Rytmus moderného života nenecháva takmer žiadnu šancu pre zdravie žien: neustály stres, chronická prepracovanosť, vysoké nároky spoločnosti. Ženy sú nútené spájať viacero sociálnych rolí naraz: byť matkou, robotníčkou, manželkou, dcérou. Vysoké nároky na seba a túžba splniť kritériá spoločnosti skôr či neskôr uvrhnú nežné pohlavie do stavu chronického stresu, čo má za následok zvýšenie hladiny hormónu kortizolu. Ide o látku, ktorú ľudské telo uvoľňuje, keď je „na pokraji“. Príznaky zvýšeného kortizolu u žien sú popísané v článku.
Čo je to chronický stres a čo ho spôsobuje
Dôvody, prečo sa vyvíja chronický stres (a podľa toho sa u žien objavujú príznaky zvýšeného kortizolu):
- Nútené byť v psychicky nepohodlných podmienkach – byť na nemilovanompráca, neistota z budúcnosti, finančné problémy. Takéto situácie sú v určitej miere prítomné v živote každej ženy, ak sa však časom zdroj stresu neodstráni, začne depresia a úzkosť, dajú sa diagnostikovať určité psychiatrické diagnózy.
- Pravidelné zneužívanie alkoholických nápojov. Mnoho žien sa týmto spôsobom snaží „relaxovať“, ale tento zvyk nielenže nezmierňuje psychický stav, ale uvrhuje človeka do skutočnej depresie, pretože etylalkohol je silné sedatívum, ktoré oslabuje nielen pečeň a pankreas, ale aj narúša rovnováhu hormónov, uvoľňuje psychiku a prispieva k smrti stoviek tisíc neurónov.
- Chronické ochorenia nadobličiek a štítnej žľazy vedú k nerovnováhe hormónov. Výsledkom je, že aj pri vonkajšej pohode môže žena trpieť príznakmi depresie, trpieť jej údajným nedostatkom naplnenia ako špecialistka, manželka, matka, dcéra. U takýchto pacientov sa stav a hladina hormónov vyrovná po vypití potrebných liekov.
- Nedostatok vitamínov a minerálov - najmä pyridoxínu, tiamínu, horčíka, jódu, železa. Rozvíja sa chronický stres, ktorého výsledkom sú príznaky zvýšeného kortizolu u ženy. V tomto prípade stačí pravidelne užívať kvalitný komplex vitamínov a minerálov, správne jesť a vzdať sa zlých návykov. Stav tela sa stabilizuje, v dôsledku čoho príznaky zvýšeného hormónu kortizolu u žien samy zmiznúna č. Nedostatok vitamínov a minerálov je možno najmiernejšou príčinou chronického stresu.
- Choroby vnútorných orgánov, ako aj patológie autoimunitného charakteru, tiež často spôsobujú u žien chronický stres a zvýšený krvný kortizol. Príznaky môžu byť rôzne, presnú diagnózu môže urobiť skúsený lekár. Pri AIDS, cukrovke, polycystických vaječníkoch sa hladina hormónu môže zvýšiť.
Funkcie v tele hormónu kortizol: ako pochopiť, že došlo k zlyhaniu?
Akú úlohu hrá kortizol v ľudskom tele? Často je označovaný ako „stresový hormón“, a to právom, pretože hormón je produkovaný v reakcii na chronický stres. Nie všetko je však také jednoduché: často, dokonca aj v relatívne pokojných a stabilných životných podmienkach, môže žena zažiť vysokú hladinu kortizolu. Symptómy zvýšenej hladiny kortizolu u ženy sa často vyvíjajú v dôsledku chronických ochorení, preto, aby sa predišlo takýmto odchýlkam, je potrebné pravidelne vykonávať biochemický krvný test, ako aj podstúpiť ultrazvuk vnútorných orgánov, fluorografiu a v prípade patológie existuje podozrenie na magnetickú rezonanciu a ďalšie štúdie.
Produkcia kortizolu v stresových podmienkach je nevyhnutná na dosiahnutie plného fungovania mozgu a všetkých jeho oddelení v podmienkach ohrozujúcich život a zdravie. Ľudské telo rýchlo a jednoducho čerpá všetky živiny zo svalového tkaniva (glukóza, bielkoviny, aminokyseliny). ATPreto neustále vysoká hladina kortizolu v krvi ženy takmer vždy vedie k zvýšeniu percenta tukového tkaniva a dokonca k obezite.
Strata vitálnej energie, chronický stres vedie k silnému hladu „nervózneho“charakteru. Ženy v princípe zvyknú stres „zabaviť“a keď kortizol vyskočí, je pripravená „zabiť býka“v prenesenom zmysle slova. Kortizol je teda veľmi zákerný, pokiaľ ide o priberanie: nepriamo prispieva k tomu, že budete jesť viac jedla, natiahnete žalúdok a časom - k obezite. Ide o akúsi „záchranu“pred blížiacim sa ohrozením života, ktoré telo pri zvýšenom kortizole očakáva. Liečba u žien tohto stavu spočíva predovšetkým v upustení od zlých návykov, v stabilizácii ich psycho-emocionálneho pozadia. A až potom, ak predchádzajúce kroky nepriniesli požadovaný účinok, mali by ste sa uchýliť k pomoci liekov.
