Niektorí ľudia si ráno všimnú opuch v tele. Navyše tento jav niekedy pretrváva až do obeda a niekedy nezmizne až do večera. Áno, deje sa to v dôsledku zadržiavania prebytočnej tekutiny v tele. Okrem toho sa edém prejavuje fyzickým, niekedy vážnym nepohodlím, ktoré negatívne ovplyvňuje estetické vnímanie človeka. Navyše pri ich častom výskyte sa môžeme baviť o prítomnosti nejakého ochorenia alebo o potrebe prehodnotiť svoj životný štýl. Ale nech je to akokoľvek, opuch, ktorý sa objaví ráno, by sa v žiadnom prípade nemal ignorovať. Koniec koncov, akékoľvek, dokonca aj tie najnevýznamnejšie odchýlky sa môžu vyvinúť do chronických patológií. A ako v každom inom prípade, aj pri edémoch, ktoré sa objavia ráno, je dôležité diagnostikovať ochorenie včas, aby sa mohlo začať s jeho liečbou.
Prečo vám ranné opuchy kazia náladu? Aké sú ich hlavné príčiny a liečba? Pokúsme sa pochopiť tento problém.
Hlavné dôvody
Od-čo spôsobuje ranné opuchy? Hlavné dôvody sú:
- Nesprávny pitný režim. Príčiny ranných opuchov nespočívajú len v nadmernom používaní vody. Niekedy je podobný jav spôsobený nedostatkom tekutín. Na základe prijatých noriem musí každý človek skonzumovať aspoň 60 ml vody na kilogram telesnej hmotnosti. Práve toto množstvo prispieva k stabilite rovnováhy voda-soľ v krvi. Ak sa poruší, tekutina zostane v cievnom riečisku.
- Nadmerný príjem soli. Tento produkt, ak je v riade vo veľkom množstve, tiež prispieva k hromadeniu tekutiny v medzibunkovom priestore.
- Častý stres. Neustály nepokoj a úzkosť, nedostatok normálneho odpočinku sú tiež dôležitými faktormi, ktoré spôsobujú opuch. K tomu dochádza v dôsledku produkcie steroidných hormónov nadobličkami. Výsledkom je, že telo prestane produkovať potrebné množstvo tekutín.
- Alkoholické nápoje. Alkohol môže tiež dehydratovať telo. Spolu s tekutinou sa vylučujú aj niektoré soli potrebné na normalizáciu krvného tlaku. To vedie k tomu, že voda opúšťa medzibunkový priestor a vzniká edém.
- Zlé miesto na spanie. Niekedy dochádza k opuchu ráno v dôsledku skutočnosti, že hlava bola počas odpočinku príliš nízka. Stáva sa to pri použití veľmi tvrdého alebo príliš mäkkého vankúša.
- Vášeň pre trendy diéty. Mnohé dievčatá, ktoré sa chcú stať majiteľmi ideálnych postáv, nejedia tvaroh a mlieko, strukoviny, vajcia a mäso. Inými slovami, dodržiavajú bezbielkovinovú diétu. Treba však mať na pamäti, že takéto obmedzenia sú pre telo veľmi nebezpečné. A to aj napriek tomu, že sa človek nejaký čas cíti dobre. Samozrejme, proces zhadzovania nadbytočných kilogramov bude v plnom prúde. Nestane sa to však na úkor tukového tkaniva. Človek s bezbielkovinovou diétou stráca svalovú hmotu. V priebehu niekoľkých týždňov od takejto výživy sa pravdepodobne objaví anémia, srdcové zlyhanie, nadmerná únava a rozvoj edému.
Riešenie problémov
Čo mám robiť, aby som sa ráno vyhol opuchom?
Odporúčame na to:
- Jedzte lepšie. Čím efektívnejšia bude práca tráviacich orgánov u človeka, čo je možné pri konzumácii menej vyprážaných a rafinovaných jedál, ako aj alkoholu, tým viac sa zníži zaťaženie lymfatického systému. Keď sa eliminuje pravdepodobnosť stagnácie lymfy, nebude možný ani výskyt opuchov.
