Opuch nôh je stav, pri ktorom dochádza k nadmernému hromadeniu tekutín v tkanivách dolných končatín, najčastejšie v oblasti nôh a chodidiel. Ich objem sa zvyšuje, čo spôsobuje nepohodlie a bolesť. U zdravého človeka dochádza k opuchu pri nosení nepohodlných, úzkych topánok, dlhom státí, prehriatí organizmu, nadmernej konzumácii soli.
U žien je ďalším dôvodom tehotenstvo, ktoré značne zvyšuje záťaž končatín. Počas čakania na narodenie dieťaťa tiež obličky nastávajúcej matky začnú pracovať v extrémnom režime, čo vyvoláva výskyt ťažkého edému. Toto je obzvlášť viditeľné v posledných mesiacoch tehotenstva.
K zadržiavaniu tekutín v nohách dochádza aj pri zlyhaní srdca alebo obličiek, cievnych ochoreniach končatín, problémoch s lymfatickým systémom, zápalových léziách kože, novotvaroch a niektorých ďalších ochoreniach. Preto s častým, ťažko priechodným opuchom potrebujeteurčite sa podrobte lekárskej prehliadke. Je pravdepodobné, že odborník odporučí masáž pri opuchoch nôh.
Výhody a kontraindikácie
Masáž sa aktívne využíva pri komplexnej terapii opuchov nôh. Relácia znižuje prekrvenie tkanív, normalizuje prietok krvi a lymfy v cievach, zlepšuje celkový stav a odstraňuje nepríjemné symptómy. Veľký preventívny význam masáže. Posilňuje steny krvných ciev, čím zabraňuje vzniku kŕčových žíl, jednej z hlavných príčin opuchov.
Existujú aj kontraindikácie. Patria sem:
- febrilné stavy;
- nízka zrážanlivosť krvi (v tomto prípade existuje šanca získať súhlas chiropraktika po absolvovaní príslušných testov a konzultácii s lekárom);
- ochorenia kardiovaskulárneho systému (iba počas exacerbácie);
- kožné lézie v oblasti edému;
- chirurgické zákroky na žilách (najmenej šesť mesiacov po operácii a v niektorých prípadoch aj rok alebo viac);
- trombóza;
- vaskulárna ateroskleróza;
- malígne a benígne nádory;
- menštruácia a tehotenstvo (v niektorých prípadoch nie je absolútnou kontraindikáciou);
- zranenia dolných končatín (do úplného vyliečenia);
- duševná choroba (kvôli možnosti nevhodného správania pacienta počas zákroku).
V starobe je povolená masáž pri opuchoch nôh. To nie jekontraindikáciou alebo interferenciou.
Klasická masáž
Existuje niekoľko typov manuálnych efektov používaných na liečbu a prevenciu opuchov nôh. Najčastejšie sú: klasická, lymfodrenáž, reflexná. Len lekár môže určiť, ktorá možnosť je pre konkrétneho pacienta správna.
Je lepšie zveriť tento postup odborníkovi. Masáž sa najlepšie vykonáva v kurzoch. Na dosiahnutie udržateľných výsledkov stačí 10-12 sedení, ktoré sa opakujú 2 až 4-krát do roka.
Pri klasickej masáži pôsobí liečivo na pokožku, svaly, tukovú vrstvu, nervové zakončenia, obehový a lymfatický systém. Dochádza k uvoľneniu svalov nôh, čo pomáha znižovať opuchy. Zmiznú aj kŕčové javy v krvi a lymfatických cievach. Zlepšuje sa cirkulácia tekutín, čo vedie k jej odtoku a zmiznutiu edému. V tomto prípade pacient nepociťuje nepríjemnú bolesť.
Ako urobiť masáž pri opuchoch nôh?
Najprv sa zahreje jedna končatina, potom druhá. Hlavný smer masážnych pohybov je od chodidiel po kolená. Počas sedenia sa intenzita expozície postupne zvyšuje, ale nemali by spôsobovať bolesť.
Aplikujte všetky štyri základné techniky klasickej masáže. Prvým je hladenie, ktoré je potrebné na uvoľnenie svalov. Osobitná pozornosť sa venuje chodidlám kvôli množstvu reflexných zón, ktoré sa tam nachádzajú. Hladkanieprodukované dlaňami a končekmi prstov bez tlaku. Vďaka tomu sa svaly uvoľnia, pripravia sa na ďalšiu intenzívnejšiu expozíciu. Masáž pri opuchu nohy pod kolenom by mala začať od oblasti stehna. Hladko a postupne sa ruky pohybujú smerom k dolnej časti nohy.
Druhá a tretia etapa
Potom sa vykonáva intenzívne trenie, ktoré zohrieva pokožku v oblasti masáže. Taktiež urýchľuje krvný obeh a tok lymfy v okolitých tkanivách. Používa sa niekoľko techník: trenie rovnými pohybmi rúk, kruhové, špirálové. Všeobecný smer pokračuje od chodidiel po kolená. Pokožka v miestach expozície v tomto štádiu sfarbuje do ružova, objavuje sa jemné brnenie a príjemné svrbenie.