Symptómy vysokého kortizolu u žien
Môžu byť veľmi individuálne a prejavovať sa v každom jednotlivom prípade trochu inak. Stále je však možné identifikovať bežné príznaky zvýšeného kortizolu u žien:
- prudký nárast tukového tkaniva možno pozorovať aj vtedy, ak žena pravidelne venuje čas športu a snaží sa držať diétu (priberanie na váhe je ešte rýchlejšie, ak žena nedodržiava diétu);
- prekročenie normálnej pokojovej srdcovej frekvencie, pretože hormón spôsobuje zúženiekrvné tepny;
- stále silná chuť do jedla;
- žena často prechladne: vírusové a infekčné choroby ju „priťahujú“ako magnet;
- celkový psycho-emocionálny stav zanecháva veľa túžob: dievča je podráždené, plačlivé, vždy neštandardné, môže sa objaviť nemotivovaná agresivita;
- menštruačné nepravidelnosti;
- predmenštruačný syndróm je závažný;
- poruchy v práci tráviaceho traktu - bolesť v epigastriu, nevoľnosť po jedle, nadúvanie, ťahavý druh nepohodlia v ľavom alebo pravom hypochondriu;
- migréna s aurou alebo bez aury, závraty;
- nadmerné potenie (hyperhidróza) sa vyskytuje približne u 38 % žien, u ktorých bola zistená nadmerná hladina kortizolu v krvi;
- problémy s fázami spánku: skoré zaspávanie alebo neschopnosť zaspať načas, časté nočné budenie;
- približne 30 % žien so zvýšenými hladinami kortizolu malo diabetes 2. typu;
- široké strie (strie) sa objavujú na brušnej stene – ide o druh dermatologického znaku, že hladina kortizolu u ženy je zvýšená;
- kostné tkanivo sa stáva krehkým – časté zlomeniny.
Na čo si dávať pozor v prvom rade v blahobyte
Stresový hormón (kortizol) je produkovaný v tele žien aj mužov v reakcii na stresové podmienky. Keď človek zažíva úzkosť, hladina hormónu sa mierne zvyšuje. Keď človek zažije silnú apatiu,nevidí zmysel vo svojej existencii - hladina hormónu je ešte vyššia. Ak človek upadne do stavu depresie, potom môžeme povedať, že hladina hormónu je trvalo vysoká. Ak človek zažije silný strach a hrôzu, potom sa produkuje nielen kortizol, ale aj adrenalín, norepinefrín. Ľudský hormonálny systém je taký zložitý, že v niektorých prípadoch je dosť ťažké určiť, ktoré hladiny hormónov sa v určitom časovom období rozchádzajú. Na základe duševného a emocionálneho stavu je však možné urobiť pomerne presnú predpoveď týkajúcu sa takýchto ukazovateľov.
Príčiny a liečba zvýšeného kortizolu u žien vždy úzko súvisia s psycho-emocionálnym stavom. V prvom rade by ste si mali dávať pozor na váhu, nie na diétu, neutekať do lekárne po hormonálne lieky, ale normalizovať stav mysle, zbaviť sa strachu a úzkosti, zlepšiť spánok.
Príčiny a symptómy: u žien je zvýšený kortizol
Príčiny zvýšenia hladiny hormónu súvisia s nasledujúcimi príznakmi:
- ak sa hormón zvýšil v dôsledku fyzických chorôb (diabetes mellitus, adenóm hypofýzy, problémy s nadobličkami), pacient bude skôr alebo neskôr trpieť sprievodnými príznakmi, ktoré sú charakteristické pre tieto patológie - potom celé klinický obraz bude objasnený počas vyšetrenia;
- ak je hormón zvýšený v dôsledku psychosomatických stavov - časom sa môžu vyvinúť psychické abnormality, v dôsledku ktorých žena opäť pôjde k lekárovi surčité príznaky;
- príčiny zvýšeného kortizolu u ženy môžu byť v dysfunkcii orgánov reprodukčného systému - v tomto prípade spravidla pacient trpí bolesťami v podbrušku, menštruácia mizne, libido opúšťa, ona nemôže otehotnieť.
Ktorého lekára kontaktovať, ak máte podozrenie na zvýšenú hladinu
Ak máte podozrenie na problémy s hormonálnymi hladinami a je potrebná liečba, môžete ísť na kliniku na konzultáciu s gynekológom alebo endokrinológom. Lieky a prípravky na zvýšený kortizol u žien možno predpísať až po obdržaní testov. Lekár by si mal pozorne prečítať výsledky. Potom bude jasné: žena má zvýšený kortizol. Príznaky aj príčiny môžu byť nepriame aj priame.
