Vitamín E (tokoferol) je silný antioxidant, ktorý dokáže účinne eliminovať voľné radikály a zabrániť vzniku rôznych abnormalít vo fungovaní celého organizmu. Aké sú výhody kapsúl vitamínu E? Ako to správne brať? Poďme sa o tom porozprávať v článku.
Vlastnosti vitamínu E
Na vyriešenie mnohých zdravotných problémov sa predpisujú kapsuly vitamínu E. Cena lieku závisí od výrobcu a je v pomerne širokom rozmedzí. Ak je liek vyrobený v Rusku, jeho cena sa pohybuje od 20 do 40 rubľov. v balení (10 kusov). Cena zahraničných analógov je 200 - 500 rubľov. v balení (30 kusov). Tokoferol je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý je odolný voči kyselinám, vysokým teplotám a zásadám. Ale ultrafialové lúče a kyslík majú na to škodlivý vplyv. Preto sa tokoferol uvoľňuje v červenkastých alebo žltých kapsulách, v obaloch z tmavého skla sa odporúča uchovávať liek na tmavom chladnom mieste. Koľko vitamínu E v kapsule? Spravidla jedenkapsula obsahuje 100 IU (medzinárodných jednotiek) tokoferolu, čo sa rovná 0,67 mg vitamínu E. V závislosti od výrobcu môže jedna kapsula obsahovať aj 200 alebo 400 mg. Okrem toho kapsula obsahuje želatínu, slnečnicový olej, metylparabén, 75% glycerol, farbivo, destilovanú vodu. Tento vitamín sa z ľudského tela nevylučuje ani močom, ani stolicou. Pri dlhšom pobyte na slnku však z tkanív veľmi rýchlo mizne. Preto by ste sa nemali nechať príliš uniesť opálením.
Na čo je dobrý vitamín E?
Tokoferol je hlavná aktívna zložka vitamínu, ktorá odstraňuje toxíny a rôzne chemikálie z tela, zabraňuje tvorbe karcinogénov. Vitamín E účinne neutralizuje pôsobenie voľných radikálov, zabraňuje ich škodlivým účinkom na organizmus. Pod vplyvom tokoferolu dochádza k oxidačným procesom, kyslík sa rýchlejšie transportuje do tkanív, čo výrazne zlepšuje výživu buniek. Červené krvinky sú vďaka vitamínu E chránené aj pred účinkami toxínov. Tokoferol účinne posilňuje steny ciev a má silný antikoagulačný účinok, ktorý zabraňuje tvorbe krvných zrazenín a zlepšuje krvný obeh.
Kapsule vitamínu E: ako ho správne užívať?
Užite kapsuly vitamínu E s jedlom bez hryzenia. Nemôžete užívať tokoferol spolu s komplexmi vitamínov, ktoré ho obsahujú. Pretože to môže viesť k predávkovaniu. Opatrne užívajte tokoferol s vitamínom K a antikoagulanciami. otáto kombinácia zvyšuje dobu zrážania krvi, čo môže byť nebezpečné. Treba mať na pamäti, že vitamín E je schopný niekoľkokrát zvýšiť účinok hormonálnych liekov. Mali by ste tiež vedieť, že tokoferol sa dobre hodí so stopovým prvkom selén a vitamínom C. Preto bude účinok oveľa silnejší pri komplexnom použití vyššie uvedených látok.
Dávkovanie
Denná potreba tokoferolu závisí od mnohých faktorov: telesnej hmotnosti, veku, fyziologických charakteristík tela, prítomnosti akýchkoľvek sprievodných ochorení. Ak sa teda rozhodnete užívať kapsuly vitamínu E, dávkovanie by mal určiť len váš lekár. Nemôžete sa samoliečiť, pretože môžu existovať kontraindikácie použitia tohto lieku.
Na prevenciu sa dospelým zvyčajne predpisuje 100-200 mg alebo 200-400 IU denne. Dĺžka užívania lieku závisí od stavu pacienta a zvyčajne je 1-2 mesiace. Na liečbu niektorých ochorení sa denne predpisuje 400 – 600 IU vitamínu E. Napríklad na normalizáciu menštruačného cyklu u žien sa tokoferol užíva v dávke 200 alebo 300 mg denne. Pre mužov na obnovenie potencie a normálnej hladiny spermatogenézy sa odporúča užívať 300 mg (600 IU) vitamínu E denne počas jedného mesiaca. Počas tehotenstva, s hrozbou potratu, užívajte tokoferol 1 alebo 2 krát denne, 100 mg počas 1-2 týždňov. Pri srdcovo-cievnych a očných ochoreniach sa liečba dopĺňa vitamínom E v množstve 100-200 mg 1 alebo 2-krát do 24 hodín. Liečba trvá 1-3 týždne. Pri zvýšenom emocionálnom a fyzickom strese a po dlhotrvajúcom strese sú predpísané maximálne dávky lieku. Za deň je maximálna povolená dávka lieku 1000 mg.
