Ak človeka neustále trápia bolesti hlavy, trpí nespavosťou, cíti sa unavený a preťažený a stolica je nepravidelná, pravidelne zvracia, na koži sa objavujú vyrážky a pribúda hmotnosť, možno má upchaté črevá. Prečo k tejto situácii dochádza a ako ju vyriešiť? Toto bude prediskutované v článku.
Niečo o štruktúre čriev
Ľudské črevo pozostáva z dvoch častí:
- Malé – zahŕňa dvanástnik, tenké črevo a ileum. V tomto oddelení dochádza k hlavnému tráveniu potravy pod vplyvom tráviacich enzýmov, hormónov, hlienu a vstrebávania živín do krvi. Má dĺžku 1,7-4 metre, začína od pyloru a končí chlopňou, ktorá ho spája s hrubým črevom.
- Tlustý – pozostáva zo slepého čreva, hrubého čreva a konečníka. Tu dochádza k absorpcii vody a tvorbe výkalov, ktoré za nepriaznivých podmienok môžu upchať črevá. Jeho dĺžka je 1,5-2 metre, končí análnym kanálom, ktorý prechádza do konečníka.
Črevo je najviacveľký a dôležitý ľudský orgán. Priemer tenkého čreva je takmer dvakrát menší ako priemer hrubého čreva. Tenké črevo obsahuje veľké množstvo mikroorganizmov, od zloženia mikroflóry závisí normálne fungovanie tráviaceho traktu a zdravie celého organizmu.
Prečo to zlyháva?
Funkciu čriev ovplyvňuje mnoho rôznych faktorov vrátane:
- Jesť vysokokalorické potraviny, ktoré sú dlhodobo tepelne upravované, obsahujú málo minerálov, vitamínov a vlákniny a sú zle stráviteľné. V dôsledku toho sú črevá upchaté výkalmi.
- Ekológia - priemyselný odpad, soli ťažkých kovov, pesticídy, dusičnany, konzervačné látky sa do organizmu dostávajú so znečisteným vzduchom, vodou a potravinami. Časť týchto látok sa z tela vylúči a časť zostane usadzovať sa na stenách hrubého čreva.
- Nepravidelné jedenie, maškrtenie na cestách a zlé žuvanie.
- Pretrvávajúce stresové situácie.
- Hemoroidy a rektálne trhliny.
- Časté a vedomé odkladanie chodenia na toaletu za účelom defekácie. V dôsledku toho je narušená citlivosť nervových zakončení, ktoré sa stávajú necitlivými na tlak výkalov, črevá sú upchaté a neprichádza signál na vyprázdnenie.
- Nekontrolovaný príjem liekov prispieva k narušeniu mikroflóry.
- Sedavý spôsob života, narušenie denného režimu, zmena životných podmienok.
- Dedičná predispozícia k zápche.
- Nedostatočný príjem tekutín vedie k oneskorenému vylučovaniu odpadových látok.
- Dostupnosťchoroby tráviaceho systému, ktoré bránia progresii potravy - nádory, helmintické invázie, hernie.
V dôsledku týchto porušení sa hromadia usadeniny a tvoria sa fekálne kamene. Niekedy sú črevá tak upchaté výkalmi, že prestávajú zvládať svoje funkcie a zdravotný stav sa prudko zhoršuje.
Odlišné názory
Vo vedeckých lekárskych kruhoch sa neustále diskutuje o potrebe čistenia čriev. Niektorí vedci tvrdia, že ľudské telo je samoregulačný vyvážený systém. Črevá neustále pracujú a v prípade potreby sa čistia aj samé. Termín "trosky" sa používa iba v priemysle a nie je potrebné čistiť črevá ako kanalizačné potrubia. Iní - priaznivci opačnej teórie - považujú upchaté črevo za príčinu onkológie, obezity a zníženia imunity (príznaky patológie budú diskutované nižšie). Tvrdia, že bez jeho čistenia nie je možné dosiahnuť úspech v zlepšovaní zdravia.
