príznaky:
- tmavnutie v očiach s prudkou zmenou polohy tela;
- závrat;
- pocit pulzovania a bolesti v zadnej časti hlavy a spánkoch;
- palpitácie;
- studené končatiny;
- v horúcom počasí sa necítim dobre;
- pokles krvného tlaku;
- malé subkutánne krvácania;
- sčervenanie očných bielok;
- modrina kože aj s miernou modrinou;
- časté nazálne krvácanie;
- bolesť kĺbov a svalov pri zmene poveternostných podmienok.
Takéto prejavy nemožno ignorovať. Cievna slabosť často spôsobuje nebezpečné srdcové choroby, ako aj kŕčové žily a trombózu žíl na nohách.
Spôsoby na posilnenie cievneho systému
Ako obnoviť elasticitu ciev? Riešenie tohto problému si vyžaduje integrovaný prístup. Existujú nasledujúce spôsoby, ako posilniť cievny systém:
- dodržiavanie špeciálnej diéty;
- piť dostatok tekutín;
- fyzická aktivita;
- užívanie liekov;
- vodné procedúry;
- masáž;
- fytoterapia.
Všetky tieto nástroje sa musia používať v kombinácii. Iba týmto spôsobom je možné obnoviť bývalú elasticitu ciev. Liečba liekmi nevedie k požadovanému výsledku, ak pacient nedodržiava diétu a optimálny režim fyzickej aktivity.
Diéta
V prvom rade by mal pacient venovať pozornosť svojej strave. Koniec koncov, nezdravé jedlo je hlavnou príčinou zvýšenej krehkosti krvných ciev. Z jedálneho lístka by ste mali vylúčiť nasledujúce druhy potravín:
- vyprážané, slané a korenené jedlá;
- offal;
- vymoženosti a rýchle občerstvenie;
- tučné mäso a masť;
- konzervy a marinády;
- údené mäso;
- všetky produkty s chemickými prísadami.
Jedlo sa odporúča dusiť, piecť alebo dusiť. Väčšinu stravy by mali tvoriť mliečne a zeleninové potraviny. Je povolené jesť len diétne chudé mäso: kuracie, morčacie, teľacie.
Denné menu by malo obsahovať potraviny bohaté na vitamíny a bielkoviny. Nasledujúce druhy potravín sú užitočné pre elasticitu krvných ciev:
- Morské ryby. Je potrebné uprednostniť mastné odrody. Takéto jedlo nepoškodí cievy, ale naopak posilní ich steny. Koniec koncov, ryby obsahujú užitočné omega-3 kyseliny. Sú súčasťou mnohých liekov na aterosklerózu. Druhy morských rýb neobsahujú škodlivý cholesterol. Môžete použiť aj čistý rybí olej.
- Ovocie a bobule. Pacientom so slabými cievami sa odporúča pravidelne zaraďovať do jedálneho lístka citróny, granátové jablká, hrozno, čierne ríbezle a šípky. Obsahujú veľké množstvo vitamínuC, ktorý pomáha posilňovať cievne steny.
- Zelenina a bylinky. Odporúča sa variť jedlá z brokolice a do šalátov pridávať paradajky, sladkú papriku, špenát a špargľu. Tieto produkty čistia cievy od lipidových usadenín. Cesnak je veľmi nápomocný. Obsahuje rutín, ktorý priaznivo pôsobí na stav cievnych stien. Lekári odporúčajú zjesť jeden strúčik cesnaku denne.
- Olivový olej. Tento produkt sa odporúča na šalátový dresing namiesto majonézy. Olivový olej obsahuje veľké množstvo zdravých mastných kyselín, ktoré odbúravajú zlý cholesterol.
- Obilniny a strukoviny. Z týchto produktov sa odporúča variť obilniny a polievky. To pomôže nasýtiť telo sacharidmi a normalizovať metabolizmus tukov. Obzvlášť užitočné jedlá z tureckého hrášku (cícer). Tento pomerne vzácny produkt dobre čistí cievy.
- Morské riasy. V strave musíte častejšie zahrnúť šaláty z morských rias. To nielen obohatí telo jódom, ale tiež pomôže posilniť steny krvných ciev.
Všetci pacienti so slabými krvnými cievami by sa mali úplne vyhýbať alkoholu. Pitie aj slabých alkoholických nápojov môže nepriaznivo ovplyvniť stav obehového systému.
Boj proti dehydratácii
Nedostatok vody v tele prispieva k zvýšenej krehkosti ciev. Preto by ste mali denne vypiť aspoň 2 litre tekutín. Pomôže to zlepšiť zloženie krvi.
Nasledovné nápoje sú obzvlášť zdravé:
- zelená a bielačajové odrody;
- šťava z čiernych ríbezlí;
- kompót zo sušeného ovocia;
- odvar zo šípky a hlohu;
- alkalické minerálne vody.
