Syndróm studených nôh postihuje vo väčšine prípadov ženskú časť populácie a vekové rozpätie je pomerne široké – od 15 do 45-50 rokov. Muži na druhej strane začínajú pociťovať takéto nepríjemnosti až po 50 rokoch, v tomto veku sa metabolické procesy spomaľujú a hormonálne pozadie sa mení. Okamžite treba poznamenať, že u starších ľudí môžu nohy zmrznúť v dôsledku porúch krvného obehu, to znamená, že dochádza k narušeniu toku červenej tekutiny do kapilár, v dôsledku čoho nohy zmrznú. Dôvod je pomerne bežný a aby ste tomu zabránili alebo ho úplne odstránili, musíte dodržiavať niektoré pravidlá, o ktorých si povieme neskôr. Teraz zvážte tie choroby, ktorých príznakmi môže byť zimnica končatín.
Príčiny studených nôh
Niekedy u žien z neznámych príčin začne krvný obeh slabnúť, môže dosiahnuť bod, že chodidlánadobudne modrastú farbu. Toto sa nazýva Raynaudova choroba. Neexistuje na to žiadny liek, lekári častejšie liečia len symptómy.
- Pocit chladu v končatinách sa môže vyskytnúť aj pri kŕčových žilách.
- Príčinou studených nôh môže byť okrem prvých dvoch aj celková slabá cirkulácia tela, ako aj problémy s kardiovaskulárnym systémom.
- Nie je nezvyčajné, že sa na tieto príznaky sťažujú diabetici, ale vyskytujú sa aj u pacientov s poruchami štítnej žľazy.
- Endarteritída je vaskulárne ochorenie, ktoré postihuje najmä dolné končatiny. V priebehu ochorenia sa medzery medzi krvnými cievami zužujú (až do úplného vymiznutia).
- Stojí za to poukázať na ďalší dôvod studených nôh. Nie je to symptóm, ale môže byť katalyzátorom chorôb, ako je chrípka, bronchitída alebo zápal pľúc. Celý problém je v stavbe tela konkrétneho človeka, pretože v chodidlách sa prakticky nenachádzajú žiadne tukové usadeniny, ktoré by mohli nohy zahriať, takže sa ukazuje, že sú úplne prvé, ktoré začnú chladnúť.
- Ďalšou pomerne častou príčinou sú topánky, ktoré sú také malé (podľa šírky chodidla), že neumožňujú pohyb prstov. Takéto modely vedú k tomu, že dolné končatiny jednoducho prechladnú aj vo veľmi teplých topánkach.
Ako udržať nohy v teple
Ak zo zdravotných dôvodov nie sú ľudové metódy zahrievania končatín kontraindikované alebo ak sa po vyšetrení nič nezistí, môžete sa uchýliť kna nasledujúce spôsoby udržania tepla.
Neutralizujte príčiny studených nôh
- Umyte si nohy a oblečte si ponožky z prírodnej látky, ktorých podrážky sú namočené v alkohole (alebo vodke). Navrch si oblečte ďalší vlnený pančuchový tovar.
- Často stačí telo trochu otužovať a problém sám od seba zmizne. Ak je to možné, nenoste izbové papuče a ak idete na vidiek, choďte naboso.
- Uistite sa, že používate kontrastnú sprchu na nohy, po 10 sedeniach môžete cítiť zlepšenie.
- V boji proti zamrznutiu nôh pomôžu tuky, vyložte si nohy husi, medveďovi či jazvecovi. Končatiny sa nielen zahrejú, ale aj zmäknú, popraskané päty zmiznú.
- Môžete použiť kúpele nôh, na tento účel sa do teplej vody pridáva morská soľ, aromatické oleje z ihličia alebo liečivé bylinky.
- A, samozrejme, masáž. Vykonáva sa po celej dĺžke nôh, od zadku až po lýtka a chodidlá. Na tento účel použite handričku (tvrdú) alebo kefu s dlhou rukoväťou. Vďaka takýmto procedúram dochádza k omladeniu pokožky (dochádza k exfoliácii), stáva sa elastickou a zlepšuje sa jej prekrvenie.
Záver
Príčiny studených nôh treba liečiť, aby sa choroba nespustila alebo neprispela k jej rozvoju. Určite sa poraďte so svojím lekárom, môže vám predpísať nielen masáže a obklady, ale aj niektoré lieky na celkové posilnenie ciev a zlepšenie krvného obehu (o vhodnostipríjem takýchto prostriedkov je lepšie naučiť sa od špecialistu).