Pre informáciu: ak je strava obohatená o zeleninu a ovocie, potom je denné množstvo stolice približne 500 g, pri mäsitej potrave 200 g. Keď človek hladuje, stolica sa tvorí v množstve 30 g denne.
Príznaky trosky
Symptómy upchatých čriev často nesúvisia s bolesťami brucha, častejšie sa pacienti obávajú:
- zjavenie slabosti, apatie a letargie;
- nespavosť v noci a ospalosť cez deň;
- zjavenie potenia s nepríjemným zápachom;
- krvácanieďasná;
- plak na jazyku;
- kožné vyrážky, malé pustuly;
- podráždenosť a temperament;
- neschopnosť sústrediť sa, rozptýlená pozornosť;
- častejšie prechladnutia, znížená imunita;
- vypadávanie vlasov, lámavosť nechtov;
- bledosť pokožky;
- vzhľad vačkov pod očami;
- nedostatok vitamínov v dôsledku zlej absorpcie;
- hnilý dych;
- zlá reakcia tela na lieky.
Na strane tráviaceho traktu sa objavujú nasledovné problémy: častá zápcha alebo naopak riedka stolica, plynatosť, nevoľnosť a boľavé bolesti brucha. Takéto príznaky sú charakteristické aj pre iné ochorenia, preto je vhodné poradiť sa so svojím lekárom, aby ste objasnili diagnózu.
Následky črevnej strusky
Pre normálne fungovanie ľudského tela je potrebné:
- denný príjem živín;
- včasné vylučovanie odpadových produktov.
Keď dôjde k nerovnováhe, vznikajú rôzne patológie. Užitočné látky nemôžu byť správne absorbované, ak črevá nedokážu zvládnuť svoje funkcie v dôsledku podvýživy. Pri predčasnom vyprázdňovaní sa v ňom začína proces fermentácie, umierajú prospešné baktérie, dochádza k otravám tela a oslabuje sa imunitný systém. Orgány prestávajú dostávať potrebné živiny a vitamíny. Ak je upchatýčrevá, čo robiť? Treba pamätať na to, že defekácia u dospelého človeka by sa mala vyskytovať pravidelne, raz denne alebo v extrémnych prípadoch raz za dva dni. Ak sa tak nestane, je potrebné konať.
Ako viete, či vaše črevá potrebujú pomoc?
Zloženie črevnej mikroflóry závisí od výživy človeka. Čím viac rastlinných potravín jete, tým rýchlejšie sa množia prospešné baktérie. A pomáhajú udržiavať vyváženú rovnováhu v tenkom a hrubom čreve, brzdia fermentáciu. Oneskorenie odpadu z trávenia nastáva, keď sa konzumujú bielkovinové produkty, vyvíjajú sa hnilobné procesy, dochádza k dysbakterióze, dochádza k intoxikácii, čo prispieva k ochoreniam pečene, obličiek a srdca. Ako pochopiť, že črevá sú upchaté? Jedným z príznakov tohto javu je zápach z úst. Zistilo sa, že rôzne jedlá počas intoxikácie môžu spôsobiť „ich“príznaky:
- akné vzniká z nadbytku cukru a tuku;
- z mäsových výrobkov - nepríjemný zápach nôh;
- Zlá kombinácia produktov vedie k furunkulóze.
S normalizáciou výživy a včasnou očistou čriev všetky nepríjemné známky trosky samy zmiznú.
Potraviny, ktoré spôsobujú zápchu
Ľudia trpiaci zápchou by si mali dávať pozor na potraviny, ktoré upchávajú črevá. Je potrebné ich používať v obmedzenom množstve a niekedy takéto jedlo úplne opustiť. Patria sem:
Mäso – hovädzie a bravčové. Na trávenie potrebujú veľké množstvo.žalúdočná šťava, enzýmy a tekutiny
- Klobásy - varené a údené. Obsahujú veľa farbív, potravinárskych prísad, bravčovú masť, šupky, bravčovú masť, sóju a veľmi málo mäsa.