Masáž so silným opuchom nôh sa vyznačuje hladším trením vykonávaným priamočiarymi pohybmi.
Ďalšou fázou je intenzívne miesenie svalov problémovej oblasti. Ide o najkomplexnejší a najzodpovednejší prvok klasickej masáže. Celkový výsledok do značnej miery závisí od kvality jeho realizácie. Používajú sa rôzne spôsoby ovplyvňovania: hnetenie kĺbmi, uchopenie svalu oboma rukami a jeho krútenie a podobne. Po sedení je cítiť príjemné teplo a mravčenie vo svaloch. Ťažkosti v nohách a nepohodlie, ak boli predtým, zmiznú.
Na záver, končekmi prstov sa vykonáva ľahký vibračný efekt, ktorý upokojuje a uvoľňuje masážnu oblasť. Celkový čas procedúry je 10-15minút na každej nohe.
Lymfatická drenáž
Navrhnuté na odstránenie upchatia krvných ciev. Počas sedenia sa masér zameriava na poskytnutie maximálneho vplyvu na lymfatický systém bez ovplyvnenia okolitých tkanív. To vedie k zrýchleniu pohybu tekutiny cez cievy. Zlepšuje metabolické procesy vo svaloch. Odstránia sa z nich toxíny a prebytočná tekutina a v dôsledku toho sa znížia opuchy.
Lymfodrenážna masáž pri opuchoch nôh sa môže vykonávať v dvoch verziách: povrchová a hĺbková. V prvom variante sa náraz uskutočňuje na kapiláry a neuroreceptory hornej vrstvy kože. Hlavnými technikami sú ľahké krúživé hladenie rukami so súčasným tlakom na oblasti priechodu lymfatických ciev. Náraz sa postupne prenáša z chodidiel na kolená. Procedúra trvá pomerne dlho (20-30 minút na každej nohe). V dôsledku toho sú kŕčové javy v lymfatických cievach eliminované, pohyb tekutiny cez ne je normalizovaný. Vďaka tomu sa okolité tkanivá zbavia prebytočnej vlhkosti.
Hlboká technika
Pri dlhotrvajúcich opuchoch nôh sa vykonáva dôkladnejšia a intenzívnejšia lymfodrenážna masáž. Technika zostáva rovnaká: kruhové pohyby rúk a tlak v zónach projekcií lymfatických tokov. Prítlačná sila sa však zvyšuje, aby ovplyvnila hlboko umiestnené veľké cievy a uzly. Počas procedúry sa zvyšuje prietok krvi do masírovanej oblasti, zvyšuje sa tón. Prebytočná tekutina sa nahromadila vmedzibunkový priestor, sa začne intenzívne pohybovať s lymfou, čo vedie k zníženiu edému. Hlboká lymfatická drenážna masáž si vyžaduje dobrú znalosť anatómie na presné ovplyvnenie potrebných oblastí systému.
Presoterapia, vákuum a mikroprúdy
V posledných rokoch sa hardvérová lymfodrenážna masáž stala veľmi populárnou. Je známych niekoľko jeho odrôd: presoterapia, vákuum, endermológia, mikroprúdy. Zákroky sa vykonávajú pomocou špeciálnych prístrojov, ktoré pôsobia na požadované časti tela stlačeným vzduchom, malými prúdmi alebo ich kombináciou. Účel masáže je rovnaký – odstrániť prekrvenie lymfatického systému a urýchliť odstraňovanie nahromadenej tekutiny. Procedúry hardvérovej lymfodrenáže sú pre pacientov pohodlné, pretože sú úplne bezbolestné. Výsledok je viditeľný po 1-2 sedeniach. Pred absolvovaním kurzu hardvérovej masáže sa tiež musíte poradiť s lekárom.
Reflexný efekt
Zahŕňa segmentovú, čínsku akupresúru, japonskú masáž shiatsu, kórejský su-jok a množstvo ďalších. Náraz je obmedzený na malé oblasti tela spojené nervovými dráhami s vnútornými orgánmi a systémami človeka. Napríklad úlomky v segmentových, biologicky aktívnych oblastiach pri akupresúre pri opuchoch nôh, shiatsu a su-jok. Takéto zóny sa nazývajú reflexné zóny. Takáto masáž normalizuje činnosť orgánov postihnutých chorobami alebo poranenými a pomáha ich liečiť.
Segmentové a bodkované
Používanéodlišná technika dopadu. Segmentová masáž sa vyznačuje klasickými masážnymi technikami: hladenie, trenie, miesenie a vibrácie. Pri akupunktúre sa biologicky aktívne body stláčajú vankúšikmi a kĺbmi (shiatsu), vkladajú sa do nich ihly (akupunktúra) a aplikuje sa teplo zapálených paličiek (su-jok).
Reflexná masáž je silný liek. Až po zistení ochorenia, ktoré spôsobuje opuchy nôh, sa môže použiť v komplexnej terapii ochorenia. Masáž vykonávajú kvalifikovaní odborníci. Je potrebné vziať do úvahy individuálnu neznášanlivosť zákroku a možné kontraindikácie.
