Ako vysvetliť jav, keď ruky a nohy zmodrajú? To sa zvyčajne pozoruje v prípade dlhodobého vystavenia ulici v chladnom počasí. Ak sú problémy zaznamenané v interiéri, znamená to, že v tele sa vyskytujú patologické poruchy. Čo robiť, ak ruky zmodrajú? Príčiny, symptómy a účinné riešenia na vyriešenie problému budú diskutované v našom článku.
Príčiny modrých rúk a nôh
Prečo moje ruky a nohy zmodrajú? Spoločným predpokladom vzniku tohto efektu je podvýživa. Príjem nedostatočného množstva kalórií, esenciálnych stopových prvkov, bielkovín, tukov a sacharidov vedie k hladovaniu tkanív. Človek začne mrznúť už pri miernom znížení okolitej teploty.
Prečo mi zmodrajú ruky? Dôvodom sú poruchy krvného obehu. Problém môže byť spôsobený príliš tesným oblečením. Účinok je často spôsobený pravidelným stresom, úzkosťou, závislosťou od alkoholu a fajčením.
Ak ruky a dolné končatiny zmodrajú, jav môže signalizovať vývojvážne ochorenia. Stáva sa to, keď trpí štítna žľaza, nervový systém, dochádza k poruchám v práci srdcového svalu. Cyanóza kože je však najčastejšie spôsobená tvorbou cyanózy. S chorobou nie je krv schopná úplne nasýtiť tkanivá končatín kyslíkom a živinami. Porušenie vedie k rozvoju hypoxie. Pokožka postupne tmavne.
Cvičenie
Odstránenie efektu cyanózy končatín potenciálne dáva výkon niekoľkých cvikov:
- Zaujal polohu na chrbte. Séria kruhových pohybov sa vykonáva so zdvihnutými rukami a nohami. Pravidelné cvičenie môže rozptýliť krv v končatinách a eliminovať efekt modrých oblastí tkaniva.
- Prsty na rukách a nohách striedavo zovreté. Cvičenie sa vykonáva pomaly. Ako ukazuje prax, denný tréning umožňuje výrazne znížiť oblasť cyanotických oblastí na končatinách do jedného mesiaca.
- Pomáha odstraňovať modré škvrny z chôdze na prstoch. Je potrebné jemne stúpať a pomaly znižovať chrbát na prsty. Spolu s modrastými miestami zmizne aj pocit unavených končatín.
Ako urýchliť prietok krvi?
Ak vaše ruky zmodrajú, mali by ste sa uchýliť k opatreniam zameraným na obnovu krvných ciev a nasýtenie tkanív kyslíkom. Spolu s každodennými aktivitami je užitočné konzumovať potraviny obohatené železom. Medzi výhody patrí užívanie doplnkov, ktoré obsahujú vápnik a horčík,vitamíny skupiny B, C a E. Výborným produktom je rybí tuk, ktorý pôsobí ako zdroj omega-3 kyselín.
Ak chcete odstrániť modré škvrny na končatinách, musíte dodržiavať určitú diétu. Do stravy treba zaradiť všetky druhy obilnín, ktoré poslúžia ako dobrý zdroj vlákniny. Výborným riešením je pravidelné používanie otrúb bohatých na stopové prvky, ktoré prispievajú k normalizácii stavu ciev.
Pri varení sa odporúča používať iba nerafinovaný olej. Zloženie produktu neobsahuje cholesterol, ktorý spôsobuje ťažkosti s prietokom krvi.
Ľudové recepty
Na obnovenie správneho fungovania krvných ciev pri zmodraní rúk vám umožní nasledujúca ľudová terapia:
- Vezmite si pár lyžíc morskej soli a horčičného prášku.
- Struk červenej papriky sa zaleje alkoholom v množstve 0,5 litra.
- Všetky ingrediencie sa zmiešajú v jednej nádobe a lúhujú sa týždeň na tmavom mieste za občasného pretrepávania.
- Produkt sa nanáša na vatový tampón namazaný modrastými oblasťami končatín.
- Potom si ľahnite pod teplú prikrývku.
- Procedúra sa vykonáva mesiac.
Pomáha odstraňovať modré škvrny na koži zázvorovej infúzie. Nástroj dokonale zahreje telo vďaka zlepšenému krvnému obehu. Pripravte liečivú kompozíciu nasledovne. Koreň zázvoru sa opatrne rozdrví a naleje sa pohárom prevarenej vody. Počkajte, kým nápoj mierne nevychladne na príjemnú teplotu. Spotrebovaťnálev ako náhrada bežného čaju.
Preventívne opatrenia
Ako predchádzať tvorbe modrastých oblastí tkaniva na končatinách? V prvom rade sa musíte zbaviť zlých návykov. Vynechanie alkoholu a tabakových výrobkov zníži riziko zlyhania srdca a pľúc, ako aj orgánov, ktoré sú zodpovedné za odstraňovanie toxínov z telesných tkanív.
Správna výživa je dôležitá. Z dennej stravy sa odporúča vylúčiť produkty s vysokým obsahom tukov. Je potrebné odmietnuť všetky druhy polotovarov, údeniny, slané jedlá. Je lepšie prejsť na konzumáciu čerstvého ovocia a zeleniny. Počas dňa vypite aspoň jeden a pol litra kvalitnej čerstvej vody.
Pravdepodobnosť modrých rúk a nôh klesá s aktívnym životným štýlom. Vhodné je byť častejšie vonku, dbať na pravidelný beh, bicyklovanie, gymnastické cvičenia. Takéto akcie prispievajú k normalizácii srdca, zrýchleniu metabolizmu.
Na záver
Ako vidíte, na odstránenie efektu modrých škvŕn na rukách a nohách je dôležité zmeniť zaužívaný spôsob života. Rozhodujúci význam má športovanie a každodenné aktivity. Dôležitú úlohu zohráva správna výživa. Je lepšie zabudnúť na zlé návyky. Koniec koncov, alkohol a nikotín spôsobujú vazospazmus, čo vedie k narušeniu krvného obehu v končatinách. Oblečte sa primerane počasiu, vyhnite sa tesnému oblečeniu a obuvi.
