Stav tela, v ktorom dochádza k nadúvaniu, sa nazýva plynatosť. Bolesť po jedle spôsobuje človeku nepohodlie a núti ho dodržiavať diétu s plynatosťou a nadúvaním. Takéto príznaky sú často výsledkom gastrointestinálneho ochorenia a vyžadujú si radu odborníka.
Typy plynatosti
V medicíne existuje niekoľko typov chorôb v závislosti od mechanizmu výskytu:
- dynamický sa vyskytuje v dôsledku narušenia čriev;
- vysoká nadmorská výška vyvoláva nízky atmosférický tlak;
- obeh v dôsledku porúch prekrvenia vnútorných orgánov;
- psychogénne v dôsledku psychických problémov;
- mechanické - po narušení základných funkcií čriev;
- alimentárne je dôsledok konzumácie potravín, ktoré spôsobujú nadúvanie;
- trávenie v dôsledku porúch príjmu potravy;
- dysbiotické spôsobené baktériami žijúcimi v črevách.
Dôvodyplynatosť
Nadúvanie by sa nemalo ignorovať, môže existovať niekoľko dôvodov. Ku hromadeniu plynov dochádza, keď dôjde k nasledujúcim porušeniam:
- Zvýšená tvorba plynu v črevách.
- Telo neničí bubliny.
- Plyny sa prirodzene nevylučujú.
Najčastejšou príčinou tvorby plynov sú potraviny, ktoré spôsobujú kvasenie v črevách. Diétu pri plynatosti a nadúvaní predpisuje lekár.
Faktory, ktoré zvyšujú akumuláciu plynu sú:
- častá konzumácia mliečnych výrobkov;
- ochorenia gastrointestinálneho traktu;
- jesť na cestách;
- žuvačka nalačno;
- parazity;
- jesť strukoviny;
- dysbakterióza.
Choroby spôsobujúce plynatosť
Pri zvýšenej tvorbe plynov je potrebné absolvovať vyšetrenie na vylúčenie nasledujúcich ochorení:
- Gastritída. Zmena kyslosti vedie k zníženiu črevnej motility a nadúvaniu.
- Duodenitída. Pokles enzýmov vyvoláva fermentáciu v črevách.
- cholecystitída a pankreatitída. Porušenie odtoku žlče prispieva k narušeniu trávenia potravy a hnilobe.
- Kolitída. Porucha hrubého čreva spôsobuje zvýšenú produkciu plynu.
- Cirhóza pečene. Pri tejto chorobe dochádza k tvorbe plynov po konzumácii tučných jedál v dôsledku zvýšenej záťaže pečene.
- Črevné infekcie. Zmeny v črevnej mikroflóre vedú k problémom strávenie.
- Neuróza. Zvýšená excitabilita, poruchy spánku vyvolávajú tvorbu plynu.
Úlohou lekára je zistiť príčiny plynatosti. Liečba diétou pomáha zmierniť stav pacienta pri dodržiavaní pravidiel výživy.
Pravidlá stravovania pri plynatosti
Fyzická aktivita nie je len kľúčom k dobrému zdraviu, ale pomáha aj v boji proti nadúvaniu. Chôdza rýchlym tempom, bicyklovanie, ranné cvičenia zvyšujú činnosť čriev. Pri plynoch sa treba vyhýbať stresovým situáciám a nervovej záťaži, vedú k stiahnutiu čriev a narušeniu tráviaceho procesu. Vyvážená strava a diéta pri plynatosti a nadúvaní pomáha znižovať nepohodlie.
Nasledujúce odporúčania pomôžu odstrániť záchvaty plynatosti:
- zlomkové jedlo po 2-3 hodinách;
- žuvajte pomaly a dôkladne;
- uprednostňujte varené, dusené alebo dusené jedlo, odmietajte vyprážané a údené;
- jedlo by malo byť teplé, nejedzte horúce ani studené jedlá;
- nemám nekompatibilné produkty:
- udržujte hydratáciu, vypite 1,5-2 litre čistej vody denne;
- zariadiť pôstne dni v týždni;
- znížiť mliečne výrobky;
- prestaňte fajčiť a alkohol;
- monitorujte dennú stolicu.