- Kváskový chlieb a cukrovinky. Zvlášť takéto jedlo je nebezpečné, ak sa konzumuje súčasne s proteínovými produktmi.
- Fast food - rýchle občerstvenie, ktoré je vyprážané na rastlinnom oleji, vyvoláva poruchu tráviaceho traktu.
- Kečup a majonéza majú vysoký obsah cholesterolu.
- Mäsové prípravky – zvyčajne vyrobené z mäsa pochybného pôvodu.
Tieto produkty zanechávajú na stenách hrubého čreva film výkalov. Postupom času zhustne, v ohyboch čreva sa vytvoria fekálne kamene a začne sa proces hniloby, ktorého produkty sa prenášajú krvou s krvou, čím ju otrávia.
Čo robí očista hrubého čreva?
Ak máte nepravidelnú stolicu, zlú náladu a zdravotné problémy, mali by ste vedieť, že ide o príznaky upchatých čriev. Čo robiť? Mal by sa vyčistiť. Zbavenie sa toxínov má totiž na telo pozitívny vplyv, pričom:
- Zlepšuje fungovanie vnútorných orgánov, ako aj pohodu. Eliminácia toxínov má pozitívny vplyv na kvalitu krvi, čo prispieva k normálnej výžive všetkých orgánov a tkanív, ako aj k ich správnemu fungovaniu.
- Dostavuje sa dobrá nálada. Je tu ľahkosť, spánok, chuť do jedla a normalizácia stolice.
- Vzhľad sa stáva atraktívnejším. Odstraňuje kožné vyrážkyopuchy okolo očí, lesk vlasov, nechty už nie sú lámavé.
Niektorí hovoria, že človek omladne a miznú aj jemné vrásky.
Prirodzené metódy čistenia
Liečbu upchatého čreva je možné vykonať doma. Na to potrebujete:
- Na lačný žalúdok vypite pohár vody s citrónovou šťavou.
- Uvarte si ráno vlákninové raňajky. Postačí kaša vyrobená z rovnakých dielov ryže a ovsa vo vode bez oleja.
- Urobte si šalát z cvikly, mrkvy a čerstvej kapusty s rastlinným olejom bez soli.
- Uvarte guľky z repnej dužiny.
- Jedzte jablká pečené v rúre.
- Vypite pred spaním pohár jogurtu.
- Venujte si polhodinu cvičenia denne.
Toto všetko pomôže zlepšiť priechodnosť čriev, stav sa bude postupne zlepšovať.
Čistenie čriev otrubami
Ak sú črevá upchaté, čo mám robiť? V tomto prípade je dobré ho očistiť otrubami. Obsahujú veľa vlákniny a po pridaní vody napučia. Zväčšujú svoj objem a pomáhajú posúvať obsah čreva, dráždia jeho steny a vyvolávajú nutkanie na stolicu.
Otruby majú navyše choleretický účinok, ktorý tiež stimuluje trávenie. Spolu s nimi sa vyplavujú toxíny, toxíny, mikróby a hnijúce potraviny. Spôsob aplikácie je veľmi jednoduchý: na to stačí zjesť dve polievkové lyžice suchého produktu trikrát denne pätnásť minút pred jedlom avypiť dva poháre vody. Postup sa opakuje denne po dobu jedného mesiaca. Je veľmi výhodné, že otruby sa dajú ľahko kúpiť v lekárni alebo obchode, sú lacné a nevyžadujú žiadne varenie.
Črevo upchaté výkalmi: čo robiť?