- Pretierajte si uši. Na našom tele sú oblasti s veľkým počtom biologicky aktívnych bodov. Nájdete ich v strede dlaní, na chodidlách a na ušiach. Tieto body sú priamo spojené s tráviacimi orgánmi. Samozrejme, ak budete jesť rýchle občerstvenie a potom si trieť uši, je nepravdepodobné, že by to zachránilo tráviaci systém pred účinkami škodlivého produktu. Ale je skvelé, ak sa procedúra s ľahkým trením uší stane každodenným nenápadným zvykom počasčas strávený v premávke, prácou pri počítači alebo rituálom vykonaným po osprchovaní.
- Masírujte suchou kefou. Vykonanie tejto procedúry len päť minút dokonale stimuluje činnosť lymfatického systému. Odporúča sa urobiť takúto masáž pred sprchovaním. Telo je potrebné masírovať kefou pohybmi smerujúcimi od prstov na rukách a nohách k srdcu. V problémových oblastiach, v ktorých dochádza k opuchu, sa manipulácie odporúčajú vykonávať v kruhu. Takáto masáž zlepší krvný obeh. Na to je potrebné zvoliť žinku alebo kefu s príjemnou tuhosťou, ale netlačiť ju na telo, ale robiť dlhé pohyby, ktorých smer sa zhoduje s prúdom lymfy.
- Hlboké dýchanie. Nie náhodou mu ho učitelia jogy neustále pripomínajú. Hlboký nádych a výdych pomáhajú urýchliť proces toku lymfy. Toto treba zvážiť pri strese. Znepokojujúce je, že by ste nemali zadržiavať dych. Naopak, pri strese sa treba zhlboka nadýchnuť a vydýchnuť nosom. To isté sa odporúča aj pri prechádzkach. Pomôže predísť ranným opuchom a hlbokému dýchaniu počas práce, na ktoré si môžete robiť krátke prestávky. Prospeje to nielen lymfatickému systému, ale aj nervovému systému.
- Viac pohybu. Kľúčom k dobrému fungovaniu lymfatického systému je fyzická aktivita, ktorá by mala byť každodenná. Môžete robiť akékoľvek cvičenie. Hlavné je, že sa ľuďom páčia. Skvelý prostriedok na prečistenie lymfatického systému a odstránenie problému s oneskorenímtelesné tekutiny sú skákanie na mini trampolíne. Toto športové vybavenie nezaberie viac ako 1 m2. metrov. Ale po 10-15 minútach tréningu priaznivo ovplyvní tok lymfy a získate výbornú kardio záťaž.
- Dodržiavanie pitného režimu. Pri nedostatočnej pitnej vode sa výrazne zhoršuje práca lymfatického systému. Nebojte sa veľa piť. Opuchy ráno kvôli tomu vôbec nevznikajú. Tu funguje opačný princíp. To znamená, že so zvýšeným množstvom vypitých tekutín sa znižuje pravdepodobnosť ranného opuchu.
- Pitie šťavy zo zelenej rastliny. Čerstvá zelenina obsahuje veľké množstvo chlorofylu. Táto „krv rastlín“nám dokonale čistí krv a lymfu. Vďaka užívaniu zelených čerstvých štiav alebo smoothies dostane telo potrebnú porciu chlorofylu spolu s užitočnými vitamínmi, enzýmami, aminokyselinami a minerálmi.
- Kontrastná sprcha. Prudká zmena teploty privádzanej vody tiež umožňuje zrýchliť tok lymfy. Stáva sa to v dôsledku striedavého zužovania a rozširovania krvných ciev.
- Probiotiká. Ich užívanie bude výbornou podporou pre tráviaci systém. To nemôže nepriaznivo ovplyvniť stav toku lymfy. Probiotiká budú pre telo dobrými pomocníkmi v období stresu, oslabenej imunity či veselých hodov.
opuchy očí nesúvisiace s patológiou
Čo spôsobuje ranné opuchy? Opuch dolného alebo horného viečka sa stáva viditeľným v dôsledku mimoriadne tenkej vrstvy kože v tejto oblasti.