Použiť pre deti
Ako podávať kapsuly vitamínu E deťom? V tomto prípade dávka závisí od veku dieťaťa:
- deti do jedného roka sa odporúča 5-10 IU tokoferolu denne;
- pre predškolákov je dávka 20-40 IU vitamínu E denne;
- pre školákov – 50 – 100 IU lieku denne.
Choroby spôsobené nedostatkom vitamínu E v tele
- Prerušovaná klaudikácia. V tomto stave lekári často predpisujú vitamín E. Toto ochorenie spravidla postihuje starších mužov, prejavuje sa bolesťami nôh a kŕčmi pri chôdzi. Na boj s takýmto ochorením sa denne predpisuje 300 alebo 400 mg tokoferolu.
- Kŕče v nohách. Dnes je to pomerne bežný jav. V podstate sa vyskytuje u žien po päťdesiatke a priamo súvisí s prácou pohlavných žliaz. Užívanie 300 alebo 400 mg vitamínu E denne môže minimalizovať výskyt záchvatov. Zbaviť sa ich úplne užívaním tokoferolu je niekedy nemožné, pretože môžu byť spôsobené inými dôvodmi.
- Menopauza. Počas tohto obdobia môžu ženy zažiť najrôznejšie komplikácie, pomôže im vyrovnať sa s nimipravidelné užívanie vitamínu E. Tokoferol účinne znižuje bolesť, bojuje proti návalom krvi do hlavy a uľavuje pri hysterických stavoch. Odporúča sa užívať 300 až 600 mg tokoferolu denne.
- Neplodnosť. Nedostatok vitamínu E v tele má priamy vplyv na reprodukčnú funkciu. Preto, ak neexistujú zjavné príčiny neplodnosti, gynekológovia predpisujú ženám kapsuly vitamínu E. Ako užívať a v akých dávkach, v každom prípade rozhodne lekár.
- Anémia. Nedostatok tokoferolu v tele prispieva k deformácii až čiastočnej deštrukcii červených krviniek, v dôsledku čoho sa môže vyvinúť anémia. Na prevenciu tohto stavu sa odporúčajú kapsuly vitamínu E. Ako užívať liek v tomto prípade, lekár tiež povie na základe závažnosti stavu pacienta.
Vitamín E pre starostlivosť o pleť
Tokoferol je široko používaný v kozmeteológii. Vysvetľuje sa to silnými antioxidačnými a regeneračnými schopnosťami vitamínu E. Výživa, hojenie a hydratácia pokožky, nasýtenie buniek kyslíkom, zachovanie mladosti a krásy – to všetko sa dá dosiahnuť užívaním kapsúl vitamínu E. Tokoferol možno použiť aj zvonka napr. tvár, výroba masiek na jej základe
Recepty na pleťové masky
-
Výživná maska . Na prípravu masky budete potrebovať šťavu z aloe, krém na tvár, kapsuly vitamínu E. Zmiešajte 15 g smotany, štvrť lyžičky šťavy z aloe, 5-6 kvapiek vitamínu E. Všetko opatrnezmiešať. Očistite pokožku tváre a naneste výslednú kompozíciu v hrubej vrstve. Nechajte masku na tvári 15 minút, potom ju zotrite vatovým tampónom a predtým ju namočte do teplej vody.
kapsuly s vitamínom E na tvár - Maska z tvarohu. Budete potrebovať 20 g olivového oleja, 50 g čerstvého tvarohu, kapsulu vitamínu E. Zmiešajte všetky ingrediencie, dôkladne rozdrvte, kým nezískate krémovú hustú hmotu. Naneste masku na pokožku v tenkej vrstve, pričom osobitnú pozornosť venujte oblasti okolo očí a v blízkosti pier. Po 20 minútach zmyte zvyšnú masku teplou vodou.
Jazvy a akné môžete odstrániť bez použitia drahých krémov a peelingov. S týmto problémom sa dokonale vyrovná vitamín E. Na tento účel je potrebné prepichnúť kapsulu lieku a aplikovať vitamínový olej na problémové oblasti pokožky, odporúča sa vykonať tento postup v noci, nie viac ako 2-krát za 10 dni. Pri častejšom používaní môže olej upchať póry.
Vedľajšie účinky a predávkovanie
Niekedy sa vyskytnú nežiaduce reakcie na kapsuly vitamínu E. Recenzie tých, ktorí to užívali, naznačujú možný výskyt alergií, bolesti žalúdka, hnačky. Pri predávkovaní týmto liekom sa pozoruje apatia, letargia, zvýšený krvný tlak a bolesť žalúdka. Môže sa vyskytnúť prechodná renálna dysfunkcia.
Pamätajte, že užívanie akéhokoľvek lieku, vrátane vitamínu E, musí byť vždy dohodnuté s lekárom. Môže to urobiť iba skúsený odborníksprávne určiť dávkovanie a priebeh liečby. Zostaňte zdraví!