Je mnoho spôsobov, ako vyčistiť črevá. Ak diéta a domáce metódy nepomáhajú, mali by ste sa poradiť s lekárom alebo si kúpiť laxatíva v lekárni. Všetky sú rozdelené do troch kategórií podľa ich činnosti:
- Osmotika - Karloveská soľ, Lavakol, Poslabin. Používajú sa v núdzových prípadoch na očistu pri otravách alebo pred lekárskymi zákrokmi. Lieky narúšajú vstrebávanie vody, takže stolica zmäkčuje a vyprázdňuje sa.
- Dráždivý – pôsobí na receptory hrubého čreva, spôsobuje defekáciu: Senade, Bisacodyl, Regulax.
Účinok liečiva nastáva za 6-8 hodín. Použitie sa odporúča len pri akútnej zápche.
Probiotiká - obnovujú prirodzenú črevnú flóru, pôsobia jemne, na tretí deň sa dostavuje laxatívny účinok "Duphalac", "Lactobacterin" a "Linex". Používa sa pri chronickej zápche a dysbakterióze
Preháňadlá je povolené používať maximálne 10 dní, inak sa stanú návykovými a objavia sa vedľajšie účinky.
Čistenie čriev výplachom
Ak sú črevá zanesené a nie je možné ich vyčistiť vyššie spomenutými prostriedkami, môžete sa uchýliť k veľmi účinnej metóde – výplachu vodou. Pretoto sa používa:
- Klystír. Postup sa vykonáva pomocou Esmarchovho hrnčeka, ktorého objem je dva litre. Voda sa do nej naleje pri teplote 25-30 stupňov, po ktorej sa zavesí do maximálnej výšky. Najlepšia poloha na manipuláciu je poloha koleno-lakť. Špička sa zasunie do konečníka, po vytečení všetkej tekutiny sa musíte prevrátiť na chrbát, oprieť sa o nohy a zdvihnúť panvu. Potom si ľahnite na pravý bok a na chrbát a potom sa vyprázdnite. Namiesto vody sa niekedy používa roztok s citrónovou šťavou alebo bylinné nálevy. Klystír sa podáva maximálne trikrát do roka.
- Hydrokolonoterapia. Postup je podobný predchádzajúcemu, ale efektívnejší a vykonáva sa v stacionárnych podmienkach. Pomocou špeciálneho prístroja sa črevá premývajú veľkým množstvom vody (20–30 litrov).
Tieto metódy sú veľmi účinné, ale majú veľa kontraindikácií. Nepoužívajú sa pri črevných ochoreniach, zlyhaní obličiek a srdca, vysokom krvnom tlaku, pri čakaní na bábätko a pri menštruácii. Okrem toho sa črevá čistia nielen od upchatia a toxínov, ale aj od prospešnej mikroflóry, ktorú je potrebné následne obnoviť.
Preventívne opatrenia
Aby ste si pravidelne nekládli otázku: „Ak sú črevá upchaté, ako sa čistiť?“, musíte neustále venovať pozornosť prevencii:
- Buďte aktívny.
- Zmeňte poradie jedenia: jedzte súčasne v malých porciách, dôkladne prežúvajte, nenechajte sa rozptyľovať čítaním kníh, rozprávaním a pozeranímTelevízne relácie, pite dostatok vody.
- Jedzte večeru dve hodiny pred spaním, vrátane vlákniny v jedle.
- Stredomorská strava sa považuje za príklad a mala by sa dodržiavať vždy, keď je to možné.
- Vylúčte rýchle občerstvenie, údeniny, vyprážané, slané, korenené, alkohol a fajčenie.
- Odporúča sa dohodnúť si týždenné dni pôstu, zaradiť do jedálnička vodné melóny, jablká, kefír.
Na zlepšenie celkového stavu a črevnej motility je potrebná každodenná fyzická aktivita. Na to je vhodná chôdza, nordic walking, plávanie, lyžovanie, bicyklovanie. Okrem toho existuje špeciálna sada cvičení na zlepšenie trávenia potravy a jej odstránenie z tela.
