Svalové kŕče na krku sú bežnou sťažnosťou v ordinácii lekára, toto ochorenie je rozšírené kvôli zvláštnostiam anatomickej štruktúry krku. Vysoká motorická aktivita tejto zóny, množstvo nervov, krvných ciev a svalov - to všetko pravidelne vyvoláva výskyt kŕčov a bolesti, vzácny človek sa im dokáže vyhnúť.
Čo je to kŕč krku?
Koncept „spazmu“zahŕňa proces stláčania nervov, krvných ciev a svalov. Nervové zväzky dostanú prvý úder, potom sa cievny tonus zníži, v dôsledku toho dôjde k stagnácii krvi. Porušenie krvného obehu znamená ešte väčšiu kompresiu krvných ciev, prenos nervových impulzov do svalov krku je narušený. Existuje silná bolesť, často vyžarujúca do ramena.
Príčiny svalových kŕčov krku
Faktory vyvolávajúce kŕče sú:
- Hyperchladenie oblasti krku. Najčastejšie sa príznaky kŕčov krčných svalov objavujú skoro na jar, keď pri prvom oteplení majú ľudia tendenciu vyzliecť si zimné oblečenie. Je dôležité si uvedomiť, že toto obdobie je veľmi klamlivé. Pár-triísť von s otvoreným krkom poskytne vysokú pravdepodobnosť kŕčov.
- Dlhý pobyt v jednej polohe, náhle pohyby. U ľudí, ktorí vedú sedavý životný štýl, sú krčné stavce dodatočne zaťažené. Stagnácia krvi v tejto oblasti nevyhnutne vedie k vazokonstrikcii a kŕčom a bolestiam krku. Náhle pohyby tiež vedú k slabému krvnému obehu a svalovým kŕčom.
- Nedostatok sodíka v tele. Sodík je potrebný na udržanie svalového tkaniva v uvoľnenom stave. S jeho nedostatkom sa svaly začnú mimovoľne sťahovať.
- Predĺžená fyzická aktivita vrátane statickej.
- Existujúce ochorenia: cervikálny ischias, cervikálna osteochondróza, myozitída, poranenia chrbtice, novotvary, hypertenzia, dysfunkcia štítnej žľazy, kardiovaskulárny systém, intervertebrálna hernia.
Ak sú kŕče krčných svalov pravidelné, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby ste predišli negatívnym následkom pre telo.
Príznaky kŕčov krčných svalov
Príznaky kŕčov krčných svalov sú výrazné: silná bolesť a obmedzenie alebo neschopnosť otočiť hlavu.
Je dôležité určiť presnú lokalizáciu bolestivého syndrómu a jeho stupeň – pomôže to identifikovať príčiny spazmov.
Napríklad výskyt nepohodlia v krku, ktorý sa mení na bolesť v zadnej časti hlavy, ramien a spánkov, naznačuje prítomnosť osteochondrózy. Kŕč svalov krku a ramien sa postupne zintenzívňuje a vedie k vážnemu obmedzeniu motorikyaktivita.
Bolesti hlavy iného charakteru s pocitom tlaku na očné buľvy, silná slabosť a závraty naznačujú problémy s cievami krku.
Ak sa kŕče krčných svalov vyskytujú často, liečba by sa mala začať okamžite. Stagnácia krvi v cievach vedie k narušeniu normálneho fungovania mozgu.
Tinnitus, rozmazané videnie a pamäť, nespavosť – len malá časť následkov. Nedostatok pozornosti k problému môže spôsobiť mŕtvicu. V najlepšom prípade zostane osoba zdravotne postihnutá, v najhoršom prípade bude mať smrteľné následky.
Diagnostika stavu pacienta
Liečba sa začína po zistení presnej príčiny symptómov kŕčov krku.
Diagnostické opatrenia zahŕňajú:
- Vyšetrenie neurológom za účelom zistenia presnej lokalizácie bolestivého syndrómu a oblastí svalového napätia.
- Röntgenové vyšetrenie na vylúčenie prítomnosti poranení chrbtice, novotvarov, zápalu kostrového systému atď.
- Ak je diagnóza zložitá, môže byť potrebná magnetická rezonancia a počítačová tomografia. Umožňujú vám odhaliť novotvary v mäkkých tkanivách a intervertebrálnu herniu.
Ak zistené ochorenie nie je infekčné, štandardné testy (krv, moč) sa zvyčajne nerobia.
Prvá fáza liečby svalových kŕčov v krku
Akcie na odstráneniealebo znížiť bolesť a zmierniť svalové napätie.