Káve a čiernemu čaju by ste sa mali vyhýbať. Tieto nápoje zvyšujú krvný tlak a majú zlý vplyv na stav ciev.
Je dôležité si zapamätať, že ak už má človek srdcové choroby, pitie veľkého množstva tekutín môže poškodiť zdravie. Veľké pitie zvyšuje záťaž myokardu a spôsobuje opuchy tváre a končatín. V tomto prípade nemôžete vypiť viac ako 1,5 litra tekutín denne.
Motorická aktivita
Ako obnoviť elasticitu ciev cvičením? Nízka pohyblivosť je jednou z príčin aterosklerózy. Je však dôležité mať na pamäti, že vaskulárna slabosť sa často vyskytuje u starších pacientov. V starobe by mala byť fyzická aktivita dávkovaná a mierna.
Nasledovné typy fyzickej aktivity sú vhodné pre pacientov s vaskulárnymi patológiami:
- walking;
- plávanie;
- cycling;
- lyžovanie miernym tempom.
Užitočné je aj cvičenie pre krčnú chrbticu: záklon a rotácia hlavy, zdvíhanie rúk a nôh v polohe na bruchu. Pravidelná gymnastika pomôže posilniť cievy mozgu.
Je potrebné sa vyhnúť ostrým a rýchlym pohybom. Cvičenia by sa mali vykonávať pomaly a hladko. Je veľmi dôležité starať sa o svoje zdravie. Ak sa objavia závraty, výpadky v očiach alebo pulzácie v hlave, je potrebná gymnastikaprerušiť.
Drogová terapia
Existujú špeciálne lieky na obnovenie elasticity krvných ciev. Liečba takýmito liekmi sa nemôže vykonávať nezávisle. Musí sa vykonávať pod dohľadom lekára. Iba odborník bude schopný posúdiť prítomnosť kontraindikácií a riziko vedľajších účinkov.
Na elasticitu ciev lekári najčastejšie predpisujú tieto skupiny liekov:
- nootropiká;
- antioxidanty;
- venotonics;
- vitamínové a minerálne komplexy.
Ďalej sa na tieto typy drog pozrieme podrobnejšie.
Nootropiká
Nootropiká sú indikované na zhoršenie stavu ciev hlavy. Tieto lieky stimulujú metabolizmus v mozgových tkanivách. Okrem toho zvyšujú odolnosť tkanív voči nedostatku kyslíka. Nootropiká priamo neovplyvňujú tepny a žily. Ale nepriamo pomáhajú zlepšovať elasticitu ciev vďaka normalizácii prietoku krvi.
Najčastejšie predpisované nootropiká pacientom sú:
- "Piracetam".
- "Cavinton".
- "Fenotropil".
- "Cerebrolysin".
Tieto lieky tiež zlepšujú pamäť a procesy myslenia, čo je veľmi dôležité pre pacientov s aterosklerózou. Malo by sa však pamätať na to, že mnohé nootropiká majú psychostimulačný účinok. Preto sa odporúča užívať ich ráno, aby ste sa vyhli nespavosti.
Antioxidanty
Lieky na elasticitu ciev zahŕňajúaj antioxidanty. V tele sa neustále vytvárajú reaktívne formy kyslíka. Nazývajú sa voľné radikály alebo oxidanty. Tieto zlúčeniny sú pre telo potrebné, ale ich nadbytok škodí cievam. Antioxidanty chránia bunky pred účinkami týchto látok. Najčastejšie predpisované lieky pacientom sú:
- "Actovegin".
- "Semax".
- "Mexidol".
- "Emoxipín".
Tieto lieky znižujú priepustnosť cievnych stien. Liek "Mexidol" pri dlhodobom užívaní tiež znižuje hladinu zlého cholesterolu v tele.
Venotonika
Venotoniká sa predpisujú pri nízkej elasticite žilových stien. Tieto lieky pomáhajú predchádzať výskytu kŕčových žíl dolných končatín. Takéto lieky majú priamy účinok na žily. Zvyšujú tonus cievnych stien, čo prispieva k ich väčšej elasticite. Táto skupina liekov zahŕňa:
- "Aescusan".
- "Phlebodia".
- "Venarus".
Existujú aj špeciálne venotoniká na mozgové cievy. Zlepšujú odtok krvi pri venóznej dystónii. Tieto lieky zahŕňajú:
- "Detralex".
- "Venoplant".
- "Anavenol".
- "Antistax".
Venotoniká majú málo kontraindikácií a len zriedka vedú k nežiaducim vedľajším účinkom.účinky. Ovplyvňujú však iba žily, nie tepny.
Vitamíny a minerály
Vitamínové a minerálne prípravky na elasticitu ciev sa zvyčajne predpisujú ako súčasť komplexnej terapie. Pacientom sú predpísané nasledujúce lieky:
- "Askorutin". Zloženie komplexu vitamínov zahŕňa kyselinu askorbovú a rutozid. Tieto látky pôsobia ako antioxidanty. Posilňujú steny malých ciev. Liek je indikovaný u pacientov trpiacich krvácaním z nosa a začervenaním očných sklér.
