Nastávajúce mamičky často žijú vo vlastnom svete, väčšinou im ide len o nové nezvyčajné zážitky spojené s očakávaním bábätka. Je to obzvlášť ťažké pre tých, ktorí sa prvýkrát pripravujú na pôrod, pretože je také ťažké predvídať všetky nuansy spojené s nadchádzajúcimi zásadnými zmenami v živote. Preto je dôležité identifikovať a nájsť odpovede na najdôležitejšie otázky: ako správne tlačiť počas pôrodu, ako dieťa kŕmiť a starať sa oň. Kde môže mladá mamička získať také užitočné a hlavne overené informácie?
Prečo by ste mali absolvovať kurzy
Nastávajúce mamičky sa často spoliehajú na rady zdravotníckeho personálu alebo blízkych príbuzných. Žiaľ, matky a priateľky často nedávajú najpraktickejšie odporúčania, ale kvôli bolestiam a prudkej zmene sa riadia pokynmi pôrodných asistentiek práve v ten „deň X“.udalosti sú ťažké. V súčasnosti je veľmi v móde, aby budúce mamičky navštevovali kurzy prípravy na pôrod. Toto riešenie vám umožňuje získať overené informácie v dostatočnom predstihu, prispôsobiť si ich a osvojiť si ich a následne byť plne vybavený a pomôcť vlastnému bábätku narodiť sa čo najbezbolestnejšie.
Aké sú tam aktivity
Existujú platené a bezplatné kurzy pre tehotné ženy. Tie prvé sú organizované v súkromných liečebných alebo voľnočasových centrách, tie druhé najčastejšie sídlia na báze pôrodníc a predpôrodných poradní. Ktoré vzdelávacie podujatia navštíviť, zvoliť, samozrejme, pre mladú mamičku, každé má, samozrejme, svoje pre a proti. Môžete napríklad prísť na platené hodiny so svojím partnerom, ale bezplatné kurzy pre tehotné ženy v pôrodnici vám môžu priblížiť postupy v konkrétnom zdravotníckom zariadení, čo je veľmi dôležité, ak ho plánujete navštíviť.
Štandardné učebné osnovy
V každom prípade sú takmer všetky kurzy zamerané na štandardný program. Zahŕňa to štúdium nasledujúcich častí:
- čakacia doba pre dieťa počas všetkých 9 mesiacov;
- samotný pôrod, ako pri ňom dýchať a tlačiť, ako aj zvažovanie iných populárnych problémov;
- základné zručnosti v starostlivosti o deti, laktácia.
Uvedené kategórie sú úzko prepojené a z väčšej časti by sa mali študovať presne v komplexe. Avšak, ak je to žiaduce, budúce matky môžu prideliťnajzaujímavejší segment a navštevovať hodiny súvisiace len s ním.
Prípravná fáza
Kurzy prípravy na pôrod súvisiace s prvou fázou (tehotenstvom) vám pomôžu užiť si očakávanie vášho bábätka naplno. Pokoj mamičky v tomto štádiu je dobrou zárukou správneho vývoja bábätka v brušku. Počas vyučovania sa budúcim matkám spravidla hovoria o nasledujúcich faktoroch:
- fyziologické a psychologické charakteristiky a zmeny, ku ktorým dochádza počas tehotenstva;
- optimálny denný režim, ktorý zahŕňa chôdzu, správnu výživu, otužovanie a mnoho ďalšieho;
- vývoj plodu v maternici, ako aj vonkajšie faktory ovplyvňujúce jeho zdravie;
- potrebné lekárske opatrenia pre budúcu matku, frekvencia a načasovanie ich vykonávania (testy, procedúry);
- užitočné gymnastické cvičenia.
Samozrejme, takýto zoznam zvažovaných problémov sa môže líšiť v závislosti od programu kurzu.
Pozície pre pokusy
Druhá fáza lekcie je jednou z najdôležitejších, určuje správanie rodiacej ženy v procese kontrakcií a pokusov. V tejto fáze je potrebné zostať trochu viac. Azda najčastejšia otázka znie: ako správne tlačiť? Pri odpovedi na ňu je potrebné poznamenať dôležitosť správneho držania tela. Bohužiaľ, polohy pri pôrode odporúčané v lekárskom prostredí sú predovšetkým pohodlné.lekári, nie samotné matky. Ak je to možné, skúste tlačiť v nasledujúcich najfyziologickejších polohách:
- pri lezení na pôrodnú stoličku zdvihnite hlavu a ramená čo najvyššie, čím pomôžete bábätku vyvinúť tlak na panvové dno, čo následne povedie k aktivácii prirodzeného procesu pokusov;
- pri voľnom správaní sa pri pôrode (a to sa teraz aj praktizuje) sa pokúste hrbiť, trochu ochabovať. S touto pozíciou vám prírodné sily pomôžu vyrovnať sa s bolesťou a zabezpečiť správne, fyziologické pokusy bez chýb.
Čo robiť a čo nerobiť
Väčšina žien u nás rodí vo vodorovnej polohe a to vás núti zamyslieť sa nielen nad tým, ako správne tlačiť, ale aj nad tým, ako dýchať. Ako teda vyzerá ideálny algoritmus správneho dýchania? Vdýchnite ústami čo najviac vzduchu (treba to urobiť čo najhlbšie a najrýchlejšie), aby akoby prešiel do žalúdka, zadržte ho a až potom plynulo a pomaly vydýchnite.
Aké činnosti by ste rozhodne nemali robiť? Ich zoznam možno zredukovať na nasledujúce postuláty:
- Neodporúča sa dýchať kŕčovito. Dá sa to určiť podľa začervenania kože. Pamätajte, že tento typ dýchania spôsobuje kontrakciu svalov, vrátane hrádze, čo znamená, že tým bude trpieť aj dieťa.
- Vyhýbajte sa prudkému dýchaniu, dieťa sa môže v pôrodných cestách pohybovať dozadu namiesto dopredu.
- Vôbec nekrič. Počas silných výkrikov, pokusovstanete sa úplne neefektívnymi, plytváte energiou a zdá sa, že dieťa uviazne.
Určite počúvajte svoje telo, povie vám, ako správne tlačiť a akým smerom sa pri pôrode pohybovať. Snažte sa neprepadať panike a pamätajte, že po tisíce rokov sa ženy úspešne vyrovnali s narodením detí samy. Zároveň by ste sa nemali vzdávať výhod civilizácie, určite berte do úvahy rady a odporúčania pôrodnej asistentky alebo lekára.
Záverečné lekcie
Záverečná fáza kurzu hovorí, ako sa starať o novonarodené dieťa. Po vypočutí týchto hodín sa určite budete môcť dozvedieť o týchto zaujímavých faktoch:
- aké veno by sa malo kúpiť dieťaťu;
- pravidlá pre organizáciu kúpania, prechádzky, denných hygienických procedúr;
- ako sa ženské telo zotavuje po narodení dieťaťa;
- ako zaviesť dojčenie, kedy a na základe akých potravín zaviesť príkrmy a ďalšie otázky súvisiace s výživou dojčiat.
Aby ste sa počas pôrodu, v popôrodnom období, ako aj počas samotného tehotenstva cítili pohodlne, odporúča sa zachovať pokoj a čo najviac počúvať rady odborníkov.