Baklofén sa najčastejšie predpisuje na uvoľnenie svalov. Návod na použitie (cena je uvedená nižšie) ho umiestňuje ako účinný liek na túto chorobu. Užívanie "Baclofenu" zahŕňa zvyšovanie dávky každé 3 dni, kým sa nedosiahne terapeutický účinok, jeho cena sa líši v závislosti od dávkovania - od 200 do 500 rubľov.
Na znecitlivenie postihnutej oblasti sa predpisujú lieky patriace do farmakologickej skupiny nesteroidných protizápalových liekov. V podstate ide o "Ibuprofen" alebo lieky na ňom založené. Návod na použitie ibuprofénu (cena 50-150 rubľov) odporúča užívať podľa pokynov lekára. Tablety sa užívajú 3-krát denne, nie dlhšie ako 5 dní. Dodáva sa aj vo forme masti, ktorá v krátkom čase zmierňuje bolesť v krku.
Návod na použitie "Baclofen" (cena lieku je uvedená vyššie) tiež neodporúča predpisovať si sami. Akékoľvek lieky musí predpisovať špecialista. Bez ohľadu na to, ako dobre sa osvedčil, napríklad "Ibuprofen", návod na použitie (cena je pomerne nízka za liek) nemôže nahradiť úplnú konzultáciu a odporúčania lekára. Ak existujú kontraindikácie, vyššie uvedené lieky sú nahradené inými s podobným účinkom. Samoliečba je neprijateľná!
Dodatočné opatrenia pri liečbe kŕčov
Ak na tomtoV tomto štádiu pretrváva bolesť v krku pri otáčaní hlavy – liečba je doplnená fyzioterapiou, pričom sa pacientovi odporúča nosiť špeciálny ortopedický golier. Znižuje zaťaženie krčných stavcov a v dôsledku núteného obmedzenia pohybov bolesť ustupuje.
Ak diagnóza odhalí vážnejšie príčiny kŕčov krčných svalov, ako je torticollis alebo viditeľné degeneratívne zmeny na krčných stavcoch, potom sa pristúpi k operácii.
Aby liečba priniesla rýchly a účinný výsledok, odporúča sa spolu s užívaním liekov absolvovať fyzikálnu terapiu a absolvovať kurz manuálnej terapie.
Liečba spazmov ľudovými prostriedkami
V súčasnosti sú ľudové prostriedky veľmi populárne medzi všetkými segmentmi populácie, rýchlo zmierňujú príznaky kŕčov krčných svalov.
Napriek tomu, že použité komponenty sú prírodného pôvodu, majú aj svoje kontraindikácie. Môžete sa uchýliť k ľudovým metódam prvej pomoci, nezabúdať na potrebu navštíviť lekára, iba on sa musí rozhodnúť, ako zmierniť kŕče krku, je dôležité s ním prediskutovať používanie ľudových metód, aby nespôsobili ešte väčšiu škodu., ale dopĺňajú účinok liekov.
Ľudové prostriedky na boj proti tejto chorobe
Účinné recepty na odstránenie kŕčov krčných svalov:
- Pravidelné užívanie odvaru z byliniek zmiešaných v pomere 1:1: valeriána, divá ruža, materina dúška a rebríček. Odvar pôsobí priaznivo na nervový systém ako celok, uvoľňuje ho a zlepšujevedenie impulzov do svalového tkaniva.
- Nálev z skorocelu, ľubovníka a púpavy sa používa ako obklad na postihnuté miesto – pomáha znižovať bolesť.
- Masáž krku vrátane samomasáže. Trením chorého miesta sa aktivuje krvný obeh. Procedúru sa odporúča vykonať pred spaním.
- Esenciálne oleje z levandule a jazmínu pôsobia proti kŕčom. Proces aromaterapie trvá približne 30-40 minút.
- Navlhčite handričku vo vodke alebo inej tekutine s obsahom alkoholu, nechajte obklad cez noc a omotajte si krk teplým vlneným šálom. Táto metóda, používaná už desaťročia, nestratila svoj význam ani v našej dobe.
- Kompresia z listov bielej kapusty posypaná sódou uľaví od bolesti. Navrch si tiež musíte uviazať teplý šál.
Ľudové kúry v kombinácii s tradičnými dávajú pozitívny výsledok v boji proti svalovým kŕčom na krku, ak sú dohodnuté s ošetrujúcim lekárom.
Význam cvičenia
Cvičenie na uvoľnenie kŕčov krčných svalov poskytne silnú podporu krčným stavcom a svalovému tkanivu. Nabíjanie svalov krku je zobrazené každému, aby sa zabránilo vzniku kŕčov. Je to povinné pre ľudí, ktorí vedú sedavý spôsob života – administratívni pracovníci, kamionisti atď.
