Bolesť hlavy je nepríjemný príznak, ktorý prenasleduje takmer každého druhého obyvateľa veľkomesta. Zbesilý rytmus života, fyzické a emocionálne preťaženie robí bolesť hlavy stálym spoločníkom moderného človeka. Nemalo by sa to však tolerovať. Tento nepríjemný príznak môže mať rôzne príčiny. Najbežnejším z nich je banálny stres a napätie. Bolesti hlavy sa dajú zmierniť nielen neustálym užívaním nebezpečných liekov proti bolesti, ale aj prírodnou aromaterapiou esenciálnych olejov. Aby ste našli správnu kompozíciu vône a ako ju používať, musíte najprv určiť príčinu bolesti hlavy.
Čo spôsobuje bolesť hlavy?
Prepracovanie. Bolesť hlavy je častým spoločníkom tých, ktorí tvrdo pracujú za počítačom a zažívajú veľké psychické preťaženie. Okrem pohodlného pracoviska a pravidelných prestávok pomôžu vyrovnať sa s chorobou esenciálne oleje, ktoré zmierňujú bolesti hlavy, ako napríklad olej z horkého pomaranča alebo mandarínky. To však zďaleka nie je všetkozoznam aromatických olejov, ktoré pomáhajú pri bolestiach hlavy. Pozrime sa na ďalšie možnosti bylinnej medicíny, ktoré závisia od typu bolesti hlavy.
Stres. Neustály psycho-emocionálny stres, úzkosť a rozruch – to všetko zažívajú obyvatelia veľkých miest deň čo deň. Esenciálny olej na stresové bolesti hlavy funguje lepšie ako mnohé alternatívne sedatíva. Oleje majú relaxačný a upokojujúci účinok:
- levanduľa;
- ylang-ylang;
- horký a sladký pomaranč;
- tangerine;
- vetiver.
Tento zoznam je len malým výberom prírodných vôní na úľavu od stresu.
Zhoršený obeh. Sedavý spôsob života, často nepohodlná poloha pri riadení auta alebo pri práci s počítačom môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Ak je bolesť hlavy sprevádzaná stmavnutím očí, hučaním v ušiach, silným závratom a brnením v končatinách, potom je to s najväčšou pravdepodobnosťou príznakom porušenia krvného obehu. V tomto prípade je lepšie poradiť sa s lekárom, domáca aromaterapia na preventívne účely však nebude zbytočná. Aký esenciálny olej na bolesť hlavy použiť pri poruchách krvného obehu v krčných partiách? Odpoveď je celkom jednoduchá: Ginkgo biloba olej, rozmarín
Ako podať žiadosť?
Existuje mnoho spôsobov, ako využiť esenciálne oleje v domácej aromaterapii. Pre každý prípad existuje účinná metóda riešenia konkrétneho problému. Mnohí podceňujú účinnosť inhalácií, masáží a aromaterapie, no tento jednoduchý prirodzený účinok na organizmus je oveľa účinnejší, ako si mnohí zvyknú myslieť. Keď nájdete ten najlepší esenciálny olej na bolesť hlavy, problém môže na dlhú dobu zmiznúť alebo úplne zmiznúť. Na liečbu a zmiernenie symptómov bolesti hlavy, liečby ako:
- inhalácie;
- masáže;
- aromakúpele;
- aroma lampy;
- compresses;
- bylinné čaje s esenciálnymi olejmi;
- balzamy s esenciálnymi olejmi.
Akýkoľvek esenciálny olej proti bolesti hlavy je dostupný v lekárni bez lekárskeho predpisu. Aby ste si však neublížili, mali by ste najskôr skontrolovať, či vaše telo nemá alergické reakcie na zložky oleja. Lekáreň často ponúka aromatické olejové sondy, pomocou ktorých sa kupujúci môže zoznámiť s vôňou a zložením produktu a skontrolovať reakciu priložením na zápästie. Ak sa po 3-4 hodinách reakcia neobjaví, môžete si ho bezpečne kúpiť a použiť doma. Majte na pamäti, že esenciálne oleje sa vždy používajú zmiešané s rafinovaným rastlinným olejovým základom alebo emulgované.
Inhalácie
Inhalácia s éterickými olejmi pomôže nielen pri bolestiach hlavy, ale aj pri prechladnutí, ale aj ochoreniach dýchacích ciest. Táto metóda je veľmi účinná a intenzívna, mala by sa robiť v kurze po konzultácii s odborníkom. Pridáva sa do nibulizéra alebo iného inhalátorapár kvapiek esenciálneho oleja a prevarenej vody. Maximálna dĺžka procedúry by nemala presiahnuť 20 minút.