Rozlišujú sa nasledujúce príčiny ranného opuchu oka, ktoré nesúvisia s patologickými procesmi v tele:
- Nedostatok spánku. Nedostatok odpočinku vždy ovplyvňuje ľudské zdravie. To tiež spôsobuje opuch očí ráno. Aby sa tomuto javu zabránilo, režim bdelosti a spánku by sa mal normalizovať.
- Nadmerný príjem tekutín. Opuch očí často ráno vyvoláva použitie veľkého množstva alkoholických nápojov, čaju alebo kávy pred spaním. Na odstránenie tohto javu bude potrebné vylúčiť nadmerné pitie.
- Slzy. Čo spôsobuje opuch očných viečok ráno? Môžu sa objaviť v prípadoch, keď sa človek musel pred spaním rozplakať. Zloženie slznej tekutiny obsahuje veľké množstvo soli, preto tekutinu zadržiava. Soľ navyše dráždi pokožku, čo prispieva k opuchom a miernym zápalom v oblasti očí.
- Porušenie pravidiel používania kozmetiky. Žena, ktorá si v noci zabudne zmyť maskaru alebo očné tiene, sa môže ráno zobudiť s opuchnutými očami. Je to spôsobené neschopnosťou pokožky dýchať. Denne si čistite tvár od kozmetiky pomocou špeciálneho odličovača.
- Jesť príliš slané jedlo. Takéto jedlo spôsobuje smäd, ktorý pomáha uhasiť veľké množstvo vody. Ale soľ, ktorá sa dostane do tela, v ňom zadržiava tekutinu. To spôsobuje opuch očných viečok.
- Vek. V priebehu rokov je pre pokožku stále ťažšie udržať si vlákninu a tukové tkanivo. Zároveň dochádza k zhoršeniu výmeny vody v organizme v dôsledku zlej funkcie obličiek. Výsledkom takýchto zmien je ranný opuch očí.
- Dedičná predispozícia. S vrodeným nadbytočným tukom v oblasti očí sa očné viečka zdajú opuchnuté už od útleho veku.
- Únava očí. Prekrvenie viečok sa môže zhoršiť pri čítaní pri slabom svetle alebo pri dlhom sedení pred počítačom. Oči v tomto prípade opuchnú v dôsledku ich napätia, ktoré vyvoláva prechod vnútrobunkovej tekutiny do tkanív očných viečok.
- Zmeny hormonálnych hladín. Prečo oči opúchajú ráno? To sa niekedy stáva na začiatku menštruácie, kvôli schopnosti hormónu estrogénu produkovaného vo veľkých množstvách zadržiavať tekutiny v tele.
Patologické príčiny opuchov očí
Pri neustálom opakovanom opuchu očných viečok možno predpokladať vznik určitých ochorení.
- Ochorenia krvných ciev a srdca. Ak človeka okrem edému začnú znepokojovať aj bolesti na hrudníku a dýchavičnosť, potom je naliehavá potreba vyhľadať lekársku pomoc.
- Alergia. Opuch očných viečok v tomto prípade vyvolávajú určité látky - alergény. Ak je takýto jav sprevádzaný svrbením a vyrážkou na koži, potom to pomôže odstrániť užívanie antihistaminík.
- Ochorenie obličiek. Pri takýchto ochoreniach je opuch očných viečok spojený s porušením procesov vylučovania tekutín z tela. Ak chcete odstrániť tento jav, budete musieť ísť do lekárskej ordinácie a podstúpiť príslušnú liečbu.
- Zápalové procesy. Edémhorné viečko ráno má často infekčnú povahu. Niekedy opuch spôsobuje sinusitídu, sinusitídu, zlý zub, ako aj zápalový proces, ktorý pohltil lícny nerv. Návšteva lekára je nevyhnutnosťou.
- Poranenia tváre. Údery do temena alebo čela môžu viesť k opuchu očného viečka. V týchto prípadoch intersticiálna tekutina klesá.