Kontraindikácie terapeutických cvičení
Pred začatím cvičení je dôležité uistiť sa, že:
- Neexistuje syndróm silnej bolesti. Triedy s pocitom neznesiteľnostibolesť neprinesie úžitok, ale škoda je jednoduchá.
- Cvičenie sa nevykonáva v čase exacerbácie ochorení (napríklad krčnej osteochondrózy alebo ischias), nebude to mať pozitívny efekt, je možné len zhoršenie priebehu ochorenia.
- Pred gymnastikou sa lieky proti bolesti nepoužívali.
V prípade závažných patológií krčnej oblasti musia byť všetky úkony dohodnuté s odborníkom.
Efektívny súbor cvičení
Súprava cvičení nie je náročná, môžu ju vykonávať ľudia s akoukoľvek úrovňou fyzickej zdatnosti:
- Naklonenie hlavy. Je potrebné nakloniť hlavu dopredu a dozadu s maximálnym natiahnutím svalov. Urobte 8-10 opakovaní.
- Otáčanie hlavy. Rotačné pohyby sa vykonávajú striedavo z jedného ramena na druhé. Počas otáčania treba bradu tlačiť k hrudníku, prípadne naň siahať. Opakujte 8-10 krát. Urobte rovnaké pohyby a hádzajte hlavu dozadu - v tomto prípade zadná časť hlavy siaha po lopatky. Urobte 8-10 opakovaní.
- Hlava sa nakláňa doľava a doprava. Nakloňte hlavu striedavo k ľavému a pravému ramenu. Opakujte 15-20 krát.
- Kruhové ručné výkyvy. Cvičenie je dobré pre ramenný kĺb. Mahi sa musí vykonávať s najväčšou amplitúdou. Urobte 10 opakovaní.
- Hlava sa nakláňa pomocou protisily. Najúčinnejšie cvičenie na posilnenie svalov krku. Hlavu je potrebné nakláňať striedavo k ramenám a súčasne pôsobiť proti ruke (pravou rukou pri naklonení k pravému ramenu, ľavou rukou k ľavému ramenu). Pri nakláňaní dopredu a dozadu môžetepoužívajte obe ruky. Opakujte 8-10 krát.
- Zdvihnutie ramena. Východisková poloha - stojace, ruky spustené pozdĺž tela. Pomaly zdvíhajte a spúšťajte ramená súčasne a potom postupne. Opakujte 8-10 krát.
- Zdvíhanie hlavy z ľahu. Východisková poloha - ležanie na podlahe alebo akomkoľvek tvrdom rovnom povrchu. Pomaly zdvihnite hlavu z podlahy, upriamte oči na prsty na nohách na 5-8 sekúnd a potom sa rovnako pomaly spustite. Urobte 10 opakovaní.
Pozor! Všetky cvičenia by sa mali vykonávať iba pomalým tempom. Nemali by tam byť žiadne prudké, trhavé pohyby!
Pravidelnou gymnastikou sa posilňuje svalová kostra krčnej zóny a zlepšuje sa krvný obeh, čo prispieva k normálnemu prenosu nervových vzruchov do svalov.
Životný štýl ako prevencia kŕčov krčných svalov
Po uvoľnení kŕčov krčných svalov je dôležité prehodnotiť životný štýl a pravidelne prijímať preventívne opatrenia:
- vykonajte súbor cvičení na posilnenie krčnej oblasti, ak je to možné, venujte sa akémukoľvek športu pre celkové zdravie tela;
- navštívte masážneho terapeuta raz za šesť mesiacov na preventívny kurz;
- každoročne absolvovať lekárske vyšetrenie s cieľom včas odhaliť patologické procesy;
- vyhýbajte sa stresu, často si doprajte dobrý odpočinok;
- prehodnoťte stravu: vzdajte sa mastných, vyprážaných a údených jedál, sýtených nápojov, obmedzte konzumáciusladkosti; výživa by mala byť vyvážená, vrátane rýb, mäsa, zeleniny, obilnín (varených, pečených alebo dusených) a konzumácia aspoň 2 litrov čistej vody denne prečistí telo, zbaví ho škodlivých látok;
- vzdajte sa zlých návykov;
- pri sedavej práci sa každú hodinu zahrejte, čo najčastejšie meňte polohu tela.
Dodržiavanie týchto odporúčaní výrazne zníži výskyt symptómov svalových kŕčov krku a prispeje k zlepšeniu stavu celého organizmu ako celku.
Tento článok nie je návodom na akciu, ak sa vyskytnú kŕče, návštevu lekára a samoliečbu netreba odkladať, všetky úkony treba koordinovať a lieky sa užívajú len s jeho dovolením!