- "Panangin". Droga obsahuje zlúčeniny draslíka a horčíka. Nedostatok týchto látok vedie k poškodeniu koronárnych ciev. Takýto liek sa predpisuje pacientom so srdcovými patológiami.
Je dôležité mať na pamäti, že vitamín-minerálne komplexy by sa nemali konzumovať samotné. Vyššie uvedené lieky nie sú bežné doplnky stravy. Ide o lieky, ktoré sa používajú len na liečebné účely. Nekontrolované užívanie takýchto liekov môže viesť k nežiaducim vedľajším účinkom.
Vodné procedúry
Posilnenie krvných ciev doma pomôže vodným procedúram. Veľmi užitočná je kontrastná sprcha. Najprv sa musíte poliať teplou vodou (asi +40 stupňov) po dobu 1,5 minúty. Potom sa teplota zníži na +28 stupňov. Čas vystavenia studenej vode by mal byť 2 krát kratší ako teplý. Postup sa opakuje 2-3 krát. Takýto teplotný rozdiel bude pre cievy dobrým tréningom.
Kontrastná sprcha je kontraindikovaná pri hypertenzii, cievnych kŕčoch a poruchách cerebrálnej cirkulácie. ATV takýchto prípadoch sa odporúča absolvovať liečebné kúpele. Do vody môžete pridať odvar zo šalvie, harmančeka alebo ihličia. Takéto postupy nielen zvyšujú elasticitu ciev, ale aj upokojujú nervový systém.
Terpentínové kúpele sú veľmi užitočné na posilnenie krvných ciev. Tento typ hydroterapie je však najlepšie vykonávať ambulantne. Vplyv terpentínu je kontraindikovaný u pacientov s hypertenziou, ako aj u ľudí so srdcovým zlyhaním a arytmiou. Počas procedúry je potrebné sledovať hladinu krvného tlaku pacienta.
Masáž
Ako zvýšiť elasticitu ciev masážou? Na tento účel nie je potrebné kontaktovať špecialistu. Postup je možné vykonať nezávisle doma. Musíte masírovať nasledujúce oblasti:
- pokožka hlavy (pomocou prstov alebo špeciálnej kefky);
- face;
- palms;
- feet.
Tlak na pokožku by mal byť mierny. Postup by sa mal vykonávať denne. Masáž aktivuje krvný obeh a posilňuje krvné cievy.
Ľudové prostriedky
Ako zvýšiť elasticitu ciev pomocou tradičnej medicíny? Existuje veľa receptov na liečbu aterosklerózy a dystónie. Pred ich použitím by ste sa však mali poradiť so svojím lekárom. Rastlinné lieky možno použiť ako doplnok k liečbe a diéte.
Na pružnosť ciev možno odporučiť nasledujúce domáce prostriedky:
- Cesnaková tinktúra. Musíte si vziať 250 mg cesnaku, vložiť do nádoby a naliať250 ml alkoholu. Kompozícia sa musí uchovávať dva týždne na tmavom mieste. Užíva sa 3 dni, 1 kvapka trikrát denne. Tinktúru sa odporúča užívať 30 minút pred jedlom a zapiť mliekom. Potom sa každé tri dni dávka zvyšuje o 1 kvapku (naraz). Keď počet kvapiek dosiahne 25, jedna dávka lieku sa postupne zníži rovnakým spôsobom.
- Tatarský odvar. Musíte si vziať 1 polievkovú lyžicu sušených bylín a naliať pohár vriacej vody. Nechajte pôsobiť pol hodiny. Vezmite 30 ml trikrát denne.
- Odvar z bergénie. Bude to trvať 100 g sušeného koreňa rastliny. Suroviny sa nalejú do 1 litra vriacej vody. Potom sa kompozícia umiestni na pomalý oheň a varí sa, kým sa kvapalina neodparí na polovicu. Bujón sa ochladí, prefiltruje a uloží do nádoby s vekom. Prostriedky užite 30 kvapiek pred každým jedlom. Priebeh liečby trvá 24 dní. Je veľmi dôležité neprekračovať dávku tohto lieku, inak sa môže vyskytnúť tachykardia a gastrointestinálne poruchy.
- Nápoj s citrónovým medom. Na 1 diel čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy musíte zobrať 3 diely prevarenej vody a premiešať v pohári. Pridajte lyžičku medu. Nápoj sa užíva každý deň pred spaním.
Záver
Je celkom možné posilniť a zlepšiť krvné cievy doma, ak použijete celý rad terapeutických opatrení. Ide však o zdĺhavý proces. Po dosiahnutí pozitívneho výsledku je veľmi dôležité pokračovať v udržiavaní zdravého cievneho systému. Veď prinesprávny spôsob života patológia obehového systému sa môže opakovať.
