Keď človek zníži prsty na rukách a nohách, pociťuje nielen mierne nepohodlie, ale skôr silnú bolesť. Každý pozná tento pocit mravčenia, ako keby sa do kože súčasne zarývali tisíce ihiel. V medicíne sa to považuje za absolútne prirodzenú reakciu svalov na porušenie krvného obehu. V niektorých prípadoch však takýto príznak môže naznačovať vážne ochorenie. Aké znaky by ste si mali všímať? Zrazu ti zvieral prst na ruke a spôsobilo to ostrú bolesť. Ak sa kŕče neustále opakujú, je to dôvod na návštevu lekára.
Možné príčiny
Ako sme uviedli vyššie, kŕče sú zvyčajne spôsobené zníženým zásobovaním tkanív krvou. Ich pravidelné opakovanie sa však považuje za prejav choroby. Patria sem kŕčové žily, ploché nohy (samozrejme, toto ochorenie postihuje najmä prsty na nohách), hypoxia, zápaly, rôzne infekcie a otravy liekmi. Okrem toho, ak ste náhle dostali kŕče prsta na ruke, niekedy to naznačuje nedostatok stopových prvkov v tele (vápnik, sodík, draslík).
Prvá pomoc
Čočo robiť v prípade kŕčov, ako sa zbaviť nepohodlia? Najjednoduchšia vec, ktorú môžete urobiť, je prudko pritiahnuť zníženú končatinu k sebe. Je jasné, že v prípade prstov to nie je také jednoduché. Kŕče môžete zastaviť tým, že sa postavíte naboso na studenú podlahu. V tejto polohe strávte minútu, potom si ľahnite, zdvihnite nohy nahor – pomôžete tak odtoku krvi. Ak máte prst na ruke v kŕči, zaveste si ho voľne pozdĺž tela a potom si doprajte ľahkú masáž pozostávajúcu zo štípania a hladenia.
Liečba
Moderná medicína ponúka mnoho riešení tohto problému. Najprv musíte zistiť, prečo to kŕče prsty. Ak je to spôsobené nedostatkom akýchkoľvek látok v tele, mali by ste upraviť stravu. Na doplnenie rovnováhy stopových prvkov lekári odporúčajú jesť čo najviac mliečnych a kyslomliečnych výrobkov (osobitnú pozornosť treba venovať tvrdým syrom a tvarohu), orieškom, ako aj čerstvému ovociu a zelenine. Červené ryby, med a strukoviny sa v tomto ohľade považujú za veľmi užitočné. Napríklad fazuľa. Ak máte neustále pocit, že sa vám prst na ruke pokrčil, masáž bude mať vynikajúci účinok. Požiadať niektorého z vašich príbuzných, aby vám natiahol boľavú končatinu, samozrejme neprichádza do úvahy. Masáž by sa mala vykonávať v kurzoch a najlepšie kvalifikovaným odborníkom. Ukáže vám aj špeciálne cviky, po ktorých na svoj problém čoskoro zabudnete. Na to nie sú potrebné žiadne špeciálne lieky, aj keď sak chcete, môžete si vziať vitamínový komplex.
Prevencia
Ak chcete predísť záchvatom, sledujte svoje zdravie. Najprv si posilnite väzy (nie je na tom nič zložité – len nezanedbávajte fyzickú aktivitu). Po druhé, ak máte nadváhu, snažte sa ju čo najviac znížiť. Po tretie, nepreťažujte končatiny: nenoste ťažké tašky s potravinami, nenoste tesné topánky. Ak pocítite akékoľvek znepokojujúce príznaky, vyhľadajte lekársku pomoc.