Predpokladajme, že u akéhokoľvek ľudského jedinca, bez ohľadu na vek, pohlavie, rasu a hmotnosť, hladina kortizolu v normálnom uvoľnenom stave nepresahuje 10 mg. Hladiny kortizolu počas dňa kolíšu. Od 80 mg sa predpokladá, že by ste mali prijať opatrenia na zníženie hladiny hormónu. A ak údaje presahujú 180 mg, potom hovoríme o veľmi vysokej miere. To naznačuje prítomnosť silného stresu, takmer šokového stavu alebo veľmi vážne fyzické prepracovanie, dokonca vyčerpanie všetkých síl.
Dôsledky zvýšenia kortizolu pre telo
Hlavné negatívne dôsledky prudkého nárastu kortizolu pre ženu:
- Percento čistej telesnej hmoty klesá,zvyšuje sa percento tukovej hmoty. Výsledkom je, že obrysy tela nadobudnú nepríjemný vzhľad: žena vyzerá ťažko, nie atleticky, nezdravo.
- Brucho rastie: vzniká takzvaný abdominálny typ obezity. Figúrka nadobúda tvar „jablka“.
- Postupom času sa rozvinie diabetes 2. typu. Stojí za zváženie, že pomerne často spôsobuje aj zvýšený kortizol u žien po 40 rokoch. Symptómy sú charakteristické: neustály smäd, priberanie na váhe, slabosť, závraty, suchá a svrbiaca pokožka atď.
- Hladina všetkých ostatných hormónov je narušená, v dôsledku čoho trpí reprodukčný systém.
- Imunita sa znižuje: žena je častejšie prechladnutá a trpí rôznymi infekčnými chorobami.
- Riziko vzniku patológií kardiovaskulárneho systému sa zvyšuje.
- Zvýšené riziko osteoporózy.
Ako dosiahnuť stabilnú hladinu hormónu v tele
Na to, aby hormón zostal v referenčnom rozsahu, je potrebné dodržiavať jednoduché pravidlá:
- vyhnite sa stresu;
- nefajčite a prestaňte piť alkohol;
- monitorujte výživu počas dňa: udržujte rovnováhu BJU, prestaňte jesť jednoduché sacharidy;
- pravidelne cvičte svoje telo miernou fyzickou aktivitou, aby ste stimulovali rast svalového tkaniva;
- pri prvom podozrení na hormonálnu nerovnováhu alebo zdravotné problémy sa poraďte s lekárom alebo si sami urobte testy v platenomlaboratóriá.
Farmakologická liečba na stabilizáciu hormonálnych hladín
Hormonálne poruchy nemožno nechať neliečené. Lieky na vysoký kortizol u žien sa bežne používajú takto:
- Metyrapone je blokátor kortikosteroidov a mal by sa užívať iba na lekársky predpis.
- Množstvo anabolických steroidov, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu, čím inhibujú produkciu kortizolu. Ide o veľmi závažné lieky, ktoré by sa nemali užívať samostatne.
- "Aminoglutetimid" je liek, ktorý môže ovplyvniť kôru nadobličiek, čo je blokátor kortikosteroidov. Príjem by sa mal vykonávať iba pod lekárskym dohľadom. "Aminoglutetimid" je výlučne liek na predpis, ale jeden z najúčinnejších.
- Existuje aj množstvo rastlinných vegetariánskych prípravkov, z ktorých najobľúbenejší je Relora.
Fyzická aktivita a hladiny kortizolu
Význam fyzickej aktivity v živote ženy bez ohľadu na jej vek nemožno podceňovať. Silový tréning je druh domácej liečby zvýšeného kortizolu u žien. Dôvody, prečo dievčatá nechcú robiť telesnú výchovu, sú zvyčajne lenivosť a nedostatok času.
Pravidelný silový tréning zvyšuje hladinu testosterónu. Nebojte sa toho: kvôli zvláštnostiam hormonálneho pozadia sa dievča nikdy „neprečerpá“, naopak, jej telo bude štíhle, silnéa flexibilné. A ako „bonus“sa kortizol vráti do normálu. Samozrejme, ak pacient trpí vážnymi autoimunitnými a endokrinnými ochoreniami, potom samotná telesná výchova nebude stačiť na obnovenie hormónu na referenčné hodnoty.
Ak sa počas vyšetrenia nezistili žiadne vážne patológie a hladina kortizolu stále stúpa, určite by ste sa mali obrátiť na pomoc športu. Nie je potrebné kupovať predplatné do drahej telocvične - môžete si kúpiť činky a cvičiť doma. Hlavná vec je pravidelne trénovať, vystavovať záťaži všetky svalové skupiny. Úsilie nebude zbytočné: veľmi skoro si žena všimne normalizáciu spánku a psycho-emocionálneho zázemia, stane sa veselšou, zvýši sa jej pracovná kapacita, jej imunita sa stane oveľa aktívnejšou (prestanú otravovať vírusové choroby, ktoré žena je tak náchylná na vysokú hladinu kortizolu).