Potraviny, ktoré spôsobujú plynatosť
Diéta pri plynatosti a nadúvaní odporúča vylúčiť zo stravy potraviny,podpora tvorby plynu. Ak to chcete urobiť, venujte pozornosť nasledujúcim skupinám:
- pečenie (sladké buchty, koláč);
- ražný chlieb;
- semená a všetky druhy orechov;
- kaša (jačmeň a proso);
- strukoviny (hrach, fazuľa, šošovica, fazuľa);
- mliečne výrobky (mlieko, kondenzované mlieko, mliečne omáčky, smotana, zmrzlina);
- tučné mäso a ryby (strieborný kapor, jahňacina, bravčové mäso, kačica);
- konzervy;
- údené mäso;
- huby;
- zelenina (kapusta, reďkovka, reďkovka, kukurica);
- ovocie (jablká, hrozno, broskyne, banány, hrušky);
- varené vajcia;
- nápoje (sýtené, alkoholické, silný čaj, káva);
- pikantné koreniny.
Povolené potraviny
Diéta pri črevnej plynatosti zahŕňa potraviny, ktoré sa odporúčajú konzumovať na zníženie tvorby plynov. Schválené potraviny:
- chlieb (pšenica, krekry, chrumkavý chlieb);
- čerstvé bylinky, kôpor, rasca;
- nápoje (voda bez plynov, šťavy, slabý čaj, kompót, želé);
- kvasené mliečne výrobky (kefír, fermentované pečené mlieko, syr, tvaroh, jogurt);
- obilniny okrem jačmeňa a pšenice;
- chudé mäso a ryby (morčacie, králičie, kuracie, hovädzie, treska, platýza, merlúza);
- omeleta a vajcia namäkko;
- zelenina (mrkva, repa, zemiaky, paradajky);
- ovocie (marhule, pečené jablká, granátové jablko).
Menu pre plynatosť
Hlavnou liečbou je diéta pri plynatosti a nadúvaní. Menu je zapnutékaždý deň obsahuje iba povolené produkty. Vzorová strava by mala vyzerať takto:
Príklad 1
- pohánková kaša na vode, slabý čaj;
- tvaroh;
- dusený karfiol s kúskom moriaka;
- chlieb a kompót;
- ryža s mrkvou a parným rezňom.
Príklad 2
- parná omeleta, čaj;
- tvarohové koláče s kyslou smotanou;
- zeleninová fašírková polievka;
- pečené jablko a šťava;
- ovsená kaša, dusená treska.
Príklad 3
- kukuričná kaša s marhuľou;
- jogurt;
- kuracie rolky s cuketou;
- želé s krutónmi;
- tvaroh, kefír.
Príčiny plynatosti u dieťaťa
Novorodenec často trpí nadúvaním, môže to mať niekoľko dôvodov:
- Hltanie vzduchu počas kŕmenia v dôsledku nesprávneho pripevnenia k prsníku alebo nesprávne nasadenej bradavky.
- Fyziologické narušenie črevnej mikroflóry, ktoré pominie do troch mesiacov.
- Porušenie materskej stravy pri plynatosti a nadúvaní.
- Kŕmenie dieťaťa potravinami nevhodnými pre jeho vek.
Aby ste predišli nadúvaniu bábätka, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:
- strava mamy, vyhýbanie sa potravinám, ktoré spôsobujú plynatosť;
- pred kŕmením položte dieťa na brucho;
- po odbere držte novorodenca vzpriamenejedlo;
- robí masáž brucha a gymnastiku.
To, že má dieťa plyny, môžete určiť podľa nasledujúcich príznakov:
- brucho opuchnuté a napäté;
- dieťa plače a ťahá nohy k brušku;
- ak položíte dieťa na brucho, bude sa cítiť lepšie;
- dieťa plače nejaký čas po jedle alebo len v noci.
Nadúvanie u staršieho dieťaťa môže sprevádzať narušená stolica, spánok a odmietanie jedla.
plynatosť a zápcha
Diéta pri plynatosti a nadúvaní pomáha zmierniť stav pacienta, ale niekedy je tvorba plynu sprevádzaná zápchou. Môže to byť niekoľko dôvodov: práca čriev je narušená, výkaly sa hromadia, baktérie, ktoré obývajú črevá, zvyšujú svoju aktivitu, čo vedie k zvýšeniu množstva plynov. O zápche môžete hovoriť, ak nie je stolica viac ako 48 hodín.
Symptómy naznačujúce, že nadúvanie je spôsobené zápchou:
- zlý dych;
- bolesť v podbrušku, ustupujúca po pohybe čriev;
- bolesti hlavy;
- odmietnutie jedla alebo zníženie množstva jedla;
- neustále grganie po jedle.