Môžete použiť aj aromalampu. Nielenže zmierni príznaky bolesti hlavy, ale vytvorí aj atmosféru pohodlia a pokoja v dome. Do nádobky aromalampy nalejte vodu a potom pridajte 5-7 kvapiek esenciálneho oleja. Pri zahriatí „čajovou“sviečkou sa olej rovnomerne odparí a naplní miestnosť príjemnou vôňou. Je dôležité zabezpečiť, aby sa voda z misky lampy úplne nevyparila.
Masáže
Masáž oblasti goliera pri bolestiach hlavy má zázračný účinok. Najdôležitejšie je vybrať si dobrého masážneho terapeuta a olej, ktorý je vhodný pre vôňu a pôsobenie. Mieša sa v pomere 3:1 s neutrálnym masážnym základom. Doma si pri ostrých záchvatoch bolesti hlavy môžete krúživým pohybom potierať spánky.
Uvoľňujúci kúpeľ s voňavým esenciálnym olejom je možno jednou z najpríjemnejších procedúr na prevenciu a zmiernenie bolesti hlavy. V pomere 3:1 sa emulzia zriedi a pridá do kúpeľa. Postup sa vykonáva do 20-25 minút. Takáto relaxácia uvoľní nielen napätie v hlave, ale aj zlepší stav pokožky. Táto možnosť je ideálna na uvoľnenie stresu po náročnom dni v práci.
Aróma kúpele a obklady
Na vytvorenie obkladu z bolesti hlavy by sa mal rozpustiť v malom množstve vody pri teplote38-40 stupňov 10-15 kvapiek oleja. Výsledný roztok sa navlhčí handričkou alebo uterákom, ktorý sa potom aplikuje na tvár. Najlepšie je vykonať procedúru v polohe na chrbte. Voňavý teplý obklad pomôže obnoviť silu, uvoľniť sa a zbaviť sa otravnej bolesti hlavy.
Nielen na vonkajšie použitie
Esenciálne oleje možno užívať aj vnútorne. Ako základ by ste si mali zvoliť bylinkový čaj z harmančeka alebo lipy, vhodné je použiť odrody, ktoré neobsahujú kofeín. Mätový esenciálny olej na bolesti hlavy pridávaný do čaju je príjemným a účinným prostriedkom. Tento postup je možné vykonať nielen doma, ale aj v práci. Pomôže to upokojiť nervy a zmierniť nadmerné napätie. Mäta pieporná je tiež najbezpečnejším esenciálnym olejom na tehotenské bolesti hlavy.
Balzamy na oleje z ihličnatých rastlín - jeden zo starých a osvedčených liekov na bolesti hlavy. Lyžička balzamu pri večernom čaji zlepší krvný obeh, odbúra stres a zrýchli metabolizmus.
Recepty na aromatické zmesi
Zloženia esenciálnych olejov si môžete zostaviť podľa vlastného uváženia, avšak pre tých, ktorí nechcú experimentovať, ale chcú sa rýchlo zotaviť, nižšie je niekoľko receptov na zmesi vonných esenciálnych olejov. Každý recept je zameraný na odstránenie bolesti hlavy špecifického pôvodu.
- Univerzálny analgetický a tonizujúci účinok dodajú oleje z bergamotu, harmančeka a pomaranča (alebo citrónu) v pomere 1:2:1.
- Bolesti hlavymenštruačný syndróm, stres a chronická únava pomôžu odstrániť oleje z medovky, mäty a zázvoru v pomere 1:1:2.
- Pri prechladnutí, chrípke a SARS vás eukalyptový a cédrový olej zmiešaný v rovnakých častiach ochráni od bolesti hlavy.
- Bolesti hlavy v dôsledku nedostatku spánku možno zmierniť pomocou tonických olejov z citrónovej trávy a cédrového dreva v pomere 2:3.
- Tým, ktorí majú pretrvávajúce problémy so spánkom, môže levanduľový esenciálny olej pomôcť pri bolestiach hlavy.
- Pri bolesti hlavy spôsobenej kŕčmi pomôže zloženie olejov z majoránky, medovky a borovice v rovnakom pomere.
- Vynikajúce vône ylang-ylangu a bazalky sa najlepšie hodia do aromatických kúpeľov. Emulzia týchto olejov skvele vonia, uľavuje od bolesti hlavy a má ošetrujúci účinok na pokožku.
Ktorý éterický olej v konkrétnom prípade pomáha pri bolestiach hlavy, pomôže určiť fytoterapeut. Tieto metódy liečby a prevencie tohto bežného problému sú príjemné a užitočné, a čo je najdôležitejšie, pomôžu znížiť používanie syntetických liekov proti bolesti.
Čo hovoria ľudia?
Prakticky každý, kto niekedy použil esenciálny olej ako liek na bolesti hlavy, zaznamená zlepšenie pohody v pomerne krátkom čase. Okrem toho, že bolesť zmizne, aromaterapia pomáha relaxovať, zrelaxovať a získať nový náboj vivacity. Toto je príjemný a užitočný postup, ktorý by ste nemali obchádzať.