- Tehotenstvo. Opuch očných viečok je vyvolaný zmenami v hormonálnom pozadí. Takýto jav nepredstavuje žiadne nebezpečenstvo. Na objasnenie jeho príčiny je však lepšie poradiť sa s lekárom a nechať sa otestovať.
Opuchnutie tváre
Človek môže byť niekedy veľmi rozrušený, keď sa ráno vidí v zrkadle. A príčinou je opuch tváre.
Aké faktory vyvolávajú výskyt tohto javu? Príčiny opuchnutej tváre môžu byť nasledovné:
- iracionálny pitný režim;
- príliš veľa soli v potravinách;
- častý stres a málo času na oddych;
- pitie alkoholu pred spaním;
- alergia;
- nesprávna poloha tela v spánku;
- ochorenia močových orgánov, ktoré vyvolávajú rozvoj obličkových patológií;
- poruchy srdcového svalu.
Ranné opuchy tváre u žien často vznikajú v dôsledku hormonálnej nerovnováhy.
Prijatie preventívnych opatrení, ktoré pomáhajú predchádzať tomuto nepríjemnému javu, spočíva v dodržiavaní zdravého životného štýlu. V prítomnosti patológií, ktoré môžu naznačovať rôzneďalšie príznaky, osoba musí podstúpiť liečebný cyklus predpísaný lekárom.
Opuchnutie rúk
Niekedy si človek všimne, ako ráno opúchajú prsty. Tento jav sa môže rozšíriť do všetkých rúk. Podobný problém sa vyskytuje u ľudí všetkých vekových kategórií a nezávisí od toho, aký životný štýl vedú.
Príčiny tohto javu sa delia na dva typy – funkčné a diagnostické. Pozrime sa na ne bližšie.
Funkčné dôvody
Ranné opuchy rúk môžu byť spôsobené:
- nadmerný príjem soli;
- tehotenstvo;
- predmenštruačný syndróm.
Organické príčiny
Opuchnutie rúk vyvoláva rôzne choroby. Medzi nimi:
- osteochondróza chrbtice (krčná);
- reumatoidná a reumatoidná artritída;
- infekcia kože;
- vaskulárna trombóza;
- alergia;
- následky zranení;
- neurológia;
- ochorenia obličiek a srdca.
Opuchnutie nôh
Príčiny, prečo dolné končatiny opúchajú, sú podobné tým, ktoré spôsobujú opuchy rúk ráno. No okrem nich môžu nohy opúchať v dôsledku ochorenia žíl, ktoré je bežné najmä u žien.
Podobný jav sa vyskytuje aj pri ťažkých nákladoch a nosení topánok na vysokom opätku. Vyvoláva to aj sedavý spôsob života.
Liečba
Opuchov, ak nie sú spôsobené patológiou, sa môžete zbaviť aj bez užívanialieky:
- Infúzia umožní tvári vrátiť sa do pôvodného tvaru, na prípravu ktorej 1 polievková lyžica. l. kukuričné stigmy. Tento objem surovín sa naleje do 1 pohára vriacej vody, trvá 3 hodiny a potom sa užíva dvakrát denne pred jedlom.
- Opuchy pod očami dokonale odstráni mäta, predtým rozdrvená a vložená do gázy. Urobia si s ním obklad a na 10 minút ho aplikujú pod oči.
- Alergický edém zmierňuje zmes červených jarabín, ktoré treba rozdrviť a zmiešať s cukrom. Takáto droga sa varí na miernom ohni a pridá sa do šálky čaju v objeme 3 polievkové lyžice. l.
- Pri opuchoch spôsobených patologickými stavmi srdca pomôže tinktúra z ľubovníka bodkovaného a skorocelu, žihľavy, medvedice a šípky. Suroviny v množstve 1 polievková lyžica. l. nalejte 400 ml vody a varte niekoľko minút. Liečivo sa má podávať infúziou hodinu. Vezmite si ho kedykoľvek rozdelený na 4 porcie.
Je nemožné užívať lieky bez stanovenia diagnózy a predpísania kurzu ošetrujúcim lekárom.
Len v tomto prípade sa človek ráno zbaví problému s opuchmi.