Zápchu spôsobuje sedavý spôsob života, sedavé zamestnanie, nedostatok správnej výživy, ochorenie štítnej žľazy, nedostatok vody počas dňa, rozrušenie čriev.
Pre prevenciu zápchy a boj proti plynatosti ranné cvičenie, pravidelný šport, postačujúcemnožstvo vody, zvýšte množstvo potravín bohatých na vlákninu.
Nadúvanie s hnačkou
Hnačka môže byť príčinou plynu v črevách. Liečba zahŕňa diétu pri plynatosti a nadúvaní. Môžete si vytvoriť vlastné menu. Pri zostavovaní stravovacieho plánu musíte venovať pozornosť nasledujúcim bodom:
- množstvo vody by malo byť viac ako 2 litre, pretože existuje riziko dehydratácie;
- zahrňte do jedálnička želé, herkules a ryžové odvary;
- jesť málo a často;
- jedzte jedlo v drvenej a pyré;
- eliminovať mliečne a kyslomliečne výrobky;
- vzdajte sa surovej zeleniny a ovocia;
- pridať sušienky do ponuky;
- odstráňte mastné mäso, pečivo, konzervy.
Nadúvanie spôsobené hnačkou sprevádza nevoľnosť, strata chuti do jedla a kŕčovité bolesti v strede brucha.
Príčiny riedkej stolice môžu byť nasledovné:
- akútna črevná infekcia;
- otrava;
- črevné parazity;
- hormonálne poruchy;
- neurosis;
- cysta alebo nádor gastrointestinálneho traktu.
Ak hnačku sprevádza horúčka, tmavá stolica, krv alebo ak pretrváva dlhšie ako 3 dni, vyhľadajte lekársku pomoc.
Prevencia plynatosti
Hlavnou liečbou ochorenia čriev je diéta. Nadúvanie môže byť znížené, ak budete dodržiavať pravidlá na prevenciu črievchoroby:
- vyhýbať sa nezákonným potravinám;
- športovať;
- vzdajte sa žuvačky;
- dajte si prestávku od sedavej práce každé 2 hodiny.
Liečba plynatosti
Po diagnostikovaní plynatosti sa spoločne s lekárom alebo nezávisle vypracuje diéta a jedálny lístok. Ale na rýchle zmiernenie stavu pacienta môžete použiť lieky:
- "Hilak-forte". Používa sa pri nadúvaní spôsobenom hnačkou a dysbakteriózou. Liek obnovuje črevnú flóru, je dostupný v tekutej forme, ktorá sa môže pridávať do jedla. Schválené na použitie u detí, tehotných a dojčiacich žien.
- "Mezim". Enzým, ktorý zlepšuje činnosť tráviaceho traktu, podporuje rozklad potravy, zlepšuje vstrebávanie a v dôsledku toho znižuje tvorbu plynov.
- "Sorbenty". Odstraňuje škodlivé látky z tela, znižuje prejavy hnačky. Pri dlhodobom používaní sa môžu objaviť poruchy stolice, hypovitaminóza.
- "Espumizan". Bojuje s bublinkami v črevách. Pri pravidelnom užívaní sa používa ako prevencia proti nafukovaniu, pri prejavoch plynatosti zlepšuje stav. Dostupné pre dospelých aj deti.
- "Immodium". Bojuje s hnačkou a plynatosťou.
Ľudové spôsoby, ako sa vysporiadať s plynatosťou
Na liečbu nadúvania môžete použiť ľudové metódy, ktoré pomáhajú znižovať tvorbu plynov. Ak to chcete urobiť, použite:
- odvar z harmančeka zmierňuje zápal a normalizuje prácuGIT;
- zázvorový čaj zlepšuje krvný obeh, zlepšuje proces trávenia potravy a znižuje proces hniloby v črevách;
- listy mäty uvoľňujú kŕče, zlepšujú chuť do jedla, bojujú s nevoľnosťou a plynatosťou;
- semená kôpru alebo rasce znižujú kŕče čriev, znižujú činnosť čriev a podporujú odstraňovanie bubliniek plynu prirodzeným spôsobom;
- koriander zlepšuje tráviaci trakt, zvyšuje chuť do jedla a znižuje príznaky hnačky a nadúvania.
Keď sa objaví plynatosť, niekedy sa objaví črevná kolika, jej vzhľad môže naznačovať rozvoj vážnych chorôb. V tomto prípade je potrebné urýchlene zavolať lekára a zabezpečiť zvyšok pacienta až do príchodu sanitky. Na zmiernenie kŕčov sa odporúča užiť 2 tablety No-shpy.
